Τι να περιμένετε από την απόσυρση Kratom

Πιθανά συμπτώματα

Η απόσυρση Kratom προκαλεί πολλά από τα ίδια συμπτώματα με τη στέρηση οπιούχων και οπιοειδών, αν και δεν είναι πάντα τόσο σοβαρά.

Τα σωματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• αυπνία
• Μυϊκοί πόνοι
• σπασμωδικές κινήσεις
• καταρροή και υγρά μάτια
• έντονες κράμπες στην κοιλιά
• ναυτία και έμετος
• διάρροια
• διεσταλμένες κόρες οφθαλμών
• θολή όραση
• εξάψεις και ιδρώτες
• πυρετός
• μειωμένη όρεξη
• αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση
• επιληπτικές κρίσεις

Τα ψυχολογικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• ευερέθιστο
• αυπνία
• αλλαγές στη διάθεση
• ανησυχία
• κατάθλιψη
• ανακίνηση

Ένα χρονοδιάγραμμα για το τι να περιμένετε

Το πόσο γρήγορα εμφανίζονται τα συμπτώματα στέρησης και πόσο διαρκούν εξαρτάται από το πόσο χρησιμοποιούσατε και για πόσο καιρό.

Το μέγεθος της τελευταίας δόσης σας θα επηρεάσει επίσης όταν υποχωρήσουν τα αποτελέσματα και όταν εμφανιστούν τα συμπτώματα στέρησης.

Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν γρήγορα — μέσα σε λίγες μόνο ώρες από την τελευταία δόση σας. Αυτό συμβαίνει συνήθως μέσα σε 12 έως 24 ώρες.

Τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν περίπου 3 έως 10 ημέρες.

Είναι κοινό;

Όλοι όσοι χρησιμοποιούν τακτικά το kratom δεν εξαρτώνται από αυτό ή δεν εμφανίζουν συμπτώματα στέρησης όταν σταματήσουν να το χρησιμοποιούν.

Ο κίνδυνος εξάρτησης και πιθανής απόσυρσης τείνει να αυξάνεται όταν το παίρνετε σε υψηλότερες δόσεις — συνήθως 5 γραμμάρια ή περισσότερα που λαμβάνονται περισσότερες από 3 φορές την ημέρα. Αυτός δεν είναι ένας σκληρός και γρήγορος κανόνας, ωστόσο, και ο καθένας είναι διαφορετικός.

Τα άτομα που κάνουν αυτοθεραπεία με kratom για τον πόνο ή παίρνουν kratom για να προσπαθήσουν να μετριάσουν τις επιπτώσεις απόσυρσης άλλης ουσίας μπορεί να είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν εξάρτηση και στέρηση.

Συμβουλές για ανακούφιση

Ενώ τα συμπτώματα της απόσυρσης του kratom μπορεί να είναι άβολα, μπορείτε συνήθως να τα αντιμετωπίσετε μόνοι σας στο σπίτι.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν:

• Πάρτε ένα μη συνταγογραφούμενο (OTC) αναλγητικό. Η ακεταμινοφαίνη (Tylenol), η ασπιρίνη και τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από μυϊκούς πόνους και πυρετό.
• Μείνετε ενυδατωμένοι. Ο έμετος, η διάρροια και η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να οδηγήσουν σε αφυδάτωση. Πίνετε πολλά υγρά, συμπεριλαμβανομένου του νερού και ενός διαλύματος επανυδάτωσης όπως το Pedialyte για να βοηθήσετε στην αναπλήρωση του χαμένου νερού και των ηλεκτρολυτών.
• Πάρτε ένα OTC αντιδιαρροϊκό φάρμακο. Πάρτε ένα OTC αντιδιαρροϊκό φάρμακο, όπως το Imodium ή το Pepto-Bismol, για να σταματήσετε τη διάρροια.
• Τρώτε μικρά, συχνά γεύματα. Η κατανάλωση μικρών, συχνών γευμάτων και η τήρηση μιας ήπιας διατροφής μπορεί να βοηθήσει με τη ναυτία και τον έμετο και να βοηθήσει στην ανακούφιση της στομαχικής δυσφορίας.
• Πάρτε ένα OTC αντιεμετικό φάρμακο. Τα αντιεμετικά φάρμακα, όπως το Gravol, η Dramamine και το Pepto-Bismol, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη ναυτία και τον έμετο. Το τσάι τζίντζερ και το ζαχαρωμένο τζίντζερ μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση του στομάχου σας.
• Ξεκουραστείτε αρκετά. Προσπαθήστε να στοχεύσετε σε έναν πλήρη ύπνο και πάρτε έναν υπνάκο εάν αισθάνεστε ότι τον χρειάζεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μετριαστείτε κάθε ευερεθιστότητα ή άγχος που νιώθετε.
• Εφαρμόστε θερμότητα και κρύο. Η εφαρμογή θερμότητας και κρύου μπορεί να βοηθήσει με τους μυϊκούς πόνους
• Χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης. Δοκιμάστε τις τεχνικές χαλάρωσης. Οι ασκήσεις αναπνοής, ο διαλογισμός και η γιόγκα, είναι μερικές μόνο αποδεδειγμένες μέθοδοι για τη βελτίωση του πόνου, του άγχους και της αϋπνίας.
• Συμμετέχετε σε χόμπι και δραστηριότητες. Η ενασχόληση με δραστηριότητες που απολαμβάνετε μπορεί να σας βοηθήσει να σας κρατήσει απασχολημένους και το μυαλό σας μακριά από τα συμπτώματα στέρησης. Φροντίστε να έχετε στη διάθεσή σας πράγματα όπως βιβλία, ταινίες, μουσική και παζλ.
• ΜΙΛΑ σε ΕΝΑ φιλο. Μιλήστε με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας ή ζητήστε κάποιον να σας επισκεφτεί. Η συναισθηματική υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να αντεπεξέλθετε και το να περνάτε χρόνο με κάποιον που σας αρέσει είναι επίσης ένας καλός περισπασμός.

