Ταξιδεύοντας με αλλεργικό άσθμα: 12 συμβουλές για να το κάνετε πιο εύκολο

Παραμείνετε στην κορυφή του σχεδίου θεραπείας σας

Το αλλεργικό άσθμα μπορεί συνήθως να αντιμετωπιστεί με καθημερινά φάρμακα και συσκευές εισπνοής διάσωσης. Εάν εξακολουθείτε να έχετε συμπτώματα, παρόλο που ακολουθείτε το θεραπευτικό σας σχέδιο, μπορεί να χρειαστεί να το επανεκτιμήσετε με το γιατρό σας. Ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε υγιείς στο ταξίδι σας είναι να είστε όσο το δυνατόν πιο υγιείς και καλά προετοιμασμένοι πριν πάτε.

Να είστε στρατηγικοί όταν σχεδιάζετε το ταξίδι σας

Σκεφτείτε εάν είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε συγκεκριμένους παράγοντες ενεργοποίησης εάν ταξιδεύετε σε συγκεκριμένα μέρη. Μπορεί να θέλετε να επιλέξετε τον προορισμό σας έχοντας κατά νου τα εναύσματά σας.

Εάν τα συμπτώματά σας προκαλούνται από σπόρια μούχλας, αποφύγετε τις διακοπές σε υγρές, βροχερές περιοχές και μείνετε μακριά από παλαιότερα, δυνητικά μουχλιασμένα κτίρια.

Εάν τα συμπτώματά σας προκαλούνται από την ατμοσφαιρική ρύπανση, μην πηγαίνετε σε μεγάλες αστικές περιοχές όπου η ποιότητα του αέρα είναι γενικά χαμηλότερη. Μπορεί επίσης να θέλετε να αποφύγετε περιοχές με υψηλούς αριθμούς γύρης την άνοιξη και το φθινόπωρο.

Η στρατηγική για τον προορισμό σας μπορεί να ενισχύσει την υγεία και την ευτυχία σας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας.

Δείτε το γιατρό σας

Πριν φύγετε, προγραμματίστε έναν έλεγχο με το γιατρό σας. Θα μπορούν να ξαναγεμίζουν συνταγές και να ελέγχουν τους κινδύνους που σχετίζονται με τα ταξίδια. Μπορούν επίσης να σας χορηγήσουν οποιονδήποτε εμβολιασμό χρειάζεστε, όπως το εμβόλιο κατά της γρίπης. Ο γιατρός σας θα πρέπει επίσης να παράσχει μια επιστολή που να εξηγεί την κατάστασή σας και να περιλαμβάνει φάρμακα ή συσκευές που μπορεί να χρειαστείτε σε περίπτωση επείγουσας ιατρικής ανάγκης.

Εάν δεν το έχετε κάνει ακόμα, συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να αναπτύξετε ένα σχέδιο δράσης για το αλλεργικό άσθμα. Ακολουθεί ένα παράδειγμα ενός σχεδίου δράσης από την American Lung Association. Θα πρέπει να περιλαμβάνει τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, μια λίστα με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα σας και το όνομα του γιατρού σας και τα στοιχεία επικοινωνίας.

Ελέγξτε τις πολιτικές για τις αλλεργίες

Εάν ταξιδεύετε με αεροπλάνο, τρένο ή λεωφορείο, ελέγξτε τις πολιτικές της ταξιδιωτικής εταιρείας για τις αλλεργίες. Κάντε ερωτήσεις όπως:

• Επιτρέπονται τα ζώα επί του σκάφους; Εάν ναι, μπορώ να καθίσω αρκετές σειρές μακριά;
• Παρέχονται γεύματα ασφαλή για αλλεργίες; Αν όχι, μπορώ να φέρω το δικό μου φαγητό;
• Μπορώ να προεπιβιβαστώ για να σκουπίσω το καθιστικό μου;
• Επιτρέπεται το κάπνισμα; Υπάρχει διαθέσιμο τμήμα για μη καπνιστές για κράτηση;

Αφιερώνοντας λίγα λεπτά στην έρευνα των πολιτικών για τις αλλεργίες μπορεί να κάνει τη διαφορά όταν πρόκειται για ένα ασφαλές, άνετο ταξίδι.

Συσκευάστε τα φάρμακά σας στη χειραποσκευή σας

Είναι ζωτικής σημασίας να έχετε πάντα μαζί σας τα φάρμακα και τις συσκευές για το αλλεργικό άσθμα. Αυτό σημαίνει να πακετάρετε τις προμήθειες σας στις χειραποσκευές σας και να τις έχετε στη διάθεσή σας για όλο το ταξίδι σας.

Οι ελεγμένες αποσκευές μπορεί να χαθούν, να καταστραφούν ή να κλαπούν. Ανάλογα με τον προορισμό σας, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε τα σωστά φάρμακα αντικατάστασης.

Μην ξεχνάτε τις συσκευές σας

Βεβαιωθείτε ότι έχετε συσκευάσει όλες τις συσκευές άσθματος που χρησιμοποιείτε, όπως διαχωριστικό ή μετρητή ροής αιχμής. Εάν χρησιμοποιείτε ηλεκτρικό νεφελοποιητή για τη διαχείριση του αλλεργικού άσθματος, μάθετε εάν χρειάζεστε έναν προσαρμογέα για ξένες ηλεκτρικές πρίζες. Όλες οι συσκευές σας θα πρέπει επίσης να είναι συσκευασμένες στις χειραποσκευές σας.

