Θα μπορούσε η χρήση πράσινου τσαγιού για την ακμή να είναι το κλειδί σας για καθαρό δέρμα;

Το πράσινο τσάι βοηθά την ακμή;

Φαίνεται σαν να υπάρχει μια νέα «θεραπεία» για την ακμή σχεδόν κάθε μέρα, και εκεί είναι πολλές αποτελεσματικές συνταγογραφούμενες και μη συνταγογραφούμενες θεραπείες. Αλλά, εάν θέλετε έναν φυσικό, μη χημικό τρόπο για να αντιμετωπίσετε τα ξεσπάσματα σας, το πράσινο τσάι μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που ψάχνετε.

Ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι για μερικούς ανθρώπους, το κατανάλωση ή τοπική εφαρμογή πράσινου τσαγιού ή εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των βλαβών, της ερυθρότητας και του ερεθισμένου δέρματος που προκαλεί η ακμή.

Πώς βοηθά το πράσινο τσάι;

Το πράσινο τσάι περιέχει ουσίες που ονομάζονται κατεχίνες. Αυτές οι φυτικές ενώσεις, ή πολυφαινόλες, έχουν αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιβιοτικές ιδιότητες. Επιτίθενται επίσης στις ελεύθερες ρίζες.

Το πράσινο τσάι είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε γαλλική επιγαλλοκατεχίνη (EGCG), μια πολυφαινόλη που έρευνα έχει δείξει ότι μπορεί να βελτιώσει την ακμή και το λιπαρό δέρμα.

Εκτός από τις αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, το EGCG μειώνει τα επίπεδα λιπιδίων και είναι αντι-ανδρογόνο, καθιστώντας το αποτελεσματικό στη μείωση των εκκρίσεων σμήγματος (ελαίου) στο δέρμα.

Τα ανδρογόνα είναι ορμόνες που το σώμα παράγει φυσικά. Τα υψηλά ή κυμαινόμενα επίπεδα ανδρογόνων διεγείρουν τους σμηγματογόνους αδένες να παράγουν περισσότερο σμήγμα. Το υπερβολικό σμήγμα μπορεί να φράξει τους πόρους και να αυξήσει την ανάπτυξη βακτηρίων, προκαλώντας ορμονική ακμή. Το EGCG βοηθά να σπάσει αυτός ο κύκλος.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το πράσινο τσάι για την ακμή

Εάν είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε πράσινο τσάι για την ακμή, έχετε πολλές διαφορετικές επιλογές. Μια προσέγγιση δοκιμής και σφάλματος μπορεί να είναι η πιο ωφέλιμη. Λάβετε υπόψη ότι δεν υπάρχει συγκεκριμένη σύσταση δοσολογίας για τη χρήση πράσινου τσαγιού για το δέρμα.

Επίσης, αν και πολλές θεραπείες στο σπίτι έχουν ανέκδοτα στοιχεία που τις υποστηρίζουν, η επιστημονική έρευνα δεν έχει ακόμη αποδείξει ότι λειτουργούν. Τα πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν:

Μάσκα πράσινου τσαγιού για την ακμή

• Αφαιρέστε τα φύλλα από ένα ή δύο φακελάκια τσαγιού και βρέξτε τα με ζεστό νερό.
• Ανακατέψτε τα φύλλα με μέλι ή τζελ αλόης.
• Απλώστε το μείγμα στις επιρρεπείς σε ακμή περιοχές του προσώπου σας.
• Αφήστε τη μάσκα να δράσει για 10 έως 20 λεπτά.

Εάν προτιμάτε η μάσκα προσώπου σας να έχει πιο καλή ποιότητα πάστας, προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα στο μείγμα, αλλά να έχετε υπόψη σας ότι η μαγειρική σόδα μπορεί να αφαιρέσει το δέρμα από τα φυσικά του έλαια και μπορεί να είναι πολύ ερεθιστικό.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να βάλετε τα φύλλα τσαγιού σε ένα μπλέντερ ή σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και να τα ανακατέψετε μέχρι να γίνουν σαν σκόνη.

Εφαρμόστε τη μάσκα πράσινου τσαγιού δύο φορές την εβδομάδα.

