Πώς να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος

Μια υγιής, 30χρονη γυναίκα έχει μόνο 20 τοις εκατό πιθανότητα να μείνει έγκυος κάθε μήνα. Είναι φυσιολογικό να διαρκέσει μερικούς μήνες ή περισσότερο.

Εάν ανησυχείτε να μείνετε έγκυος, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να κάνετε την «προσπάθεια» πιο αποτελεσματική.

Δείτε πώς μπορείτε να αυξήσετε με ασφάλεια τις πιθανότητές σας.

Ο καθηγητής υγείας του γυμνασίου σας πιθανότατα έκανε να ακούγεται ότι μπορείτε να μείνετε έγκυος κάθε φορά που κάνετε σεξ. Αλλά στην πραγματικότητα, είναι λίγο πιο περίπλοκο.

Κάθε μήνα, υπάρχει μια σειρά από ορμονικές αλλαγές στο σώμα σας που προκαλούν ένα ανώριμο ωάριο στην ωοθήκη να μεγαλώσει και να ωριμάσει. Ο κύκλος κάθε γυναίκας είναι διαφορετικός. Αυτή η διαδικασία διαρκεί περίπου δύο εβδομάδες κατά μέσο όρο, ξεκινώντας με την έμμηνο ρύση μιας γυναίκας.

Μόλις το ωάριο ωριμάσει, απελευθερώνεται από την ωοθήκη σε μια διαδικασία γνωστή ως ωορρηξία. Στη συνέχεια, το ωάριο ταξιδεύει κάτω από τη σάλπιγγα προς τη μήτρα. Το ωάριο είναι βιώσιμο μόνο για περίπου 24 ώρες μόλις απελευθερωθεί.

Εάν το ωάριο γονιμοποιηθεί από ένα σπερματοζωάριο κατά τη διάρκεια αυτού του χρονικού πλαισίου, το γονιμοποιημένο ωάριο θα συνεχίσει να ταξιδεύει προς τα κάτω προς τη μήτρα. Στη συνέχεια θα εμφυτευτεί στην επένδυση της μήτρας.

Το κλειδί είναι να κάνετε σεξ τις ημέρες πριν και κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Με αυτόν τον τρόπο, τα σπερματοζωάρια βρίσκονται στις σάλπιγγες όταν απελευθερώνεται το ωάριο. Αυτό διευκολύνει τη γονιμοποίηση. Το σπέρμα μπορεί να επιβιώσει στη γυναικεία αναπαραγωγική οδό για έως και τέσσερις ή πέντε ημέρες.

Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος γρήγορα είναι να βεβαιωθείτε ότι κάνετε σεξ τη σωστή στιγμή στον κύκλο σας.

Εάν έχετε τακτικούς κύκλους, θα έχετε ωορρηξία περίπου δύο εβδομάδες πριν από την περίοδό σας. Αυτό σημαίνει ότι το γόνιμο παράθυρο σας θα είναι οι επτά ημέρες πριν από την αναμενόμενη ωορρηξία σας.

Εάν έχετε ακανόνιστους κύκλους, μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολο να προβλέψετε πότε θα έχετε ωορρηξία και πότε θα είναι το γόνιμο παράθυρο σας.

Υπάρχουν διάφορες τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να εντοπίσετε με μεγαλύτερη ακρίβεια την ωορρηξία και το γόνιμο παράθυρο.

Κιτ πρόβλεψης ωορρηξίας

Αυτά τα κιτ είναι παρόμοια με ένα τεστ εγκυμοσύνης ούρων. Θα ουρείτε στις δοκιμαστικές ταινίες κάθε πρωί, ξεκινώντας λίγες μέρες πριν νομίσετε ότι θα έχετε ωορρηξία.

Οι ταινίες μέτρησης ανιχνεύουν την ωχρινοτρόπο ορμόνη (LH). Αυξάνεται ακριβώς πριν την ωορρηξία.

Μόλις λάβετε ένα θετικό αποτέλεσμα (ελέγξτε τις οδηγίες του τεστ σας για λεπτομέρειες), θα πρέπει να κάνετε σεξ εκείνη την ημέρα και για τις επόμενες ημέρες. Αυτά τα κιτ δοκιμών διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή στο φαρμακείο σας. Αγοράστε κιτ πρόβλεψης ωορρηξίας.

Βασική θερμοκρασία σώματος

Μετρώντας τη βασική θερμοκρασία του σώματός σας κάθε πρωί πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι, μπορεί να είστε σε θέση να ανιχνεύσετε, πρώτα, μια πολύ μικρή μείωση και μετά μια πολύ μικρή αύξηση της θερμοκρασίας για τρία συνεχόμενα πρωινά.

Η άνοδος της θερμοκρασίας μπορεί να είναι μόλις μισός βαθμός. Αυτό μπορεί να είναι ένα σήμα ότι έχετε ωορρηξία. Λάβετε υπόψη ότι ένα ωάριο επιβιώνει μόνο περίπου 24 ώρες μετά την ωορρηξία, επομένως αυτό το λεγόμενο γόνιμο παράθυρο μπορεί να μην είναι καλή ένδειξη για το πότε πρέπει να κάνετε σεξ.

Άλλες ανησυχίες ότι αυτή η μέθοδος δεν είναι πάντα αξιόπιστη περιλαμβάνουν διαφορετικούς παράγοντες – όπως μόλυνση – που μπορεί να προκαλέσουν αύξηση της θερμοκρασίας. Ορισμένες γυναίκες δυσκολεύονται επίσης να ανιχνεύσουν αυτή την αύξηση της θερμοκρασίας.

