Επιλέξαμε αυτές τις εφαρμογές με βάση την ποιότητά τους, τις κριτικές χρηστών και τη συνολική αξιοπιστία τους ως πηγή υποστήριξης για άτομα που διαχειρίζονται τον πόνο στο γόνατο. Εάν θέλετε να ορίσετε μια εφαρμογή για αυτήν τη λίστα, στείλτε μας email στο nominations@healthline.com.
Αυτές τις μέρες, υπάρχει μια εφαρμογή για τα πάντα — συμπεριλαμβανομένων των γονάτων σας. Είτε προετοιμάζεστε για χειρουργική επέμβαση, είτε αναρρώνετε από τη χειρουργική επέμβαση είτε αναζητάτε ασκήσεις αποκατάστασης και διατάσεις, αυτές είναι οι καλύτερες εφαρμογές για τον πόνο στο γόνατο.
Ο οδηγός μου για το γόνατο
iPhone εκτίμηση: ★★★★★
Τιμή: Δωρεάν
Ένας ορθοπεδικός χειρουργός δημιούργησε αυτήν την ολοκληρωμένη πηγή. Σχεδιάστηκε για να βοηθά τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια του ταξιδιού αντικατάστασης γονάτου. Η εφαρμογή σας βοηθά να προετοιμαστείτε για χειρουργική επέμβαση και είναι επίσης χρήσιμη κατά την ανάρρωσή σας. Προσφέρει ειδοποιήσεις ασφαλείας, εκπαίδευση, λίστες ελέγχου και συγκεκριμένες υπενθυμίσεις. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να αποθηκεύετε τα σχετικά στοιχεία επικοινωνίας και σας βοηθά να βρείτε τους κατάλληλους πόρους για την αντικατάσταση γονάτου σας. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε αναφορές σε πρώτο πρόσωπο άλλων ανθρώπων που έχουν βιώσει πόνο στο γόνατο. Δημοσιεύστε σχόλια και μοιραστείτε τη δική σας ιστορία στην εφαρμογή επίσης.
BrianColeMD KneeGuide
iPhone εκτίμηση: Δεν έχει βαθμολογηθεί ακόμα
Τιμή: 1,99 $
Σκεφτείτε αυτήν την εφαρμογή ως μια εξατομικευμένη εφαρμογή τραυματισμών για τα γόνατά σας. Παρέχει λεπτομερείς πληροφορίες, αναγνώριση των πιο κοινών τραυματισμών στο γόνατο (συμπεριλαμβανομένων εικόνων, περιγραφών, αιτιών και συμπτωμάτων) και προτάσεις θεραπείας. Με αυτήν την εφαρμογή, θα είστε σε πολύ καλύτερη θέση για να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τον τραυματισμό σας. Περιλαμβάνει επίσης ασκήσεις ειδικά για τραυματισμούς που προορίζονται να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη δύναμη και την ευλυγισία κατά τη διάρκεια της θεραπείας και της αποκατάστασης.
Ασκήσεις προπόνησης ευελιξίας
Android εκτίμηση: ★★★★✩
Τιμή: Δωρεάν
Αν και δεν στοχεύει ειδικά τα γόνατα, αυτή η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει την ευελιξία παντού. Γίνοντας λίγο πιο ελαστικός, μπορείτε να αυξήσετε το εύρος κίνησης και την ευκινησία σας, να βελτιώσετε τις προπονήσεις και να αποτρέψετε τραυματισμούς. Επιλέξτε από τα επίπεδα προπόνησης για αρχάριους, μεσαίους ή προχωρημένους. Ακολουθήστε τις κινούμενες επιδείξεις και τις επιλογές παγώματος καρέ. Η εφαρμογή προσφέρει τροποποιήσεις εάν λείπει και εξοπλισμός. Έρχεται επίσης με μια ενεργή κοινότητα προπονητών, λάτρεις της φυσικής κατάστασης, προπονητές, ακόμη και διατροφολόγους.
Φυσικοθεραπεία Γόνατος – Δύναμη και Ευελιξία
Android εκτίμηση: ★★★★✩
Τιμή: Δωρεάν
Αυτή η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε με επιτυχία το γόνατό σας μέσω ασκήσεων ευελιξίας και ενδυνάμωσης. Μπορείτε να επιλέξετε από πολλές διαφορετικές προπονήσεις. Αποθηκεύστε τα αγαπημένα σας στη βιβλιοθήκη εκπαίδευσης και δημιουργήστε ένα προσωπικό προφίλ.
Track + React
iPhone εκτίμηση: ★★★✩✩
Android εκτίμηση: ★★★★✩
Τιμή: Δωρεάν
Το Track + React έχει σχεδιαστεί για να παρακολουθεί τον αντίκτυπο των καθημερινών σας δραστηριοτήτων στον πόνο της αρθρίτιδας. Χρησιμοποιήστε το για να κατανοήσετε ποιες δραστηριότητες προκαλούν τον πόνο στο γόνατό σας και να εντοπίσετε τις τάσεις με την πάροδο του χρόνου. Μπορείτε να καταγράψετε πληροφορίες σχετικά με τη φυσική σας κατάσταση και τη διατροφή σας και να παρακολουθείτε τα συμπτώματα. Η εφαρμογή θα παρέχει συγκεκριμένα σχόλια σχετικά με πιθανούς ενόχους πίσω από τον πόνο στο γόνατό σας.
Η Τζέσικα γράφει για την εγκυμοσύνη, τη μητρότητα, τη φυσική κατάσταση και πολλά άλλα. Πριν από περίπου 10 χρόνια, ήταν συγγραφέας αντιγράφων σε ένα διαφημιστικό πρακτορείο προτού στραφεί σε ανεξάρτητο γράψιμο και μοντάζ. Μπορούσε να τρώει γλυκοπατάτες κάθε μέρα. Μάθετε περισσότερα για τη δουλειά της πάνω της δικτυακός τόπος.
Discussion about this post