Για μια μεσημεριανή παραλαβή, μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι παγωμένο πράσινο τσάι ή να προσθέσετε υγρασία απευθείας στο πρόσωπό σας χρησιμοποιώντας ένα spritz προσώπου με πράσινο τσάι με EGCG. Εδώ είναι ένας τρόπος για να φτιάξετε το δικό σας:

Πράσινο τσάι προσώπου spritz

• Ετοιμάστε πράσινο τσάι και αφήστε το να κρυώσει εντελώς.
• Γεμίστε ένα μπουκάλι spritz με το κρύο τσάι.
• Ψεκάστε το απαλά σε καθαρό δέρμα.
• Αφήστε το να στεγνώσει στο πρόσωπό σας για 10 έως 20 λεπτά.
• Ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με δροσερό νερό.

Εάν προτιμάτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βαμβακερά μαξιλάρια για να ταμπονάρετε το μείγμα πράσινου τσαγιού στο πρόσωπό σας.

Χρησιμοποιήστε το πράσινο τσάι προσώπου spritz δύο φορές την εβδομάδα.

Εμπορικά παρασκευασμένα προϊόντα

Αρκετές κρέμες, λοσιόν και οροί περιέχουν πράσινο τσάι ως συστατικό. Αναζητήστε προϊόντα με σημαντικό ποσοστό EGCG. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε EGCG σε σκόνη και πράσινο τσάι για να αναμειχθούν στην αγαπημένη σας απαλή λοσιόν ή κρέμα.

Πίνοντας πράσινο τσάι

Αν και η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να είναι ευεργετική για την ακμή καθώς και για τη γενική υγεία, οι ερευνητές δεν έχουν ακόμη επιβεβαιώσει ποια δόση είναι πιο αποτελεσματική.

Μπορείτε να δοκιμάσετε να πίνετε δύο με τρία φλιτζάνια την ημέρα, είτε ζεστά είτε κρύα. Φτιάξτε το δικό σας στο σπίτι και αποφύγετε τα έτοιμα ροφήματα τσαγιού όπου είναι δυνατόν, εκτός εάν η ετικέτα τους δείχνει πόσο τσάι περιέχει πραγματικά. Μερικά από αυτά τα προϊόντα περιέχουν περισσότερη ζάχαρη από το πράσινο τσάι.

Αγοράστε πράσινο τσάι στο διαδίκτυο.

Συμπληρώματα

Μπορεί επίσης να θέλετε να δοκιμάσετε αξιόπιστες πηγές πράσινο τσάι ή συμπληρώματα, εκχυλίσματα ή σκόνες EGCG, αλλά φροντίστε να προσέχετε τη δοσολογία σας.

Η κατανάλωση 800 χιλιοστόγραμμα ή περισσότερων κατεχινών πράσινου τσαγιού καθημερινά μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το συκώτι.

Οι καλύτερες πηγές πράσινου τσαγιού

Το πράσινο τσάι προέρχεται από τα φύλλα του Camellia sinensis φυτό τσαγιού. Από αυτό το φυτό προέρχονται και τα ασπρόμαυρα τσάγια.

Αρχικά, το πράσινο τσάι προερχόταν αποκλειστικά από την Κίνα, αλλά οι άνθρωποι τώρα το καλλιεργούν σε πολλά μέρη σε όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένης της Ινδίας και της Σρι Λάνκα. Η πλειοψηφία του υψηλής ποιότητας πράσινου τσαγιού που πίνουμε σήμερα προέρχεται από την Κίνα και την Ιαπωνία.

Το χαλαρό πράσινο τσάι είναι συχνά καλύτερης ποιότητας από το τσάι που βρίσκετε στα φακελάκια τσαγιού. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές μάρκες υψηλής ποιότητας σε φακελάκια πράσινου τσαγιού που μπορείτε να δοκιμάσετε. Είτε προτιμάτε χαλαρό είτε σε συσκευασία τσάι, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε πιστοποιημένα, βιολογικής καλλιέργειας τσάι, καθώς αυτά δεν θα περιέχουν φυτοφάρμακα, χημικές ουσίες ή πρόσθετα.

Επιλέξτε επωνυμίες που υποδεικνύουν την πηγή του τσαγιού και πού αναπτύχθηκε. Καλές μάρκες για να δοκιμάσετε να συμπεριλάβετε Γιόγκι, Numi, Αδελφοποιήσεις, Bigelow, και Harney & Sons.

Η κατώτατη γραμμή

Το πράσινο τσάι είναι μια υγιεινή, φυσική ουσία που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακμής. Έρευνες έχουν δείξει ότι τόσο η από του στόματος όσο και η τοπική χρήση πράσινου τσαγιού είναι αποτελεσματική στη θεραπεία της ακμής. Μπορείτε να δοκιμάσετε το πράσινο τσάι για την ακμή μόνο του ή συμπληρωματικά με άλλα προϊόντα.