Έλαιο από σπόρους κολοκύθας για την τριχόπτωση: Λειτουργεί;

Η επιστήμη πίσω από το έλαιο κολοκύθας για την τριχόπτωση

Ορισμένες επιστημονικές θεωρίες υποστηρίζουν το έλαιο σπόρων κολοκύθας για την πρόληψη της τριχόπτωσης. Μέχρι στιγμής, κανένα δεν έχει αποδειχτεί ακλόνητα σε μελέτες.

Μια σημαντική μελέτη σχετικά με το έλαιο από σπόρους κολοκύθας και την τριχόπτωση δημοσιεύθηκε το 2014. Ίσως είναι η πιο αυστηρή μελέτη για μια φυτική εναλλακτική λύση ανάπτυξης μαλλιών μέχρι στιγμής.

Στη μελέτη, οι άνδρες με φαλάκρα έλαβαν είτε συμπληρώματα σπόρων κολοκύθας είτε εικονικό φάρμακο. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι έλαβαν συμπληρώματα παρουσίασαν 30 τοις εκατό περισσότερη τριχοφυΐα από όσες έλαβαν το εικονικό φάρμακο.

Αυτά τα ευρήματα ανέβασαν το έλαιο σπόρων κολοκύθας στο προσκήνιο μεταξύ των φυσικών προαγωγέων ανάπτυξης μαλλιών. Ωστόσο, υπήρχαν μερικοί σύνδεσμοι που έλειπαν και παραπλανητικά συμπεράσματα που έγιναν στην έρευνα:

• Ο σπόρος κολοκύθας δεν δοκιμάστηκε μόνος στη μελέτη. Δοκιμάστηκε ως μόνο ένα συστατικό σε ένα συμπλήρωμα πολλαπλών συστατικών. Αυτό περιελάμβανε οκτακοζανόλη (ένα φυτικό κερί), μικτή φυτική σκόνη, σκόνη νυχτολούλουδου, σκόνη μεταξιού καλαμποκιού, σκόνη κόκκινου τριφυλλιού και σκόνη ντομάτας.
• Η μελέτη ήταν σύντομη, μικρή και διεξήχθη μόνο σε άνδρες. Σε λιγότερους από 100 άνδρες χορηγήθηκε το συμπλήρωμα σε διάστημα 24 εβδομάδων και οι γυναίκες δεν ήταν μέρος της ομάδας δοκιμής. Δεν υπάρχουν κλινικά στοιχεία για παρενέργειες της συμπλήρωσης σπόρων κολοκύθας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ή για τις γυναίκες.

Παρά την ποιότητά του, η μελέτη δεν έδειξε ότι τα οφέλη οφείλονται στο έλαιο σπόρων κολοκύθας. Παρόλα αυτά, τα αποτελέσματα ήταν ακόμα υποστηρικτικά.

Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι το λάδι από σπόρους κολοκύθας παίζει μόνο μικρό ρόλο στην καλύτερη ανάπτυξη των μαλλιών. Σημαίνει επίσης ότι θα χρειαστούν περισσότερες μελέτες για να αποσαφηνιστεί καλύτερα ο ρόλος του.

Μια επιστημονική θεωρία για το πώς ο σπόρος κολοκύθας λειτουργεί για την τριχόπτωση είναι ότι οι φυτοστερόλες του ελαίου προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών.

Οι φυτοστερόλες είναι στερόλες που βρίσκονται σε πολλά φυτά. Μοιάζουν πολύ με τη χοληστερόλη, μόνο που δείχνουν κυρίως θετικά οφέλη για την υγεία.

Υποτίθεται ότι οι φυτοστερόλες θα μπορούσαν να μπλοκάρουν τα ένζυμα και τις ορμόνες στο τριχωτό της κεφαλής σας που προκαλούν απώλεια μαλλιών. Αυτό θα σήμαινε ότι το έλαιο σπόρων κολοκύθας πλούσιο σε φυτοστερόλη μπορεί να βοηθήσει.

Μελέτες σε άλλα φυσικά συστατικά που περιέχουν φυτοστερόλες πρότειναν επίσης ότι αυτή η θεωρία θα μπορούσε να λειτουργήσει. Αυτό περιλαμβάνει μια μελέτη του 2017 σχετικά με τα πλούσια σε φυτοστερόλες φυτικά έλαια και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Υπήρχε επίσης μελέτη του 2016 δείχνοντας ότι το saw palmetto λειτουργούσε με τον ίδιο τρόπο.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το έλαιο κολοκύθας για τα μαλλιά

Υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το έλαιο κολοκύθας ως φυσικό επανορθωτικό μαλλιών.

Συμπληρώματα ελαίου κολοκυθόσπορου

Τα συμπληρώματα ελαίου από σπόρους κολοκύθας πωλούνται συνήθως με τη μορφή καψουλών λαδιού gel.

