Φυσικοί τρόποι πρόκλησης τοκετού

1. Άσκηση

Η άσκηση μπορεί να είναι οτιδήποτε ανεβάζει τον καρδιακό ρυθμό, όπως μια μεγάλη βόλτα. Ακόμα κι αν αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος και να διατηρήσετε το σώμα σας δυνατό για το έργο που έχετε μπροστά σας.

2. Σεξ

Θεωρητικά, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το σεξ μπορεί να προκαλέσει τοκετό.

Για παράδειγμα, η σεξουαλική δραστηριότητα, ειδικά ο οργασμός, μπορεί να απελευθερώσει ωκυτοκίνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην εκκίνηση των συσπάσεων της μήτρας.

Επίσης, για τις έγκυες που κάνουν σεξ με άνδρες, υπάρχουν ορμόνες προσταγλανδίνης στο σπέρμα που μπορεί να βοηθήσουν στην ωρίμανση του τραχήλου της μήτρας.

Το σεξ είναι ασφαλές κατά τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, αλλά δεν πρέπει να κάνετε σεξ αφού το νερό σας έχει σπάσει. Κάτι τέτοιο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης.

3. Διέγερση θηλής

Η τόνωση των θηλών σας μπορεί να προκαλέσει συστολή της μήτρας σας και μπορεί να προκαλέσει τοκετό.

Η διέγερση της θηλής διεγείρει την παραγωγή ωκυτοκίνης. Η ωκυτοκίνη είναι η ορμόνη που κάνει τη μήτρα να συστέλλεται και το στήθος να βγάζει γάλα.

Στην πραγματικότητα, αν το επιλέξετε θηλάζω Το μωρό σας αμέσως μετά τον τοκετό, αυτή η ίδια διέγερση είναι που θα βοηθήσει τη μήτρα σας να συρρικνωθεί ξανά στο αρχικό της μέγεθος.

Εσείς ή ο σύντροφός σας μπορεί να διεγείρετε χειροκίνητα τις θηλές σας ή μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε ένα θήλαστρο.

Στερεός έρευνα δείχνει ότι η διέγερση του μαστού μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για:

• να προκαλέσουν και να αυξήσουν τον τοκετό
• αποφύγετε μια ιατρική επαγωγή
• μείωση των ποσοστών αιμορραγίας μετά τον τοκετό

4. Βελονισμός

Ο βελονισμός χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια. Ο ακριβής τρόπος που λειτουργεί ο βελονισμός είναι ασαφής.

Στην Κινεζική Ιατρική, πιστεύεται ότι εξισορροπεί το chi ή ζωτικής ενέργειας μέσα στο σώμα. Μπορεί επίσης να διεγείρει αλλαγές στις ορμόνες ή στο νευρικό σύστημα.

Ο βελονισμός πρέπει να χορηγείται μόνο από εξουσιοδοτημένο βελονιστή.

Σε ένα 2013 τυχαιοποιημένη δοκιμή Στη Δανία, σε περισσότερες από 400 γυναίκες χορηγήθηκε βελονισμός, απογύμνωση μεμβράνης ή και οι δύο διαδικασίες πριν από τον τοκετό.

Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι ο βελονισμός δεν μείωσε την ανάγκη για επαγωγή, αλλά οι μεμβράνες σάρωσης το μείωσαν.

Σύμφωνα με έρευναο κύριο όφελος του βελονισμού είναι η αυξημένη ωρίμανση του τραχήλου της μήτρας.

5. Βελονισμός

Μερικοί επαγγελματίες πιστεύουν ότι ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στην έναρξη του τοκετού. Πριν εφαρμόσετε τον βελονισμό στον εαυτό σας, βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τις κατάλληλες οδηγίες από έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία βελονισμού.

Εάν το βελονισμό δεν κάνει τον τοκετό σας, μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ανακουφίσετε τον πόνο και την ενόχληση κατά τη διάρκεια του τοκετού.

6. Καστορέλαιο

Πίνοντας λίγο, όπως μόνο 1-2 ουγγιές (29,57-59,14 mL) καστορέλαιο διεγείρει την απελευθέρωση προσταγλανδίνης, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ωρίμανση του τραχήλου της μήτρας και στην έναρξη του τοκετού.

Συνιστάται αυτό να γίνεται υπό την επίβλεψη μαίας ή γιατρού. Οι άνθρωποι πρέπει να προσέχουν να μην πίνουν πολύ.

7. Τρώγοντας χουρμάδες

Μερικοί Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση χουρμάδων τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης

• αυξάνει την ωρίμανση του τραχήλου της μήτρας και τη διαστολή του τραχήλου της μήτρας κατά την έναρξη του τοκετού
• μειώνει την ανάγκη χρήσης Pitocin κατά τη διάρκεια του τοκετού

Προνόμια της αναμονής να ξεκινήσει μόνος του ο τοκετός

Οι περισσότερες έγκυες στις 40 εβδομάδες είναι πιθανό να έχουν τα μωρά τους έξω από την κοιλιά τους το συντομότερο δυνατό και στην αγκαλιά τους.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλά προνόμια για να περιμένετε έως ότου το σώμα σας αποφασίσει φυσικά να ξεκινήσει τον τοκετό — συμπεριλαμβανομένης της ανάρρωσης.

Οι γυναίκες που δεν προκλήθηκαν συνήθως αναρρώνουν πιο γρήγορα από εκείνες που προκλήθηκαν. Περισσότερος χρόνος στη μήτρα μπορεί να σημαίνει ότι τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα επιστρέψετε νωρίτερα στο σπίτι από το νοσοκομείο.

Τα βρέφη που γεννιούνται μετά από μια πλήρη εγκυμοσύνη έχουν επίσης άλλα οφέλη. Περισσότερος χρόνος στη μήτρα συνήθως σημαίνει:

• περισσότερο χρόνο για να χτίσετε μυς και δύναμη
• μειωμένο κίνδυνο χαμηλού σακχάρου στο αίμα, μόλυνση και ίκτερο
• βελτιωμένη αναπνοή καθώς τα βρέφη που γεννιούνται ακόμη και δύο εβδομάδες νωρίτερα μπορεί να εμφανίσουν διπλάσιο αριθμό επιπλοκών
• καλύτερη σίτιση μόλις γεννηθεί
• αυξημένη εγκεφαλική ανάπτυξη, με τον εγκέφαλο να αυξάνεται το ένα τρίτο του μεγέθους του μεταξύ 35 και 40 εβδομάδων

Αφήστε το σώμα σας να κάνει τη δουλειά για μερικές ακόμη μέρες και αφιερώστε χρόνο για να ξεκουραστείτε όσο περισσότερο μπορείτε.

Γνωρίζουμε ότι είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις όταν είσαι 9 μηνών έγκυος. Εσείς και το μωρό σας θα χρειαστείτε όλη σας την ενέργεια αρκετά σύντομα!

Πριν δοκιμάσετε οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει τοκετό, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να αντιμετωπίσετε τυχόν κινδύνους ή πιθανές επιπλοκές.

Αν και ορισμένες από αυτές τις μεθόδους είναι δημοφιλής λαογραφία μεταξύ των εγκύων γυναικών, λίγα επιστημονικά στοιχεία υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά τους.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να αφήσετε το μωρό να ορίσει την ημερομηνία γέννησής του, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι θα περιμένει άλλες ή δύο εβδομάδες.