Τι να κάνετε εάν εσείς ή ο σύντροφός σας που έχει πέος αντιμετωπίζετε προβλήματα

Αν είναι άγχος απόδοσης

Το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης (SPA) είναι πραγματικό, επηρεάζει οπουδήποτε 9 έως 25 τοις εκατό των ανθρώπων που έχουν πέος.

Τι σχέση έχει αυτό με την εν λόγω παρενέργεια;

Το SPA είναι κάπως σαν σκηνικό τρόμο. Αντί του φόβου να ξεγελαστείτε μπροστά σε πλήθος και να σας αποδοκιμάσουν, πηγάζει από πράγματα όπως:

• ανησυχείτε ότι δεν είστε καλοί στο κρεβάτι ή ότι δεν θα μπορέσετε να ικανοποιήσετε τον σύντροφό σας
• μη ρεαλιστικές προσδοκίες για το πώς πρέπει να είναι το σεξ
• κλείσιμο για το μέγεθος του πέους ή άλλες ανησυχίες σχετικά με την εικόνα του σώματος

Με όλες αυτές τις ανησυχίες και την πίεση, είναι εύκολο να ξεσηκωθείς και να δυσκολευτείς να χαλαρώσεις αρκετά ώστε να κορυφωθείς (ή ακόμα και να δυσκολευτείς καθόλου).

Τι μπορείτε να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε;

Για αρχή, το ίδιο πράγμα που ενθαρρύνουμε πάντα να κάνουν τα τιτιβίσματα για τον κόλπο: Μιλήστε για αυτό!

Δεν είναι εύκολο να μιλάς για σεξ, ειδικά αν παλεύεις με ανασφάλειες, αλλά το να μιλάς για αυτό είναι ο καλύτερος τρόπος να το αντιμετωπίσεις.

Εάν είστε αυτός με το άγχος, η συζήτηση γι’ αυτό μπορεί πραγματικά να βοηθήσει.

Εάν δεν νιώθετε ότι είστε έτοιμοι να μιλήσετε ακόμα με τον σύντροφό σας, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν καλό φίλο, το γιατρό σας ή έναν σεξοθεραπευτή.

Μπορείτε επίσης να λάβετε ανώνυμη ηλεκτρονική υποστήριξη μέσω της διαδικτυακής κοινότητας υποστήριξης της American Sexual Health Association.

Ως σύντροφος, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να μην υπεραντιδράσετε και να ντροπιαστείτε, αλλά αντίθετα να βοηθήσετε στην οικοδόμηση της εμπιστοσύνης τους μέσα και έξω από την κρεβατοκάμαρα. Να είστε έτοιμοι να ακούσετε και να είστε υποστηρικτικοί… αν θέλουν να μιλήσουν για αυτό.

Αν είναι η τεχνική

Το να μην αισθάνεσαι μια συγκεκριμένη τεχνική είναι πολύ φυσιολογικό. Μερικοί απλώς αισθάνονται καλύτερα από άλλους.

Μερικές φορές, όμως, ένα άτομο μπορεί Κυριολεκτικά μην το νιώθετε εξαιτίας αυτού που είναι γνωστό ως σύνδρομο λαβής θανάτου.

Τι σχέση έχει αυτό με την εν λόγω παρενέργεια;

Η ουσία είναι ότι αν κάποιος καταγράφει πολλές ώρες αυνανιζόμενος με έναν συγκεκριμένο τρόπο, το να έρθει με οποιονδήποτε άλλο τρόπο θα ήταν σχεδόν αδύνατο.

Τι μπορείτε να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε;

Εκτός εάν ένας σύντροφος μπορεί να επαναλάβει την τεχνική χρησιμοποιώντας το χέρι/στόμα/κορυφαίο/πισινό του, δεν έχει καμία πιθανότητα εκτός εάν το άτομο με το πέος επαναφέρει το επίπεδο ευαισθησίας του.

