Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο και το πρήξιμο του περινέου κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη

Το περίνεο τεντώνεται περαιτέρω κατά τον τοκετό. Δεν είναι ασυνήθιστο το περίνεο να σχίζεται καθώς περνάει το μωρό. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Νοσοκόμων-Μαιών (ACNM), οπουδήποτε από 40 έως 85 τοις εκατό των γυναικών έχουν ρήξη κατά τη διάρκεια ενός κολπικού τοκετού. Περίπου τα δύο τρίτα αυτών των γυναικών χρειάζονται ράμματα για την αποκατάσταση της βλάβης.

Για να μειώσετε τις πιθανότητες ρήξης, ο γιατρός σας μπορεί να κόψει το περίνεο. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται επισιοτομή. Αυτό δίνει στο μωρό περισσότερο χώρο για να περάσει χωρίς να προκαλέσει σοβαρά δάκρυα.

Είτε εμφανίσετε δάκρυ είτε κάνετε επισιοτομή, το περίνεο είναι μια ευαίσθητη περιοχή. Ακόμη και τα μικροσκοπικά δάκρυα μπορούν να προκαλέσουν οίδημα, κάψιμο και φαγούρα. Ένα μεγάλο δάκρυ μπορεί να είναι αρκετά επώδυνο. Τα ράμματα επισιοτομίας μπορεί να είναι επώδυνα και άβολα.

Τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν από μερικές ημέρες έως αρκετούς μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να είναι δύσκολο να καθίσετε ή να περπατήσετε άνετα.

Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός είναι οι πιο συχνές αιτίες ερεθισμένου περίνεου στις γυναίκες. Άλλα πράγματα μπορεί να οδηγήσουν σε επώδυνο περίνεο, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να βρεθεί η αιτία.

Ο πόνος στην περιοχή του αιδοίου ή του περίνεου μπορεί να προκληθεί από κάτι τόσο απλό όπως ένα στενό παντελόνι ή το να κάθεσαι σε μια άβολη θέση για πολύ καιρό. Η σεξουαλική επαφή χωρίς επαρκή λίπανση μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στο περίνεο.

Η γενικευμένη αιδοιοδυνία είναι ένας χρόνιος πόνος στην περιοχή του αιδοίου αλλά χωρίς προφανή αιτία. Ο πόνος μπορεί να επηρεάσει ολόκληρη την περιοχή, συμπεριλαμβανομένων των χειλέων, της κλειτορίδας και του περίνεου.

Το σύνδρομο κατιόντων περινέου εμφανίζεται όταν το περίνεο μπαλόνια πέρα ​​από την κανονική του θέση. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν έχετε συνεχές πρόβλημα με την αφόδευση ή την ούρηση και καταπονείστε πάρα πολύ. Εάν έχετε κατιούσα περίνεο, το πρώτο βήμα είναι να προσδιορίσετε την αιτία.

Θα μπορούσε επίσης να αναφέρεται πόνος. Εάν έχετε ανεξήγητο πόνο, η διάγνωση του προβλήματος πιθανότατα θα ξεκινήσει με μια πλήρη γυναικολογική εξέταση.

Μια μελέτη του 2013 έδειξε ότι ορισμένες γυναίκες έχουν υψηλότερο κίνδυνο για ορισμένους τύπους ρήξης του περινέου κατά τη διάρκεια του τοκετού. Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:

• γέννηση μωρού ως έφηβος
• είναι 27 ετών και άνω
• απόκτηση μωρού με μεγάλο βάρος γέννησης
• έχοντας μια ενόργανη παράδοση

Η ύπαρξη περισσότερων από έναν από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου καθιστά σημαντικά πιο πιθανή τη ρήξη του περινέου. Εάν έχετε περισσότερους από έναν από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου, ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει το ενδεχόμενο επισιοτομής για να προσπαθήσει να αποτρέψει μια ρήξη.

Εάν έχετε επώδυνο περίνεο, το να κάθεστε μπορεί να το επιδεινώσει. Μια απλή και φθηνή λύση είναι ένα μαξιλάρι για αιμορροΐδες ή ντόνατ για να κρατάτε το βάρος σας μακριά από το περίνεό σας όταν κάθεστε.

Το μασάζ στην περιοχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και στην προετοιμασία του περίνεου για τον τοκετό.

Μερικές γυναίκες διαπιστώνουν ότι η χρήση πάγου ή κρύας συσκευασίας ανακουφίζει από συμπτώματα όπως πρήξιμο, κνησμό και κάψιμο του περίνεου.

Μια εργασία του 2012 που δημοσιεύτηκε στη Βιβλιοθήκη Cochrane κατέληξε στο συμπέρασμα ότι υπάρχουν μόνο λίγες αποδείξεις ότι οι θεραπείες ψύξης είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές για την ανακούφιση του περινεϊκού πόνου.

