Βοήθεια! Πότε θα κοιμάται το μωρό μου όλη τη νύχτα;

‘Sleeping όλη τη νύχτα’ — τι είναι και τι δεν είναι

Οι ειδικοί γενικά θεωρούν ότι «ο ύπνος όλη τη νύχτα» είναι ο ύπνος 6 έως 9 ωρών τη φορά για παιδιά και ενήλικες. Αλλά για τα μωρά, ο ύπνος όλη τη νύχτα μπορεί να σημαίνει ότι το παιδί σας χρειάζεται ακόμα να θηλάσει ή να πάρει ένα μπιμπερό – θυμηθείτε, οι μικροσκοπικές κοιλιές σημαίνουν συχνά πειναστήρια – αλλά μπορεί να ξανακοιμηθεί μετά.

Οπότε το 3 μηνών σας «κοιμάται όλη τη νύχτα» δεν σημαίνει απαραίτητα είσαι αδιάκοπος ύπνος. Αλλά αυτό σημαίνει ότι το παιδί σας κάνει κάποιο ποιοτικό κλείσιμο των ματιών για να βοηθήσει στην ανάπτυξη και την ανάπτυξή του.

Περίπου τα δύο τρίτα των μωρών κοιμούνται πραγματικά αδιάκοπα – για αυτές τις ευτυχισμένες 6 έως 9 ώρες – μέχρι την ηλικία των 6 μηνών.

Ηλικίες 0–3 μηνών: Το «τέταρτο τρίμηνο»

Μάλλον σας είπαν ότι η εγκυμοσύνη αποτελείται από τρία τρίμηνα. Τι είναι αυτό για ένα τέταρτο;

Το τέταρτο τρίμηνο, ή περίοδος νεογέννητου, είναι το χρονικό πλαίσιο κατά το οποίο το μωρό σας είναι 0–3 μηνών. Είναι γνωστό ως το τέταρτο τρίμηνο, επειδή το μωρό σας προσαρμόζεται στον χρόνο έξω από τη μήτρα σας – και μερικές φορές, ειλικρινά, το χάνει και επιθυμεί να επιστρέψει σε αυτό!

Μερικά νεογέννητα έχουν μπερδευτεί τις μέρες και τις νύχτες τους, έτσι κοιμούνται τη μέρα και συχνά είναι ξύπνια τη νύχτα. Το στομάχι τους είναι μικροσκοπικό, επομένως πρέπει να τρώνε κάθε 2-3 ώρες. Το μωρό σας συνήθως θα κάνει αυτή την ανάγκη δυνατά και ξεκάθαρα, αλλά μιλήστε με τον παιδίατρό σας.

Τις πρώτες δύο εβδομάδες, είναι πιθανό να χρειαστεί να ξυπνήσετε το μωρό σας για ταΐσματα εάν δεν ξυπνάει μόνο του σε αυτά τα διαστήματα, ειδικά εάν δεν έχει επιστρέψει στο βάρος γέννησής του ακόμη.

Μεγάλη ανάπτυξη συμβαίνει επίσης κατά τη διάρκεια αυτών των μηνών, επομένως οι άγρυπνες νύχτες σας θα αποδώσουν – με τόκο.

Μωρά που θηλάζουν έναντι μωρών που τρέφονται με γάλα

Τα μωρά που θηλάζουν μπορεί να έχουν ελαφρώς διαφορετικά προγράμματα ύπνου από τα μωρά που τρέφονται με γάλα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Το μητρικό γάλα τείνει να κινείται μέσω του πεπτικού συστήματος του μωρού σας πιο γρήγορα από τη φόρμουλα. Έτσι, όταν θηλάζετε, το μωρό σας μπορεί να πεινάει πιο συχνά.

Επίσης, πιθανότατα θα χρειαστεί να θηλάζετε τουλάχιστον 8 έως 12 φορές κάθε 24 ώρες έως ότου έρθει η παροχή γάλακτος κατά τη διάρκεια της πρώτης ή δύο εβδομάδων. Τότε το μωρό σας μπορεί να χρειάζεται ακόμα να θηλάζει κάθε 1,5-3 ώρες για τους πρώτους 1-2 μήνες, αλλά μπορεί να μπορεί να κοιμάται περισσότερο το βράδυ.

Τα μωρά που τρέφονται με φόρμουλα μπορεί να χρειαστεί να παίρνουν ένα μπιμπερό κάθε 2-3 ώρες. Μιλήστε με τον παιδίατρο του μωρού σας για συγκεκριμένες οδηγίες σχετικά με το πόσο συχνά θα χρειαστεί να ταΐσει. Και θυμηθείτε – στήθος ή φόρμουλα, ένα μωρό που ταΐζει είναι το καλύτερο μωρό.

