Εάν είστε μία από τις πολλές γυναίκες που βιώνουν πόνο περιόδου, πιθανότατα γνωρίζετε τον πόνο στη μέση κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Ο πόνος στη μέση είναι ένα κοινό σύμπτωμα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, μιας κατάστασης που βιώνουν οι περισσότερες γυναίκες κατά την έμμηνο ρύση.
Ωστόσο, ο έντονος πόνος στη μέση μπορεί να είναι σύμπτωμα καταστάσεων όπως το PMDD και η δυσμηνόρροια. Μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής πάθησης που ονομάζεται ενδομητρίωση.
Αιτίες
Υπάρχουν πολλές αιτίες έντονου πόνου στη μέση κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Πολλές από αυτές τις αιτίες σχετίζονται με γυναικολογικές παθήσεις.
PMS
Το PMS (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο) είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τους περισσότερους ανθρώπους που έχουν έμμηνο ρύση. Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου εμφανίζονται συνήθως μέσα στην εβδομάδα πριν από την περίοδό σας και σταματούν μόλις ξεκινήσει η περίοδός σας.
Τα κοινά συμπτώματα του PMS περιλαμβάνουν:
- φούσκωμα
- κοιλιακές κράμπες
- πονεμένα στήθη
- δυσκοιλιότητα ή διάρροια
- πονοκεφάλους
- συναισθηματικές αλλαγές ή εναλλαγές διάθεσης
Για μερικούς ανθρώπους, ο έντονος πόνος στη μέση είναι ένα συχνό σύμπτωμα. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με αυξημένη φλεγμονή κατά την έμμηνο ρύση.
Σε μια
PMDD
Το PMDD (προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή) είναι μια πιο σοβαρή κατάσταση από το PMS. Χαρακτηρίζεται από σοβαρά συμπτώματα PMS που μπορεί να επηρεάσουν την καθημερινή σας ζωή, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας, του σχολείου και των προσωπικών σχέσεων.
Τα κοινά συμπτώματα της PMDD περιλαμβάνουν:
- ψυχολογικές αλλαγές, όπως κατάθλιψη, άγχος και έντονες εναλλαγές της διάθεσης
- αλλεργίες, ακμή και άλλες φλεγμονώδεις καταστάσεις
- γαστρεντερικά συμπτώματα, όπως έμετος και διάρροια
- νευρολογικά συμπτώματα, όπως ζάλη και αίσθημα παλμών
Όπως το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, η αύξηση της φλεγμονής μπορεί να είναι αιτία σοβαρού πόνου στη μέση στο PMDD. Ωστόσο, θα μπορούσε επίσης να είναι παρενέργεια άλλων συμπτωμάτων PMDD, όπως:
- διάρροια
- εμετός
- πυελική πίεση
Δυσμηνόρροια
Η δυσμηνόρροια είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από επώδυνες κράμπες περιόδου. Με τη δυσμηνόρροια, η μήτρα συσπάται περισσότερο από το κανονικό, οδηγώντας σε σοβαρές και μερικές φορές εξουθενωτικές κράμπες.
Τα συμπτώματα της δυσμηνόρροιας περιλαμβάνουν:
- κράμπες στην κοιλιά
- πόνος στη μέση
- πόνος που ακτινοβολεί κάτω από τα πόδια
- ναυτία ή έμετο
- διάρροια
- πονοκεφάλους ή ζαλάδα
Οι κράμπες περιόδου από τη δυσμηνόρροια μπορεί να εκπέμπονται σε ολόκληρη την κάτω και άνω πλάτη.
Σε μια
- σπασμωδικός
- κυνήγι
- διάτρηση
- μαχαιρώνοντας
Ενδομητρίωση
Ενώ κάποιος πόνος στη μέση είναι φυσιολογικός κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, ο έντονος και συνεχής πόνος στη μέση μπορεί να υποδεικνύει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα, όπως η ενδομητρίωση.
