Κατανόηση της Αυτοματοφοβίας: Φόβος για Ανθρώπινες Φιγούρες

Ποια είναι τα συμπτώματα της αυτονομοφοβίας;

Η αυτοματοφοβία προκαλεί μια αυτόματη, ανεξέλεγκτη απόκριση φόβου σε ανθρώπινες φιγούρες. Η θέα ή η σκέψη αυτών των ανθρώπινων μορφών μπορεί να προκαλέσει άγχος σε μερικούς ανθρώπους. Η παιδοφοβία είναι ένας φόβος για τις κούκλες και είναι μια σχετική φοβία.

Ερευνα έχει δείξει ότι τα άτομα με φοβίες έχουν αυξημένη οπτική ανίχνευση απειλής του φόβου τους, ακόμη και όταν βλέπουν απλώς φωτογραφίες αυτού του φόβου. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν τόσο τα ψυχολογικά όσο και τα σωματικά συμπτώματα του άγχους.

Μερικά από τα ψυχολογικά συμπτώματα της αυτονομοφοβίας περιλαμβάνουν:

• ανακίνηση
• ανησυχία
• συνεχής ανησυχία
• μειωμένη συγκέντρωση
• δυσκολία στον ύπνο
• κρίσεις άγχους

Μερικά από τα σωματικά συμπτώματα της αυτονομοφοβίας περιλαμβάνουν:

• αυξημένος καρδιακός ρυθμός
• δυσκολία στην αναπνοή και πόνο στο στήθος
• ναυτία
• διάρροια
• εφίδρωση και τρέμουλο
• ζάλη και αποπροσανατολισμός

Πολλά από τα παραπάνω σωματικά συμπτώματα είναι σημάδια κρίσης πανικού ή άγχους, που μπορεί να συμβεί μετά από έκθεση σε φοβία.

Τι προκαλεί την αυτονομοφοβία;

Σύμφωνα με έρευνα, υπάρχουν δύο κύριες αιτίες για την ανάπτυξη μιας φοβίας.

Όταν η αυτονομοφοβία αναπτύσσεται λόγω ενός τραυματικού γεγονότος που σχετίζεται με ανθρώπινες φιγούρες, είναι γνωστή ως βιωματική φοβία. Αυτό το τραυματικό γεγονός θα μπορούσε να είναι μια τρομακτική ταινία με ανθρώπινες φιγούρες ή ένα αυτοπροσώπως γεγονός που περιλαμβάνει ανθρώπινες φιγούρες.

Όταν η αυτονομοφοβία αναπτύσσεται χωρίς τραυματικό γεγονός, είναι γνωστή ως μη βιωματική φοβία. Αυτές οι φοβίες μπορεί να αναπτυχθούν για διάφορους λόγους, όπως:

• Γενεσιολογία. Το να έχετε έναν συγγενή με αυτονομοφοβία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να αναπτύξετε την ίδια φοβία.
• Περιβάλλον. Η αναφορά ενός τραυματικού γεγονότος που σχετίζεται με ανθρώπινες φιγούρες μπορεί να προκαλέσει αυτονομοφοβία σε ορισμένα άτομα.
• Ανάπτυξη. Η πρώιμη ανάπτυξη του εγκεφάλου μπορεί να κάνει κάποιον πιο επιρρεπή στην ανάπτυξη αυτού του τύπου φοβίας.

Σε μια μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ανάπτυξη συγκεκριμένων φοβιών μπορεί ακόμη και να σχετίζεται με συγκεκριμένα γονίδια που προδιαθέτουν επίσης τους ανθρώπους σε αυξημένες αγχώδεις διαταραχές καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής τους.

Πώς γίνεται η διάγνωση της αυτονομοφοβίας;

Προκειμένου να διαγνωστεί μια φοβία, ο γιατρός σας θα θέλει πρώτα να βεβαιωθεί ότι δεν υπάρχουν υποκείμενες καταστάσεις που προκαλούν το άγχος σας. Ορισμένες σωματικές καταστάσεις, όπως όγκοι εγκεφάλου ή διατροφικές ανισορροπίες, μπορεί να προκαλέσουν επίμονο άγχος.

Μόλις ο γιατρός σας διαπιστώσει ότι δεν υπάρχει υποκείμενη αιτία, θα χρησιμοποιήσει διαγνωστικά κριτήρια από το Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5) για τη διάγνωση μιας φοβίας.

Σύμφωνα με τα κριτήρια DSM-5, μπορεί να έχετε μια συγκεκριμένη φοβία όπως η αυτονομοφοβία εάν:

• νιώθετε έναν επίμονο, υπερβολικό ή παράλογο φόβο για ανθρώπινες φιγούρες
• Η έκθεση σε ανθρώπινες φιγούρες οδηγεί σε άμεσα συμπτώματα άγχους ή κρίσεις πανικού
• Ο φόβος σας είναι δυσανάλογος με την απειλή που θέτουν για εσάς αυτές οι ανθρώπινες φιγούρες
• αποφεύγετε ενεργά οποιαδήποτε κατάσταση στην οποία θα πρέπει να δείτε ή να είστε γύρω από ανθρώπινες φιγούρες. ή αν έρθετε σε μια κατάσταση όπου εκτίθεστε σε αυτά, νιώθετε έντονο άγχος
• Η ποιότητα της ζωής και η καθημερινή σας λειτουργία επηρεάζεται σοβαρά από αυτόν τον φόβο
• είχατε αυτόν τον φόβο για τουλάχιστον 6 μήνες, και είναι σταθερός
• Δεν υπάρχουν άλλες υποκείμενες ψυχικές διαταραχές που να προκαλούν κυρίως αυτόν τον φόβο

Υπάρχει θεραπεία για την αυτονομοφοβία;

Εάν διαγνωστεί φοβία, μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως τη θεραπεία. Η θεραπεία για την αυτονομοφοβία μπορεί να περιλαμβάνει τόσο γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) όσο και θεραπεία έκθεσης, ένα υποσύνολο της CBT. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία

Η CBT είναι μια δημοφιλής μορφή ψυχοθεραπείας που σας διδάσκει πώς να αμφισβητήσετε τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σας, ώστε να μπορείτε να αλλάξετε τα πρότυπα συμπεριφοράς σας.