Κάντε κράτηση σε δωμάτιο ξενοδοχείου για μη καπνιστές, χωρίς κατοικίδια

Κατά την κράτηση του καταλύματός σας, φροντίστε να ζητήσετε δωμάτιο για μη καπνιστές, χωρίς κατοικίδια. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τα υπολείμματα καπνού και το τρίχωμα των κατοικίδιων. Εάν το ξενοδοχείο σας δεν μπορεί να εγγυηθεί ένα δωμάτιο χωρίς καπνό και κατοικίδια, σκεφτείτε να μείνετε αλλού.

Γνωρίστε το πλησιέστερο νοσοκομείο και τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης

Βρείτε το πλησιέστερο νοσοκομείο στο σημείο που θα μείνετε. Μάθετε πώς θα φτάσετε στο νοσοκομείο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Διαφορετικές χώρες χρησιμοποιούν διαφορετικούς αριθμούς για να καλέσουν ασθενοφόρο. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα εθνικών αριθμών έκτακτης ανάγκης:

• στις Ηνωμένες Πολιτείες και τον Καναδά, καλέστε το 911
• στην Ευρωπαϊκή Ένωση, καλέστε το 112
• στο Ηνωμένο Βασίλειο, καλέστε το 999 ή το 112
• στην Αυστραλία, καλέστε το 000
• στη Νέα Ζηλανδία, καλέστε το 111

Δεν έχουν όλες οι χώρες καλά ανεπτυγμένα συστήματα απόκρισης έκτακτης ανάγκης. Μάθετε τον καλύτερο τρόπο για να λάβετε βοήθεια γρήγορα εάν τη χρειάζεστε.

Γνωρίστε τις πρώτες βοήθειες για το άσθμα

Το να μάθετε πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια μιας κρίσης άσθματος θα μπορούσε να σώσει τη ζωή σας. Θυμηθείτε αυτά τα βασικά βήματα εάν έχετε κρίση άσθματος:

• Χρησιμοποιήστε αμέσως το φάρμακο διάσωσης.
• Εάν το φάρμακό σας δεν φαίνεται να λειτουργεί, αναζητήστε επείγουσα ιατρική βοήθεια.
• Ενημερώστε κάποιον τι συμβαίνει και ζητήστε του να μείνει μαζί σας.
• Μείνετε σε όρθια θέση. Μην ξαπλώνετε.
• Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι, καθώς ο πανικός μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
• Προσπαθήστε να παίρνετε αργές, σταθερές αναπνοές.

Εάν τα συμπτώματα επιμείνουν ή επιδεινωθούν, συνεχίστε να παίρνετε το φάρμακο διάσωσης ακολουθώντας τις οδηγίες του γιατρού σας για χρήση σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, όσο περιμένετε για ιατρική βοήθεια.

Μη διστάσετε να αναζητήσετε επείγουσα ιατρική βοήθεια για συμπτώματα άσθματος. Οι κρίσεις άσθματος μπορεί να επιδεινωθούν ξαφνικά και απροσδόκητα.

Χρησιμοποιήστε κλινοσκεπάσματα ανθεκτικά στα ακάρεα

Εάν μένετε σε ξενοδοχείο, σκεφτείτε να φέρετε μαξιλάρια και κλινοσκεπάσματα ανθεκτικά στα ακάρεα. Αυτά τα περιβλήματα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο έκθεσης σε αλλεργιογόνα.

Οι θήκες είναι προσιτές στο διαδίκτυο ή από το τοπικό σας μεγάλο κατάστημα. Συσκευάζονται επίπεδη, ώστε να μην πιάνουν πολύ χώρο στις αποσκευές σας.

Μάθετε για τα μενού

Εάν έχετε τροφική αλλεργία, βεβαιωθείτε ότι τα σνακ από τις αεροπορικές εταιρείες, τα γεύματα σε εστιατόρια ή τα γεύματα που παρασκευάζονται από την οικογένεια ή τους φίλους σας είναι ασφαλή για εσάς. Εάν δεν είστε σίγουροι, ρωτήστε για τα συστατικά που χρησιμοποιήθηκαν και τον τρόπο παρασκευής του φαγητού.

Οι διαδικτυακοί ιστότοποι κριτικών εστιατορίων μπορούν να διευκολύνουν την εκ των προτέρων εξέταση των μενού. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να καλέσετε εστιατόρια για να βεβαιωθείτε ότι μπορούν να ετοιμάσουν για εσάς τρόφιμα ασφαλή για αλλεργίες.

Πολλές αεροπορικές εταιρείες, τρένα και κρουαζιερόπλοια μπορούν να φιλοξενήσουν ειδικές δίαιτες. Ενημερώστε την ταξιδιωτική εταιρεία για τις αλλεργίες σας εκ των προτέρων.

Ελέγξτε τις αναφορές ποιότητας του αέρα

Πολλοί άνθρωποι με αλλεργικό άσθμα προκαλούνται από τη χαμηλή ποιότητα του αέρα και την ατμοσφαιρική ρύπανση. Λάβετε αυτό υπόψη στον προγραμματισμό σας.

Όταν φτάσετε στον προορισμό σας, ελέγξτε την ποιότητα του αέρα το πρωί. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να είστε προετοιμασμένοι για την ημέρα σας, εάν η ποιότητα του αέρα δεν είναι ιδανική. Πολλές εφαρμογές και ιστοσελίδες για τον καιρό περιλαμβάνουν καθημερινές αναφορές για την ποιότητα του αέρα.

Το takeaway

Το αλλεργικό άσθμα δεν χρειάζεται να επηρεάσει την καθημερινότητά σας — ή τις διακοπές που χρειάζεστε τόσο πολύ. Αφιερώστε χρόνο για να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάτε. Με καλή προετοιμασία και μια εγκεκριμένη από τον αλλεργιολόγο κατάλογο συσκευασιών, μπορείτε να έχετε ένα υγιεινό και χαλαρωτικό ταξίδι διακοπών.