Ο οδηγός σας για την ψυχοθεραπεία για τον εθισμό στα ναρκωτικά και την κατάχρηση ουσιών

Πολλά είδη ψυχοθεραπείας έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τον εθισμό και να κάνουν μόνιμες αλλαγές στη συμπεριφορά τους.

Η διαταραχή χρήσης ουσιών – είτε περιλαμβάνει αλκοόλ, ναρκωτικά ή και τα δύο – μπορεί να επηρεάσει άτομα από οποιοδήποτε κοινωνικό στρώμα. Μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, περισσότεροι από 20 εκατομμύρια άνθρωποι ηλικίας 12 ετών και άνω αντιμετώπισαν διαταραχές χρήσης ουσιών το 2019 — με 8,3 εκατομμύρια από αυτούς τους ανθρώπους να αντιμετωπίζουν διαταραχές χρήσης παράνομων ναρκωτικών (χωρίς το αλκοόλ).

Αν και ο εθισμός στα ναρκωτικά επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο, μόνο το ένα τέταρτο περίπου των ατόμων που αντιμετωπίζουν διαταραχή χρήσης ουσιών λαμβάνουν θεραπεία, όπως φαρμακευτική αγωγή ή θεραπεία. Ωστόσο, η ψυχοθεραπεία έχει αποδειχθεί ότι είναι μια αποτελεσματική θεραπευτική επιλογή για άτομα που αναρρώνουν από τον εθισμό — όχι μόνο η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) αλλά και άλλες μορφές θεραπείας.

Μελλοντικά, θα διερευνήσουμε τον ρόλο της ψυχοθεραπείας στη θεραπεία της διαταραχής χρήσης ουσιών, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου πρόσβασης σε πόρους για θεραπεία εάν εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο έχει διαταραχή χρήσης ναρκωτικών.

Τι είναι η ψυχοθεραπεία έναντι της θεραπείας;

Αν και οι όροι «ψυχοθεραπεία» και «θεραπεία» είναι πολύ παρόμοιοι και συχνά χρησιμοποιούνται εναλλακτικά, υπάρχουν ορισμένες διαφορές και αλληλοεπικάλυψη μεταξύ των δύο.

Η ψυχοθεραπεία, μερικές φορές αποκαλούμενη απλώς «θεραπεία», αναφέρεται στη μακροχρόνια θεραπεία θεμάτων ψυχικής υγείας από έναν εξειδικευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Πολλοί επαγγελματίες που ειδικεύονται στην ψυχοθεραπεία χρησιμοποιούν διαφορετικές προσεγγίσεις, όπως CBT και διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία, κατά τη διάρκεια μηνών ή ετών για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διαχειριστούν την ψυχική τους υγεία.

Η συμβουλευτική, που είναι αυτό που εννοούν οι περισσότεροι άνθρωποι όταν λένε «θεραπεία», αναφέρεται στη βραχυπρόθεσμη διαχείριση πιο οξέων ζητημάτων ψυχικής υγείας και συμπτωμάτων όπως το άγχος, η θλίψη ή ακόμα και η χρήση ουσιών. Παρόλο που η συμβουλευτική γίνεται επίσης με έναν αδειούχο επαγγελματία ψυχικής υγείας, τείνει να είναι περισσότερο μια οξεία, βραχυπρόθεσμη προσέγγιση με μικρότερη χρονική επένδυση.

Ήταν αυτό χρήσιμο;

Πώς είναι η συνεδρία ψυχοθεραπείας για τον εθισμό;

Η ψυχοθεραπεία έρχεται σε πολλές μορφές και οι θεραπευτικές προσεγγίσεις που χρησιμοποιούνται κατά τις συνεδρίες ψυχοθεραπείας είναι μοναδικά προσαρμοσμένες στο άτομο και στο τι περνάει.

Σύμφωνα με έρευνα, υπάρχουν πολλαπλές θεραπευτικές προσεγγίσεις που μπορεί να είναι χρήσιμες για άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα εξάρτησης από τα ναρκωτικά. Μερικές από αυτές τις προσεγγίσεις περιλαμβάνουν τη διαχείριση έκτακτης ανάγκης, τη CBT, τις συνεντεύξεις κινήτρων και τη θεραπεία οικογένειας και ζευγαριών, οι οποίες είναι όλες χρήσιμες με διαφορετικούς τρόπους.

Για παράδειγμα, διαχείριση έκτακτης ανάγκης οι συνεδρίες μπορεί να επικεντρωθούν στη συζήτηση ορισμένων στόχων νηφαλιότητας με αντάλλαγμα ένα κίνητρο, με συχνά check-in για έλεγχο της προόδου.