Η έρευνα σχετικά με αυτό είναι αρκετά περιορισμένη, αλλά η αποχή από το να ευχαριστηθείς τον εαυτό σου για λίγο μπορεί να βοηθήσει. Το ίδιο μπορεί να αλλάξει η τεχνική σας και να αναμειγνύεται το στυλ σας με ένα πιο απαλό κράτημα.

Ως συνεργάτης, η υπομονή είναι το κλειδί. Θα μπορούσε να πάρει λίγο χρόνο, οπότε στο μεταξύ, απολαύστε να πειραματίζεστε με άλλες κινήσεις χωρίς να δίνετε όλη την προσοχή στην κορύφωσή τους.

Αν είναι καθημερινό άγχος

Το άγχος για πράγματα που δεν σχετίζονται με το σεξ μπορεί να επηρεάσει εντελώς το σεξ.

Η δουλειά, τα οικονομικά ή κάτι σαν, ω, δεν ξέρω, μια τρομερή πανδημία μπορεί να έχει σωματικό και συναισθηματικό αντίκτυπο μέσα και έξω από την κρεβατοκάμαρα.

Τι σχέση έχει αυτό με την εν λόγω παρενέργεια;

Εάν το μυαλό σας είναι βαλτωμένο από στρες, η χαλάρωση αρκετά για να κορυφωθεί δεν είναι εύκολη.

Οι επιπτώσεις του στρες είναι συστημικές και μπορεί να ανακατέψουν τα πάντα, από τον εγκέφαλό σας μέχρι και τις κάτω περιοχές σας.

Τι μπορείτε να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε;

Στην ιδανική περίπτωση, προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο να εξαλείψετε την κύρια πηγή(ες) του άγχους σας.

Δεδομένου ότι αυτό δεν είναι πάντα δυνατό, είναι απαραίτητο να βρείτε τρόπους για να χαλαρώσετε και να αντιμετωπίσετε το άγχος σας με υγιή τρόπο.

Εάν το άγχος εισχωρεί στο παντελόνι σας, προσπαθήστε να αφιερώσετε χρόνο για να ασχοληθείτε με αποδεδειγμένες δραστηριότητες ανακούφισης από το στρες, όπως σωματική άσκηση, γιόγκα ή ασκήσεις αναπνοής.

Για να βοηθήσετε να ανακουφιστείτε από το άγχος μαζί, δοκιμάστε αυτά τα σέξι κατάργηση του στρες:

• ατμόλουτρο ή ντους
• αισθησιακό μασάζ
• εκτεταμένο προκαταρκτικό παιχνίδι με φιλιά, ερωτογενές παιχνίδι, προφορικό κ.λπ.

Κάντε το χωρίς να αγχώνεστε για το ότι θα έρθετε. Αντίθετα, εστιάστε στο να απολαμβάνετε όλα τα συναισθήματα.

Εάν είναι παρενέργεια φαρμακευτικής αγωγής

Ναι, ορισμένα φάρμακα μπορεί να δυσκολέψουν να έρθουν. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης, του άγχους και της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Τι σχέση έχει αυτό με την εν λόγω παρενέργεια;

Ορισμένες χημικές ουσίες μπορεί να επηρεάσουν τα νεύρα που εμπλέκονται στην εκσπερμάτιση και να σας δυσκολέψουν να έρθετε, είτε κάνετε σεξ με έναν σύντροφο είτε παίζετε σόλο.

Άλλα μπορούν να αλλάξουν τη διάθεσή σας ή να μειώσουν τη ροή του αίματος στο πέος.

(BTW: Αυτό ισχύει και για ψυχαγωγικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένου του ποτού.)

Τι μπορείτε να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε;

Κάντε μια ειλικρινή συνομιλία με το γιατρό σας για να μάθετε αν μπορεί να φταίει το φάρμακό σας.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να αλλάξετε τη δόση ή το δοσολογικό σας πρόγραμμα ή ένα διαφορετικό φάρμακο συνολικά.

Εάν το αλκοόλ ή άλλες ουσίες είναι το πρόβλημα, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να το μειώσετε για λίγο για να δείτε αν αυτό αλλάζει κάτι.

