Είναι πραγματικά καλό το να φοβάσαι;

Όταν το να φοβάσαι σίγουρα δεν είναι καλό για σένα

«Ως καρδιολόγος, όταν σκέφτομαι φόβο ή ορισμένους στρεσογόνους παράγοντες, συνήθως πηγαίνω στο κακό μέρος», λέει η Nicole Weinberg, MD, FACC, καρδιολόγος στο Κέντρο Υγείας Providence Saint John στη Σάντα Μόνικα, Καλιφόρνια. «Αλλά αν ο στρεσογόνος παράγοντας είναι κάποιος που στέκεται πίσω σου και λέει «Μπου!» Δεν μπορώ να φανταστώ ότι είναι κακό για σένα. Ακριβώς εφόσον δεν έχετε ήδη καρδιακή πάθηση ή δεν έχετε κίνδυνο ρήξης πλάκας».

Τα οφέλη της ψυχικής υγείας του φόβου

Η Nekeshia Hammond, Psy.D., ιδρύτρια της Hammond Psychology & Associates, PA, βλέπει πιθανά οφέλη για την ψυχική υγεία. «Πρώτον, αν πάτε σε ένα στοιχειωμένο σπίτι ή κάνετε κουράγιο στο σκοτάδι, είστε με τους φίλους σας και αυτό έχει μεγάλο κοινωνικό όφελος», λέει.

«Και μετά ακολουθεί η βιασύνη».

Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι ένα μικρό «μπου» κάνει την καρδιά σας να χτυπά πιο γρήγορα. Και ίσως έχετε δει ότι οι άνθρωποι που βγαίνουν από το στοιχειωμένο σπίτι γελούν αλλά και ουρλιάζουν. Έχουμε αυτές τις ζαλισμένες απαντήσεις για δύο λόγους.

Φυσικά, το σώμα και ο εγκέφαλός μας βομβαρδίζονται με χημικές ουσίες. Η αδρεναλίνη και η ντοπαμίνη επιταχύνουν τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, πλημμυρίζοντας τους μύες σας με οξυγόνο για να σας προετοιμάσουν για μάχη ή φυγή. Αλλά επειδή καταλαβαίνουμε ότι αυτοί οι φόβοι για το Halloween είναι ασφαλείς, απολαμβάνουμε αυτό το συναίσθημα του να φουντώνουμε αντί να παλεύουμε ή να φεύγουμε.

Σημεία Περιεχομένου

Αποδεικνύεται ότι έχει σημασία το πλαίσιο στο οποίο φοβάσαι. Δεν μπορείτε πραγματικά να ελέγξετε την αντίδραση του σώματός σας, αλλά μπορείτε να ελέγξετε πώς σκέφτεστε για το τι αισθάνεται το σώμα σας.

«Όταν έχεις ένα κύμα αδρεναλίνης που ακολουθείται από τη συνειδητοποίηση ότι είναι όλα σε καλή διασκέδαση, σε χαλαρώνει», λέει ο Ben Michaelis, Ph.D., συγγραφέας του Your Next Big Thing.

Εστίαση και τα οφέλη για την κατάθλιψη

Ο φόβος, ή τουλάχιστον η ανησυχία, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να εστιάσετε. ΕΝΑ πρόσφατη μελέτη παρακολούθησε τις εμπειρίες περίπου 90 φοιτητών κολεγίου που ανέφεραν οι ίδιοι μια ποικιλία συμπτωμάτων κατάθλιψης και άγχους. Η μελέτη ανέθεσε στα υποκείμενα καθήκοντα που είχαν σχεδιαστεί για να αυξήσουν τα συναισθήματα ανησυχίας τους. Οι σαρώσεις μαγνητικής τομογραφίας που έγιναν κατά τη διάρκεια των εργασιών έδειξαν λιγότερο καταθλιπτική εγκεφαλική δραστηριότητα, υποδηλώνοντας ότι η κατάθλιψη ανακουφίστηκε κάπως, καθώς καταλήφθηκε από «αγχωτικό φόβο» ή ανησυχία. Αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει ότι η ανησυχία σας βοηθά να εστιάσετε λιγότερο σε καταθλιπτικές σκέψεις.

Λοιπόν, ποια είναι η καλύτερη προσέγγιση για την υγεία για το Halloween; Εάν αισθάνεστε καλά, πιάστε ένα σωρό φίλους, κατευθυνθείτε στο στοιχειωμένο σπίτι της περιοχής σας και απολαύστε τον τρόμο. Αν σας αποτρέπει από το να καταβροχθίσετε και να καταβροχθίσετε πολλά γλυκά, αυτό είναι ακόμα καλύτερο. Αλλά αν έχετε ιστορικό καρδιακών προβλημάτων ή προδιάθεση για άγχος, επιλέξτε μια πιο ήρεμη μορφή διασκέδασης.