Ποιες τροφές είναι καλές για καρκινοπαθείς χωρίς όρεξη;

Εάν έχετε καρκίνο και έχετε απώλεια όρεξης, είναι χρήσιμο να εστιάσετε σε τροφές με θρεπτικά συστατικά που είναι ελαφριές και εύπεπτες.

Αυγά και τοστ

Τα αυγά και το τοστ προσφέρουν πρωτεΐνες, απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Είναι επίσης σχετικά ήπια και ήπια στη γεύση, επομένως μπορεί να είναι κάπως εύκολο να τα φάτε όταν αντιμετωπίζετε ναυτία.

Τα αυγά είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας και την υποστήριξη της διαδικασίας επούλωσης του σώματός σας κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου. Το τοστ ολικής αλέσεως περιέχει φυτικές ίνες που βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας και παρέχουν μια σταθερή πηγή ενέργειας.

Πλιγούρι βρώμης

Το πλιγούρι βρώμης είναι εύκολο να χωνευτεί, επομένως είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει δυσφορία ή να επιδεινώσει τη ναυτία. Η περιεκτικότητά του σε διαλυτές φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει το στομάχι σας και να ρυθμίσει τις κινήσεις του εντέρου, προάγοντας την υγεία του πεπτικού συστήματος κατά τη θεραπεία του καρκίνου.

Επειδή είναι ένα ήπιο και ουδέτερο φαγητό, το πλιγούρι βρώμης είναι μια καλή επιλογή όταν αντιμετωπίζετε ναυτία και αλλαγές γεύσης που σχετίζονται με τη θεραπεία του καρκίνου.

Ζωμός οστών

Ο ζωμός από κόκαλα μπορεί να είναι μια καλή επιλογή όταν δεν έχετε όρεξη, επειδή είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά και εύκολο να καταναλωθεί ως ζεστό, ανακουφιστικό ρόφημα.

Ερευνα δείχνει ότι ο ζωμός των οστών είναι πλούσιος σε αμινοξέα, μέταλλα και πρωτεΐνες όπως το κολλαγόνο και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Λευκό ρύζι με βραστά ή στον ατμό λαχανικά

Το λευκό ρύζι με βραστά ή στον ατμό λαχανικά είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν αντιμετωπίζετε ναυτία. Το ρύζι είναι ένας εύκολα εύπεπτος κόκκος που παρέχει μια σταθερή πηγή ενέργειας μέσω των υδατανθράκων και η χαμηλή περιεκτικότητά του σε λιπαρά το κάνει απαλό στο στομάχι σας.

Αβοκάντο, τόνο, σαλάτα κοτόπουλου ή αυγοσαλάτα

Το αβοκάντο, ο τόνος, η σαλάτα κοτόπουλου και η αυγοσαλάτα είναι επίσης ιδανικές επειδή είναι πλούσιες πηγές πρωτεΐνης και υγιούς λίπους, απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την επούλωση κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Το να βάλετε αυτά τα συστατικά σε ένα σάντουιτς είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε θερμίδες στο γεύμα σας.

Ψάρι στο φούρνο ή στον ατμό

Τα ψάρια είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, η οποία είναι σημαντική για τη διατήρηση της δύναμης και την υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας συστήματος κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου. Παρέχει επίσης ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής.

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για σνακ που πρέπει να λάβετε υπόψη:

• Επιλέξτε μικρά, συχνά σνακ όλη την ημέρα.
• Φτιάξτε smoothies, εάν δεν μπορείτε να πάρετε στομάχι στερεές τροφές. Ανακατέψτε φρούτα, λαχανικά, πηγές πρωτεΐνης (γιαούρτι ή σκόνη πρωτεΐνης) και υγιεινά λίπη (βούτυρο αβοκάντο ή ξηρών καρπών).
• Εστιάστε σε σνακ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που παρέχουν μια καλή ισορροπία βιταμινών, μετάλλων και θερμίδων, όπως ξηρούς καρπούς, σπόρους, αβοκάντο, γιαούρτι και τυρί.
• Επιλέξτε φαγητά που είναι εύκολα για το στομάχι σας, όπως απλά κράκερ ή ρυζόπιτες.
• Συμπληρώστε τα κράκερ με υγιή λίπη όπως αβοκάντο, βούτυρο ξηρών καρπών ή ελαιόλαδο για να αυξήσετε την πρόσληψη θερμίδων χωρίς να αυξήσετε τον όγκο.
• Τρώτε κρύα φαγητά, τα οποία μπορεί να είναι πιο εύγευστα αν σας ενοχλούν έντονες μυρωδιές.
• Χρησιμοποιήστε μπάρες αντικατάστασης γεύματος ή σέικ εάν δεν μπορείτε να επιτύχετε τους διατροφικούς σας στόχους.
• Μείνετε ενυδατωμένοι ενσωματώνοντας σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως καρπούζι ή αγγούρια.
• Προετοιμάστε μερίδες σνακ εκ των προτέρων, ώστε να είναι άμεσα διαθέσιμα όταν απεργίες πείνας.
• Συμπεριλάβετε πρωτεΐνη στα σνακ σας, όπως συνδυάζοντας κράκερ, φρούτα ή κέικ ρυζιού με τυρί, τυρί κότατζ, βραστά αυγά, ελληνικό γιαούρτι ή βούτυρο ξηρών καρπών.

