Πόνος στο στήθος μετά τη διακοπή του καπνίσματος; Γιατί συμβαίνει και πότε πρέπει να ανησυχείτε

Γιατί συμβαίνει

Μια ξαφνική έλλειψη νικοτίνης στην κυκλοφορία του αίματός σας μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από παρενέργειες, όπως έντονη λαχτάρα, προβλήματα συγκέντρωσης και μερικές φορές πόνο στο στήθος.

Όταν το σώμα σας έχει συνηθίσει σε μια σταθερή δόση νικοτίνης, μια ξαφνική έλλειψή της μπορεί να αναγκάσει το σώμα σας να ενεργήσει. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθανθείτε πόνο στο στήθος, σφίξιμο και βήχα περισσότερο από το συνηθισμένο. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε άγχος ή στρες.

Το τακτικό κάπνισμα προκαλεί επίσης συμφόρηση του αναπνευστικού σας συστήματος. Όταν το κόψετε, το σώμα σας αρχίζει να επανορθώνεται. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αυξημένη παραγωγή βλέννας καθώς το σώμα σας προσπαθεί να διώξει τη συσσώρευση στους πνεύμονές σας.

Όταν καπνίζετε τακτικά, τα κύτταρα που επενδύουν τα αιμοφόρα αγγεία σας είναι σχεδόν πάντα φλεγμονώδη. Όταν σταματάτε, το σώμα σας είναι τόσο συνηθισμένο στη φλεγμονή που μπορεί να γίνει σφιγμένο και τεταμένο ως απάντηση στην αλλαγή. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο, αλλά είναι μόνο προσωρινό.

Πόσο διαρκεί

Τα συμπτώματα στέρησης όπως ο πόνος στο στήθος μπορεί να διαρκέσουν οπουδήποτε από μερικές ημέρες έως μερικές εβδομάδες, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου. Τα συμπτώματα τείνουν να κορυφώνονται περίπου 3 ημέρες μετά τη διακοπή και στη συνέχεια υποχωρούν σταδιακά τις επόμενες 3 έως 4 εβδομάδες.

Τα φυσιολογικά συμπτώματα όπως ο πόνος στο στήθος ή το σφίξιμο δεν πρέπει να διαρκούν πολύ. Άλλα συμπτώματα, όπως το άγχος ή η κατάθλιψη, μπορεί να επιμείνουν για περισσότερο.

Άλλα συμπτώματα στέρησης

Η διακοπή του καπνίσματος είναι ένα μοναδικό ταξίδι για όλους, επομένως δεν θα βιώσετε απαραίτητα τα ίδια συμπτώματα με κάποιον άλλο.

Μερικά πιθανά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• λαχτάρα για κάπνισμα
• κυκλοθυμία ή ερεθισμός
• ανησυχία
• δυσκολία στον ύπνο
• δυσκολία συγκέντρωσης
• αλλαγές της όρεξης
• ανησυχία
• κατάθλιψη

Πώς να το χειριστείτε

Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας σχετικά με τη θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης. Αυτό περιλαμβάνει τη χρήση τσίχλας νικοτίνης, παστίλιες, επιθέματα ή άλλα προϊόντα για τη διαχείριση των συμπτωμάτων στέρησης, συμπεριλαμβανομένης της λαχτάρας.

Δεδομένου ότι το άγχος μπορεί να είναι ένα πιθανό έναυσμα για πόνο στο στήθος, η μείωση του στρες μπορεί να καταπραΰνει ορισμένα συμπτώματα.

Μερικές ιδέες περιλαμβάνουν:

• Η ενασχόληση με ελαφριά άσκηση που σας αρέσει, όπως το περπάτημα, ο χορός ή η ποδηλασία
• χαλάρωση σε ένα άνετο, γαλήνιο περιβάλλον
• κάνοντας τεχνικές αναπνοής, γιόγκα ή διαλογισμό
• μειώνοντας την πρόσληψη καφεΐνης
• συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης για άλλους που κόβουν το κάπνισμα
• αποφυγή ερεθισμάτων (όπως εκεί που καπνίζατε)

Πότε να δείτε γιατρό

Τις περισσότερες φορές, ο πόνος στο στήθος μετά τη διακοπή του καπνίσματος δεν αποτελεί αιτία σοβαρής ανησυχίας. Αλλά ο πόνος στο στήθος μπορεί περιστασιακά να σηματοδοτεί καρδιακή προσβολή, ανεξάρτητα από το αν καπνίζετε.

Αναζητήστε επείγουσα περίθαλψη εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• πόνος ή ενόχληση στο στήθος που μοιάζει με αίσθημα συμπίεσης ή έντονη πίεση
• πόνος που ακτινοβολεί από το στήθος στον ώμο, τα χέρια, το λαιμό ή το σαγόνι
• κρύος ιδρώτας
• ναυτία
• εμετός
• κούραση
• ζάλη
• δυσκολία αναπνοής
• συμπτώματα που διαρκούν περισσότερο από 15 λεπτά

Η κατώτατη γραμμή

Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να προκαλέσει πολλά συμπτώματα στέρησης, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στο στήθος. Αυτή είναι μια προσωρινή απόκριση καθώς το σώμα σας θεραπεύεται από το τραύμα του καπνίσματος.

Εάν ο πόνος στο στήθος σας είναι ξαφνικός, έντονος ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως πόνος που ακτινοβολεί στο πάνω μέρος του σώματός σας, έμετος ή δυσκολία στην αναπνοή, αναζητήστε επείγουσα βοήθεια.