Έχεις δίδυμα; Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε

Εγκυμοσύνη

Η προετοιμασία για δίδυμα δεν σημαίνει απλώς διπλασιασμό των προμηθειών του μωρού σας. Το δίδυμο ταξίδι ξεκινά από μέσα, με το να διατηρείτε τον εαυτό σας και τα μωρά σας υγιή. Αυτό ξεκινά στην αρχή της εγκυμοσύνης, φροντίζοντας να τρώτε σωστά και να τρώτε αρκετά.

Πρωϊνη αδιαθεσία

«Η απόκτηση βάρους κατά το πρώτο τρίμηνο μιας δίδυμης εγκυμοσύνης είναι δύσκολη», λέει η Δρ Sherry Ross, OB/GYN και ειδικός στην υγεία των γυναικών στο Κέντρο Υγείας Providence Saint John στη Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια. «Η πρωινή ναυτία είναι πολύ χειρότερη».

Διαβάστε περισσότερα: Εγκέφαλος εγκυμοσύνης και τι πραγματικά σημαίνει »

Προσπαθήστε να τρώτε μικρά γεύματα πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας και να τρώτε πολλές πρωτεΐνες. Η σοβαρή πρωινή ναυτία που οδηγεί σε απώλεια βάρους μπορεί να υποδεικνύει ότι έχετε μια σοβαρή μορφή πρωινής ναυτίας που ονομάζεται hyperemsis gravidarum (HG). Αυτό μπορεί να απαιτεί παραμονή στο νοσοκομείο και θεραπεία με ενδοφλέβια (IV) υγρά. Ακόμα κι αν δεν έχετε HG, θα μπορούσατε να χρειαστείτε ενδοφλέβια υγρά εάν κάνετε πολύ εμετό από την πρωινή ναυτία.

Θα πρέπει να αναφέρετε την πρωινή σας ναυτία όποτε επισκέπτεστε το γιατρό σας και με τα δίδυμα, θα βλέπετε το γιατρό σας πολύ περισσότερο. Ο ακριβής αριθμός των ραντεβού θα εξαρτηθεί από τις πολιτικές και τις προτάσεις του γιατρού σας και από την υγεία της εγκυμοσύνης σας. Μπορείτε επίσης να περιμένετε περισσότερους υπερήχους. «Μια δίδυμη εγκυμοσύνη θα μπορούσε να κάνει υπερηχογράφημα κάθε δύο ή τρεις εβδομάδες ή ακόμα και μία φορά την εβδομάδα, ανάλογα με την υγεία του εμβρύου και της μητέρας», λέει ο Ross.

Αύξηση βάρους

Κατά τη διάρκεια των ραντεβού σας, ο γιατρός θα ελέγχει εάν η αύξηση του βάρους σας είναι υγιής και εάν διατρέχετε κίνδυνο για καταστάσεις που αναπτύσσονται πιο συχνά κατά τη διάρκεια μιας δίδυμης εγκυμοσύνης, όπως ο διαβήτης κύησης και η προεκλαμψία.

Η υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι κρίσιμη για να σας βοηθήσει να αποφύγετε μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας για εσάς και τα μωρά σας, ειδικά εάν έχετε διαβήτη κύησης. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λαχανικά, φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και άπαχες πρωτεΐνες θα συμβάλει στη διατήρηση της υγείας όλων.

«Αναζητούμε αύξηση βάρους 35 έως 45 κιλών σε δίδυμες κυήσεις», λέει ο Δρ Ρος. Θα πρέπει να περιμένετε να τρώτε 300 επιπλέον θερμίδες την ημέρα για κάθε έμβρυο. Η λήψη συμπληρωμάτων εγκυμοσύνης θα σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι εσείς και τα μωρά σας λαμβάνετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Εκτός από μια προγεννητική βιταμίνη, ο γιατρός σας πιθανώς θα συνταγογραφήσει ασβέστιο, σίδηρο, φολικό οξύ και ίσως βιταμίνη D.

Πώς να αγκαλιάσετε την αύξηση βάρους κατά την εγκυμοσύνη σας »

Προεκλαμψία και άλλες ανησυχίες

Εάν είστε άνω των 40 ετών ή έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση πριν μείνετε έγκυος, μπορεί να διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξετε προεκλαμψία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν είχατε προεκλαμψία κατά τη διάρκεια προηγούμενων εγκυμοσύνων.

Η προεκλαμψία αναπτύσσεται συνήθως μετά τις 20 εβδομάδες εγκυμοσύνης. Μπορεί επίσης να αναπτυχθεί νωρίτερα στην εγκυμοσύνη ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, μετά τον τοκετό. Χαρακτηρίζεται από υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλές ποσότητες πρωτεΐνης στα ούρα και μπορεί να αποβεί μοιραίο για τη μητέρα ή τα μωρά της εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές όπως ηπατική βλάβη, αποκόλληση πλακούντα και αιμορραγία.

