Εάν η ώρα του γεύματος προκαλεί ενόχληση, πόνο και κακή περίπτωση καψίματος στο λαιμό και το στήθος σας, δεν είστε μόνοι. Όπως πολλές άλλες καταστάσεις που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, η καούρα είναι κάτι που μπορεί να αντιμετωπίζετε για πρώτη φορά — αλλά είναι απολύτως φυσιολογικό.
Η πρώτη σας σκέψη μπορεί να είναι να φτάσετε στο Tums, ένα δημοφιλές (αν είναι κιμωλιακό) φάρμακο για την καούρα εκτός εγκυμοσύνης. Τα καλά νέα είναι ότι είναι καλό να το κάνετε αυτό — αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου.
Τι είναι η καούρα εγκυμοσύνης;
Η καούρα της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή πάθηση που
Όπως πολλά άλλα συμπτώματα στην εγκυμοσύνη, έχετε ορμόνες για να ευχαριστήσετε για το κάψιμο και την ενόχληση που νιώθετε μετά το φαγητό. Η προγεστερόνη και η χαλασίνη λειτουργούν σκληρά, επιβραδύνοντας τους μύες του πεπτικού συστήματος.
Όταν συμβαίνει αυτό, το φαγητό που καταναλώνετε τείνει να κινείται
Αυτή η δυσάρεστη εμπειρία συμβαίνει όταν οι ορμόνες της εγκυμοσύνης χαλαρώνουν τη βαλβίδα που χωρίζει τον οισοφάγο από το στομάχι.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε Tums στην εγκυμοσύνη;
Το Tums είναι ένα μη συνταγογραφούμενο (OTC), αντιόξινο ανθρακικό ασβέστιο που πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν για να διαχειριστούν τα συμπτώματα της καούρας.
«Η χρήση του Tums στην εγκυμοσύνη είναι κάτι που πολλοί OB/GYN συνταγογραφούν εδώ και χρόνια», λέει ο G. Thomas Ruiz, MD, επικεφαλής OB/GYN στο MemorialCare Orange Coast Medical Center.
Για τις έγκυες γυναίκες, ο Ruiz λέει ότι κάνει δύο πράγματα:
- παρέχει συμπληρωματικό ασβέστιο για τη μαμά και το μωρό
- αντιμετωπίζει την καούρα της εγκυμοσύνης
Όταν λαμβάνεται σωστά, το Tums είναι ασφαλές για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Δοσολογία και συχνότητα Tums
Όπως κάθε άλλο φάρμακο που χορηγείται με συνταγή ή χωρίς ιατρική συνταγή, η δοσολογία και η συχνότητα των Tums θα πρέπει ιδανικά να προέρχονται από το γιατρό σας. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν ορισμένες γενικές οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσετε όταν χρησιμοποιείτε Tums για καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η Kimberly Langdon, MD, OB/GYN λέει ότι το Tums λειτουργεί καλύτερα όταν λαμβάνεται συχνά —της τάξης των 4 ωρών— επειδή εξουδετερώνει το οξύ αντί να το εμποδίζει να απελευθερωθεί.
Έχοντας αυτό κατά νου, ο Langdon λέει ότι οι μέλλουσες μητέρες μπορούν να λαμβάνουν το πολύ δύο δισκία κάθε 4-6 ώρες όπως απαιτείται για την καούρα.
“Γενικά, οι περισσότερες γυναίκες θα τα πάνε καλά σε αυτή τη δόση – μπορεί να είναι προβληματική μόνο σε γυναίκες με ιστορικό πέτρες στα νεφρά από οξαλικό ασβέστιο”, λέει ο Langdon.
Οι κοιλιακοί διατίθενται σε διάφορες περιεκτικότητες και οι περισσότερες συστάσεις για την εγκυμοσύνη αναφέρονται στην κανονική περιεκτικότητα, η οποία είναι η χαμηλότερη δόση στα 500 χιλιοστόγραμμα.
Και σύμφωνα με τον κατασκευαστή, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 10 δισκία (κανονικής περιεκτικότητας) σε ένα 24ωρο και για όχι περισσότερο από δύο εβδομάδες, παρά μόνο υπό την επίβλεψη γιατρού.
Σκέψεις κατά τη λήψη Tums κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Εκτός εάν ο γιατρός σας πει διαφορετικά, θα πρέπει πάντα να τηρείτε τη συνιστώμενη δόση, ειδικά επειδή το Tums έχει ασβέστιο.
Αν και το ασβέστιο είναι ένα πολύ απαραίτητο μέταλλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η υπερβολική ποσότητα του μπορεί να οδηγήσει σε
- δυσκοιλιότητα
- αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης λίθων στα νεφρά
- ακανόνιστος καρδιακός παλμός
- πιθανό πρόβλημα απορρόφησης άλλων μετάλλων, όπως ο σίδηρος
Για τη διαχείριση της καούρας κατά τη λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου, ο Ruiz λέει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν ένα αντιόξινο όπως το Tums μετά το φαγητό. Αλλά τα αντιόξινα μπορούν να μειώσουν την απορρόφηση σιδήρου. Εάν παίρνετε συμπλήρωμα σιδήρου, φροντίστε να περιμένετε τουλάχιστον 2 ώρες μεταξύ της λήψης σιδήρου και του Tums.