Ή μια συνεδρία CBT με έναν θεραπευτή – είτε γίνεται μεμονωμένα, με μια ομάδα ή με μέλη της οικογένειας – μπορεί να επικεντρωθεί στην αναγνώριση των παραγόντων που προκαλούν τη χρήση ουσιών και στη συνέχεια να μάθουν πώς να αποφεύγουν ή να χειρίζονται αυτούς τους παράγοντες ενεργοποίησης.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της ψυχοθεραπείας για τον εθισμό

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία, η ψυχοθεραπεία είναι μια αποτελεσματική θεραπευτική επιλογή για άτομα με εθισμό, επειδή μπορεί να τους βοηθήσει:

αναγνωρίζουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές που σχετίζονται με τη χρήση ουσιών
Διαχειριστείτε έντονα συναισθήματα, όπως το στρες, που μπορεί να προκαλέσουν τη χρήση ουσιών
αντιμετωπίσει άλλες συνυπάρχουσες καταστάσεις ψυχικής υγείας που μπορεί να υπάρχουν
να καλλιεργήσουν και να αυξήσουν την αυτοεκτίμηση, την αυτοεκτίμηση και την ανεξαρτησία τους

Ένας από τους πιο ευεργετικούς λόγους για τη χρήση ψυχοθεραπείας για διαταραχές χρήσης ουσιών είναι το γεγονός ότι οι στατιστικές δείχνουν ότι περίπου 7,7 εκατομμύρια ενήλικες έχουν συνυπάρχουσα χρήση ουσιών και διαταραχές ψυχικής υγείας — και η ψυχοθεραπεία είναι αποτελεσματική και για τα δύο.

Άλλα οφέλη της ψυχοθεραπείας για τον εθισμό στα ναρκωτικά περιλαμβάνουν ατομική υποστήριξη και υποστήριξη από ομοτίμους, πρόληψη υποτροπών και βελτιωμένες δεξιότητες αντιμετώπισης.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα εμπόδια πρόσβασης που μπορεί να αντιμετωπίσουν τα άτομα με διαταραχή χρήσης ουσιών. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο για την Κατάχρηση Ναρκωτικών, ορισμένα από αυτά τα εμπόδια περιλαμβάνουν:

δυνητικά υψηλό κόστος
έλλειψη πρόσβασης στη θεραπεία ή χρόνο
αρνητικές απόψεις και κρίσεις για τη θεραπεία

Λήψη υποστήριξης για τον εθισμό

Εάν εσείς ή κάποιος που αγαπάτε ζείτε με διαταραχή χρήσης ουσιών —είτε περιλαμβάνει ναρκωτικά, αλκοόλ ή και τα δύο— ακολουθούν μερικοί πόροι που μπορούν να σας βοηθήσουν:

Η Διοίκηση Υπηρεσιών Κατάχρησης Ουσιών και Ψυχικής Υγείας (SAMHSA) διαθέτει μια εθνική εμπιστευτική γραμμή βοήθειας και εντοπισμού θεραπείας 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα.
Το USA.gov διαθέτει μια σελίδα αφιερωμένη σε πόρους και οργανισμούς χρήσης ουσιών.
Το 211 είναι μια δωρεάν γραμμή βοήθειας που παρέχει τοπικούς πόρους υγείας και ανθρώπινων υπηρεσιών.
Τα Αμερικανικά Κέντρα Εθισμού διαθέτουν μια σελίδα χαρτοφυλακίου γεμάτη από οργανισμούς χρήσης ουσιών.
Το Recovery.org έχει μια σελίδα αφιερωμένη σε πόρους για όσους αναζητούν αποκατάσταση.

Ήταν αυτό χρήσιμο;

Ποιο είναι το ποσοστό επιτυχίας της ψυχοθεραπείας για τον εθισμό;

Η ψυχοθεραπεία έχει αποδειχθεί ότι είναι μια αποτελεσματική προσέγγιση για τη θεραπεία διαταραχών χρήσης ναρκωτικών και άλλων ουσιών.

ΕΝΑ κριτική 2018 συζητά πώς η προσέγγιση της διαταραχής χρήσης ναρκωτικών ως κατάσταση ψυχικής υγείας επηρεάζει τη θεραπεία. Σύμφωνα με τους ερευνητές, πολλαπλοί τύποι συμπεριφορικών προσεγγίσεων, συμπεριλαμβανομένης της CBT, μπορούν να είναι αποτελεσματικοί για κάποιον που βρίσκεται σε φάση ανάκαμψης – τόσο όταν χρησιμοποιούνται μόνοι όσο και όταν εφαρμόζονται με άλλες θεραπευτικές προσεγγίσεις.

Ενα παρόμοιο κριτική από το 2020 διερεύνησε την αποτελεσματικότητα της CBT και της φαρμακοθεραπείας (φάρμακα) σε ενήλικες με διαταραχές χρήσης αλκοόλ ή ναρκωτικών. Σύμφωνα με την έρευνα, όταν χρησιμοποιείται με φάρμακα, η CBT βρέθηκε να είναι πιο αποτελεσματική στη θεραπεία των διαταραχών χρήσης ουσιών από τις «συνήθεις» προσεγγίσεις όπως η συμβουλευτική για φάρμακα και η κλινική διαχείριση.

