Τα οφέλη του Shilajit

Τι είναι το shilajit;

Το Shilajit είναι μια κολλώδης ουσία που βρίσκεται κυρίως στα βράχια των Ιμαλαΐων. Αναπτύσσεται με την πάροδο των αιώνων από την αργή αποσύνθεση των φυτών.

Το Shilajit χρησιμοποιείται συνήθως στην ιατρική της Αγιουρβέδα. Είναι ένα αποτελεσματικό και ασφαλές συμπλήρωμα που μπορεί να έχει θετική επίδραση στη συνολική υγεία και ευεξία σας.

Ακολουθεί μια ματιά σε οκτώ τρόπους χρήσης του shilajit.

Οφέλη Shilajit

1. Νόσος Αλτσχάιμερ

Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι μια προοδευτική διαταραχή του εγκεφάλου που προκαλεί προβλήματα με τη μνήμη, τη συμπεριφορά και τη σκέψη. Υπάρχουν διαθέσιμες φαρμακευτικές θεραπείες για τη βελτίωση των συμπτωμάτων του Αλτσχάιμερ. Αλλά με βάση τη μοριακή σύνθεση του shilajit, ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι το shilajit μπορεί αποτρέψει ή επιβραδύνει την εξέλιξη του Αλτσχάιμερ.

Το κύριο συστατικό του shilajit είναι ένα αντιοξειδωτικό γνωστό ως φουλβικό οξύ. Αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό συμβάλλει στη γνωστική υγεία αποτρέποντας τη συσσώρευση της πρωτεΐνης tau. Οι πρωτεΐνες Tau είναι ένα σημαντικό μέρος του νευρικού σας συστήματος, αλλά η συσσώρευση μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα εγκεφαλικά κύτταρα.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το φουλβικό οξύ στο shilajit μπορεί να σταματήσει την ανώμαλη συσσώρευση της πρωτεΐνης tau και να μειώσει τη φλεγμονή, βελτιώνοντας δυνητικά τα συμπτώματα του Αλτσχάιμερ. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες έρευνες και κλινικές δοκιμές.

2. Χαμηλό επίπεδο τεστοστερόνης

Η τεστοστερόνη είναι η κύρια ανδρική ορμόνη του φύλου, αλλά ορισμένοι άνδρες έχουν χαμηλότερο επίπεδο από άλλους. Τα σημάδια της χαμηλής τεστοστερόνης περιλαμβάνουν:

• χαμηλή σεξουαλική ορμή
• απώλεια μαλλιών
• απώλεια μυϊκής μάζας
• κούραση
• αυξημένο σωματικό λίπος

Σε μια κλινική μελέτη από άνδρες εθελοντές ηλικίας μεταξύ 45 και 55 ετών, στους μισούς από τους συμμετέχοντες χορηγήθηκε εικονικό φάρμακο και στους μισούς χορηγήθηκε δόση 250 mg (mg) καθαρισμένου shilajit δύο φορές την ημέρα. Μετά από 90 συνεχόμενες ημέρες, η μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν καθαρισμένο shilajit είχαν σημαντικά υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.

3. Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS) είναι μια μακροχρόνια κατάσταση που προκαλεί υπερβολική κόπωση ή κόπωση. Το CFS μπορεί να δυσκολέψει τη μετάβαση στη δουλειά ή στο σχολείο και απλές καθημερινές δραστηριότητες μπορεί να αποδειχθούν προκλητικές. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα συμπληρώματα shilajit μπορεί να μειώσουν τα συμπτώματα του CFS και να αποκαταστήσουν την ενέργεια.

Το CFS έχει συσχετιστεί με μιτοχονδριακή δυσλειτουργία. Αυτό συμβαίνει όταν τα κύτταρα σας δεν παράγουν αρκετή ενέργεια. Σε μια μελέτη του 2012, οι ερευνητές έδωσαν σε εργαστηριακούς αρουραίους shilajit για 21 ημέρες και στη συνέχεια προκάλεσαν CFS αναγκάζοντας τους αρουραίους να κολυμπήσουν 15 λεπτά για 21 συνεχόμενες ημέρες. Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι το shilajit βοήθησε στη μείωση των επιπτώσεων του CFS. Πιστεύουν ότι αυτό ήταν το αποτέλεσμα του shilajit που βοήθησε στην πρόληψη της μιτοχονδριακής δυσλειτουργίας.

Με βάση αυτά τα αποτελέσματα, η φυσική ενίσχυση της μιτοχονδριακής λειτουργίας του σώματός σας με συμπληρώματα shilajit μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων ενέργειας.

4. Γήρανση

Δεδομένου ότι το shilajit είναι πλούσιο σε φουλβικό οξύ, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες, μπορεί επίσης να προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες και την κυτταρική βλάβη. Ως αποτέλεσμα, η τακτική χρήση του shilajit μπορεί να συνεισφέρει στη μακροζωία, μια πιο αργή διαδικασία γήρανσης και γενικά καλύτερη υγεία.

5. Ασθένεια μεγάλου υψομέτρου

Ένα υψηλότερο υψόμετρο μπορεί να προκαλέσει μια σειρά συμπτωμάτων, όπως:

• πνευμονικό οίδημα
• αυπνία

• λήθαργος ή αίσθημα κόπωσης ή νωθρότητας

• σωματικός πόνος
• άνοια
• υποξία

Η ασθένεια του υψομέτρου μπορεί να προκληθεί από χαμηλή ατμοσφαιρική πίεση, χαμηλές θερμοκρασίες ή υψηλή ταχύτητα ανέμου. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το shilajit μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε προβλήματα μεγάλου υψομέτρου.