Πότε να δείτε γιατρό

Ενώ μερικοί μπορούν να διαχειριστούν τα συμπτώματα της απόσυρσης του kratom στο σπίτι, μη διστάσετε να απευθυνθείτε στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν θέλετε κάποια επιπλέον υποστήριξη ή εάν εμφανίσετε σοβαρά συμπτώματα.

Μπορούν να προσφέρουν συμβουλές σχετικά με:

• μειώνοντας τη δόση σας, αντί να σταματήσετε την κρύα γαλοπούλα
• μια ιατρικά υποβοηθούμενη αποτοξίνωση, η οποία μπορεί να κάνει τα συμπτώματα πιο διαχειρίσιμα
• άλλους τρόπους διαχείρισης των συμπτωμάτων σας

Εάν χρησιμοποιούσατε το kratom για να διαχειριστείτε μια κατάσταση υγείας ή συμπτώματα στέρησης από άλλες ουσίες, συνεργαστείτε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να διασφαλίσετε ότι έχετε εφαρμόσει μια προσέγγιση αντικατάστασης.

Επίσης, δεν είναι κακή ιδέα να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή τον πάροχο ψυχικής υγείας σχετικά με το πώς να ακολουθήσετε το δρόμο μπροστά, εάν αντιμετωπίζετε διαταραχή χρήσης ουσιών που σχετίζεται με το kratom.

Εύρεση υποστήριξης

Η διακοπή του kratom μπορεί να είναι δύσκολη και πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η πρόσθετη υποστήριξη από άτομα που το έχουν περάσει στο παρελθόν μπορεί να βοηθήσει.

Μπορείτε να βρείτε ηλεκτρονικές ή αυτοπροσώπως ομάδες υποστήριξης, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν την ανωνυμία του να μην χρειάζεται να συναντούν άλλους πρόσωπο με πρόσωπο, ενώ κάποιοι προτιμούν τη σύνδεση IRL από άλλους. Από σένα εξαρτάται.

Εάν ενδιαφέρεστε για ηλεκτρονική υποστήριξη και δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, σκεφτείτε την κοινότητα του Quitting Kratom στο Reddit. Είναι αρκετά ενεργό και οι άνθρωποι μοιράζονται τακτικά συμβουλές και κόλπα, μαζί με πόρους που έχουν βρει χρήσιμους.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε έναν από αυτούς τους δωρεάν και εμπιστευτικούς πόρους:

• Έργο Ομάδας Υποστήριξης
• Εθνική Γραμμή Βοήθειας της SAMHSA: 800-662-HELP (4357) ή εντοπιστής θεραπείας
• Ανώνυμοι Ναρκωτικοί

Η κατώτατη γραμμή

Εάν παίρνετε kratom, υπάρχει πιθανότητα να βιώσετε απόσυρση όταν το περιορίσετε ή το σταματήσετε, ειδικά εάν το παίρνετε πολύ ή το χρησιμοποιείτε συχνά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματα μόνοι σας, αλλά μη διστάσετε να απευθυνθείτε στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά ή οι θεραπείες στο σπίτι δεν είναι αποτελεσματικές.

Η Adrienne Santos-Longhurst είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας που έχει γράψει εκτενώς για όλα τα πράγματα για την υγεία και τον τρόπο ζωής για περισσότερο από μια δεκαετία. Όταν δεν είναι κλειστή στο υπόστεγο γραφής της για να ερευνήσει ένα άρθρο ή να πάρει συνεντεύξεις με επαγγελματίες υγείας, μπορεί να τη βρει κανείς να γλεντάει στην παραλιακή πόλη της με τον σύζυγό της και τα σκυλιά στη ρυμούλκηση ή να πιτσιλίζει γύρω από τη λίμνη προσπαθώντας να κυριαρχήσει στο stand-up paddle board.