Τι πρέπει να γνωρίζετε για το Diastasis Recti

Εάν έχετε ορθή διάσταση, πιθανότατα θα παρατηρήσετε ένα σκυλάκι ή εξόγκωμα στο στομάχι σας. Μπορεί να είναι πιο αισθητό όταν τεντώνετε ή συσπάτε τους κοιλιακούς μύες σας, όπως όταν κάθεστε. Εκτός από τη διόγκωση του στομάχου, μπορεί επίσης να εμφανίσετε:

• πόνος στη μέση
• κακή στάση του σώματος
• δυσκοιλιότητα
• φούσκωμα

Η ορθή διάσταση εμφανίζεται όταν ασκείται υπερβολική πίεση στους κοιλιακούς μύες σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τέντωμα και διαχωρισμό τους. Ο διαχωρισμός στους μύες επιτρέπει σε αυτό που βρίσκεται στο εσωτερικό της κοιλιάς, κυρίως στα έντερα, να ωθήσει μέσα από τους μύες. Αυτό σχηματίζει μια διόγκωση.

Η πιο κοινή αιτία για την ορθή διάσταση είναι η εγκυμοσύνη. Αυτό συμβαίνει επειδή η αναπτυσσόμενη μήτρα ασκεί πίεση στους κοιλιακούς μύες, προκαλώντας τέντωμα και διαχωρισμό τους. Η πάθηση μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε άνδρες ή σε γυναίκες που δεν έχουν μείνει ποτέ έγκυες.

Η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει ορθή διάσταση, επειδή η περίσσεια λίπους ασκεί πρόσθετη πίεση στους μυς του στομάχου. Πρόσθετες αιτίες περιλαμβάνουν:

• συχνές ή γρήγορες αλλαγές βάρους
• άρση βαρών
• μερικές ασκήσεις κοιλιακών
• μακροπρόθεσμο ή βραχυπρόθεσμο οίδημα της κοιλιάς που σχετίζεται με υγρό στο εσωτερικό της κοιλιακής κοιλότητας από καταστάσεις όπως η κίρρωση του ήπατος ή ο καρκίνος εντός της κοιλιάς
• προχωρημένη ηλικία
• γενεσιολογία

Η ορθή διάσταση εμφανίζεται επίσης σε νεογέννητα μωρά, ιδιαίτερα σε αυτά που γεννήθηκαν πρόωρα, επειδή οι κοιλιακοί μύες τους δεν έχουν αναπτυχθεί πλήρως. Συνήθως υποχωρεί χωρίς θεραπεία.

Λίγα αναφορές περιπτώσεων συζητήστε την ορθή διάσταση που εμφανίζεται σε άνδρες με HIV. Αυτό συμβαίνει επειδή ο HIV αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα αποθηκεύει λίπος και μεταφέρει μέρος του στην κοιλιακή κοιλότητα. Η μετατόπιση του λίπους στην κοιλιά μπορεί να προκαλέσει αυξημένη ενδοκοιλιακή πίεση. Η αυξημένη πίεση μπορεί να θέσει τα άτομα που έχουν HIV σε αυξημένο κίνδυνο για ορθή διάσταση.

Διατρέχετε κίνδυνο για ορθή διάσταση εάν ασκείτε τακτικά αυξημένη πίεση στους κοιλιακούς μύες σας. Αυτό περιλαμβάνει άτομα με υπερβολικό κοιλιακό λίπος, άτομα που εκτελούν ασκήσεις που τονίζουν την κοιλιά τους ή έγκυες γυναίκες.

Ακόμη και οι καθημερινές κινήσεις που γίνονται λανθασμένα μπορούν να αποδυναμώσουν την κοιλιά, λέει η Beth Jones, πιστοποιημένη αθλητική προπονήτρια στο Πάρκερ του Κολοράντο. Για παράδειγμα, θα πρέπει να αποφεύγετε να σκύβετε για να παραλάβετε βαριές συσκευασίες. Αντίθετα, θα πρέπει να σηκώνετε βαριά αντικείμενα, συμπεριλαμβανομένων βαρών, κάνοντας οκλαδόν και σηκώνοντας.]

Οι ερευνητές σε μια μελέτη εξέτασαν άνδρες με ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής (ΑΑΑ) και διαπίστωσαν ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για ορθή διάσταση. Ένα ΑΑΑ εμφανίζεται όταν το μεγάλο αγγείο που μεταφέρει αίμα στην κοιλιά σας διογκώνεται. Αυτή μπορεί να είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση.

Σύμφωνα με τη μελέτη, η ορθή διάσταση ήταν παρούσα στα δύο τρίτα περίπου των ανδρών με ΑΑΑ. Επιπλέον, διαπίστωσαν ότι η ορθή διάσταση ήταν παρούσα σε τέσσερις φορές περισσότερους άνδρες με ΑΑΑ από ό,τι στην ομάδα ελέγχου που αποτελείται από άνδρες με διαφορετική αγγειακή πάθηση. Η σύνδεση μεταξύ της ορθής διάστασης και του ΑΑΑ δεν είναι πλήρως κατανοητή. Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι μια διαταραχή του κολλαγόνου μπορεί να είναι υπεύθυνη για τη σύνδεση.

