Λαχταράτε γλυκιά, γλυκιά ξεκούραση; Περίπου στα μισά της εγκυμοσύνης σας, ο ύπνος μπορεί να μην είναι τόσο άνετος όσο θυμάστε στο παρελθόν. Το σώμα σας αρχίζει να μετατοπίζεται σοβαρά και να αλλάζει, κάτι που μπορεί να σημαίνει νέες, άβολες θέσεις ύπνου και συναφείς πόνους και πόνους.
Εάν έχετε φτάσει σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης σας, επιτρέψτε μας να σας παρουσιάσουμε τον νέο σας καλύτερο φίλο: ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης.
Με τη βοήθεια ενός μαξιλαριού εγκυμοσύνης, ο ύπνος με ένα χτύπημα μωρού μπορεί να είναι – τολμούμε να πούμε – άνετος. Το πρώτο βήμα, όμως, είναι να επιλέξετε το καλύτερο μαξιλάρι εγκυμοσύνης για τις ανάγκες και τον προϋπολογισμό σας.
Γιατί να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης;
Καθώς το σώμα σας αλλάζει και μεγαλώνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να βρείτε πόνους στο σώμα να σας κρατούν ξύπνιους. Θα σας συμβουλεύσουμε επίσης να κοιμάστε στο πλάι, κάτι που μπορεί να μην είναι η φυσική σας θέση ύπνου. Όλα αυτά μπορούν να κάνουν την ξεκούραση δύσκολη, όταν τη χρειάζεστε περισσότερο.
Τα μαξιλάρια εγκυμοσύνης έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν εσάς και το σώμα σας, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε σε ασφαλείς στάσεις ενώ είστε έγκυος.
Όταν αγοράζετε ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης, μπορεί να συναντήσετε εκδόσεις σε σχήμα “C” και “U”. Μια έκδοση σε σχήμα U θα προσφέρει υποστήριξη τόσο για την πλάτη όσο και για το μπροστινό μέρος, αλλά καταλαμβάνει περισσότερο χώρο στο κρεβάτι.
Εναλλακτικά, ένα μαξιλάρι σε σχήμα C θα πιάσει λίγο λιγότερο χώρο, αλλά δεν θα προσφέρει την πλήρη υποστήριξη του σώματος που μπορεί να λαχταράτε.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, και τα δύο είναι μεγάλα, ολόσωμα μαξιλάρια που θα το κάνουν οπωσδηποτε να είστε παρών στο κρεβάτι σας — εάν μοιράζεστε ένα κρεβάτι με έναν σύντροφο, είναι σημαντικό να τον έχετε μαζί με αυτή τη νέα προσθήκη!
Τα μαξιλάρια εγκυμοσύνης έρχονται επίσης ως σφήνες, μαξιλάρια σώματος σε ευθεία γραμμή και διάφορα φουσκωτά σχήματα. Όλες αυτές οι επιλογές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν το σώμα σας να στηριχτεί σε συγκεκριμένες θέσεις και να διευκολύνει συγκεκριμένα σημεία πίεσης.
Ασφάλεια ύπνου
Τα ειδικά σχεδιασμένα μαξιλάρια είναι τόσο περιζήτητα από τις έγκυες γυναίκες, επειδή όσο μεγαλώνει η κοιλιά σας, υπάρχουν λιγότερες ιδανικές στάσεις για ύπνο.
Παρόλο που ο OB-GYN σας μπορεί να σας συστήσει να κοιμάστε στην αριστερή πλευρά για τη βέλτιστη ροή αίματος στην καρδιά σας, μια ανασκόπηση μελετών του 2019 διαπίστωσε στην πραγματικότητα ότι είτε η αριστερή είτε η δεξιά πλευρά είναι ΟΚ.
Ωστόσο, ο ύπνος ανάσκελα δεν συνιστάται, καθώς αναγκάζει την κοιλιά σας να ακουμπάει στα έντερά σας και σε ορισμένα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία. Η πίεση από την κοιλιά μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας, το πιο σοβαρό από τα οποία είναι η έλλειψη ροής αίματος στη μαμά και στο μωρό.
Πώς επιλέξαμε
Δεδομένου ότι μόνο μια συνάδελφος έγκυος μπορεί πραγματικά να κρίνει εάν ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης είναι άνετο, φροντίσαμε να λάβουμε υπόψη τι λένε οι μέλλουσες μαμάδες στις κριτικές. Έχουμε επίσης λάβει υπόψη την τιμή, την ποιότητα των υφασμάτων και τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά, όπως γνωρίζουμε ότι έχουν επίσης σημασία.
Οδηγός τιμών:
- $ = κάτω από $30
- $$ = $30–$50
- $$$ = πάνω από $50
Το πιο ευέλικτο μαξιλάρι εγκυμοσύνης
Ολόσωμο μαξιλάρι πολλαπλών χρήσεων Boppy
Τιμή: $$
Αν ψάχνετε για ευελιξία, το μαξιλάρι Total Body της Boppy καλύπτει πολλές βάσεις. Μπορεί να σας υποστηρίξει σε πολλές διαφορετικές θέσεις, είναι διαμορφωμένο ώστε να ταιριάζει στο σώμα σας που αλλάζει καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης/μετά τον τοκετό και πλένεται πλήρως στο πλυντήριο (όχι μόνο το κάλυμμα!).
Ένας κριτικός λέει, «Λυγίζει, διπλώνει, καμπυλώνει και σε αγκαλιάζει πίσω. Είναι εξαιρετικά ευέλικτο, αλλά όχι τόσο μεγάλο που πρέπει να κοιμάται ο σύντροφός σας στον καναπέ. Το χρησιμοποιώ κάθε βράδυ για να στηρίζω το κεφάλι μου ψηλά ενώ διαβάζω στο κρεβάτι ή το βάζω κάτω από τα πόδια μου για να μπορώ να κάθομαι πιο άνετα».
Το καλύτερο μαξιλάρι εγκυμοσύνης σε σχήμα U
Μαξιλάρι εγκυμοσύνης Queen Rose σε σχήμα U
Τιμή: $$
Όταν πρόκειται για μαξιλάρια σε σχήμα U, το Queen Rose είναι στην κορυφή της κατηγορίας του. Το επιπλέον μήκος αυτού του μαξιλαριού του επιτρέπει να έχει το περίγραμμα με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένου του λυγίσματος σε σχήμα διπλού C για μπόνους στήριξης των ποδιών ή του τυλίγματος γύρω από τον εαυτό σας ως μαξιλάρι θηλασμού μόλις έρθει το μωρό σας.
Τούτου λεχθέντος, είναι σίγουρα στη μεγάλη πλευρά – στην πραγματικότητα, εκτός και αν θέλετε να κλωτσήσετε τον σύντροφό σας σε έναν καναπέ, αυτό είναι καλύτερο να το χρησιμοποιήσετε με ένα king size κρεβάτι. Ενώ το τυπικό μέγεθος έχει μήκος 55 ίντσες, διατίθεται επίσης σε μεγέθη 60 και 65 ιντσών, αν απλά δεν μπορείτε να πάρετε αρκετό μαξιλάρι.
Οι κριτικοί φαίνεται να πιστεύουν ότι αξίζει τον χώρο, ωστόσο. Μια μαμά λέει, «Αυτό το μαξιλάρι πρέπει να έχει φτιαχτεί από ξωτικά από τη Νάρνια, και πρέπει να έχει γεμίσει με χνούδι και ίνες από δέρμα μονόκερου». Ουάου.
Το καλύτερο μαξιλάρι εγκυμοσύνης σε σχήμα C
Ολόσωμο μαξιλάρι PharMeDoc σε σχήμα C
Τιμή: $$
Αυτό το μαξιλάρι εγκυμοσύνης σε σχήμα C της PharMeDoc είναι αρκετά μακρύ για να προσφέρει στήριξη τόσο στο πάνω όσο και στο κάτω μέρος του σώματος σε ένα μαξιλάρι και αρκετά ευέλικτο ώστε να τυλίγεται σε καθιστή θέση για θηλασμό ή παρακολούθηση τηλεόρασης. Αυτό που πραγματικά το κάνει να ανέβει στην κορυφή της λίστας μαξιλαριών εγκυμοσύνης είναι όλες οι λαμπερές κριτικές από εγκύους μαμάδες!
Μια μαμά λέει, «Μου αρέσει! Ο σύζυγός μου και εγώ αλλάξαμε τη μέτρηση του χρόνου μας σε BP (Πριν από το μαξιλάρι) και AP (Μετά το μαξιλάρι).» Ένας άλλος ισχυρίζεται: «Είμαι έγκυος στο 4ο μου και ειλικρινά δεν ξέρω ΠΩΣ έζησα ποτέ χωρίς αυτό το μαξιλάρι».
Αλλά μια μαμά προειδοποιεί ότι ενώ το κάλυμμα πλένεται, το υλικό είναι πολύ εύθραυστο, επομένως είναι καλύτερο να το πλένετε σε διχτυωτή τσάντα.
