Τι προκαλεί ημικρανία και χρόνια ημικρανία;

Τι προκαλεί τις ημικρανίες;

Οι πονοκέφαλοι ημικρανίας είναι λίγο μυστήριο. Οι ερευνητές έχουν εντοπίσει πιθανές αιτίες, αλλά δεν έχουν οριστική εξήγηση. Οι πιθανές θεωρίες περιλαμβάνουν:

• Μια υποκείμενη διαταραχή του κεντρικού νευρικού συστήματος μπορεί να προκαλέσει επεισόδιο ημικρανίας όταν πυροδοτηθεί.
• Ανωμαλίες στο σύστημα αιμοφόρων αγγείων του εγκεφάλου, ή στο αγγειακό σύστημα, μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες.
• Μια γενετική προδιάθεση μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες
• Ανωμαλίες των χημικών ουσιών του εγκεφάλου και των νευρικών οδών μπορεί να προκαλέσουν επεισόδια ημικρανίας.

Τι μπορεί να προκαλέσει ημικρανία

Δυστυχώς, οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη εντοπίσει την αιτία. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τις ημικρανίες είναι να αποφύγετε αυτό που τις ξεκινά εξαρχής. Η ενεργοποίηση της ημικρανίας είναι μοναδική για κάθε άτομο και δεν είναι ασυνήθιστο για ένα άτομο να έχει πολλούς πυροδοτητές ημικρανίας. Οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες που προκαλούν ημικρανία περιλαμβάνουν:

Τροφή

Τα αλμυρά τρόφιμα ή τα παλαιωμένα τρόφιμα, όπως το τυρί και το σαλάμι, μπορεί να προκαλέσουν ημικρανικούς πονοκεφάλους. Τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν ημικρανία.

Παράλειψη γευμάτων

Τα άτομα με ιστορικό ημικρανιών δεν πρέπει να παραλείπουν γεύματα ή να νηστεύουν, εκτός εάν αυτό γίνεται υπό την επίβλεψη γιατρού.

Ποτό

Το αλκοόλ και η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσουν αυτούς τους πονοκεφάλους.

Συντηρητικά και γλυκαντικά

Ορισμένα τεχνητά γλυκαντικά, όπως η ασπαρτάμη, μπορούν να προκαλέσουν ημικρανία. Το δημοφιλές συντηρητικό γλουταμινικό μονονάτριο (MSG) μπορεί επίσης. Διαβάστε τις ετικέτες για να τις αποφύγετε.

Αισθητηριακή διέγερση

Τα ασυνήθιστα έντονα φώτα, οι δυνατοί θόρυβοι ή οι έντονες μυρωδιές μπορεί να προκαλέσουν ημικρανία. φακοί, λαμπερός ήλιος, άρωμα, μπογιά και καπνός τσιγάρου, είναι όλα κοινά ερεθίσματα.

Ορμονικές αλλαγές

Οι ορμονικές μεταβολές είναι μια κοινή αιτία ημικρανίας για τις γυναίκες. Πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι εμφανίζουν πονοκεφάλους ημικρανίας ακριβώς πριν ή ακόμα και κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Άλλοι αναφέρουν ημικρανίες που προκαλούνται από ορμόνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της εμμηνόπαυσης. Αυτό συμβαίνει επειδή τα επίπεδα οιστρογόνων αλλάζουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και μπορούν να προκαλέσουν επεισόδιο ημικρανίας.

Ορμονικά φάρμακα

Τα φάρμακα, όπως ο έλεγχος των γεννήσεων και οι θεραπείες ορμονικής υποκατάστασης, μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν μια ημικρανία. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά τα φάρμακα μπορούν πραγματικά να μειώσουν τους πονοκεφάλους της ημικρανίας μιας γυναίκας.

Άλλα φάρμακα

Αγγειοδιασταλτικά, όπως η νιτρογλυκερίνη, μπορούν να προκαλέσουν ημικρανία.

Στρες

Το συνεχές ψυχικό στρες μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες. Η ζωή στο σπίτι και η επαγγελματική ζωή είναι δύο από τις πιο κοινές πηγές άγχους και μπορούν να βλάψουν το μυαλό και το σώμα σας εάν δεν μπορείτε να το ελέγξετε αποτελεσματικά.

Σωματικό στρες

Η ακραία άσκηση, η σωματική καταπόνηση, ακόμη και η σεξουαλική δραστηριότητα μπορούν να προκαλέσουν ημικρανικούς πονοκεφάλους.

Αλλαγές του κύκλου ύπνου

Εάν δεν κοιμάστε τακτικά, ρουτίνα, μπορεί να εμφανίσετε περισσότερες ημικρανίες. Μην μπείτε στον κόπο να «αναπληρώσετε» τον χαμένο ύπνο τα Σαββατοκύριακα. Ο πολύς ύπνος είναι εξίσου πιθανό να προκαλέσει πονοκέφαλο με τον πολύ λίγο.

Καιρικές αλλαγές

Αυτό που κάνει η Μητέρα Φύση έξω μπορεί να επηρεάσει το πώς αισθάνεστε μέσα σας. Οι αλλαγές στον καιρό και οι αλλαγές στη βαρομετρική πίεση μπορούν να προκαλέσουν ημικρανία.

Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο για ημικρανίες

Δεν θα εμφανίσουν πονοκέφαλο όλοι όσοι εκτίθενται σε ημικρανίες. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι σε αυτά. Διάφοροι παράγοντες κινδύνου μπορούν να βοηθήσουν στην πρόβλεψη του ποιος είναι πιο επιρρεπής σε πονοκεφάλους ημικρανίας. Αυτοί οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:

Ηλικία

Οι ημικρανίες μπορεί να εμφανιστούν για πρώτη φορά σε οποιαδήποτε ηλικία. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι θα βιώσουν την πρώτη τους ημικρανία κατά την εφηβεία. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, οι ημικρανίες συνήθως βελτιώνονται μετά την ηλικία των 30 ετών.

Οικογενειακό ιστορικό

Εάν ένα στενό μέλος της οικογένειας έχει ημικρανίες, είναι πιο πιθανό να τις έχετε. Στην πραγματικότητα, το 90 τοις εκατό των ασθενών με ημικρανία έχουν οικογενειακό ιστορικό ημικρανίας. Οι γονείς είναι ο καλύτερος προγνωστικός δείκτης του κινδύνου σας. Εάν ένας ή και οι δύο γονείς σας έχουν ιστορικό ημικρανίας, ο κίνδυνος σας είναι υψηλότερος.

Γένος

Κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, τα αγόρια αντιμετωπίζουν πονοκεφάλους ημικρανίας περισσότερο από τα κορίτσια. Μετά την εφηβεία, ωστόσο, οι γυναίκες έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν ημικρανίες από τους άνδρες.

Μιλήστε με τον γιατρό σας

Κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας εάν έχετε ημικρανίες. Μπορούν να διαγνώσουν την υποκείμενη πάθηση εάν υπάρχει και να συνταγογραφήσουν θεραπείες. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής πρέπει να κάνετε για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας.