ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Πώς μπορώ να κάνω ακριβή μέτρηση της αρτηριακής πίεσης;
Υπάρχουν μερικά απλά βήματα που θα σας βοηθήσουν να πάρετε μια ακριβή μέτρηση της αρτηριακής πίεσης. Λάβετε υπόψη ότι ορισμένοι παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν προσωρινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Η αρτηριακή πίεση συνήθως αυξάνεται ως αποτέλεσμα:
- Στρες
- Κάπνισμα
- Ψυχρές θερμοκρασίες
- Ασκηση
- Ένα γεμάτο στομάχι
- Γεμάτη κύστη
- Καφεΐνη
- Ορισμένα φάρμακα
Αποφύγετε αυτούς τους παράγοντες εάν μπορείτε όταν μετράτε την αρτηριακή σας πίεση. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας σχετικά με το πότε και πόσο συχνά να λαμβάνετε την αρτηριακή σας πίεση. Επίσης, δοκιμάστε να μετράτε την αρτηριακή σας πίεση περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα.
Λεπτομέρειες δοκιμής
Τι βήματα πρέπει να κάνω κατά τον έλεγχο της αρτηριακής μου πίεσης στο σπίτι;
Πριν λάβετε την αρτηριακή σας πίεση
- Βρείτε ένα ήσυχο μέρος.
- Ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι έχετε το σωστό μέγεθος περιχειρίδας. Εάν δεν είστε σίγουροι ή εάν έχετε ερωτήσεις, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. (Αποφύγετε τα μόνιτορ καρπού και δακτύλων για να διασφαλίσετε την ακριβή ένδειξη της αρτηριακής πίεσης.)
- Τυλίξτε το μανίκι στο αριστερό σας χέρι ή αφαιρέστε τυχόν στενά ρούχα, εάν χρειάζεται. (Είναι καλύτερο να μετράτε την αρτηριακή σας πίεση από το αριστερό σας χέρι, εάν είστε δεξιόχειρας. Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το άλλο χέρι εάν σας έχει πει να το κάνετε από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.)
- Ξεκουραστείτε σε μια καρέκλα δίπλα σε ένα τραπέζι για 5 έως 10 λεπτά. (Το αριστερό σας χέρι πρέπει να ακουμπάει άνετα στο επίπεδο της καρδιάς.)
- Καθίστε όρθια με την πλάτη σας ακουμπισμένη στην καρέκλα, τα πόδια μη σταυρωμένα και στο έδαφος.
- Ακουμπήστε τον πήχη σας στο τραπέζι με την παλάμη του χεριού σας προς τα πάνω.
- Δεν πρέπει να μιλάτε, να διαβάζετε εφημερίδα ή να παρακολουθείτε τηλεόραση κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας.
Λήψη της αρτηριακής σας πίεσης
Εάν αγοράσετε ένα χειροκίνητο ή ψηφιακό πιεσόμετρο (σφυγμομανόμετρο), ακολουθήστε προσεκτικά το φυλλάδιο οδηγιών.
Καταγράψτε την αρτηριακή σας πίεση
Εάν σας ζητήθηκε να καταγράψετε την αρτηριακή σας πίεση και να φέρετε τις μετρήσεις σας στο γραφείο, σημειώστε την ημερομηνία, την ώρα της ημέρας, τους συστολικούς και διαστολικούς αριθμούς, τον καρδιακό ρυθμό και το χέρι που κάνατε την ανάγνωση. Εάν συμμετέχετε σε ένα πρόγραμμα που διαθέτει απομακρυσμένη παρακολούθηση, οι μετρήσεις της αρτηριακής σας πίεσης κοινοποιούνται αυτόματα στον ιατρό σας. Εάν δεν είστε σίγουροι, ρωτήστε τον παροχέα σας.
Discussion about this post