Εάν είστε σύντροφος ενός ατόμου του οποίου τα φάρμακα επηρεάζουν την ικανότητά του να έρθει, ενθαρρύνετέ το να ζητήσει βοήθεια και να ακολουθήσει τις εντολές του γιατρού.

Αν πρόκειται για κατάσταση υγείας

Το να μην μπορείτε να έρθετε μπορεί μερικές φορές να είναι σημάδι ιατρικής ή ψυχικής κατάστασης.

Τι σχέση έχει αυτό με την εν λόγω παρενέργεια;

Οι παθήσεις ψυχικής υγείας και οι χρόνιες παθήσεις μπορούν να κάνουν ακόμα και τις απλές δραστηριότητες δύσκολη.

Αν το να σηκωθείς από το κρεβάτι είναι δύσκολο κάποιες μέρες, το να σηκωθείς σίγουρα δεν μπορεί να είναι εύκολο.

Τα θέματα ψυχικής υγείας μπορούν να ανακατέψουν τη λίμπιντο σας και ορισμένες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν πόνο και άλλα συμπτώματα που κάνουν το σεξ κάθε άλλο παρά μια καλή στιγμή.

Και ορισμένες παθήσεις – ακόμα και κάτι σαν ουρολοίμωξη – μπορεί να μπλέξουν με το πέος σας άμεσα και να σας εμποδίσουν να έρθετε.

Τι μπορείτε να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε;

Κανείς δεν επιλέγει να αρρωστήσει. Απλώς συμβαίνει.

Επανέλαβε μετά από εμένα: Δεν είναι δικό μου λάθος!

Η θεραπεία ή η διαχείριση της υποκείμενης πάθησης πιθανότατα θα κάνει το τέχνασμα και θα σας κάνει να ξαναέρθετε.

Μιλήστε με τον γιατρό σας. Δεν είναι πάντα εύκολο να συζητήσετε τα σκουπίδια ή τη σεξουαλική σας ζωή, αλλά είναι απαραίτητο.

Ως συνεργάτης, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να τους ενθαρρύνετε να λάβουν ιατρική φροντίδα και να τους υποστηρίξετε.

Πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου εάν δυσκολεύεστε

Παρόλο που το σεξ δεν χρειάζεται να επικεντρώνεται γύρω από έναν οργασμό, καταλαβαίνουμε πλήρως γιατί θέλετε να έρθετε και πόσο απογοητευτικό πρέπει να είναι να μην μπορείτε.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που αξίζει να έχετε κατά νου εάν δυσκολεύεστε.

Είναι φυσιολογικό!

Είναι πραγματικά φυσιολογικό για άτομα που έχουν πέος να έχουν πρόβλημα με την εκσπερμάτιση από καιρό σε καιρό.

Συμβαίνει σχεδόν σε όλους κάποια στιγμή στη ζωή τους. Συνήθως δεν θεωρείται πρόβλημα εκτός κι αν είναι σε εξέλιξη ή σας ενοχλεί.

Ένας σύντροφος που σε κάνει να νιώθεις άσχημα για αυτό δεν αξίζει τον χρόνο σου

Εάν ο σύντροφός σας προσπαθεί να σας κάνει να νιώσετε άσχημα γι ‘αυτό, κλείστε το pronto. Δεν τους αξίζουν το πουλί σου. είπε ο Ναφ.

Θα μπορούσατε πάντα να δοκιμάσετε έναν άλλο τύπο οργασμού.

Εάν εσείς και ο σύντροφός σας είστε έτοιμοι για πειραματισμούς, ο οργασμός του προστάτη και της θηλής είναι μερικοί άλλοι τύποι Ο που είναι πιθανοί. Παρακαλώ.

Δεν είναι ντροπή να ζητάς εξωτερική βοήθεια

Απευθυνόμαστε σε επαγγελματίες για να διορθώσουμε πράγματα που δεν μπορούμε να διορθώσουμε μόνοι μας και τα ζητήματα σεξουαλικής υγείας δεν πρέπει να είναι διαφορετικά.