Τα φάρμακα για τον θυρεοειδή έχουν μέτριο κίνδυνο αλληλεπιδράσεων με το Tums, επομένως ο Langdon λέει να φροντίσετε να διαχωρίσετε τη λήψη αυτών και των Tums κατά τουλάχιστον 4 ώρες.
Όσον αφορά τις παρενέργειες, ο Langdon λέει επίσης ότι το Tums μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, η οποία είναι ήδη ένα πρόβλημα στην εγκυμοσύνη. Μπορεί επίσης να προκαλέσει ναυτία και στομαχικές διαταραχές ή πόνο.
Συμβουλές για την πρόληψη της καούρας
Το μάσημα λίγων κοιλιών μπορεί να απομακρύνει μια κακή περίπτωση καούρας, αλλά η πρόληψη είναι το κλειδί εάν θέλετε πραγματικά να αισθανθείτε καλύτερα. Γι’ αυτό η πρώτη γραμμή άμυνας για τη θεραπεία της καούρας περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.
Δώστε προσοχή στο τι τρώτε
Αποφύγετε τα πικάντικα, λιπαρά, όξινα και μετεωριστικά τρόφιμα. Μπορεί να μην έχετε πρόβλημα με αυτά όταν δεν είστε έγκυος, αλλά μπορεί να προκαλέσουν μεγάλη ενόχληση όταν είστε.
Μερικοί συνήθεις παραβάτες περιλαμβάνουν:
- εσπεριδοειδή
- ντομάτες
- μουστάρδα
- επεξεργασμένα κρέατα
- σοκολάτα
- παχυντικά φαγητά
Μείνετε ενυδατωμένοι με τα σωστά υγρά την κατάλληλη στιγμή
Η κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι κρίσιμη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά αν αντιμετωπίζετε καούρα, ελαχιστοποιήστε την ποσότητα των υγρών που πίνετε με το φαγητό και αντ’ αυτού εξοικονομήστε νερό μεταξύ των γευμάτων.
Θα θελήσετε επίσης να αποφύγετε τα όξινα ποτά όπως οι χυμοί εσπεριδοειδών και η σόδα – ειδικά τα ποτά τύπου κόλα.
Κάντε άλλες τροποποιήσεις στην ώρα του φαγητού
Μικρότερα, πιο συχνά γεύματα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της καούρας. Βοηθά επίσης να αφιερώσετε χρόνο ενώ τρώτε.
Μείνετε όρθια για μερικές ώρες
Λόγω της καθυστερημένης γαστρικής εκκένωσης που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη, ο Ruiz λέει ότι το να κάθεστε όρθια για μερικές ώρες μετά τα γεύματα είναι ιδανικό. Αλλά αν πρέπει να ξαπλώσετε, λέει να ξαπλώσετε στη δεξιά σας πλευρά για να προωθήσετε την γαστρική κένωση. Το στομάχι αδειάζει προς τα δεξιά.
Αποφύγετε το δέσιμο των ρούχων
Επιλέξτε φαρδιά, άνετα ρούχα αντί για στενά ή δεσμευτικά ρούχα.
Μασήστε μια τσίχλα
Μια απλή αλλά αποτελεσματική συμβουλή είναι να μασάτε μια τσίχλα μετά το φαγητό. Το μάσημα τσίχλας μετά από ένα γεύμα μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των σιελογόνων αδένων σας, κάτι που βοηθά στην εξουδετέρωση του οξέος.
Ασφαλείς για την εγκυμοσύνη εναλλακτικές λύσεις για Tums
Μερικές ιατρικές εναλλακτικές λύσεις για το Tums που μπορεί να θέλετε να συζητήσετε με το γιατρό σας περιλαμβάνουν:
- Προϊόντα OTC όπως το υδροξείδιο του μαγνησίου (αλλά αυτό θα πρέπει να αποφεύγεται στο τρίτο τρίμηνο, σύμφωνα με τον Langdon)
-
Αναστολείς H2, οι οποίοι μπορούν να λειτουργήσουν για την καούρα και είναι ασφαλείς να ληφθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (ο Ruiz λέει ότι ο πιο συχνά χρησιμοποιούμενος είναι το Pepcid AC)
- Sucralfate (Carafate), ένας παράγοντας επικάλυψης και συνταγογραφούμενο φάρμακο που μπορεί να βοηθήσει με την καούρα
Αν και η καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι πραγματικός πόνος, ελαχιστοποιώντας τα συμπτώματα είναι δυνατόν. Αλλάζοντας τη διατροφή σας, μένοντας σε όρθια στάση μετά το φαγητό και χρησιμοποιώντας προϊόντα χωρίς συνταγή όπως το Tums, μπορείτε να ανακουφιστείτε.
Είναι πάντα καλή ιδέα να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε ένα αντιόξινο. Εάν εμφανίσετε οποιεσδήποτε ανεπιθύμητες παρενέργειες, σταματήστε αμέσως να παίρνετε Tums και καλέστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Discussion about this post