Το καλύτερο μαξιλάρι εγκυμοσύνης με σφήνα
Boppy Wedge εγκυμοσύνης
Τιμή: $
Μικρό, αλλά αποτελεσματικό, το Boppy Wedge μπορεί να χωρέσει οπουδήποτε χρειάζεστε υποστήριξη (το χτύπημα σας, την πλάτη σας, ανάμεσα στα πόδια σας κ.λπ.). Το μαλακό κάλυμμα του ζέρσεϊ ανοίγει και σβήνει εύκολα με φερμουάρ για το πλύσιμο στο πλυντήριο και οι κριτικοί λένε ότι ενώ το επίπεδο σταθερότητας είναι εκπληκτικό στην αρχή, είναι ακριβώς το σωστό ποσό για υποστήριξη.
Όχι μόνο αυτή η σφήνα είναι αρκετά μικρή και ελαφριά για να ταξιδέψετε, αλλά δεν θα κλέψει το κρεβάτι από τον σύντροφό σας. Ωστόσο, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως κανονικό μαξιλάρι ή μαξιλάρι υποστήριξης θηλασμού, επομένως έχει μικρότερη διάρκεια ζωής από ορισμένες από τις άλλες επιλογές σε αυτήν τη λίστα.
Το καλύτερο μαξιλάρι εγκυμοσύνης για όσους κοιμούνται στο στομάχι
Άνετο χτύπημα
Τιμή: $$$
Εάν είστε πρόθυμοι να έχετε ένα μαξιλάρι που καταλαμβάνει πολύ χώρο (και φαίνεται λίγο ανόητο), αυτό το «κρεβάτι» μαξιλαριού της Cozy Bump μπορεί να σας επιτρέψει να συνεχίσετε να κοιμάστε με το στομάχι σας για περισσότερο από ό,τι θα μπορούσατε διαφορετικά να νιώσετε άνετα.
Αν και ένα φουσκωτό μαξιλάρι δεν είναι το φλιτζάνι τσάι όλων, σας επιτρέπει να προσαρμόσετε τη σφριγηλότητα και το μέγεθος καθώς μεγαλώνει το χτύπημα σας. Είναι επίσης ασφαλές για χρήση σε πισίνα ή ωκεανό, καθιστώντας το εξαιρετικό για τις καλοκαιρινές εγκυμοσύνες.
Μαξιλάρι σώματος με την καλύτερη βαθμολογία
Leachco Snoogle Γνήσιο Ολικό Μαξιλάρι Σώματος
Τιμή: $$$
Αυτό το μαξιλάρι λαμβάνει διθυραμβικές κριτικές για τη συνολική του αίσθηση. Το Snoogle σχεδιάστηκε για να αγκαλιάζει ολόκληρο το σώμα και να διαμορφώνει τόσο στην πλάτη όσο και στην κοιλιά. Επιπλέον, το μήκος είναι το ίδιο σε κάθε πλευρά, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμα κι αν πετάξετε και γυρίσετε, θα παγιδευτείτε σε μια μπάλα άνεσης.
Εάν θέλετε κάτι που να διαρκεί πέρα από τις ημέρες της εγκυμοσύνης σας, το Snoogle μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως μαξιλάρι αποκατάστασης μετά τον τοκετό και υποστήριξη για μεγαλύτερα μωρά που ταΐζουν με μπιμπερό.
Το καλύτερο μαξιλάρι εγκυμοσύνης με θρυμματισμένο αφρό μνήμης
Ρυθμιζόμενο μαξιλάρι σώματος Coop Home Goods
Τιμή: $$$
Αυτό το πολύ μακρύ μαξιλάρι από την Coop Home Goods είναι ρυθμιζόμενο, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να προσθέσετε ή να αφαιρέσετε όση ποσότητα τεμαχισμένης γέμισης μικροϊνών και αφρού μνήμης χρειάζεστε για να έχετε τη σωστή αίσθηση. Επιπλέον, αυτό το μαξιλάρι πλένεται πλήρως στο πλυντήριο για εύκολο καθάρισμα.
Αν και αυτή η επιλογή έχει πολλά προνόμια, το μόνο αληθινό μειονέκτημα είναι ότι ο τεμαχισμένος αφρός μνήμης αφήνει μια φοβερή μυρωδιά όταν τον βγάζετε για πρώτη φορά από τη συσκευασία. Ο Coop λέει ότι το να σκάσει το μαξιλάρι στο στεγνωτήριο για να πέσει σε χαμηλή φωτιά με μερικά στεγνωτήρια σεντόνια θα πρέπει να το φροντίσει.
