Τα οφέλη για την υγεία του ελαίου από σπόρους κολοκύθας

Η κολοκύθα έχει περισσότερα από όσα φαντάζει κανείς

Επιδράσεις στην ψυχική υγεία

Παραδοσιακά, το λάδι από σπόρους κολοκύθας και γενικά οι σπόροι κολοκύθας λέγεται ότι ενισχύουν τη διάθεση και διώχνουν την κατάθλιψη. Προηγούμενα ευρήματα από το British Journal of Psychiatry, για παράδειγμα, έδειξαν θετικά αποτελέσματα από τη χορήγηση σπόρων κολοκύθας σε παιδιά με κατάθλιψη.

Επιδράσεις σε μαλλιά και δέρμα

Το έλαιο σπόρων κολοκύθας έχει συνδεθεί με θετικές επιδράσεις στην ανάπτυξη των μαλλιών, ειδικά στους άνδρες. Ενας μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες που έπαιρναν 400 χιλιοστόγραμμα ελαίου από σπόρους κολοκύθας κάθε μέρα για 24 εβδομάδες είχαν στην πραγματικότητα 40 τοις εκατό περισσότερη τριχοφυΐα από τους άνδρες στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Δεν βρέθηκαν ανεπιθύμητες ενέργειες.

Επιδράσεις στην υγεία της καρδιάς

Ίσως γνωρίζετε ότι τα κορεσμένα λιπαρά δεν είναι καλά για υγιείς καρδιές. Αλλά μπορεί ακόμα να προκαλεί σύγχυση να γνωρίζουμε ποια λιπαρά είναι εντάξει για κατανάλωση. Το έλαιο κολοκυθόσπορου είναι στην πραγματικότητα ένα ακόρεστο λίπος, που σημαίνει ότι είναι το «καλό» είδος λίπους. Τα ακόρεστα λίπη όπως το έλαιο από σπόρους κολοκύθας μπορούν πραγματικά να προάγουν μια υγιή καρδιά.

Ενας μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι το έλαιο σπόρων κολοκύθας όχι μόνο βοήθησε στη μείωση της χοληστερόλης, αλλά είχε και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Το λάδι έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση σε ποντίκια.

Δείτε: Καλά λιπαρά, κακά λιπαρά και καρδιακές παθήσεις »

Επιδράσεις στην υγεία του προστάτη

Το έλαιο από σπόρους κολοκύθας, μαζί με το έλαιο palmetto, έχουν δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα ως εναλλακτική θεραπεία για την καλοήθη υπερτροφία του προστάτη (ΚΥΠ). Η ΚΥΠ είναι μια κοινή πάθηση όπου ο προστάτης μεγαλώνει. Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνο και να εμποδίσει τη ροή των ούρων.

ΕΝΑ μελέτη Κορεατών ανδρών με BPH διαπίστωσαν ότι το έλαιο σπόρων κολοκύθας μπορεί να λειτουργήσει ως αποτελεσματικό εναλλακτικό φάρμακο χωρίς ανεπιθύμητες ενέργειες. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη είδαν βελτίωση στα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της καλύτερης ροής ούρων. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα βέλτιστα αποτελέσματα προέκυψαν όταν το έλαιο από σπόρους κολοκύθας συνδυάστηκε με έλαιο φοινικέλαιου.

Επιδράσεις στην υγεία του ουροποιητικού

Γενικά, το έλαιο κολοκύθας φαίνεται να έχει θετική επίδραση στο ουροποιητικό σύστημα. Αυτή η οδός αποτελείται από τα νεφρά, την ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα, η οποία συνδέει την ουροδόχο κύστη με το άνοιγμα του ουροποιητικού.

Ερευνητές σε ένα μικρό μελέτη έδωσε στους συμμετέχοντες μεταξύ 500 και 1.000 χιλιοστόγραμμα ελαίου από σπόρους κολοκύθας. Οι συμμετέχοντες είδαν μια δραστική βελτίωση στα συμπτώματα της υπερδραστήριας ουροδόχου κύστης, συμπεριλαμβανομένης της βροχής τη νύχτα.

Επιδράσεις στην εμμηνόπαυση

Σε μια μελέτη, το έλαιο σπόρων κολοκύθας βρέθηκε ότι βοηθά στην ανακούφιση ορισμένων από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Αυτό περιλάμβανε μείωση των εξάψεων, του πόνου στις αρθρώσεις και των πονοκεφάλων. Οι γυναίκες που έπαιρναν λάδι από σπόρους κολοκύθας είχαν επίσης αύξηση στα επίπεδα HDL, που είναι η «καλή» χοληστερόλη.

Πώς μπορώ να πάρω λάδι από σπόρους κολοκύθας;

Όπως ο λιναρόσπορος, το έλαιο κολοκύθας μπορεί να ληφθεί σε υγρή ή συμπυκνωμένη μορφή χαπιού. Αυτό μπορεί να αγοραστεί σε καταστήματα υγειονομικού ενδιαφέροντος ή μέσω ενός διαδικτυακού λιανοπωλητή υγείας. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι παίρνουν λάδι από σπόρους κολοκύθας σε μορφή χαπιού. Αυτό συμβαίνει γενικά επειδή είναι πιο βολικό και είναι πιο εύκολο να το καταπιούμε. Πωλείται συνήθως σε κάψουλες των 1.000 χιλιοστόγραμμα, αλλά μπορείτε να το βρείτε σε διαφορετικές δόσεις.

Συνεχίστε να διαβάζετε: 7 τροφές για διευρυμένο προστάτη »