Υγρασία και άσθμα

Επιδράσεις της υγρασίας στο άσθμα

Η αναπνοή σε υγρό αέρα ενεργοποιεί τα νεύρα στους πνεύμονές σας που στενεύουν και σφίγγουν τους αεραγωγούς σας.

Η υγρασία κάνει επίσης τον αέρα αρκετά στάσιμο ώστε να παγιδεύει ρύπους και αλλεργιογόνα όπως γύρη, σκόνη, μούχλα, ακάρεα σκόνης και καπνό. Αυτά μπορεί να πυροδοτήσουν τα συμπτώματα του άσθματός σας.

Τα ακάρεα σκόνης ζουν σε έπιπλα, χαλιά και κλινοσκεπάσματα. Ευδοκιμούν σε επίπεδα υγρασίας 70 έως 80 τοις εκατό. Τα νεκρά σώματα και τα απόβλητά τους μπορούν επίσης να πυροδοτήσουν κρίσεις άσθματος.

Η υγρασία πάνω από 60 τοις εκατό ενθαρρύνει επίσης την ανάπτυξη μούχλας. Συχνά θα βρείτε μούχλα σε υγρά μέρη όπως οροφές μπάνιου και πλημμυρισμένα υπόγεια. Εάν είστε ευαίσθητοι στη μούχλα, η εισπνοή της μπορεί να προκαλέσει έξαρση του άσθματος.

Πώς να καταλάβετε εάν το άσθμα σας προκαλείται από την υγρασία

Ο ευκολότερος τρόπος για να διαπιστώσετε εάν η υγρασία προκαλεί το άσθμα σας είναι να δείτε εάν τα συμπτώματά σας φουντώνουν όταν ο καιρός γίνεται ζεστός και κολλώδης. Τα κοινά συμπτώματα άσθματος περιλαμβάνουν:

• δυσκολία στην αναπνοή ή δύσπνοια
• βήχας
• σφίξιμο στο στήθος σας
• συριγμός

Πρόληψη υγρασίας

Αν και δεν μπορείτε να αλλάξετε τον καιρό έξω, θα πρέπει να διατηρήσετε την υγρασία στο σπίτι σας σε ένα άνετο 30 με 50 τοις εκατό.

Ακολουθούν μερικές άλλες συμβουλές για τον έλεγχο της εσωτερικής υγρασίας:

• Ανοίξτε το κλιματιστικό σας και κλείστε τα παράθυρά σας. Το βράδυ, όταν πέφτουν η θερμοκρασία και η υγρασία, μπορείτε να ανοίξετε τα παράθυρα για να μπει καθαρός αέρας.
• Εγκαταστήστε έναν αφυγραντήρα. Αυτές οι συσκευές τραβούν την υπερβολική υγρασία από τον αέρα.
• Βεβαιωθείτε ότι το σπίτι σας έχει καλή μόνωση. Όχι μόνο θα κρατήσει το σπίτι σας ζεστό το χειμώνα, αλλά θα το κρατήσει και δροσερό το καλοκαίρι.
• Ανάψτε έναν ανεμιστήρα στο μπάνιο σας, ειδικά όταν κάνετε ντους.

Για να αποτρέψετε τον υγρό καιρό από το να προκαλέσει τα συμπτώματα του άσθματός σας:

• Αποφύγετε να βγαίνετε έξω τις ημέρες με υγρασία, ειδικά όταν η ποιότητα του αέρα είναι χαμηλή.
• Εάν πρέπει να είστε έξω, χρησιμοποιήστε τη συσκευή εισπνοής διάσωσης πριν πάτε.
• Μην ασκείστε σε εξωτερικούς χώρους τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας.
• Πίνετε πολύ νερό και φοράτε φαρδιά, ελαφριά ρούχα όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο.

Θεραπεία άσθματος

Η θεραπεία του άσθματος έχει τρία συστατικά:

• αποφεύγοντας παράγοντες όπως η υγρασία, η μούχλα, η σκόνη και η γύρη
• λήψη μακροχρόνιων φαρμάκων ελέγχου του άσθματος
• λήψη φαρμάκων γρήγορης ανακούφισης (διάσωσης).

Τα μακροχρόνια φάρμακα ελέγχου του άσθματος που λαμβάνονται καθημερινά σας βοηθούν να αποφύγετε τις εξάρσεις των συμπτωμάτων. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν:

• τροποποιητές λευκοτριενίου όπως το montelukast (Singulair) και το zileuton (Zyflo)
• εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή όπως η βουδεσονίδη (Pulmicort Flexhaler, Rhinocort) και η φλουτικαζόνη (Flonase, Flovent HFA)
• βήτα-αγωνιστές μακράς δράσης όπως φορμοτερόλη (Foradil, Performist) και σαλμετερόλη (Serevent)
• συνδυαστικές συσκευές εισπνοής όπως βουδεσονίδη-φορμοτερόλη (Symbicort) και φλουτικαζόνη-σαλμετερόλη (Advair Diskus)

Τα φάρμακα ταχείας ανακούφισης (διάσωσης) αντιμετωπίζουν τις κρίσεις άσθματος μόλις ξεκινήσουν. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν:

• βραχείας δράσης εισπνεόμενοι βήτα-αγωνιστές όπως η αλβουτερόλη (ProAir HFA, Ventolin HFA) και η λεβαλβουτερόλη (Xopenex)
• ιπρατρόπιο (Atrovent)
• από του στόματος κορτικοστεροειδή

Αποψη

Αν και είναι δύσκολο να ελέγξετε τον καιρό, μπορείτε να μειώσετε την έκθεσή σας στην υγρασία και να αποφύγετε συμπτώματα άσθματος κατά τη διαδικασία. Διατηρήστε την υγρασία μέσα στο σπίτι σας μεταξύ 30 και 50 τοις εκατό. Όταν έξω έχει υγρασία, μείνετε σε εσωτερικούς χώρους με κλειστά παράθυρα και ενεργοποιημένο τον κλιματισμό.

Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον έλεγχο των συμπτωμάτων του άσθματός σας, ακόμη και με φαρμακευτική αγωγή, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μάλλον πρέπει να αναθεωρήσετε το σχέδιο για το άσθμα και να κάνετε κάποιες τροποποιήσεις.