Έχει χρησιμοποιηθεί για την επιτυχή θεραπεία καταστάσεων όπως η κατάθλιψη, το άγχος, οι διατροφικές διαταραχές, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, η διπολική και άλλα.

Ερευνα έχει δείξει ότι η CBT μπορεί να αλλάξει με επιτυχία τα κυκλώματα του εγκεφάλου που σχετίζονται με αυτές τις καταστάσεις, καθιστώντας την μια αποτελεσματική θεραπευτική επιλογή για σοβαρό άγχος και φοβίες.

Για άτομα με συμπτώματα άγχους που προκαλούνται από αυτονομοφοβία, η CBT μπορεί να είναι μια αποτελεσματική πρώτη γραμμή θεραπείας.

Θεραπεία έκθεσης

Η θεραπεία έκθεσης είναι ένα υποσύνολο της CBT που εστιάζει στην έκθεση στον φόβο ή σε μια μορφή του φόβου πράγματος ή κατάστασης σε ένα ασφαλές περιβάλλον. Αυτή η ασφαλής έκθεση έχει σχεδιαστεί για να μειώνει την αποφυγή και άλλες συμπεριφορές φοβίας που σχετίζονται με το άγχος.

Για τα άτομα με αυτονομοφοβία, αυτή η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη βελτίωση της ποιότητας ζωής, ειδικά εάν το άτομο αποφεύγει δραστηριότητες λόγω του φόβου του.

Η συχνή ασφαλής έκθεση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της άμεσης απόκρισης φόβου και των συμπτωμάτων άγχους που συμβαίνουν όταν ένα άτομο εκτίθεται σε ανθρώπινες φιγούρες.

Πειραματικές θεραπείες

Η θεραπεία εικονικής πραγματικότητας είναι μια πιο πρόσφατη προσέγγιση στη θεραπεία της φοβίας που περιλαμβάνει τη βύθιση σε μια εικονική πραγματικότητα για να επιτρέψει σε κάποιον να αλληλεπιδράσει ή να εκτεθεί στον φόβο του.

Για τα άτομα με αυτονομοφοβία, αυτή η έκθεση μπορεί να περιλαμβάνει βύθιση σε έναν εικονικό κόσμο που περιέχει φιγούρες που μοιάζουν με ανθρώπους. Όπως η θεραπεία έκθεσης, έρευνα έχει δείξει ότι μπορεί να είναι μια αποτελεσματική προσέγγιση για τη θεραπεία της φοβίας όταν συνδυάζεται με άλλες επιλογές ψυχοθεραπείας.

Φάρμακα

Όταν η CBT και η θεραπεία έκθεσης δεν επαρκούν, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως μέρος της θεραπείας.

Ενώ τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της αυτονομοφοβίας μακροπρόθεσμα, οι βενζοδιαζεπίνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για βραχυπρόθεσμα συμπτώματα.

Ωστόσο, ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να μην συνταγογραφήσει φάρμακα όπως οι βενζοδιαζεπίνες λόγω του αυξημένου κινδύνου εξάρτησης.

βοήθεια για το άγχος και τις φοβίες

Εάν αναζητάτε επιλογές θεραπείας της αυτονομοφοβίας, υπάρχουν πόροι που μπορούν να σας βοηθήσουν. Ο ιστότοπος του Υπουργείου Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών διαθέτει ένα εργαλείο που μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις επιλογές θεραπείας κοντά σας.

Επιπλέον, παρακάτω είναι μια λίστα οργανισμών που ειδικεύονται στη θεραπεία ψυχικής υγείας. Μπορείτε να επισκεφθείτε τους ιστότοπους που αναφέρονται για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις θεραπευτικές επιλογές στην περιοχή σας:

• Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονιών. Αυτή είναι μια δωρεάν γραμμή βοήθειας όλο το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα, για άτομα που βρίσκονται σε κρίση που μπορεί να σκέφτονται να αφαιρέσουν τη ζωή τους.

• Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI). Αυτή είναι μια πηγή που διαθέτει τόσο τηλεφωνική γραμμή κρίσης όσο και γραμμή κρίσης κειμένου για όποιον χρειάζεται άμεση βοήθεια.

• Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας (NIH). Αυτή είναι μια πηγή που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τόσο μακροπρόθεσμες επιλογές βοήθειας όσο και άμεση βοήθεια.

Η κατώτατη γραμμή

Η αυτοματοφοβία είναι ένας υπερβολικός, επίμονος φόβος για ανθρώπινες φιγούρες. Ο φόβος αυτών των φιγούρων μπορεί να αναπτυχθεί από μια τραυματική προσωπική εμπειρία ή λόγω μιας ποικιλίας γενετικών ή περιβαλλοντικών παραγόντων.

Ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας σας θα χρησιμοποιήσει τα κριτήρια DSM-5 για τη διάγνωση αυτής της φοβίας, ώστε να μπορέσετε να ξεκινήσετε τη θεραπεία. Οι θεραπευτικές επιλογές περιλαμβάνουν γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, θεραπεία έκθεσης και σε ορισμένες περιπτώσεις φαρμακευτική αγωγή.