ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Οι αλλαγές στη σεξουαλική επιθυμία και συμπεριφορά σε όλο τον κύκλο της ζωής σας είναι φυσιολογικές. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα καθώς εισέρχεστε στα τελευταία σας χρόνια. Μερικοί άνθρωποι υιοθετούν το στερεότυπο ότι οι ηλικιωμένοι δεν κάνουν σεξ. Αλλά στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι παραμένουν σεξουαλικά ενεργοί σε όλη τους τη ζωή.
Η οικειότητα και η σύνδεση εξακολουθούν να είναι σημαντικές αργότερα στη ζωή. Ο καλύτερος προγνωστικός δείκτης του σεξουαλικού ενδιαφέροντος και της δραστηριότητας στα τελευταία σας χρόνια μπορεί να είναι η συχνότητα της σεξουαλικής δραστηριότητας όταν είστε νεότεροι. Εάν το σεξ είναι κεντρικό στον τρόπο ζωής και την ευτυχία σας στην ηλικία των 30 ετών, πιθανότατα θα εξακολουθεί να είναι σημαντικό στην ηλικία των 60. Με τα χρόνια, η «προσκόλληση» σας με τον σύντροφό σας μπορεί να γίνει πιο σημαντική από την «έλξη». Και μπορεί να μετρήσετε την ικανοποίηση από τη σχέση σας περισσότερο με όρους στοργής, ασφάλειας και δέσμευσης παρά σεξουαλικής εκπλήρωσης.
Μάθετε πώς η γήρανση μπορεί να επηρεάσει τις σεξουαλικές σας συνήθειες — και τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να απολαύσετε μια ασφαλή και ικανοποιητική σεξουαλική ζωή καθώς μεγαλώνετε.
Γιατί αλλάζει η σεξουαλική επιθυμία και η σεξουαλική συμπεριφορά;
Όταν η σεξουαλική δραστηριότητα μειώνεται ή σταματά για τους ηλικιωμένους άνδρες, οι κοινές αιτίες περιλαμβάνουν:
- έλλειψη επιθυμίας, που συνήθως προκύπτει από φάρμακα
- δυσκολίες στη διατήρηση της στύσης
- κακή γενική υγεία
Οι συνήθεις αιτίες για τη μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας μεταξύ των ηλικιωμένων γυναικών περιλαμβάνουν:
- έλλειψη επιθυμίας, που συνήθως προκύπτει από φάρμακα
- ορμονικές αλλαγές που συνδέονται με την εμμηνόπαυση
- απώλεια συντρόφου
Παρόλο που το ενδιαφέρον σας για τη σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να συνεχιστεί και στη μεγαλύτερη ηλικία σας, οι άνθρωποι τείνουν να έχουν λιγότερη σεξουαλική επαφή καθώς μεγαλώνουν. Ορισμένες ασθένειες και αναπηρίες μπορεί επίσης να σας αναγκάσουν να δοκιμάσετε διαφορετικές στάσεις για σεξ. Αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό για μερικούς ανθρώπους, ενώ άλλοι το απολαμβάνουν.
Πώς μπορείτε να διατηρήσετε μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή;
Οι παρακάτω στρατηγικές μπορεί να σας βοηθήσουν να απολαύσετε μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή καθώς μεγαλώνετε.
Παραμείνετε σεξουαλικά σε φόρμα
Οι άνδρες που έχουν συχνή διέγερση του πέους έχουν πιο εύκολο χρόνο να αποκτήσουν και να διατηρήσουν στύση. Οι γυναίκες που έχουν συχνή διέγερση των γεννητικών οργάνων και της κλειτορίδας έχουν καλύτερη αυτολίπανση. Για να σας βοηθήσει να παραμείνετε «σεξουαλικά σε φόρμα», μπορεί να σας βοηθήσει να αυνανιστείτε ή να χαρίσετε στον εαυτό σας ευχαρίστηση. Ο αυνανισμός είναι ένα φυσιολογικό μέρος μιας υγιούς σεξουαλικής ζωής.