Η ενδομητρίωση είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μετατόπιση ιστού της μήτρας έξω από τη μήτρα. Αυτός ο ιστός έλκεται συνήθως προς άλλες περιοχές της λεκάνης. Μπορεί να προκαλέσει:
- έντονος πόνος
- ουλές
- δυσλειτουργία οργάνων
Τα κοινά συμπτώματα της ενδομητρίωσης περιλαμβάνουν:
- χρόνιος πυελικός πόνος, ειδικά κατά τη διάρκεια και μετά το σεξ
- πυελικός πόνος εκτός περιόδου
- βαριές περιόδους που μπορεί να είναι μεγαλύτερες
- έντονος πόνος περιόδου, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στη μέση
Ο πόνος στην πλάτη από ενδομητρίωση μπορεί να είναι διαφορετικός από τον πόνο στην πλάτη από PMS, PMDD ή δυσμηνόρροια.
Όταν η επένδυση του ενδομητρίου μετατοπίζεται σε άλλες θέσεις, μπορεί να προκαλέσει βαθύ πόνο που δεν διορθώνεται εύκολα με παραδοσιακές μεθόδους, όπως μασάζ ή χειροπρακτική προσαρμογή.
Η ενδομητρίωση είναι μια σοβαρή κατάσταση. Απαιτεί επίσημη διάγνωση για να αντιμετωπιστεί σωστά.
Θεραπείες
Η φαρμακευτική αγωγή, οι συμπληρωματικές θεραπείες και η χειρουργική επέμβαση είναι οι πιο κοινές θεραπείες για σοβαρό πόνο στη μέση κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
Ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων
Ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων συνήθως συνταγογραφείται σε άτομα που έχουν επώδυνες περιόδους. Οι συνδυαστικές μέθοδοι αντισύλληψης περιέχουν οιστρογόνα και προγεστερόνη. Οι εναλλακτικές επιλογές περιέχουν μόνο προγεστερόνη.
Ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων μπορεί να μειώσει το πόσο βαριά και επώδυνη είναι η περίοδός σας, κάτι που μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από:
- PMS
- PMDD
- δυσμηνόρροια
- ενδομητρίωση
ΜΣΑΦ
Τα ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα) όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη είναι φάρμακα που μειώνουν αποτελεσματικά τον πόνο και τη φλεγμονή. Μπορείτε να τα αγοράσετε στο ταμείο (OTC).
Ενας
ΔΕΚΑΔΕΣ
Το TENS σημαίνει διαδερμική ηλεκτρική διέγερση νεύρων. Είναι μια διαδικασία που χρησιμοποιεί ηλεκτρόδια για την παροχή ηλεκτρικών σοκ στο δέρμα, το οποίο απελευθερώνει τις φυσικές ενδορφίνες του σώματος για να μειώσει τον πόνο.
Σε μια
Βελονισμός και βελονισμός
Ο βελονισμός και ο βελονισμός είναι δύο συμπληρωματικές θεραπείες που επικεντρώνονται στην άσκηση πίεσης σε διάφορες περιοχές του σώματος για τη μείωση του πόνου και την προώθηση της επούλωσης.
Σε μια
Σε ένα άλλο
Χειρουργική επέμβαση
Η ενδομητρίωση μπορεί να απαιτεί χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του ιστού της μήτρας που προκαλεί συμπτώματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί μόνο να αφαιρέσει τα μικρά τμήματα του μετατοπισμένου ιστού της μήτρας.
Εάν η ουλή και η βλάβη είναι αρκετά εκτεταμένη, μπορεί να απαιτηθεί πλήρης υστερεκτομή.
Εάν αποφασίσετε να κάνετε υστερεκτομή για τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης, μπορεί να περιλαμβάνει την αφαίρεση των:
- μήτρα
- ωοθήκες
- τράχηλος της μήτρας
Σπιτικές θεραπείες
Για σοβαρό πόνο στη μέση κατά τη διάρκεια της περιόδου σας που δεν προκαλείται από πιο σοβαρή πάθηση, οι οικιακές θεραπείες μπορούν να μειώσουν αποτελεσματικά τον πόνο. Εδώ είναι μερικά που μπορείτε να δοκιμάσετε σήμερα:
- Χρησιμοποιήστε θερμότητα. Εφαρμόστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή ένα μπουκάλι νερό γεμάτο με ζεστό νερό στο κάτω μέρος της πλάτης σας για να απαλύνετε τον πόνο. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε τους μύες της πλάτης σας, κάτι που μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο.