Μέσος όρος ύπνου για μωρά, 0-3 μήνες

Ηλικίες 3-6 μηνών

Ξεκινώντας από τους 3 μήνες, το μωρό σας μπορεί να αρχίσει να κοιμάται για μεγαλύτερες διατάσεις κάθε φορά. Αλληλούια! Αν σας ενδιαφέρει το σκεπτικό – και όχι μόνο η ουσία (περισσότερος ύπνος!) – ορίστε:

• Λιγότερα ταΐσματα τη νύχτα. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, το νυχτερινό τάισμα θα μειωθεί σταδιακά. Στους 3 μήνες, το μωρό σας μπορεί να πηγαίνει από το τάισμα κάθε 2-3 ώρες σε κάθε 3-4 ώρες. Μέχρι τους 6 μήνες, το μωρό σας πιθανότατα θα τρώει κάθε 4-5 ώρες και μπορεί να μπορεί να κοιμάται ακόμη περισσότερο το βράδυ. Μιλήστε με τον παιδίατρό σας για ακριβείς συστάσεις σχετικά με το πόσο συχνά χρειάζεται να τρώει το μωρό σας.
• Μειωμένο αντανακλαστικό Moro. Το αντανακλαστικό Moro, ή αλλιώς τρομακτικό, του μωρού σας μειώνεται στην ηλικία των 3-6 μηνών. Αυτό το αντανακλαστικό – αν και είναι απίστευτα αξιολάτρευτο – μπορεί να ξυπνήσει το μωρό σας, επομένως είναι λογικό ότι αυτή η μείωση βοηθά στην παράταση του ύπνου. Σε αυτό το σημείο, θα έχουν περισσότερο έλεγχο στις κινήσεις και τα αντανακλαστικά τους.
• Αυτοκαταπραϋντικό. Θα αρχίσετε να παρατηρείτε αυτοκαταπραϋντικές συμπεριφορές γύρω στους 4 μήνες, αλλά τα περισσότερα μωρά χρειάζονται βοήθεια με καταπραϋντικές ενέργειες μέχρι να γίνουν περίπου 6 μηνών. Από νωρίς, μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας (προσεκτικά και αθόρυβα!) βάζοντάς το για ύπνο όταν είναι νυσταγμένο, αλλά ακόμα ξύπνιο. Επίσης, ξεκινήστε να βοηθάτε το μικρό σας να διακρίνει τη νύχτα από τη μέρα βάζοντάς το για έναν υπνάκο σε ένα σκοτεινό δωμάτιο και μόνο στην κούνια του.

Ο μέσος όρος ύπνου για μωρά, 3–6 μηνών

Ηλικίες 6-9 μηνών

Μετά από 6 μήνες, το μωρό σας είναι ικανό να αυτοκαταπραΰνει ακόμα περισσότερο τη νύχτα.

Μια σημείωση για τους νέους γονείς εδώ: Εάν το μωρό σας είναι ακόμα στο στάδιο του νεογέννητου, μπορεί να λαχταράτε για το πιο ανεξάρτητο στάδιο που πρόκειται να περιγράψουμε. Αλλά παραδόξως, υποσχόμαστε ότι όταν φτάσετε σε αυτό το σημείο, θα βρείτε τον εαυτό σας να αναπολεί το νεογέννητό σας και να εύχεται ο χρόνος να επιβραδύνει. Η συμβουλή μας; Απολαύστε κάθε πολύτιμο στάδιο όπως έρχεται.

Κατά τη διάρκεια αυτών των μηνών, μπορεί να είστε σε θέση να τηρείτε ένα πιο καθορισμένο πρόγραμμα ύπνου και ύπνου. Το μικρό σας μπορεί να πάει από 3-4 υπνάκους την ημέρα σε μόνο δύο υπνάκους την ημέρα. Και… drumroll, παρακαλώ… μπορεί να κοιμούνται έως και 10–11 ώρες τη νύχτα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Μετά από 6 μήνες, μπορείτε να ενθαρρύνετε το μωρό σας να μάθει νέες τεχνικές για να αυτοκαταπραΰνεται. Προσπαθήστε να τα ελέγξετε αν κλαίνε για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ ζεστά ή κρύα, αλλά μην τα σηκώσετε από την κούνια τους εάν δεν υπάρχει τίποτα. Μπορείτε ακόμα να τους χαϊδέψετε το μέτωπο ή να τους μιλήσετε απαλά για να τους ενημερώσετε ότι είστε εκεί.