Ο γιατρός σας θα παρακολουθεί την αρτηριακή σας πίεση και θα εξετάσει τα ούρα σας για σημάδια αυξημένης παραγωγής πρωτεΐνης.

Ενώ οι δίδυμες κυήσεις μπορεί να έχουν επιπλέον ανησυχίες για την υγεία, η πιο κοινή ανησυχία σύμφωνα με τον Ross είναι ο πρόωρος τοκετός. «Δεν θέλετε συσπάσεις πριν από τις 37 εβδομάδες», λέει. Μερικές δίδυμες μαμάδες θα είναι σε κατάκλιση για να δώσουν στα μωρά αρκετό χρόνο για υγιή ανάπτυξη.

Διανομή

Ο Ross συμβουλεύει τις δίδυμες μαμάδες να προετοιμαστούν για τον τοκετό αρκετές εβδομάδες νωρίτερα από τις μαμάδες που περιμένουν μόνο ένα παιδί. «Βγάλε τα πάντα από τη μέση. Κάντε την ξενάγηση στο νοσοκομείο νωρίς, κάντε το μωρό σας ντους νωρίς», λέει. Μπορείτε να περιμένετε να παραδώσετε μεταξύ 37 και 39 εβδομάδων.

Οι δίδυμες μαμάδες μπορούν να περιμένουν περισσότερους τοκετούς, και ίσως πιο περιπετειώδεις, από τις μόνες μαμάδες. «Υπάρχει πάντα δράμα στις δίδυμες παραδόσεις», λέει ο Ross. Αυτό έχει να κάνει πολύ με την ταξινόμηση των διδύμων σας ή με το πώς καταλαμβάνουν τη μήτρα σας. Υπάρχουν τρεις πιθανές ταξινομήσεις:

• Μονοχοριακό μονοαμνιακό (Mo-Mo): Τα μωρά μοιράζονται έναν πλακούντα και έναν αμνιακό σάκο
• Μονοχοριακό διαμνιακό (Mo-Di): Μοιράζονται έναν πλακούντα, αλλά το καθένα έχει τον δικό του αμνιακό σάκο
• Διχοριονικό διαμνιακό (Di-Di): Το καθένα έχει τον δικό του πλακούντα και τον δικό του αμνιακό σάκο

Θα γνωρίζετε την κατάσταση με τα δίδυμα σας νωρίς στην εγκυμοσύνη σας. Ανησυχίες σχετικά με τον τοκετό προκύπτουν για τα δίδυμα Mo-Mo επειδή κινδυνεύουν να μπερδευτούν ο ένας στον ομφάλιο λώρο του άλλου. «Οι εγκυμοσύνες Mo-Mo γεννιούνται πάντα με Καισαρική το συντομότερο δυνατό», λέει ο Ross. Αυτοί οι επιπλέον υπέρηχοι που λαμβάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας θα παρακολουθούν τα μωρά σας και τον ομφάλιο λώρο τους εάν είναι δίδυμα Mo-Mo.

Ανεξάρτητα από το ποια ταξινόμηση είναι τα δίδυμα σας, η αίθουσα τοκετού είναι προετοιμασμένη τόσο για κολπικούς τοκετούς όσο και για καισαρική. «Εάν το μωρό που παρουσιάζει είναι σε θέση κορυφής», που σημαίνει ότι το κεφάλι του είναι στραμμένο προς τα κάτω, «υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα να πάμε με κολπικό τοκετό», λέει ο Ross. «Γίνεται λίγο πιο περίπλοκο αν το δεύτερο μωρό δεν είναι κορυφαίο». Ο γιατρός σας μπορεί να επιχειρήσει να γυρίσει το μωρό ή να γεννήσει τη βράκα του, αλλά η καισαρική για να γεννήσει το δεύτερο μωρό μόλις το πρώτο γεννηθεί κολπικά δεν είναι κάτι πρωτόγνωρο.

Το Takeaway

Οι δίδυμες κυήσεις μπορεί να φαίνονται σαν να ζητούν πολλά από μια μέλλουσα μητέρα, αλλά διαρκούν μόλις εννέα μήνες. Ξεκουραστείτε πολύ και τρώτε καλά για να διατηρήσετε τον εαυτό σας και τα μικρά παιδιά υγιή. Πριν το καταλάβετε, θα χαιρετήσετε δύο αξιολάτρευτα νέα πρόσωπα, θα διπλασιαστείτε και θα μετρήσετε 20 νέα δάχτυλα και 20 νέα δάχτυλα των ποδιών.