λιποθυμία

Τι είναι η ζαλάδα;

Η ζαλάδα είναι η αίσθηση ότι μπορεί να λιποθυμήσετε. Το σώμα σας μπορεί να αισθάνεται βαρύ ενώ το κεφάλι σας αισθάνεται σαν να μην παίρνει αρκετό αίμα. Ένας άλλος τρόπος για να περιγράψετε τη ζαλάδα είναι μια «αίσθηση τυλίγματος». Η ζαλάδα μπορεί να συνοδεύεται από θολή όραση και απώλεια ισορροπίας.

Αν και δεν προκαλεί πάντα ανησυχία, η ζαλάδα μπορεί μερικές φορές να υποδεικνύει μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πτώσης. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν αισθάνεστε ζαλάδα.

Η ζαλάδα εμφανίζεται συχνά όταν μετακινείστε γρήγορα από μια καθιστή θέση σε μια όρθια θέση. Αυτή η αλλαγή θέσης οδηγεί σε μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει πτώση της αρτηριακής πίεσης που σας κάνει να αισθάνεστε λιποθυμία. Είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε αυτήν την κατάσταση εάν είστε αφυδατωμένοι λόγω ασθένειας ή ανεπαρκούς πρόσληψης υγρών. Η αίσθηση μπορεί να βελτιωθεί όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε πίσω.

Η ζαλάδα μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία και ζάλη. Η ζάλη είναι το αίσθημα της έλλειψης ισορροπίας ή της αστάθειας. Συχνά προκαλείται από προβλήματα με το εσωτερικό αυτί, τον εγκέφαλο, την καρδιά ή τη χρήση ορισμένων φαρμάκων. Σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ, 4 στους 10 ανθρώπους έχουν βιώσει ζάλη αρκετά σοβαρή ώστε να τους στείλει σε γιατρό. Η ζάλη μπορεί να είναι επικίνδυνη επειδή αλλάζει την αίσθηση της ισορροπίας σας και μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να πέσετε.

Ένας τύπος ζάλης, που ονομάζεται ίλιγγος, προκαλεί την ψευδή αίσθηση ότι το περιβάλλον σας κινείται ή περιστρέφεται όταν στην πραγματικότητα είναι ακίνητο. Ο ίλιγγος μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να επιπλέετε, να γέρνετε, να ταλαντεύεστε ή να στροβιλίζεστε. Οι περισσότερες περιπτώσεις ιλίγγου προκαλούνται από διαταραχές του εσωτερικού αυτιού, οι οποίες στέλνουν σήματα στον εγκέφαλό σας που δεν συνάδουν με τα σημάδια που λαμβάνουν τα μάτια και τα αισθητήρια νεύρα σας.

Αιτίες ζαλάδας

Εκτός από την αφυδάτωση και την αλλαγή θέσης, άλλες κοινές αιτίες ζαλάδας περιλαμβάνουν:

• αλλεργίες
• υψοφοβία
• κρυολόγημα
• έχοντας γρίπη
• χαμηλό σάκχαρο στο αίμα
• χρήση καπνού, αλκοόλ ή παράνομων ναρκωτικών
• αφυδάτωση που προκαλείται από έμετο, διάρροια, πυρετούς και άλλες ασθένειες
• πολύ βαθιά ή γρήγορη αναπνοή (υπεραερισμός)
• άγχος και στρες

Ορισμένα συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν ζαλάδα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ζαλάδα οφείλεται σε μια πιο σοβαρή κατάσταση, όπως:

• καρδιακές παθήσεις, όπως καρδιακή προσβολή ή καρδιακός παλμός εκτός ρυθμού

• εσωτερική αιμορραγία (στα εσωτερικά σας όργανα ή συστήματα οργάνων)

• σοκ που προκαλεί σημαντική πτώση της αρτηριακής πίεσης
• Εγκεφαλικό

Πότε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια

Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν έχετε χάσει σημαντική ποσότητα αίματος και αισθάνεστε ζαλάδα. Επίσης, η ζαλάδα που συνοδεύεται από συμπτώματα καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού θα πρέπει να αντιμετωπίζεται άμεσα. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• πτώση του προσώπου στη μία πλευρά
• ναυτία
• πίεση ή πόνο στο στήθος
• δυσκολία στην αναπνοή
• ανεξήγητη εφίδρωση
• εμετός

Μην επιχειρήσετε να οδηγήσετε τον εαυτό σας στο νοσοκομείο εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα. Αντ ‘αυτού, καλέστε ένα ασθενοφόρο.

Εάν η ζαλάδα σας επιμένει μετά από μια εβδομάδα περίπου ή έχει οδηγήσει σε τραυματισμό ή ναυτία, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Ζητήστε επίσης ιατρική βοήθεια εάν η ζαλάδα σας επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου.

Αυτές οι πληροφορίες είναι μια περίληψη. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν υποψιάζεστε ότι χρειάζεστε επείγουσα φροντίδα.

