Γιατί με φαγούρα οι μύες μου και πώς τους αντιμετωπίζω;

Η φαγούρα των μυών προκαλεί

Δεν γνωρίζουμε ακριβώς γιατί φαγούρα οι μύες, αλλά υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες και συσχετίσεις. Είναι πιο εύκολο να προσδιορίσετε την αιτία εάν έχετε άλλα συμπτώματα, αλλά συχνά ο κνησμός των μυών είναι μια μεμονωμένη αίσθηση.

Το νευρικό σύστημα έχει υποδοχείς που ανταποκρίνονται σε ερεθίσματα (όπως ζέστη, κρύο, πόνο και φαγούρα) και λένε στο σώμα σας πώς να ανταποκριθεί για να προστατευτεί. Οι επιστήμονες ερευνούν τις νευρολογικές παθήσεις και τι προκαλεί τα νεύρα να ανταποκρίνονται με τον τρόπο που αντιδρούν.

Ένας αυξανόμενος αριθμός των σπουδές βρίσκουν επικάλυψη στις νευρικές αποκρίσεις του πόνου και του κνησμού. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε ανακαλύψεις για τη θεραπεία τόσο του χρόνιου πόνου όσο και του κνησμού.

Ινομυαλγία

Η ινομυαλγία είναι μια χρόνια πάθηση με άγνωστη αιτία που επηρεάζει τους μύες. Ο πόνος και η κόπωση στους μύες από ινομυαλγία μπορεί επίσης να προκαλέσουν μυϊκή φαγούρα. Άλλα συμπτώματα της ινομυαλγίας περιλαμβάνουν ανεξήγητο πόνο και αδυναμία.

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Πρόσφατη έρευνα βρήκε μια πιθανή αιτία για ορισμένα συμπτώματα του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης (CFS). Τα άτομα με CFS μπορεί να εμφανίσουν:

• ζάλη
• φαγούρα
• προβλήματα πέψης
• χρόνιος πόνος
• προβλήματα των οστών και των αρθρώσεων.

Οι επιστήμονες βρήκαν ότι αυτά τα συμπτώματα συνδέονται με ένα μόνο γονίδιο σε άτομα με CFS και στα μέλη της οικογένειάς τους. Ο κνησμός που προκαλείται από το CFS είναι πιο πιθανό να είναι στο επίπεδο του δέρματος και όχι στους μύες. Ωστόσο, το CFS επηρεάζει και τους μύες και όταν είναι εξαντλημένοι, είναι πιθανό να φαγούρα.

Πολλαπλή σκλήρυνση

Ο κνησμός είναι μια από τις μη φυσιολογικές αισθήσεις που μπορεί να προκύψει με τη σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ). Τα σχετικά συμπτώματα περιλαμβάνουν κάψιμο, πόνο μαχαιρώματος και αίσθηση «καρφίτσες και βελόνες». Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια ασθένεια του κεντρικού νευρικού συστήματος, επομένως μπορεί να προκαλέσει την αίσθηση κνησμού βαθιά στους μύες, ακόμα κι αν δεν υπάρχει τίποτα άλλο που προκαλεί τη φαγούρα.

Νευροπαθητική φαγούρα

Η βλάβη στο νευρικό σύστημα μπορεί να προκαλέσει επιθυμία για φαγούρα χωρίς προφανή λόγο. Καταστάσεις όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο, η σκλήρυνση κατά πλάκας, ο έρπητας ζωστήρας και το σπηλαιώδες αιμαγγείωμα μπορεί να προκαλέσουν νευροπαθητικό κνησμό επειδή επηρεάζουν πολλές νευρικές οδούς.

Επειδή η νευροπαθητική φαγούρα είναι δύσκολο να εντοπιστεί, μπορεί να εμφανιστεί ως φαγούρα βαθιά στον μυ.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ο κνησμός θα μπορούσε να προκληθεί από προβλήματα με τη συνδεσιμότητα του εγκεφάλου. Αυτό συμβάλλει στον αυξανόμενο όγκο της επιστήμης που στοχεύει να κατανοήσει καλύτερα πώς τα νεύρα και η νευρική υγεία επηρεάζουν τον κνησμό.

Φαγούρα στους μύες κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση

Εάν ο κνησμός σας εμφανίζεται μόνο όταν ασκείστε, πιθανότατα δεν θα έχετε άλλα συμπτώματα.

Οι άνθρωποι παραπονιούνται για φαγούρα στους μύες, ειδικά σε ζεστό καιρό ή αν έχει περάσει καιρός από την τελευταία φορά που ασκήθηκαν. Η άσκηση, ειδικά οι προπονήσεις καρδιο όπως το τρέξιμο και το περπάτημα, αυξάνουν τη ροή του αίματος και στέλνουν πολύ οξυγόνο στους μύες σας.

Η θεωρία είναι ότι τα αιμοφόρα αγγεία στους μυς σας εκτείνονται πέρα ​​από αυτό που έχουν συνηθίσει και αυτό ξυπνά τα νεύρα γύρω τους.

Μελέτη σε ένα ζώο διαπίστωσε ότι τα ποντίκια έχουν έναν σημαντικό νευρικό υποδοχέα που συνδέει τη μυϊκή σύσπαση καθώς και σηματοδοτεί την φαγούρα.

Δεδομένου ότι τα νευρικά σήματα που μεταδίδουν τον πόνο συνδέονται στενά με τα νευρικά σήματα για φαγούρα, ο κνησμός των μυών θα μπορούσε επίσης να είναι ένας τρόπος με τον οποίο το σώμα σας επεξεργάζεται το άγχος από την άσκηση.