Επιλέξτε τροφές που περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά σε μικρότερες μερίδες. Εστιάστε στην ενσωμάτωση φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως, άπαχων πρωτεϊνών και υγιεινών λιπαρών στη διατροφή σας.

Εάν δεν μπορείτε να πάρετε στομάχι στερεές τροφές, δοκιμάστε να τρώτε σούπες που περιέχουν ζωμό οστών ή να κάνετε smoothies ή σέικ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που καταναλώνονται πιο εύκολα από τα στερεά τρόφιμα. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα διατροφής, όπως σέικ πρωτεΐνης, μπάρες αντικατάστασης γευμάτων ή βιταμίνες, για να καλύψετε τυχόν κενά σε θρεπτικά συστατικά.

Σε ένα Αναθεώρηση 2020 από 19 μελέτες, οι ερευνητές αξιολόγησαν τον αντίκτυπο της πρόσληψης τροφής και ποτών κατά τη θεραπεία του καρκίνου. Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι ορισμένες δίαιτες και συγκεκριμένα τρόφιμα – όπως δίαιτες πλούσιες σε πρωτεΐνες, βραχυπρόθεσμη νηστεία, δίαιτες χαμηλών λιπαρών, χυμός σταφυλιού Concord και καφές – μπορεί να μειώσουν τις τοξικότητες που σχετίζονται με τη θεραπεία και να βελτιώσουν τις προοπτικές.

Ωστόσο, τα συνολικά στοιχεία εξακολουθούν να είναι αρκετά περιορισμένα και απαιτούνται μεγαλύτερες, καλά σχεδιασμένες μελέτες για να μάθουμε περισσότερα σχετικά με αυτά τα οφέλη.

Οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν απώλεια όρεξης σε άτομα με καρκίνο:

• Ο ίδιος ο καρκίνος: Οι όγκοι μπορούν να απελευθερώσουν χημικές ουσίες που καταστέλλουν τα σήματα που ρυθμίζουν την όρεξη στον εγκέφαλό σας.
• Θεραπείες καρκίνου: Η χημειοθεραπεία και η ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως ναυτία, έμετο, αλλαγές στη γεύση και στοματικές πληγές, που μπορεί να οδηγήσουν σε μειωμένη πείνα.
• Πόνος και κόπωση: Ο πόνος και η κούραση που σχετίζεται με τον καρκίνο μπορεί να μειώσουν την επιθυμία για φαγητό.
• Συναισθηματικοί παράγοντες: Το άγχος και η κατάθλιψη που σχετίζονται με τον καρκίνο μπορεί να επηρεάσουν την όρεξη.
• Φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία του καρκίνου μπορούν να επηρεάσουν τα σήματα πείνας και πληρότητας.
• Ορμονικές ανισορροπίες: Ο καρκίνος μπορεί να διαταράξει την ορμονική ισορροπία, επηρεάζοντας την όρεξη.
• Μεταβολικές αλλαγές: Η ασθένεια και η θεραπεία της μπορεί να προκαλέσουν μεταβολικές αλλαγές που επηρεάζουν τη ρύθμιση της όρεξης.

Τα άτομα με καρκίνο μπορούν να δοκιμάσουν διάφορες στρατηγικές για να αυξήσουν την όρεξή τους:

• Συχνά μικρά γεύματα: Η κατανάλωση πολλών μικρών γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας αντί για τρία μεγάλα γεύματα μπορεί να κάνει το φαγητό λιγότερο συντριπτικό.
• Ήπια άσκηση: Η ελαφριά σωματική δραστηριότητα, όπως σύντομοι περίπατοι, μπορεί να τονώσει την όρεξη.
• Διαχείριση στρες και άγχους: Η εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, το οποίο μπορεί να επηρεάσει την όρεξη.
• Κοινωνική υποστήριξη: Το φαγητό με φίλους ή οικογένεια μπορεί να κάνει τα γεύματα πιο ευχάριστα και ενθαρρυντικά.
• Διεγερτικά της όρεξης: Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν φάρμακα για να τονώσουν την όρεξη.

Τι μπορούν να κάνουν οι φροντιστές για να βοηθήσουν τους καρκινοπαθείς να τρώνε;

Οι φροντιστές διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στην υποστήριξη των διατροφικών αναγκών των ατόμων με καρκίνο και μπορούν να λάβουν διάφορα μέτρα για να τους βοηθήσουν να τρώνε, όπως:

• προσφέροντας αγαπημένα φαγητά
• παρέχοντας μικρά, συχνά γεύματα
• ενθάρρυνση της ενυδάτωσης
• είναι ευέλικτο και υπομονετικό

Εάν εσείς ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο υποβάλλεστε σε θεραπεία για καρκίνο, το φαγητό μπορεί να είναι μια πρόκληση, ειδικά λόγω της απώλειας της όρεξης και της ναυτίας.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να τρώτε καλά, καθώς η διατροφή παίζει ζωτικό ρόλο στην υποστήριξη της αποκατάστασης και της συνολικής υγείας. Προσπαθήστε να τρώτε μικρά, συχνά γεύματα. Και όταν δεν μπορείτε να φάτε στερεά τρόφιμα, δοκιμάστε να πίνετε smoothies πρωτεΐνης ή να καταναλώνετε σούπες που παρασκευάζονται με ζωμό κόκαλων.

Είναι σημαντικό να συνεργαστείτε στενά με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης για να βρείτε τις καλύτερες στρατηγικές για να αυξήσετε την όρεξή σας και να διατηρήσετε τη σωστή διατροφή.