Ακολουθήστε τις οδηγίες της ετικέτας για το συμπλήρωμα ελαίου από σπόρους κολοκύθας που αγοράζετε. Η κοινή δόση είναι μια κάψουλα 1000 mg. 1 ή 2 από αυτά μπορούν να ληφθούν από το στόμα μετά τα γεύματα, περίπου 3 φορές την ημέρα.

Να θυμάστε ότι τα συμπληρώματα δεν ελέγχονται από τον FDA. Η ποιότητα και η δοσολογία μπορεί να διαφέρουν. Φροντίστε πάντα να προμηθεύεστε τα συμπληρώματά σας μόνο από αξιόπιστες εταιρείες για ασφάλεια.

Εάν εμφανίσετε συμπτώματα τροφικής αλλεργίας ή στομαχικές διαταραχές, διακόψτε αμέσως τα συμπληρώματα. Πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα.

Λάδι κολοκυθόσπορου

Μπορείτε επίσης να πάρετε έλαιο από σπόρους κολοκύθας. Μπορείτε να πάρετε 1 κουταλάκι του γλυκού έως 1 κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.

Υπάρχουν ορισμένες μορφές συμπληρωμάτων ελαίου από σπόρους κολοκύθας που διατίθενται στο εμπόριο για λόγους υγείας. Ακολουθήστε τις οδηγίες της ετικέτας για καθοδήγηση εάν χρησιμοποιείτε έναν από αυτούς τους τύπους.

Και πάλι, τα έλαια συμπληρωμάτων δεν ελέγχονται από τον FDA. Η ποιότητα και η δοσολογία ποικίλλουν. Φροντίστε πάντα να προμηθεύεστε από μια αξιόπιστη εταιρεία συμπληρωμάτων.

Υπάρχουν επίσης έλαια από σπόρους κολοκύθας που διατίθενται στο εμπόριο για μαγειρική χρήση, όπως και το ελαιόλαδο. Αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν με τον ίδιο τρόπο σε κάποιο βαθμό, αλλά δεν είναι τόσο καλά μελετημένα. Μπορεί επίσης να είναι λιγότερο πλούσια σε φυτοθρεπτικά συστατικά λόγω της διαδικασίας παραγωγής τους.

Λάβετε υπόψη ότι το έλαιο κολοκύθας έχει χαμηλό σημείο καπνού. Δεν προορίζεται για χρήση σε υψηλή θερμοκρασία. Εξαιτίας αυτού, η χρήση ελαίου κολοκύθας στο μαγείρεμα ως συμπλήρωμα μπορεί να είναι αναξιόπιστη.

Τοπικό έλαιο σπόρων κολοκύθας

Τα έλαια σπόρων κολοκύθας μπορούν επίσης να εφαρμοστούν απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής σας για όφελος.

Αυτά γίνονται καλύτερα ως θεραπεία μαλλιών με ζεστό λάδι, ίσως μόνο μία φορά την εβδομάδα ή το μήνα. Διαφορετικά, τα μαλλιά σας θα μπορούσαν να γίνουν πολύ λιπαρά με την πάροδο του χρόνου.

Μπορείτε να φτιάξετε μια θεραπεία με ζεστό λάδι από σπόρους κολοκύθας παρόμοια με αυτή τη συνταγή για θεραπεία μαλλιών με ζεστό λάδι αβοκάντο. Απλώς αντικαταστήστε το λάδι αβοκάντο με λάδι κολοκύθας.

Ή, ακολουθήστε αυτά τα βήματα:

1. Λούστε τα μαλλιά σας όπως συνήθως. Αποφύγετε να βάζετε το προϊόν στα μαλλιά μετά.
2. Ζεστάνετε απαλά το έλαιο κολοκύθας με διπλό λέβητα. Δοκιμάστε μερικές σταγόνες από το λάδι στο εσωτερικό του καρπού σας για να βεβαιωθείτε ότι το λάδι δεν είναι πολύ ζεστό.
3. Βρέξτε τα μαλλιά και κάντε μασάζ με ζεστό λάδι στο τριχωτό της κεφαλής σας. Το λάδι πρέπει να είναι ευχάριστα ζεστό, όχι καυτό.
4. Μόλις εφαρμόσετε, τυλίξτε τα μαλλιά και το κεφάλι σας σε μια ζεστή πετσέτα. Καθίστε με το περιτύλιγμα για τουλάχιστον 20 λεπτά.
5. Αφαιρέστε την πετσέτα και, στη συνέχεια, σαμπουάν, περιποιηθείτε και διαμορφώστε.

Η κατώτατη γραμμή

Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί εάν το έλαιο κολοκύθας μπορεί να αντιμετωπίσει την τριχόπτωση, είναι μια σχετικά ασφαλής φυσική θεραπεία. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να δείτε αποτελέσματα.

Σταματήστε να χρησιμοποιείτε λάδι από σπόρους κολοκύθας εάν εμφανίσετε συμπτώματα αλλεργίας, όπως ερυθρότητα ή φαγούρα στο σημείο που εφαρμόσατε το λάδι.