Τι προκαλεί ζάλη μετά το σεξ;

Είναι λόγος ανησυχίας;

Το σεξ που αφήνει το κεφάλι σας να γυρίζει συνήθως δεν είναι αιτία ανησυχίας. Συχνά, προκαλείται από το υποκείμενο άγχος ή την πολύ γρήγορη αλλαγή θέσεων.

Εάν η ξαφνική ζάλη είναι σημάδι για κάτι πιο σοβαρό – όπως μια υποκείμενη πάθηση – συνήθως συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα.

Δείτε τι πρέπει να προσέξετε, πότε να επισκεφτείτε έναν γιατρό και πώς να αποτρέψετε την επανεμφάνιση των συμπτωμάτων σας.

Θέση ίλιγγος (BPV)

Ο καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης (BPV) είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες ιλίγγου. Ο ίλιγγος είναι μια ξαφνική αίσθηση ότι εσείς ή το κεφάλι σας γυρίζετε.

Πυροδοτείται από την αλλαγή της θέσης του κεφαλιού σας, όπως όταν ξαπλώνετε ή κάθεστε στο κρεβάτι. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε ναυτία ή έμετο. Τα επεισόδια BPV συνήθως διαρκούν λιγότερο από ένα λεπτό.

Τα συμπτώματα μπορεί να έρχονται και να φεύγουν, μερικές φορές εξαφανίζονται για μήνες ή χρόνια πριν επαναληφθούν. Η κατάσταση δεν είναι σοβαρή και μπορεί να αντιμετωπιστεί με ειδικούς ελιγμούς του λαιμού και του κεφαλιού σας.

Χαμηλή πίεση αίματος

Η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να κυμαίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, όπως τα επίπεδα άγχους, τη θέση του σώματος, την ώρα της ημέρας και την αναπνοή.

Μερικές φορές, η ζάλη είναι σημάδι χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Οι σπάνιες κρίσεις ζάλης συνήθως δεν προκαλούν ανησυχία. Μπορεί να θέλετε να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν αντιμετωπίζετε άλλα συμπτώματα, όπως:

• θολή όραση
• ναυτία
• πρόβλημα συγκέντρωσης
• λιποθυμία

Ο γιατρός σας μπορεί να προσδιορίσει τι προκαλεί πτώση της αρτηριακής σας πίεσης και να σας συμβουλεύσει για τυχόν επόμενα βήματα.

Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα

Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, ή υπογλυκαιμία, εμφανίζεται όταν το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα σας πέφτει.

Αν και το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα είναι πιο συχνό σε άτομα με διαβήτη, μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Αυτό είναι γνωστό ως μη διαβητική υπογλυκαιμία.

Είναι σύνηθες να αισθάνεστε ζαλάδα ή ζάλη όταν το σάκχαρό σας είναι χαμηλό. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε πεινασμένοι, τρέμουλοι ή νευρικοί, ευερέθιστοι και να έχετε ήπιο πονοκέφαλο.

Μπορεί να εμφανιστεί μετά από αρκετές ώρες χωρίς φαγητό ή ποτό ή μετά από μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ. Εάν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά ή επιμένουν, επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Ευαισθησία στην πίεση

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να ζαλιστούν κατά τη διάρκεια έντονης σεξουαλικής δραστηριότητας λόγω αύξησης της ενδοθωρακικής πίεσης. Αυτός είναι ο ίδιος τύπος πίεσης που προκαλείται από καταπόνηση ή ώθηση κατά τη διάρκεια μιας κένωσης.

Η έρευνα σχετικά με την ευαισθησία στην πίεση και τον τρόπο με τον οποίο μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική δραστηριότητα είναι περιορισμένη, αν και αυτό μπορεί να έχει να κάνει με τους ανθρώπους που διστάζουν να αναφέρουν ζάλη που σχετίζεται με το σεξ.

Ορισμένες στάσεις και η προσπάθεια για οργασμό μπορεί να σας κάνουν να καταπονηθείτε με αυτόν τον τρόπο. Έχουν αναφερθεί πολλές περιπτώσεις ανθρώπων που αισθάνονται ζάλη ή ακόμη και λιποθυμία ενώ καταπονούνται κατά τη διάρκεια των κενώσεων.

Εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να φταίει η ευαισθησία στην πίεση, κλείστε ένα ραντεβού με έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Ανησυχία

Το άγχος —είτε συνεχές είτε περιστασιακό— μπορεί να προκαλέσει τον καρδιακό σας ρυθμό να εκτιναχθεί και η αναπνοή σας να γίνει ρηχή. Αυτό μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει ζάλη ή υπεραερισμό.

Το άγχος είναι ένα κοινό συναίσθημα, ειδικά όταν πρόκειται για σεξ. Δεν χρειάζεται να έχετε μια διάγνωση αγχώδους διαταραχής για να την αντιμετωπίσετε.

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άγχος:

• σε μια νέα σχέση
• όταν κάνετε σεξ για πρώτη φορά
• όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα στη σχέση
• λόγω πόνου ή προηγούμενης τραυματικής εμπειρίας

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• νευρικότητα
• ιδρώνοντας
• τεντωμένους μύες
• μια έντονη επιθυμία να ξεφύγετε από αυτό που προκαλεί το άγχος σας

Εάν πιστεύετε ότι τα συμπτώματά σας σχετίζονται με το άγχος, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να μιλήσετε με τον σύντροφό σας ή άλλο έμπιστο άτομο για το τι αισθάνεστε.

Μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο να μιλήσετε με γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας. Ίσως μπορέσουν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τη ρίζα του άγχους σας και να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι να κάνετε στη συνέχεια.

Υπεραερισμός

Δεν είναι μυστικό ότι η σεξουαλική διέγερση μπορεί να προκαλέσει επιτάχυνση της αναπνοής σας. Εάν η αναπνοή σας βραχύνεται και επιταχύνεται γρήγορα, διατρέχετε κίνδυνο υπεραερισμού. Αν και ο υπεραερισμός που σχετίζεται με το σεξ δεν είναι συχνός, είναι πιθανός.

Κατά τη διάρκεια του υπεραερισμού, εκπνέετε περισσότερο από ότι εισπνέετε, γεγονός που διαταράσσει την ισορροπία διοξειδίου του άνθρακα και οξυγόνου. Αυτό μπορεί να σας προκαλέσει ζάλη και ζάλη, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε λιποθυμία.

Πονοκέφαλος οργασμού

Σε σπάνιες περιπτώσεις, η σεξουαλική δραστηριότητα και ο οργασμός μπορεί να οδηγήσουν σε πονοκέφαλο και επακόλουθη ζάλη.

Η ακριβής αιτία δεν είναι ξεκάθαρη, αλλά οι ερευνητές υποπτεύονται ότι προκαλούνται από μια ταχεία αύξηση του καρδιακού παλμού και της αρτηριακής πίεσης. Αν και οι πονοκέφαλοι πριν από τον οργασμό ή οργασμός μπορεί να επηρεάσουν οποιονδήποτε, είναι πιο συχνοί στους άνδρες.

Οι πονοκέφαλοι πριν τον οργασμό περιγράφονται ως ένας θαμπός πόνος που εμφανίζεται κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα και αυξάνεται με τη σεξουαλική διέγερση. Ένας πονοκέφαλος οργασμού προκαλεί έναν ξαφνικό εκρηκτικό πονοκέφαλο με έντονο σφύγμα που ξεκινά ακριβώς πριν ή τη στιγμή που βρίσκεστε στον οργασμό.

Ο πόνος συνήθως πηγάζει από το πίσω μέρος του κεφαλιού και γίνεται αισθητός και στις δύο πλευρές του κρανίου. Μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από ένα λεπτό έως 72 ώρες.

Φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ)

Διάφορα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ΕΔ αναφέρουν τη ζάλη ως παρενέργεια.

Αυτό περιλαμβάνει:

• σιλδεναφίλη (βιάγκρα)
• ταδαλαφίλη (Cialis)
• vardenafil (Levitra)

Αυτά τα φάρμακα αυξάνουν τα επίπεδα νιτρικού οξειδίου στο αίμα σας. Αν και αυτή η αύξηση του μονοξειδίου του αζώτου μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στο πέος σας, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ζάλη.

Άλλες παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• πονοκέφαλο
• μυικός πόνος
• καούρα
• διάρροια

Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα ενώ παίρνετε φάρμακα για ΣΔ, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσουν ένα διαφορετικό φάρμακο ή να συστήσουν μια θεραπεία που είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει παρενέργειες.

