Όταν η ημικρανία γίνεται χρόνια: Τι να ρωτήσετε τον γιατρό σας

Γιατί έχω τόσους πονοκεφάλους;

Η ακριβής αιτία των πονοκεφάλων ημικρανίας είναι ασαφής, αλλά γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορεί να παίζουν ρόλο.

Οι περισσότεροι άνθρωποι με ημικρανία έχουν το επεισοδιακό είδος, που σημαίνει ότι έχουν πονοκεφάλους λιγότερο από 14 ημέρες κάθε μήνα.

Σε ένα μικρό αριθμό ατόμων, ο αριθμός των ημερών ημικρανίας αυξάνεται σταδιακά. Ο γιατρός σας θα σας διαγνώσει με χρόνια ημικρανία εάν είχατε αυτούς τους πονοκεφάλους για 15 ή περισσότερες ημέρες το μήνα για τουλάχιστον τρεις μήνες.

Μερικοί παράγοντες μπορεί να σας κάνουν πιο πιθανό να αναπτύξετε χρόνια ημικρανία, όπως:

• ευσαρκία
• κατάθλιψη
• ανησυχία
• άλλος πόνος
  διαταραχές
• ακραίο στρες
• υπερβολική χρήση του πόνου σας
  φάρμακα
• ρόγχος

Τι προκαλεί τις ημικρανίες μου;

Τα ερεθίσματα ημικρανίας του καθενός είναι λίγο διαφορετικά. Για μερικούς ανθρώπους, η έλλειψη ύπνου προκαλεί τους πονοκεφάλους τους. Άλλοι τα παίρνουν από την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων.

Ακολουθούν μερικοί συνήθεις παράγοντες που προκαλούν ημικρανία:

• ορμονικές αλλαγές
• έλλειψη ύπνου ή
  πολύς ύπνος
• Πείνα
• στρες
• έντονες μυρωδιές
• λαμπερά φώτα
• δυνατοί θόρυβοι
• πρόσθετα τροφίμων όπως
  MSG ή ασπαρτάμη
• αλκοόλ
• αλλαγές του καιρού

Για να βοηθήσετε τον γιατρό σας να εντοπίσει τους ερεθισμούς σας, κρατήστε ένα ημερολόγιο με τα συμπτώματά σας. Γράψτε τι κάνατε ακριβώς πριν ξεκινήσει κάθε ημικρανία. Μοιραστείτε το ημερολόγιό σας με τον γιατρό σας σε κάθε επίσκεψη.

Μπορεί οι ημικρανίες μου να είναι σημάδι για κάτι σοβαρό;

Οι συνεχείς έντονοι πονοκέφαλοι θα μπορούσαν να σας κάνουν να φοβάστε το χειρότερο σενάριο, όπως έναν όγκο στον εγκέφαλο. Αλλά στην πραγματικότητα, οι πονοκέφαλοι σπάνια είναι σημάδι μιας σοβαρής πάθησης, ειδικά αν είναι το μόνο σας σύμπτωμα.

Τα συμπτώματα που μπορεί να είναι σημάδι μιας σοβαρής πάθησης περιλαμβάνουν:

• ανεξέλεγκτος
  εμετός
• επιληπτικές κρίσεις
• μούδιασμα ή
  αδυναμία
• δυσκολία στην ομιλία
• στραβολαίμιασμα
• θολή ή διπλή
  όραμα
• απώλεια
  συνείδηση

Εάν εμφανίσετε κάποιο από αυτά μαζί με τους πονοκεφάλους σας, καλέστε το 911 ή ζητήστε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό.

Γιατί αλλάζει η όραση και η ακοή μου πριν την ημικρανία;

Αυτές οι αλλαγές ονομάζονται αύρα ημικρανίας. Είναι μια συλλογή από αισθητηριακά συμπτώματα που μερικοί άνθρωποι βιώνουν λίγο πριν από την ημικρανία. Μπορεί να δείτε ζιγκ-ζαγκ μοτίβα στην όρασή σας, να ακούσετε περίεργους θορύβους ή να αισθανθείτε ασυνήθιστες αισθήσεις όπως μυρμήγκιασμα στο σώμα σας.

Η αύρα μπορεί να προέρχεται από αλλαγές στα εγκεφαλικά κύτταρα και χημικές ουσίες. Περίπου το 20 με 30 τοις εκατό των ατόμων με ημικρανία εμφανίζουν αύρα ακριβώς πριν από τον πονοκέφαλό τους. Αυτά τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν σε περίπου μία ώρα.

Πρέπει να δω έναν ειδικό για την ημικρανία;

Μπορεί να επισκέπτεστε τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης μόνο για τη διαχείριση της ημικρανίας. Αλλά αν αντιμετωπίζετε ημικρανία πιο συχνά και επηρεάζει την καθημερινότητά σας, ίσως θελήσετε να αρχίσετε να επισκέπτεστε έναν ειδικό.

Ένας νευρολόγος μπορεί να ολοκληρώσει μια λεπτομερή εξέταση για να αποκλείσει άλλες πιθανές αιτίες των πονοκεφάλων σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία για να μειώσετε τη συχνότητα των κρίσεων ημικρανίας σας.

Ποια φάρμακα μπορούν να αποτρέψουν τις κρίσεις ημικρανίας μου;

Οι προληπτικές θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε τις ημικρανίες σας πριν ξεκινήσουν. Μπορείτε να παίρνετε αυτά τα φάρμακα κάθε μέρα.

Μερικά από τα φάρμακα για τη θεραπεία της χρόνιας ημικρανίας περιλαμβάνουν:

• βήτα αποκλειστές
• αγγειοτενσίνη
  αναστολείς
• τρικυκλικό
  αντικαταθλιπτικά
• αντισπασμωδικά φάρμακα
• κανάλι ασβεστίου
  αναστολείς
• καλσιτονίνη
  ανταγωνιστές πεπτιδίων που σχετίζονται με γονίδια (CGRP).
• οναμποτουλινική τοξίνη
  Α (Botox)

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα από αυτά ανάλογα με το πόσο σοβαρές και συχνές είναι οι ημικρανίες σας.

Ποιες θεραπείες μπορούν να σταματήσουν τις ημικρανίες μου μόλις ξεκινήσουν;

Άλλα φάρμακα ανακουφίζουν από τον πόνο της ημικρανίας μόλις ξεκινήσει. Μπορείτε να πάρετε αυτά τα φάρμακα αμέσως μόλις αρχίσουν τα συμπτώματά σας:

• ασπιρίνη
• ακεταμινοφαίνη
  (Τυλενόλη)
• ΜΣΑΦ όπως
  ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin)
• τριπτάνες
• ερυσίδια

Συζητήστε τις επιλογές σας με το γιατρό σας για να δείτε ποια επιλογή θα λειτουργούσε καλύτερα για εσάς.

Μπορούν να βοηθήσουν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η διατροφή ή η άσκηση;

Η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι ο μόνος τρόπος για την αντιμετώπιση της ημικρανίας. Μόλις εντοπίσετε τα ερεθίσματα, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε και να αποτρέψετε τις κρίσεις ημικρανίας.

• Κοιμηθείτε καλά. Στέρηση ύπνου
  είναι ένας κοινός πυροδότης της ημικρανίας. Πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε φορά
  ημέρα για να συνηθίσετε το σώμα σας σε μια ρουτίνα.
• Μην παραλείπετε γεύματα. Το σάκχαρο στο αίμα πέφτει
  μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες. Τρώτε μικρά γεύματα και σνακ όλη την ημέρα για να
  κρατήστε το σάκχαρό σας σταθερό.
• Μείνετε ενυδατωμένοι. Η αφυδάτωση μπορεί
  οδηγούν επίσης σε πονοκεφάλους. Πίνετε νερό ή άλλα υγρά όλη την ημέρα.
• Εξασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης. Δοκιμάστε βαθιά
  αναπνοή, γιόγκα, διαλογισμό ή μασάζ για ανακούφιση από το άγχος.
• Αποφύγετε τις τροφές που προκαλούν έναυσμα. Επεξεργασμένα κρέατα,
  Το MSG, η καφεΐνη, το αλκοόλ και τα παλαιωμένα τυριά μπορούν όλα να οδηγήσουν σε ημικρανία.

Ποια συμπληρώματα ανακουφίζουν από τη χρόνια ημικρανία;

Μερικά συμπληρώματα έχουν μελετηθεί ως εναλλακτική προσέγγιση στη θεραπεία της ημικρανίας, όπως:

• μαγνήσιο
• πυρετός
• ριβοφλαβίνη
• συνένζυμο
  Q10 (CoQ10)

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι αυτά βοηθούν, αλλά συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού δοκιμάσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα. Ορισμένα από αυτά τα προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες ή να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα που παίρνετε.

Το takeaway

Το να αντιμετωπίζετε κρίσεις ημικρανίας για μισό μήνα ή περισσότερο δεν είναι φυσιολογικό και μπορεί να σημαίνει ότι έχετε χρόνια ημικρανία. Τα συμπτώματά σας μπορούν να προληφθούν και να αντιμετωπιστούν, επομένως φροντίστε να αναφέρετε όλες τις ανησυχίες σας με το γιατρό σας.