Πώς αντιμετωπίζεται η ζαλάδα;

Η ζαλάδα που δεν οφείλεται σε σοβαρή απώλεια αίματος, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό συχνά υποχωρεί με την πάροδο του χρόνου. Άλλες θεραπείες θα αντιμετωπίσουν την υποκείμενη πάθηση.

Η θεραπεία για τις λιγότερο σοβαρές αιτίες της ζαλάδας μπορεί να περιλαμβάνει:

• πίνοντας περισσότερο νερό
• λήψη ενδοφλέβια υγρών (υγρά ενυδάτωσης που χορηγούνται μέσω φλέβας)
• τρώγοντας ή πίνοντας κάτι ζαχαρούχο
• πίνοντας υγρά που περιέχουν ηλεκτρολύτες
• ξαπλωμένη ή καθιστή για να μειώσει την ανύψωση του κεφαλιού σε σχέση με το σώμα

Για πιο σοβαρές περιπτώσεις ζαλάδας ή για ζαλάδα που δεν υποχωρεί, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

• χάπια νερού
• δίαιτα χαμηλή σε αλάτι
• φάρμακα κατά της ναυτίας
• φάρμακα κατά του άγχους, όπως η διαζεπάμη (Valium) ή η αλπραζολάμη (Xanax)
• φάρμακα κατά της ημικρανίας
• θεραπεία ισορροπίας, γνωστή και ως αιθουσαία αποκατάσταση (ασκήσεις που βοηθούν να γίνει το σύστημα ισορροπίας λιγότερο ευαίσθητο στην κίνηση)
• ψυχοθεραπεία για τη μείωση του άγχους
• ενέσεις αντιβιοτικών στο εσωτερικό αυτί που προκαλούν προβλήματα ισορροπίας (αυτό απενεργοποιεί την ισορροπία σε αυτό το αυτί, επιτρέποντας στο άλλο αυτί να αναλάβει την ισορροπία)
• αφαίρεση του οργάνου αίσθησης του έσω αυτιού, γνωστή ως λαβυρινθεκτομή (μια σπάνια χειρουργική επέμβαση για την απενεργοποίηση της λειτουργίας του εσωτερικού αυτιού που προκαλεί προβλήματα ισορροπίας ώστε να μπορεί να αναλάβει το άλλο αυτί)

Αγορά για χάπια νερού.

Πώς μπορώ να αποτρέψω τη ζαλάδα;

Το να στέκεστε αργά και να αποφεύγετε τις ξαφνικές αλλαγές στη στάση του σώματος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ζαλάδας. Πίνετε άφθονο νερό, ειδικά όταν είστε άρρωστοι ή όταν ασκείστε έντονα. Αποφύγετε τα έντονα φώτα και φοράτε γυαλιά ηλίου όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο.

Αποφύγετε ουσίες που είναι γνωστό ότι προκαλούν ζαλάδα, όπως το αλκοόλ ή ο καπνός. Τα αντιισταμινικά, τα ηρεμιστικά και τα φάρμακα κατά της ναυτίας μπορεί επίσης να προκαλέσουν ζαλάδα. Μην διακόψετε τη λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων χωρίς τη σύσταση του γιατρού σας.

Εάν έχετε την τάση να αισθάνεστε ζαλάδα σε τακτική βάση, ακολουθούν ορισμένες πρόσθετες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας:

• να γνωρίζετε ότι μπορεί να χάσετε την ισορροπία σας όταν περπατάτε, κάτι που μπορεί να προκαλέσει πτώση και σοβαρό τραυματισμό
• κινηθείτε προσεκτικά και αργά, χρησιμοποιώντας ένα μπαστούνι για κινητικότητα εάν είναι απαραίτητο
• αποτρέψτε τις πτώσεις στο σπίτι σας αφαιρώντας πράγματα στα οποία μπορεί να σκοντάψετε, όπως χαλιά και ηλεκτρικά καλώδια. προσθέστε αντιολισθητικά χαλάκια στο πάτωμα του μπάνιου ή του ντους σας. βεβαιωθείτε ότι το σπίτι σας είναι καλά φωτισμένο
• καθίστε ή ξαπλώστε μόλις αισθανθείτε λιποθυμία. ξαπλώστε με τα μάτια σας κλειστά σε ένα σκοτεινό δωμάτιο εάν αντιμετωπίζετε μια σοβαρή περίοδο ιλίγγου
• μην οδηγείτε όχημα και μην χειρίζεστε βαριά μηχανήματα εάν συχνά αισθάνεστε λιποθυμία χωρίς προειδοποίηση
• τρώτε μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών
• κοιμάστε αρκετά (8 έως 10 ώρες για τους εφήβους, 7 έως 9 ώρες για τους νεαρούς ενήλικες και τους ενήλικες και 7 έως 8 ώρες για τους μεγαλύτερους ενήλικες)
• αποφύγετε το πρόσθετο άγχος εξασκώντας τεχνικές χαλάρωσης όπως βαθιά αναπνοή, γιόγκα και διαλογισμό
• πίνετε αρκετά υγρά (τουλάχιστον οκτώ ποτήρια την ημέρα)