Η τραχηλική βλέννα αλλάζει

Καθώς το ωοθυλάκιο της ωοθήκης – ένας μικρός σάκος στην ωοθήκη που περιέχει το ωάριο που ωριμάζει – αναπτύσσεται, το επίπεδο των οιστρογόνων σας αυξάνεται. Αυτή η αύξηση των οιστρογόνων κάνει την τραχηλική βλέννα σας να γίνεται λεπτή και ολισθηρή. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε αύξηση της βλέννας του τραχήλου της μήτρας.

Καθώς αρχίζετε να βλέπετε αυτές τις αλλαγές, θα πρέπει να αρχίσετε να κάνετε σεξ κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα μέχρι την ωορρηξία. Μόλις συμβεί η ωορρηξία, η τραχηλική βλέννα σας θα γίνει παχύρρευστη και κολλώδης. Μπορεί επίσης να φαίνεται θολό.

Παρακολούθηση ωοθυλακίων

Εάν δυσκολεύεστε να παρακολουθείτε την ωορρηξία σας χρησιμοποιώντας τις παραπάνω μεθόδους, μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας για τις επιλογές σας. Μερικοί γιατροί θα σας παρακολουθούν με τακτικές ορμονικές εξετάσεις αίματος και υπερήχους των ωοθηκών σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να γνωρίζετε ακριβώς πότε θα συμβεί η ωορρηξία σας.

Υπάρχουν πολλοί μύθοι για το σεξ, τη γονιμότητα και πώς να κάνετε την εγκυμοσύνη πιο πιθανή. Μερικά από αυτά συνιστούν διαφορετικές στάσεις ή διατήρηση των γοφών ανυψωμένα μετά το σεξ για κάποιο χρονικό διάστημα.

Άλλοι ισχυρίζονται ότι εάν η γυναίκα οργασθεί (ή όχι), η σύλληψη είναι πιο πιθανή. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν μελέτες που να υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς.

Το μόνο πράγμα που πρέπει να σκεφτείτε είναι το λιπαντικό σας. Ορισμένα προϊόντα μπορούν να μειώσουν την κινητικότητα και τη βιωσιμότητα του σπέρματος. Αυτά είναι σημαντικά όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος.

Θα θέλετε να αποφύγετε:

• Astroglide
• Ζελέ KY
• σάλιο
• ελαιόλαδο

Εάν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε λιπαντικό, δοκιμάστε:

• Προ-σπορά
• ορυκτέλαιο
• λάδι κανόλας

Αυτά τα προϊόντα δεν θα επηρεάσουν το σπέρμα του συντρόφου σας.

Πριν προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος, θα πρέπει να προσπαθήσετε να είστε όσο το δυνατόν πιο υγιείς. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι γιατροί θα σας συστήσουν να κλείσετε ένα ραντεβού με τον μαιευτήρα σας πριν μείνετε έγκυος.

Σε αυτήν την επίσκεψη πριν από τη σύλληψη, θα μιλήσετε για υπάρχοντα προβλήματα υγείας και θα υποβληθείτε σε έλεγχο για γενετικές ασθένειες. Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε άλλες ανησυχίες για την υγεία που μπορεί να έχετε.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής πριν μείνετε έγκυος. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• να φτάσει σε ένα υγιές βάρος
• βελτίωση των συνηθειών διατροφής/άσκησης
• εξάλειψη του αλκοόλ
• κόψτε το κάπνισμα, εάν καπνίζετε
• περικοπή της καφεΐνης

Εάν πίνετε πολύ καφέ ή σόδα, μπορεί να είναι χρήσιμο να αρχίσετε να το περιορίζετε τώρα. Οι τρέχουσες συστάσεις είναι ο περιορισμός της πρόσληψης καφεΐνης σε λιγότερο από 200 mg την ημέρα. Αυτό ισοδυναμεί με ένα φλιτζάνι καφέ 12 ουγκιών.

Θα πρέπει επίσης να αρχίσετε να παίρνετε μια προγεννητική βιταμίνη με τουλάχιστον 400 μικρογραμμάρια φυλλικού οξέος κάθε μέρα μόλις αποφασίσετε να ξεκινήσετε την προσπάθεια για σύλληψη. Αυτό γίνεται για να μειωθεί ο κίνδυνος ορισμένων γενετικών ανωμαλιών.

Τα περισσότερα υγιή ζευγάρια θα συλλάβουν μέσα σε ένα χρόνο από την ενεργό προσπάθεια να μείνουν έγκυες. Εάν δεν μείνετε έγκυος μέσα σε ένα χρόνο και είστε κάτω των 35 ετών, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας για αξιολόγηση γονιμότητας.

Εάν είστε άνω των 35 ετών, θα πρέπει να περιμένετε μόνο έξι μήνες πριν επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Τα ζευγάρια θα πρέπει επίσης να επισκεφτούν έναν ειδικό γονιμότητας εάν έχουν ιστορικό πολλαπλών αποβολών ή γνωρίζουν ότι έχουν μια γενετική ή ιατρική πάθηση που μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητά τους.

Μπορεί να είναι δύσκολο όταν η εγκυμοσύνη δεν συμβαίνει αμέσως, αλλά προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί. Αυτό είναι φυσιολογικό. Δεν σημαίνει ότι δεν θα συμβεί ποτέ για εσάς.

Προσπαθήστε να συνεχίσετε να διασκεδάζετε με τη δημιουργία μωρών, να είστε τολμηροί και να μείνετε χαλαροί.

Κάνοντας αυτά τα πράγματα μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να έχετε αυτό το θετικό αποτέλεσμα που περιμένατε.