Άγχος αποχωρισμού

Γύρω στους 6 μήνες, το μωρό σας μπορεί επίσης να παρουσιάσει άγχος αποχωρισμού για πρώτη φορά. Ακόμη και τα μωρά που στο παρελθόν κοιμόντουσαν καλά μπορεί να «πίσω» όταν συμβεί αυτό.

Μπορεί να φωνάξουν ή να αρνηθούν να κοιμηθούν χωρίς εσάς στο δωμάτιο και μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να ενδώσετε — είτε επειδή είναι απίστευτα γλυκό να το χρειάζεστε είτε επειδή ανυπομονείτε να σταματήσει το κλάμα.

Το άγχος αποχωρισμού είναι ένα απολύτως φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξης. Εάν ανησυχείτε για αυτό, μιλήστε με τον παιδίατρο του μωρού σας για τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε το πολύτιμο μωρό σας να κοιμηθεί μόνο του ξανά (έτσι μπορείτε να βγείτε κρυφά σε ένα άλλο δωμάτιο για ένα φαγοπότι στο Netflix).

Εάν το μωρό σας δεν έχει μάθει ακόμα να κοιμάται χωρίς να το ταΐζουν ή να το κρατούν, μπορεί να είναι μια δύσκολη στιγμή για να ξεκινήσετε αυτή τη διαδικασία.

Ο μέσος όρος ύπνου για μωρά, 6–9 μηνών

Ηλικίες 9-12 μηνών

Σε αυτό το σημείο, θα πρέπει να έχετε μια καθορισμένη ρουτίνα ύπνου. Ο μεσημεριανός ύπνος πρέπει να είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν έχει σβήσει το φως. Το βράδυ, μπορείτε να κάνετε μπάνιο στο μωρό σας, να διαβάσετε ένα βιβλίο και να το αφήσετε κάτω για το βράδυ. Ή, μπορείτε να προτιμήσετε μια εντελώς διαφορετική ρουτίνα! Το κλειδί εδώ είναι ότι α σταθερός Η ρουτίνα θα τους βοηθήσει να καταλάβουν ότι είναι ώρα για ύπνο.

Μετά από 9 μήνες, το μωρό σας θα πρέπει να κοιμάται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αλλά μπορεί να εξακολουθούν να βιώνουν άγχος αποχωρισμού, κάτι που σας δυσκολεύει να φύγετε από το δωμάτιο αφού τα βάλετε στην κούνια τους.

Γνωρίζουμε ότι είναι δύσκολο, αλλά προσπαθήστε να κρατάτε τις επισκέψεις σας στην κούνια πριν τον ύπνο συντομότερες με την πάροδο του χρόνου. Πηγαίνετε να ελέγξετε το μωρό σας και βεβαιωθείτε ότι είναι καλά. Τραγουδήστε τους ένα νανούρισμα ή τρίψτε τους την πλάτη. Γενικά δεν θα χρειαστεί να ταΐσουν ή να τα μαζέψουν.

Όπως πάντα, μιλήστε με τον παιδίατρό σας εάν ανησυχείτε για την ικανότητα του μωρού σας να κοιμάται όλη τη νύχτα σε αυτό το σημείο.

Ο μέσος όρος ύπνου για μωρά, 9–12 μηνών

Συμβουλές και κόλπα για καλύτερο ύπνο — για όλη την οικογένεια

Θυμηθείτε, την πρώτη ή δύο εβδομάδες, τα νεογέννητα πρέπει να τρέφονται κάθε λίγες ώρες, επομένως μπορεί να μην είναι ασφαλές για αυτά να κοιμούνται για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ακόμη και τη νύχτα.

Κοινές ανησυχίες

Το takeaway

Ο πρώτος χρόνος της ζωής του μωρού σας μπορεί να είναι δύσκολος για τους γονείς που στερούνται ύπνου. Αλλά θα φτάσετε στη γραμμή του τερματισμού, υποσχόμαστε.

Λάβετε υπόψη σας ότι τα κάνετε όλα αυτά για να βοηθήσετε το μικρό σας να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί με υγιή τρόπο — ακόμα κι αν χάνετε και λίγο ύπνο. Και καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, θα αρχίσει να κοιμάται για μεγαλύτερες διατάσεις κάθε φορά, υπόλοιπο εξασφαλισμένος (κυριολεκτικά).

Εάν ανησυχείτε για τις συνήθειες ύπνου του μικρού σας, μη διστάσετε να απευθυνθείτε στον παιδίατρό του για συμβουλές. Οι πιθανότητες είναι ότι θα ακούσετε ότι εσείς και το μωρό σας το κάνετε μια χαρά.