Μιλήστε με τον πάροχο πρωτοβάθμιας υγειονομικής περίθαλψης ή βρείτε έναν επαγγελματία στην περιοχή σας χρησιμοποιώντας αυτό το διαδικτυακό εργαλείο από την Αμερικανική Ένωση Εκπαιδευτών, Συμβούλων και Θεραπευτών σεξουαλικότητας.

Πράγματα που πρέπει να θυμάστε εάν ο σύντροφός σας δυσκολεύεται

Το ότι ο σύντροφός σας δεν έρχεται δεν σημαίνει ότι υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου, εάν σας προβληματίζει.

Μην το παίρνεις προσωπικά

Η επίμονη αφήγηση ότι η εκσπερμάτιση του πέους είναι η μόνη αποδεκτή έκβαση σε οποιαδήποτε σεξουαλική πράξη καθιστά εύκολο να ανησυχείτε ότι είναι δικό σας λάθος αν δεν συμβεί σε αυτούς. Οχι τόσο.

Αυτό είναι δικό τους θέμα, όχι δικό σου. Μην το κάνεις για σένα. Σοβαρά.

Όσο απογοητευμένοι κι αν είστε, κρατήστε το για τον εαυτό σας

Το να μην υποβαθμίζεις τα συναισθήματά σου, αλλά το να μην μπορεί να έρθει ο σύντροφός σου είναι μάλλον πολύ πιο απογοητευτικό γι’ αυτόν. Είναι, εξάλλου, εκείνοι που χάνουν έναν οργασμό που γυρίζει τα δάχτυλα των ποδιών.

Η εκτόνωση της απογοήτευσής σας θα κάνει τα πράγματα χειρότερα.

Εφόσον είναι απολύτως πιθανό να μην είναι κάτι που θεωρούν πρόβλημα, θέλετε πραγματικά να το κάνετε αν το σεξ είναι κατά τα άλλα φοβερό;

Ρωτήστε τι χρειάζεται ο σύντροφός σας από εσάς

Θα έπρεπε όλοι να το κάνουμε αυτό ούτως ή άλλως, γιατί το να ρωτάμε τους συντρόφους μας τι χρειάζονται είναι το κλειδί για το σεξ και τις σχέσεις καταπληκτικού.

Χρειάζονται περισσότερο χρόνο αγκαλιάς ή προκαταρκτικά παιχνίδια; Θέλουν να σταματήσουν τελείως; Μην φοβάστε να ρωτήσετε.

Τούτου λεχθέντος, δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι με το οποίο δεν αισθάνεστε άνετα. Το να εμπλακείτε σε σεξουαλική πράξη επειδή σας έχουν πιέσει ή σας έχουν ενοχοποιήσει είναι εξαναγκασμός, που είναι ένας τύπος σεξουαλικής επίθεσης.

Η κατώτατη γραμμή

Οι οργασμοί είναι διασκεδαστικοί, αλλά το σεξ μπορεί να είναι αρκετά ικανοποιητικό ακόμα και χωρίς αυτούς.

Το να μην έρθετε είναι πρόβλημα μόνο εάν συμβαίνει τακτικά ή σας προκαλεί σοβαρή αγωνία.

Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης ή ένας επαγγελματίας σεξουαλικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να το καταλήξετε εάν αποφασίσετε ότι θέλετε βοήθεια.

Η Adrienne Santos-Longhurst είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας που έχει γράψει εκτενώς για όλα τα πράγματα για την υγεία και τον τρόπο ζωής για περισσότερο από μια δεκαετία. Όταν δεν έχει κολλήσει στο υπόστεγο γραφής της για να ερευνήσει ένα άρθρο ή δεν παίρνει συνεντεύξεις με επαγγελματίες υγείας, μπορεί να τη βρει κανείς να γλεντάει στην παραλιακή πόλη της με τον σύζυγό της και τα σκυλιά στη ρυμούλκηση ή να πλατσουρίζει γύρω από τη λίμνη προσπαθώντας να κυριαρχήσει στο stand-up paddle board.