Μια άλλη μελέτη από το 2019 διερεύνησε τον ρόλο της ενσυνείδητης επίγνωσης στη θεραπεία με προσανατολισμό στο σώμα (MABT) για τη θεραπεία διαταραχών χρήσης ουσιών σε γυναίκες με ιστορικό τραύματος και συναισθηματικών προβλημάτων. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, σε σύγκριση με την τυπική θεραπεία, 8 εβδομάδες MABT έδειξαν υψηλότερη αποχή και καλύτερη συναισθηματική ρύθμιση στους συμμετέχοντες στη μελέτη.

Πώς να βρείτε τον καλύτερο ψυχοθεραπευτή για θεραπεία εθισμού

Η εύρεση του κατάλληλου θεραπευτή μπορεί να πάρει χρόνο, ειδικά αν μόλις ξεκινάτε το ταξίδι ανάρρωσης. Λοιπόν, εδώ είναι μερικές συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου όταν αναζητάτε τον καλύτερο ψυχοθεραπευτή για εσάς.

Προσδιορίστε ποιο επίπεδο βοήθειας χρειάζεστε

Η διαταραχή χρήσης ουσιών μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, και για ορισμένα άτομα με διαταραχή χρήσης ναρκωτικών, υπάρχουν άλλες συνθήκες ζωής που μπορεί να κάνουν την ανάρρωση πιο δύσκολη. Εάν είστε κάποιος που έχει επίσης άλλες παθήσεις ψυχικής υγείας ή μοναδικές καταστάσεις, να τις έχετε υπόψη σας όταν ξεκινάτε την αναζήτησή σας για νέο θεραπευτή.

Ανάλογα με τις ανάγκες σας, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο αποκατάστασης εσωτερικού νοσοκομείου, κέντρα εξωτερικών ασθενών ή εικονική αποκατάσταση.

Ελέγξτε τα εργαλεία και τους καταλόγους για επαγγελματίες

Πολλοί εθνικοί οργανισμοί, όπως τα Αμερικανικά Κέντρα Εξάρτησης και η SAMHSA, διαθέτουν διαδικτυακούς καταλόγους που περιλαμβάνουν ειδικούς για διαταραχές χρήσης ουσιών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα εργαλεία αναζήτησης για να περιορίσετε ειδικούς και επιλογές θεραπείας κοντά σας.

Λάβετε μια παραπομπή από έναν επαγγελματία ιατρό

Εάν δυσκολεύεστε να κάνετε μόνοι σας το πρώτο βήμα προς την ανάκαμψη, μπορεί να είναι χρήσιμο να απευθυνθείτε σε έναν έμπιστο ιατρό που μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό για θεραπεία. Ένας γιατρός μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι οποιαδήποτε θεραπεία λαμβάνετε καλύπτεται ήδη από ένα πρόγραμμα ασφάλισης υγείας.

Άλλες θεραπευτικές επιλογές για κατάχρηση ουσιών ή εθισμό

Η θεραπεία για κατάχρηση ουσιών ή διαταραχή χρήσης ουσιών είναι εξαιρετικά εξατομικευμένη και συχνά εξαρτάται εξ ολοκλήρου από το πού βρίσκεται κάποιος στην ανάρρωσή του. Ωστόσο, οι κοινές θεραπευτικές προσεγγίσεις γενικά περιλαμβάνουν:

νοσηλεία για ιατρική αποτοξίνωση
νοσηλεία σε κατοικίες
εντατική θεραπεία εξωτερικών ασθενών
φαρμακευτική διαχείριση για τα συμπτώματα
ατομική θεραπεία και ομάδες υποστήριξης από ομοτίμους

Ήταν αυτό χρήσιμο;

Ενώ υπάρχουν πολλές προσεγγίσεις που μπορούν να βοηθήσουν κάποιον να αναρρώσει από τη διαταραχή χρήσης ουσιών, η ψυχοθεραπεία έχει αποδειχθεί ότι είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπευτικές επιλογές για μακροπρόθεσμη ανάρρωση. Η ψυχοθεραπεία όχι μόνο μπορεί να σας διδάξει πώς να αναγνωρίζετε και να διαχειρίζεστε τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές που σχετίζονται με τη χρήση ουσιών, αλλά μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να λάβετε υποστήριξη τόσο μεμονωμένα όσο και από συνομηλίκους στο ταξίδι σας.

Εάν εσείς ή κάποιος που αγαπάτε αντιμετωπίζετε μια διαταραχή χρήσης ναρκωτικών, απευθυνθείτε σε έναν ειδικό κοντά σας που μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε το ταξίδι προς την ανάκαμψη.