Οι γιατροί μπορούν συνήθως να διαγνώσουν ορθή διάσταση κατά τη διάρκεια μιας φυσικής εξέτασης. Για να διαγνώσει την κατάστασή σας, ο γιατρός σας θα σας ζητήσει να ξαπλώσετε ανάσκελα και στη συνέχεια να κάνετε ένα μισό κάθισμα ή ένα τσάκισμα. Εάν έχετε ορθή διάσταση, θα εμφανιστεί ένα κατακόρυφο εξόγκωμα μεταξύ των κοιλιακών σας μυών. Ο γιατρός σας μπορεί να μετρήσει το χάσμα μεταξύ των μυών σας για να προσδιορίσει τη σοβαρότητα της κατάστασής σας. Μπορούν να μετρήσουν το κενό χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδους, όπως:

• διαβήτης
• μια αξονική τομογραφία
• ένα υπερηχογράφημα

Διάφορες θεραπείες είναι διαθέσιμες για την ορθή διάσταση. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να προσδιορίσετε ποια θεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να μην κάνουν τίποτα. Συχνά, η πάθηση δεν προκαλεί προβλήματα υγείας, αλλά είναι ένα καλλυντικό ζήτημα.

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ορθής διάστασης, αλλά η έρευνα είναι περιορισμένη. Μιλήστε με το γιατρό σας για ασκήσεις που είναι ασφαλείς για εσάς. Πιθανότατα θα συστήσουν ασκήσεις που δυναμώνουν την κοιλιά, την πλάτη και τους γοφούς σας.

Ο Jones γενικά συνιστά ρουτίνες ενίσχυσης του πυρήνα, όπως το Pilates ή η γιόγκα για την πρόληψη ή τη θεραπεία της ορθής διάστασης. Σημειώνει ότι είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι κάνετε τις ασκήσεις σωστά. Ασκήσεις όπως η άρση ισχύος μπορεί να επιφέρουν την κατάσταση ή να την επιδεινώσουν εάν τις κάνετε εσφαλμένα. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας ή έναν φυσιοθεραπευτή για να μάθετε τον σωστό τρόπο να κάνετε οποιεσδήποτε ασκήσεις ενδυνάμωσης του πυρήνα. Μπορεί επίσης να επωφεληθείτε από τη χρήση μιας ζώνης για τη σταθεροποίηση του πυρήνα σας.

Χειρουργική επέμβαση

Μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία της ορθής διάστασης. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι συμβατική, λαπαροσκοπική ή ενδοσκοπική. Η συμβατική χειρουργική επέμβαση περιλαμβάνει μια τυπική τομή στην κοιλιά. Ένας τύπος ολοκληρωμένης χειρουργικής επέμβασης είναι η κοιλιοπλαστική ή η κοιλιοπλαστική. Εκτός από τη διόρθωση της ορθής διάστασης, μια κοιλιοπλαστική συνήθως περιλαμβάνει επίσης την αφαίρεση της περίσσειας δέρματος, ιστού και λίπους από την περιοχή.

Η λαπαροσκοπική χειρουργική χρησιμοποιεί μικρές τομές για ένα σωλήνα που οδηγεί ένα φως, μια κάμερα και χειρουργικά εργαλεία στο σημείο της επέμβασης. Η ενδοσκοπική χειρουργική είναι παρόμοια με τη λαπαροσκοπική χειρουργική. Ο γιατρός σας θα εισάγει φως, κάμερα και εργαλεία μέσω του λαιμού και του οισοφάγου αντί να κάνει μια τομή στην κοιλιά σας. Ο χρόνος αποθεραπείας από τη λαπαροσκοπική και ενδοσκοπική χειρουργική είναι μικρότερος από τον χρόνο αποθεραπείας από τη συμβατική χειρουργική επέμβαση.

Η πιο συχνή επιπλοκή της χειρουργικής της ορθής διάστασης είναι η συλλογή υγρού κάτω από το δέρμα. Άλλες κοινές επιπλοκές περιλαμβάνουν:

• αιματώματα
• μικρή απώλεια δέρματος
• μολύνσεις πληγών
• ρήξη του τραύματος
• πόνος μετά την επέμβαση
• νευρική βλάβη

Σε ορισμένες μελέτες, η πάθηση επανεμφανίστηκε έως και το 40 τοις εκατό του χρόνου σε άτομα που υποβλήθηκαν σε χειρουργική επέμβαση.

Μάθετε περισσότερα: Πώς να καταλάβετε εάν θα χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση ορθής διάστασης »

Ο γιατρός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να καθορίσει τον καλύτερο τύπο χειρουργικής επέμβασης για εσάς. Για παράδειγμα, η ενδοσκοπική χειρουργική δεν συνιστάται για άτομα με εκτεταμένο χαλαρό δέρμα ή υπερβολικό λίπος στην κοιλιά.

Ίσως μπορέσετε να διορθώσετε την ορθή διάσταση μέσω άσκησης. Συνεργαστείτε με έναν εξειδικευμένο εκπαιδευτή ή φυσιοθεραπευτή. Αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε τις ασκήσεις σωστά και να αποτρέψετε την επιδείνωση της κατάστασης.

Εάν είστε υπέρβαροι, το να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε μακριά μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την επανεμφάνιση της ορθής διάστασης αφού έχει υποχωρήσει. Εάν είστε αρσιβαρίστας ή κάνετε συχνά πολλές ασκήσεις για τους κοιλιακούς, βεβαιωθείτε ότι κάνετε τις ασκήσεις σωστά για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση της πάθησης.

Εάν ανησυχείτε για την ορθή διάσταση, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να είναι σε θέση να το αντιμετωπίσουν χειρουργικά.