Τα καλύτερα οικονομικά μαξιλάρια εγκυμοσύνης
Μαξιλάρι σώματος με καπιτονέ Wamsutta
Τιμή: $
Αν προτιμάτε να αποφύγετε να πέφτετε χρήματα σε ένα μαξιλάρι ειδικά για την εγκυμοσύνη, αυτό το βασικό μαξιλάρι σώματος είναι μια προσιτή προσθήκη στο σπίτι σας που δεν θα φαίνεται παράταιρο ακόμα και όταν το μωρό σας μεγαλώσει.
Αν και δεν συνοδεύεται από όλα τα κουδουνάκια και τις σφυρίχτρες ενός πιο παραδοσιακού μαξιλαριού εγκυμοσύνης, αυτό το μαξιλάρι σώματος μπορεί ακόμα να βοηθήσει στη στήριξη βασικών σημείων του σώματος μιας μέλλουσας μαμάς, προσφέροντας ανακουφιστική αφή ενώ κοιμάστε. Εάν προτιμάτε την άνεση χωρίς την τιμή, μπορείτε να αγοράσετε δύο (ένα για το μπροστινό και το πίσω μέρος) για να μιμηθείτε την αίσθηση ενός μαξιλαριού σε σχήμα U.
Μαξιλάρι εγκυμοσύνης Boppy Side Sleeper
Τιμή: $
Αν ψάχνετε για υποστήριξη στο στομάχι και την πλάτη (μαζί με μια υπενθύμιση να παραμένετε στο πλάι ενώ κοιμάστε), το Boppy Side Sleeper είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Το ελαστικό πάνελ επιτρέπει σε αυτό το μαξιλάρι να μεγαλώνει με το χτύπημα σας και ο συμπαγής σχεδιασμός διαθέτει κάλυμμα που πλένεται στο πλυντήριο. Το μόνο μειονέκτημα είναι η έλλειψη στήριξης ποδιών και λαιμού, αλλά επειδή αυτό το μοντέλο δεν θα κλέψει το κρεβάτι από τον σύντροφό σας, ίσως είναι πρόθυμος να σας κάνει μασάζ!
Συμβουλές για ψώνια μαξιλαριών εγκυμοσύνης
Ακολουθούν μερικά ακόμη πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αγοράζετε το μαξιλάρι εγκυμοσύνης των ονείρων σας (λογοπαίγνιο!).
Κοινή χρήση κρεβατιού
Εάν κοιμάστε με έναν σύντροφο, θα θέλετε να τρέξετε το μέγεθος του μαξιλαριού της μελλοντικής εγκυμοσύνης σας από αυτόν, καθώς μπορεί να καταλαμβάνει μέρος του κρεβατιού που συνήθως απολαμβάνουν.
Υφάσματα και γεμίσματα
Εάν τρέχετε ζεστά, μπορείτε να σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βαμβακερό μαξιλάρι εγκυμοσύνης αντί για ένα λιγότερο αναπνεύσιμο ύφασμα όπως ο πολυεστέρας.
Επιπλέον, όταν εξετάζετε τον τύπο γέμισης που θέλετε στο μαξιλάρι εγκυμοσύνης σας, σκεφτείτε πόσο σταθερά σας αρέσουν τα μαξιλάρια και το στρώμα σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε τη σωστή γέμιση – είτε πρόκειται για ένα φουσκωμένο μαξιλάρι, μια σφήνα αφρού μνήμης ή ένα αφράτο μαξιλάρι σώματος!
Ο τρόπος ύπνου σας
Το στυλ ύπνου που προτιμούσατε πριν μείνετε έγκυος μπορεί να είναι ένας δείκτης του τύπου μαξιλαριού εγκυμοσύνης που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Λάβετε υπόψη εάν κοιμάστε συνήθως μπροστά, πίσω ή στο πλάι όταν σκέφτεστε ποια διάταξη μαξιλαριού εγκυμοσύνης έχει νόημα για εσάς.
Το να μεγαλώνεις έναν άνθρωπο είναι σκληρή δουλειά! Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλο το υπόλοιπο και χαλάρωση. Δυστυχώς, το αυξανόμενο μωρό σας και τα νέα σημεία πίεσης μπορεί να δυσκολεύουν την εύρεση μιας άνετης θέσης ύπνου.
Ευτυχώς, υπάρχει μια πληθώρα επιλογών μαξιλαριών εγκυμοσύνης από τις οποίες μπορείτε να διαλέξετε και κάναμε ό,τι καλύτερο μπορούσαμε για να γίνουμε χρήσιμος προξενητής. Κοιμηθείτε ήσυχοι, μαμάδες!
Discussion about this post