Το Shilajit περιέχει φουλβικό οξύ και περισσότερα από 84 ορυκτά, έτσι προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Μπορεί να λειτουργήσει ως αντιοξειδωτικό για τη βελτίωση της ανοσίας και της μνήμης του σώματός σας, αντιφλεγμονώδες, ενισχυτικό ενέργειας και διουρητικό για την απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα σας. Λόγω αυτών των πλεονεκτημάτων, το shilajit πιστεύεται ότι βοηθά στην εξουδετέρωση πολλών συμπτωμάτων που σχετίζονται με μεγαλύτερα υψόμετρα.

6. Σιδηροπενική αναιμία

Η σιδηροπενική αναιμία μπορεί να οφείλεται σε δίαιτα χαμηλή σε σίδηρο, απώλεια αίματος ή αδυναμία απορρόφησης σιδήρου. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• κούραση
• αδυναμία
• κρύα χέρια και πόδια
• πονοκέφαλο
• ακανόνιστος καρδιακός παλμός

Τα συμπληρώματα Shilajit, ωστόσο, μπορεί να αυξήσουν σταδιακά τα επίπεδα σιδήρου.

Μια μελέτη χώρισε 18 αρουραίους σε τρεις ομάδες των έξι. Οι ερευνητές προκάλεσαν αναιμία στη δεύτερη και τρίτη ομάδα. Οι αρουραίοι στην τρίτη ομάδα έλαβαν 500 mg shilajit μετά από 11 ημέρες. Οι ερευνητές συνέλεξαν δείγματα αίματος από όλες τις ομάδες την ημέρα 21. Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι οι αρουραίοι της τρίτης ομάδας είχαν υψηλότερα επίπεδα αιμοσφαιρίνης, αιματοκρίτη και ερυθρών αιμοσφαιρίων σε σύγκριση με τους αρουραίους της δεύτερης ομάδας. Όλα αυτά είναι ζωτικά συστατικά του αίματός σας.

7. Υπογονιμότητα

Το Shilajit είναι επίσης ένα ασφαλές συμπλήρωμα για την ανδρική υπογονιμότητα. Σε μια μελέτη, μια ομάδα 60 υπογόνιμων ανδρών έπαιρνε shilajit δύο φορές την ημέρα για 90 ημέρες μετά τα γεύματα. Στο τέλος της περιόδου των 90 ημερών, περισσότερο από το 60 τοις εκατό των συμμετεχόντων στη μελέτη παρουσίασαν αύξηση στον συνολικό αριθμό σπερματοζωαρίων. Περισσότερο από το 12 τοις εκατό είχε αύξηση στην κινητικότητα του σπέρματος. Η κινητικότητα του σπέρματος αναφέρεται στην ικανότητα του σπέρματος σε ένα δείγμα να κινείται επαρκώς, ένα σημαντικό μέρος της γονιμότητας.

8. Υγεία της καρδιάς

Το Shilajit ως συμπλήρωμα διατροφής μπορεί επίσης να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς. Οι ερευνητές εξέτασαν την καρδιακή απόδοση του shilajit σε εργαστηριακούς αρουραίους. Μετά τη λήψη μιας προκαταρκτικής θεραπείας με shilajit, σε μερικούς αρουραίους έγινε ένεση ισοπροτερενόλης για να προκληθεί καρδιακός τραυματισμός. Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι αρουραίοι στους οποίους χορηγήθηκε shilajit πριν από τον καρδιακό τραυματισμό είχαν λιγότερες καρδιακές βλάβες.

Δεν πρέπει να παίρνετε shilajit εάν έχετε ενεργή καρδιακή νόσο.

Shilajit παρενέργειες

Αν και αυτό το βότανο είναι φυσικό και ασφαλές, δεν πρέπει να καταναλώνετε ωμό ή μη επεξεργασμένο shilajit. Το ακατέργαστο shilajit μπορεί να περιέχει ιόντα βαρέων μετάλλων, ελεύθερες ρίζες, μύκητες και άλλες μολύνσεις που μπορεί να σας αρρωστήσουν. Είτε αγοράζετε ηλεκτρονικά είτε από κατάστημα φυσικών ή υγιεινών τροφίμων, βεβαιωθείτε ότι το shilajit είναι καθαρό και έτοιμο για χρήση.

Επειδή αυτή θεωρείται μια φυτική προσέγγιση για την υγεία, το shilajit δεν παρακολουθείται για ποιότητα, καθαρότητα ή αντοχή από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ. Ερευνήστε προσεκτικά τις επιλογές σας για το πού να το αγοράσετε και επιλέξτε μια αξιόπιστη πηγή.

Μην πάρετε shilajit εάν έχετε δρεπανοκυτταρική αναιμία, αιμοχρωμάτωση (πολύ σίδηρο στο αίμα σας) ή θαλασσαιμία. Είναι πιθανό να είστε αλλεργικοί σε αυτό το συμπλήρωμα. Σταματήστε να παίρνετε shilajit εάν εμφανίσετε εξάνθημα, αυξημένο καρδιακό ρυθμό ή ζάλη.

Πως να το χρησιμοποιήσεις

Το Shilajit διατίθεται σε υγρή και σκόνη. Πάντα να χορηγείτε συμπληρώματα σύμφωνα με τις οδηγίες. Εάν αγοράσετε το συμπλήρωμα σε υγρή μορφή, διαλύστε μια μερίδα στο μέγεθος ενός κόκκου ρυζιού ή ενός μπιζελιού σε υγρό και πίνετε μία έως τρεις φορές την ημέρα (ανάλογα με τις οδηγίες). Ή μπορείτε να πάρετε σκόνη shilajit δύο φορές την ημέρα με γάλα. Η συνιστώμενη δόση shilajit είναι 300 έως 500 mg την ημέρα. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε το shilajit.