- OTC φάρμακα. Η ιβουπροφαίνη, η ασπιρίνη ή ακόμα και η αναλγητική κρέμα μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τον πόνο της περιόδου στη μέση. Οι περισσότερες ανακουφιστικές κρέμες παρασκευάζονται με καψαϊκίνη, μια ισχυρή αντιφλεγμονώδη ένωση που μπορεί να μειώσει τον πόνο. Αυτού του είδους οι κρέμες μπορούν να γίνουν μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης, κάτι που μπορεί επίσης να βοηθήσει τους μύες να χαλαρώσουν.
- Ξεκούραση και χαλάρωση. Εάν δυσκολεύεστε να κάνετε πολλά πράγματα με έντονο πόνο στη μέση από την περίοδό σας, αφιερώστε λίγες μέρες για τον εαυτό σας. Η χαλάρωση με ένα καλό βιβλίο, λίγη ήπια γιόγκα ή απλά ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των ενδορφινών που καταπολεμούν φυσικά τον πόνο.
Συμβουλές για τον τρόπο ζωής
Ορισμένες δραστηριότητες, όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ, μπορεί να επιδεινώσουν τη φλεγμονή. Επιπλέον, η υπερβολική καφεΐνη και τα αλμυρά ή λιπαρά τρόφιμα μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της περιόδου σας.
Η κατανάλωση νερού και η κατανάλωση άφθονων φρούτων, λαχανικών και άλλων αντιφλεγμονωδών τροφών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, όπως ο πόνος στη μέση.
Η τακτική άσκηση απελευθερώνει φυσικές ενδορφίνες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου. Εάν δυσκολεύεστε να ασκηθείτε με πόνο στη μέση, δοκιμάστε πιο ήπιες δραστηριότητες, όπως γιόγκα ή κολύμπι.
Εάν το νιώθετε έτοιμο, μπορείτε ακόμη και να δοκιμάσετε να κάνετε σεξ με έναν σύντροφο ή σόλο. Ο οργασμός μπορεί να ανακουφίσει τις κράμπες περιόδου, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου στη μέση.
Πότε να δείτε γιατρό
Εάν ο πόνος στη μέση σας είναι τόσο έντονος που δεν μπορείτε να εκτελέσετε καθημερινές δραστηριότητες, ήρθε η ώρα να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Μπορεί να κάνουν διάφορες εξετάσεις για να δουν εάν έχετε ενδομητρίωση ή άλλη πάθηση που προκαλεί έντονο πόνο σας.
Ακόμα κι αν δεν υπάρχει υποκείμενη πάθηση, εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να συζητήσετε τόσο ιατρικές όσο και κατ’ οίκον μεθόδους θεραπείας για τη μείωση του πόνου.
Η κατώτατη γραμμή
Ο πόνος στη μέση κατά τη διάρκεια της περιόδου σας είναι ένα κοινό σύμπτωμα καταστάσεων που σχετίζονται με την περίοδο, όπως το PMS. Ο πόνος μπορεί να είναι πιο έντονος με ορισμένες καταστάσεις όπως το PMDD, η δυσμηνόρροια ή η ενδομητρίωση.
Οι θεραπείες για τον σοβαρό πόνο της περιόδου στη μέση μπορεί να περιλαμβάνουν έλεγχο των γεννήσεων, ΜΣΑΦ, εναλλακτικές θεραπείες και χειρουργική επέμβαση.
Υπάρχουν επίσης πολλές θεραπείες στο σπίτι που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου στη μέση, συμπεριλαμβανομένης της θερμότητας, της ανάπαυσης και της ήπιας άσκησης. Ωστόσο, εάν ο πόνος στη μέση σας είναι τόσο έντονος που δεν ανταποκρίνεται στις παραδοσιακές θεραπευτικές επιλογές, ήρθε η ώρα να επισκεφτείτε το γιατρό σας.
Discussion about this post