Νευρικά ξεσπάσματα

Ποια είναι τα σημάδια ενός θυμού;

Το παιδί σας μπορεί να εμφανίσει μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες συμπεριφορές κατά τη διάρκεια ενός θυμού:

• γκρίνια
• κλαίει, ουρλιάζει και φωνάζει
• κλωτσιές και χτυπήματα
• κρατώντας την αναπνοή τους
• τσίμπημα
• δάγκωμα
• τεντώνοντας και χτυπώντας το σώμα τους

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανταποκριθείτε σε ένα ξέσπασμα;

Οι παρακάτω στρατηγικές μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τις εκρήξεις θυμού του παιδιού σας.

Μείνε ήρεμος

Είναι σημαντικό να παραμείνετε συγκεντρωμένοι. Εάν είναι δυνατόν, μην αφήνετε το θυμό του παιδιού σας να διακόψει αυτό που κάνετε και μην αντιδράτε με απειλές ή θυμό. Αυτό επιτρέπει στο παιδί σας να καταλάβει ότι οι εκρήξεις δεν είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για να τραβήξει την προσοχή σας ή να πάρει αυτό που θέλει. Περιμένετε για ένα ήσυχο χρόνο μετά την υποχώρηση του θυμού για να συζητήσετε τη συμπεριφορά του παιδιού σας.

Αγνόησε το Tantrum

Αν είναι δυνατόν, προσποιηθείτε ότι δεν συμβαίνει τίποτα. Εάν το παιδί σας βρίσκεται σε ασφαλές μέρος και δυσκολεύεστε να το αγνοήσετε, φύγετε από το δωμάτιο.

Ωστόσο, ορισμένες συμπεριφορές δεν πρέπει να αγνοούνται, όπως το να κλωτσάς ή να χτυπάς άλλους, να πετάς αντικείμενα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν ζημιά ή τραυματισμό ή να ουρλιάζεις για παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Σε αυτές τις περιπτώσεις, απομακρύνετε το παιδί σας από το περιβάλλον, μαζί με τυχόν αντικείμενα που θα μπορούσαν να είναι επικίνδυνα. Υποστηρίξτε προφορικά ότι τέτοιες συμπεριφορές είναι απαράδεκτες.

Αφαιρέστε το παιδί σας από την κατάσταση

Εάν είστε σπίτι και το παιδί σας δεν ηρεμεί, δοκιμάστε ένα τάιμ άουτ. Μεταφέρετέ τα σε άλλο δωμάτιο και αφαιρέστε οτιδήποτε μπορεί να τους αποσπάσει την προσοχή. Εάν βγαίνετε δημόσια, αγνοήστε το θυμό, εκτός εάν το παιδί σας κινδυνεύει να βλάψει τον εαυτό του ή κάποιον άλλο. Σε αυτή την περίπτωση, η καλύτερη απάντηση είναι να σταματήσετε αυτό που κάνετε, να πάρετε το παιδί σας και να φύγετε.

Δοκιμάστε το Distractions

Μερικές φορές, λειτουργεί να προσφέρετε στο παιδί σας μια άλλη δραστηριότητα ή αντικείμενο, όπως ένα βιβλίο ή ένα παιχνίδι, ή να κάνετε μια ανόητη γκριμάτσα.

Αναγνωρίστε την απογοήτευση του παιδιού σας

Το να ενημερώσετε το παιδί σας ότι καταλαβαίνετε τα συναισθήματά του μπορεί μερικές φορές να το βοηθήσει να ηρεμήσει, ειδικά αν αναζητά την προσοχή.

Αναγνωρίστε την καλή συμπεριφορά

Δείξτε επιδοκιμασία όταν το παιδί σας συμπεριφέρεται καλά. Αυτό θα ενισχύσει την καλή συμπεριφορά.

Πότε είναι σκόπιμο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας;

Οι εκρήξεις είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ενηλικίωσης και πιθανότατα θα εξαφανιστούν με τον καιρό. Ωστόσο, εάν οι εκρήξεις θυμού του παιδιού σας επιδεινωθούν ή αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να τις διαχειριστείτε, ίσως θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον παιδίατρο του παιδιού σας εάν:

• οι εκρήξεις τους χειροτερεύουν μετά την ηλικία των 4 ετών
• οι εκρήξεις τους είναι αρκετά βίαιες ώστε να τραυματίσουν αυτούς ή κάποιον άλλο
• το παιδί σας καταστρέφει τακτικά περιουσία
• το παιδί σας κρατά την αναπνοή του και λιποθυμά
• το παιδί σας παραπονιέται για στομαχόπονο ή πονοκέφαλο ή αγχώνεται
• είστε απογοητευμένοι και αβέβαιοι για το πώς να χειριστείτε τις εκρήξεις του παιδιού σας
• φοβάστε ότι μπορεί να πειθαρχήσετε το παιδί σας πολύ σκληρά ή να βλάψετε το παιδί σας

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη των θυμών;

Οι ακόλουθες στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των θυμών:

• Καθιερώστε μια ρουτίνα. Μια σταθερή ρουτίνα ή πρόγραμμα επιτρέπει στο παιδί σας να ξέρει τι να περιμένει και του δίνει μια αίσθηση ασφάλειας.
• Γίνε πρότυπο. Τα παιδιά κοιτούν ψηλά τους γονείς τους και παρατηρούν συνεχώς τη συμπεριφορά τους. Εάν το παιδί σας βλέπει να χειρίζεστε τον θυμό και την απογοήτευσή σας ήρεμα, θα είναι πιο πιθανό να μιμηθεί τη συμπεριφορά σας όταν βιώνει αυτά τα συναισθήματα.
• Δώστε στο παιδί σας επιλογές. Όταν χρειάζεται, δώστε στο παιδί σας πολλές επιλογές και αφήστε του να κάνει επιλογές. Αυτό θα τους δώσει την αίσθηση ότι έχουν κάποιο έλεγχο στις περιστάσεις τους.
• Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας τρώει σωστά και κοιμάται αρκετά. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή εκρήξεων που προκαλούνται από κόπωση και ευερεθιστότητα.
• Επιλέξτε τις μάχες σας. Μην τσακώνεστε για ασήμαντα ή ασήμαντα πράγματα, όπως ποια ρούχα προτιμά να φοράει το παιδί σας. Προσπαθήστε να περιορίσετε τον αριθμό των φορών που λέτε τη λέξη «όχι».
• Προσέξτε τον τόνο της φωνής σας. Εάν θέλετε το παιδί σας να κάνει κάτι, κάντε το να ακούγεται σαν πρόσκληση, παρά σαν απαίτηση.

Με τον καιρό, θα μάθετε ποιες στρατηγικές λειτουργούν καλύτερα με το παιδί σας.