Εάν έχετε υποστεί ρήξη ή επισιοτομή, ο γιατρός σας θα παράσχει οδηγίες μετέπειτα φροντίδας. Είναι σημαντικό να τους ακολουθείτε προσεκτικά.

Μάλλον θα σας δώσουν ένα μπουκάλι περινεϊκής άρδευσης. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να ρίξετε ζεστό νερό στην περιοχή για να την καθαρίσετε και να την ανακουφίσετε, ειδικά αφού πάτε στο μπάνιο.

Για να αποτρέψετε τη μόλυνση, θα πρέπει να διατηρείτε την περιοχή πολύ καθαρή. Ένα ζεστό, ρηχό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στην προσωρινή ανακούφιση από την ενόχληση. Χρησιμοποιήστε μια καθαρή πετσέτα για να στεγνώσετε τον εαυτό σας αντί να τρίψετε την περιοχή. Δεν πρέπει να κάνετε αφρόλουτρο ή να χρησιμοποιείτε άλλα προϊόντα με σκληρά συστατικά μέχρι να επουλωθεί πλήρως.

Μάθετε περισσότερα: Φροντίδα κολπικών δακρύων: Σας λείπει ένα βήμα; »

Το πόσο πόνο έχετε και πόσο θα διαρκέσει μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το άτομο. Έχει να κάνει πολύ με την αιτία. Εάν είχατε εκτεταμένη δακρύρροια και πρήξιμο, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να επουλωθεί.

Για τις περισσότερες γυναίκες, ο πόνος στο περίνεο που σχετίζεται με τον τοκετό υποχωρεί μέσα σε λίγες ημέρες έως μερικές εβδομάδες. Συνήθως δεν υπάρχουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις.

Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν ο πόνος δεν φαίνεται να βελτιώνεται ή επιδεινώνεται. Θα πρέπει επίσης να καλέσετε το γιατρό σας εάν έχετε:

• πυρετός
• δύσοσμη έκκριση
• αιμορραγία του περινέου
• δυσκολία στην ούρηση
• έντονος πόνος
• πρήξιμο
• προβλήματα με περινεϊκά ράμματα

Εάν είστε επιρρεπείς σε πόνο στο περίνεο, προσπαθήστε να αποφύγετε να φοράτε παντελόνια που είναι πολύ στενά. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι έχετε λιπάνει καλά πριν κάνετε σεξ.

Εάν είστε έγκυος, μπορεί να ωφεληθείτε από ένα μασάζ στο περίνεο. Σύμφωνα με τα Πανεπιστημιακά Νοσοκομεία του Μπράιτον και του Σάσεξ, μελέτες δείχνουν ότι σε μια πρώτη εγκυμοσύνη, το περινεϊκό μασάζ μετά την 34η εβδομάδα μπορεί να μειώσει τη δακρύρροια του περινέου.

Για να προετοιμαστείτε για μασάζ, το ACNM προτείνει να κόψετε τα νύχια σας κοντά και να πλύνετε καλά τα χέρια σας. Χαλαρώστε με τα γόνατά σας λυγισμένα. Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για μεγαλύτερη άνεση.

Θα χρειαστεί να λιπάνετε τους αντίχειρές σας καθώς και το περίνεο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι βιταμίνης Ε, αμυγδαλέλαιο ή φυτικό έλαιο. Εάν προτιμάτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα υδατοδιαλυτό ζελέ. Μην χρησιμοποιείτε παιδικό λάδι, ορυκτέλαιο ή βαζελίνη.

Για μασάζ:

1. Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας περίπου 1 έως 1,5 ίντσες στον κόλπο σας.
2. Πιέστε προς τα κάτω και στα πλάγια μέχρι να το νιώσετε να τεντώνεται.
3. Κρατήστε για ένα ή δύο λεπτά.
4. Χρησιμοποιήστε τους αντίχειρές σας για να κάνετε αργό μασάζ στο κάτω μέρος του κόλπου σας σε σχήμα «U».
5. Επικεντρωθείτε στο να διατηρείτε τους μυς σας χαλαρούς.
6. Κάντε μασάζ στο περίνεο με αυτόν τον τρόπο για περίπου 10 λεπτά την ημέρα.

Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να το κάνετε μόνοι σας, ο σύντροφός σας μπορεί να το κάνει για εσάς. Οι σύντροφοι πρέπει να χρησιμοποιούν την ίδια τεχνική, αλλά με τους δείκτες αντί για τους αντίχειρες.

Διαβάστε περισσότερα: Το περινεϊκό μασάζ κάνει τον τοκετό λιγότερο επώδυνο; »