Η αγγειίτιδα είναι φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων και Οι περιπτωσιολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση μπορεί να το προκαλέσει. Όταν τα αιμοφόρα αγγεία σας έχουν φλεγμονή, τα τοιχώματα των αγγείων αλλάζουν και μπορεί να περιορίσουν τη ροή του αίματος. Όλα αυτά μπορεί να στείλουν σήματα στα νεύρα των μυών σας και να προκαλέσουν φαγούρα στους μύες σας.

Τίποτα από αυτά δεν έχει αποδειχθεί, αλλά η φαγούρα στους μύες είναι μια κοινή εμπειρία μεταξύ των δρομέων.

φαρμακευτική αγωγή

Μπορεί να είναι ότι ένα από τα τακτικά φάρμακα ή συμπληρώματά σας προκαλεί φαγούρα. Ρωτήστε έναν γιατρό για όλες τις πιθανές παρενέργειες του φαρμάκου σας, συμπεριλαμβανομένων των αλληλεπιδράσεων μεταξύ των φαρμάκων εάν παίρνετε πολλά.

Στην εγκυμοσύνη

Ο κνησμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οφείλεται απλώς σε όλο το τέντωμα που κάνει το σώμα σας για να μεγαλώσει και να μεταφέρει το μωρό σας. Αλλά θα μπορούσε επίσης να είναι ένα σύμπτωμα ενδοηπατικής χολόστασης εγκυμοσύνης (ICP). Το ICP είναι μια πάθηση του ήπατος που μπορεί να εγκυμονεί κινδύνους για εσάς και το μωρό σας. Είναι πιο συχνό στο τρίτο τρίμηνο. Μιλήστε αμέσως με έναν γιατρό εάν έχετε σημάδια ICP.

Αναφυλαξία που προκαλείται από την άσκηση

Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορεί να έχουν μια αλλεργική αντίδραση στην άσκηση. Η αναφυλαξία που προκαλείται από την άσκηση μπορεί να περιλαμβάνει κνησμό καθώς και εξάνθημα και δυσκολία στην αναπνοή.

Θεραπεία φαγούρας στους μύες

Ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζετε τους μύες που προκαλούν φαγούρα θα εξαρτηθεί εξ ολοκλήρου από την αιτία. Ο γιατρός πρέπει να αξιολογήσει περιπτώσεις σοβαρής και επίμονης φαγούρας. Ο κύριος στόχος της θεραπείας των κνησμωδών μυών είναι να μειωθεί η επιθυμία για ξύσιμο χωρίς να προκληθεί καμία βλάβη στους μύες ή στο δέρμα.

Θεραπείες στο σπίτι

Οι ήπιες και σπάνιες περιπτώσεις κνησμού των μυών μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι.

Δοκιμάστε τα εξής:

• Κάντε μασάζ με μια απαλή λοσιόν χωρίς άρωμα.
• Κάντε ένα δροσερό ντους ή μπάνιο για να επιβραδύνετε τη ροή του αίματος.

• Διαλογιστείτε για να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να αποσυνδεθείτε από την αίσθηση κνησμού.

• Δοκιμάστε τη στάση της γιόγκα με τα πόδια επάνω στον τοίχο για ανάκαμψη μετά το τρέξιμο.
• Εφαρμόστε πάγο για να μουδιάσει την αίσθηση.

• Η κρέμα καψαϊκίνης είναι μια κρέμα χωρίς ιατρική συνταγή που μπορεί να προσφέρει ανακούφιση.

• Τα ΜΣΑΦ όπως η ιβουπροφαίνη, η ασπιρίνη ή η ναπροξένη μπορεί να μειώσουν τη φλεγμονή των μυών και επομένως να μειώσουν τον κνησμό.

Ιατρική περίθαλψη

Εάν έχετε μια χρόνια πάθηση που προκαλεί μυϊκή φαγούρα, ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο θεραπείας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα αντικαταθλιπτικά, τα φάρμακα κατά του άγχους και τα αντιισταμινικά μπορεί να βοηθήσουν.

Η τοπική αναισθησία έχει χρησιμοποιηθεί για να αμβλύνει τα νεύρα σε περιπτώσεις νευροπαθητικού κνησμού.

Ορισμένα αβάσιμα στοιχεία υποδηλώνουν ότι η ρεφλεξολογία μπορεί να βελτιώσει τα συστήματα του σώματος, κάτι που θα μπορούσε να ωφελήσει τα νεύρα σας και να αποτρέψει τον κνησμό.

Πότε να καλέσετε γιατρό

Καλέστε το γιατρό σας εάν ο κνησμός σας συνοδεύεται από:

• εξάνθημα
• ναυτία
• διάρροια

Καλέστε το 911 ή λάβετε βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν έχετε αυτά τα σημάδια σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης:

• γρατζουνισμένος λαιμός
• ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΑΝΑΠΝΟΗΣ
• πανικού ή άγχους
• δυσκολία στην κατάποση
• ζάλη
• αίσθημα παλμών της καρδιάς

Ο κνησμός των μυών είναι μια κοινή αίσθηση που μπορεί να σχετίζεται ή να μην σχετίζεται με μια γενικότερη ανησυχία για την υγεία. Συνήθως έχει να κάνει περισσότερο με τα νεύρα και τη ροή του αίματος παρά με μια πραγματική φαγούρα.

Εάν έχετε ακραίο ή επίμονο κνησμό, ειδικά εάν σχετίζεται με άλλες αλλαγές στην υγεία σας, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με έναν γιατρό για να βρείτε την αιτία και να λάβετε θεραπεία.