Υποκείμενη καρδιακή πάθηση

Εάν έχετε διαγνωσμένη καρδιακή πάθηση, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη ζάλη ή άλλα ασυνήθιστα συμπτώματα. Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν αισθανθείτε ζάλη με:

• δυσκολία στην αναπνοή
• πρήξιμο στα πόδια, τους αστραγάλους ή τα πόδια σας
• αλλάζει η όραση
• πόνος στο στήθος
• αδυναμία
• κούραση

Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως αυτά αλλά δεν έχετε διαγνωσμένη καρδιακή πάθηση, επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό.

Τι γίνεται αν είμαι έγκυος και ζαλίζομαι;

Η ζάλη είναι κοινός στην εγκυμοσύνη — ειδικά στην αρχή της εγκυμοσύνης.

Τα μεταβαλλόμενα επίπεδα ορμονών σας προκαλούν διαστολή των αιμοφόρων αγγείων σας, αυξάνοντας τη ροή του αίματος στο έμβρυο. Αυτή η μείωση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να σας προκαλέσει ζάλη ή ζάλη.

Η ζάλη μπορεί επίσης να συνδέεται με το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας αυξάνονται και πέφτουν καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται στην εγκυμοσύνη. Η κατανάλωση μικρών γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ισορροπημένο το σάκχαρό σας.

Άλλα συμπτώματα της πρώιμης εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:

• τρυφερό, πρησμένο στήθος
• ναυτία
• κούραση
• πονοκέφαλο
• δυσκοιλιότητα

Το πρόσθετο βάρος μπορεί επίσης να σας προκαλέσει ζάλη ή ζάλη, ειδικά όταν ξαπλώνετε ανάσκελα. Αυτό συμβαίνει επειδή το αναπτυσσόμενο έμβρυο ασκεί πίεση στην κοίλη φλέβα σας, η οποία είναι μια μεγάλη φλέβα που παρέχει αίμα στην καρδιά σας από το κάτω μέρος του σώματός σας.

Πώς να βρείτε ανακούφιση και να το αποτρέψετε αυτό στο μέλλον

Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τη ζάλη σας και να την αποτρέψετε από το να συμβεί στο μέλλον:

• Μείνετε ενυδατωμένοι. Πίνετε νερό πριν και μετά το σεξ για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει συστολή των αιμοφόρων αγγείων σας και να προκαλέσει αλλαγές στην αρτηριακή σας πίεση.
• Πάρτε αργές, βαθιές αναπνοές. Ο υπεραερισμός προκαλεί ταχεία μείωση του διοξειδίου του άνθρακα. Αυτό περιορίζει τα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν με αίμα τον εγκέφαλό σας, με αποτέλεσμα ζαλάδα.
• Αποφύγετε να σηκώνεστε πολύ γρήγορα. Όταν στέκεστε, η βαρύτητα κάνει το αίμα να λιμνάζει στα πόδια και στην κοιλιά σας. Αυτό μειώνει προσωρινά την ποσότητα του αίματος που ρέει πίσω στην καρδιά και τον εγκέφαλό σας, προκαλώντας ζάλη.
• Τρώτε τακτικά γεύματα. Τρώτε μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρήσετε την ισορροπία του σακχάρου στο αίμα σας.

Πότε να δείτε γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης

Εάν η ζάλη μετά το σεξ είναι ένα μεμονωμένο περιστατικό – και δεν συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα – συνήθως δεν είναι σημάδι για κάτι σοβαρό. Αλλά εάν συμβαίνει τακτικά ή επηρεάζει με άλλον τρόπο την καθημερινότητά σας, κλείστε ένα ραντεβού με έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Εάν δεν έχετε ήδη γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης, το εργαλείο Healthline FindCare μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε έναν γιατρό στην περιοχή σας.

Θα πρέπει επίσης να δείτε έναν γιατρό εάν εμφανίσετε:

• θολή όραση
• ναυτία
• Μυϊκοί πόνοι
• κούραση
• σύγχυση
• πρόβλημα συγκέντρωσης
• λιποθυμία

Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι προκαλεί τα συμπτώματά σας και να αναπτύξει ένα κατάλληλο σχέδιο θεραπείας.