Εξερευνήστε την εξωτερική διαδρομή
Μια καλή σεξουαλική ζωή περιλαμβάνει περισσότερα από μια απλή σεξουαλική επαφή. Αφορά επίσης την οικειότητα και το άγγιγμα. Αυτές είναι δραστηριότητες από τις οποίες ο καθένας μπορεί να επωφεληθεί. Ακόμα κι αν είστε άρρωστοι ή έχετε σωματικές αναπηρίες, μπορείτε να κάνετε οικείες πράξεις και να επωφεληθείτε από τη σωματική εγγύτητα.
Διώξτε την πίεση διευρύνοντας την ιδέα σας για το σεξ ώστε να περιλαμβάνει περισσότερα από τη διείσδυση και τον οργασμό. Το Outercourse είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια μεγάλη ποικιλία ερωτικών εμπειριών που δεν περιλαμβάνουν διεισδυτικό σεξ. Έχει να κάνει με την ευχαρίστηση και τη σύνδεση. Πάρτε το χρόνο σας, χαλαρώστε και απολαύστε την εμπειρία της αισθησιακής επαφής. Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν τεράστια ικανοποίηση από το να μοιράζονται σεξουαλικές φαντασιώσεις, να διαβάζουν ερωτικά, να χαϊδεύουν, να χαϊδεύουν και να φιλούν.
Βελτιώστε την επικοινωνία σας
Καθώς το σώμα και τα συναισθήματά σας αλλάζουν με την ηλικία, είναι σημαντικό να επικοινωνείτε τις σκέψεις, τους φόβους και τις επιθυμίες σας στον σύντροφό σας. Οι άνθρωποι μερικές φορές υποθέτουν ότι οι σύντροφοί τους ξέρουν τι τους αρέσει στην κρεβατοκάμαρα. Αλλά αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια.
Όπως πολλοί άνθρωποι, μπορεί να αισθάνεστε απρόθυμοι να δώσετε στον σύντροφό σας σεξουαλικά σχόλια ή οδηγίες. Μπορεί να νιώθετε ντροπαλός, αμήχανος ή ανησυχείτε μήπως πληγώσετε τα συναισθήματά τους. Αλλά προσπαθήστε να θυμάστε ότι η επικοινωνία είναι το κλειδί για μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή. Να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί με τον σύντροφό σας. Η χρήση του χιούμορ μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της πίεσης.
Ποια βήματα πρέπει να κάνετε για να παραμείνετε ασφαλείς;
Τα άτομα ηλικίας 55 ετών και άνω αντιπροσωπεύουν το ένα τέταρτο όλων των Αμερικανών που ζουν με HIV, αναφέρει το
Πολλοί γιατροί διστάζουν να μιλήσουν για σεξ με ηλικιωμένους. Μπορεί επίσης να είναι πιο δύσκολο να αναγνωρίσουμε τα συμπτώματα ορισμένων STIS μεταξύ των ηλικιωμένων. Για παράδειγμα, ορισμένα συμπτώματα του HIV μπορεί να μιμούνται εκείνα άλλων ασθενειών που συνήθως επηρεάζουν τους ηλικιωμένους. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κόπωση, σύγχυση, απώλεια όρεξης και πρησμένους αδένες.
Εάν είστε σεξουαλικά ενεργοί, κάντε ασφαλές σεξ χρησιμοποιώντας προφυλακτικά και μάθετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια των ΣΜΝ. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε ΣΜΝ, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να συνταγογραφήσουν θεραπείες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορούν ακόμη και να θεραπεύσουν τη μόλυνση σας εντελώς. Μπορούν επίσης να μοιραστούν συμβουλές για να σταματήσουν την εξάπλωση της μόλυνσης.
Το takeaway
Είναι φυσιολογικό οι σεξουαλικές σας επιθυμίες και συμπεριφορές να αλλάζουν καθώς μεγαλώνετε. Αλλά το σεξ και η σωματική οικειότητα παραμένουν σημαντικά για πολλούς ηλικιωμένους. Η διατήρηση της σεξουαλικής φόρμας μέσω του αυνανισμού, η εξερεύνηση νέων σεξουαλικών δραστηριοτήτων και η άσκηση καλής επικοινωνίας μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να ικανοποιήσετε σεξουαλικά ο ένας τον άλλον. Και να θυμάστε, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε προφυλακτικά κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής για να σταματήσετε την εξάπλωση των σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων. Το ασφαλές σεξ είναι σημαντικό, ακόμα και όταν μεγαλώνετε.
Discussion about this post