Ηπατίτιδα C: Συμβουλές αυτοφροντίδας

Φαρμακευτικές παρενέργειες

Προηγουμένως, η κύρια θεραπεία που χρησιμοποιήθηκε για τον ιό της ηπατίτιδας C (HCV) ήταν η θεραπεία με ιντερφερόνη. Αυτός ο τύπος θεραπείας δεν χρησιμοποιείται πλέον λόγω των χαμηλών ποσοστών ίασης και ορισμένων σημαντικών παρενεργειών.

Τα νέα πρότυπα φάρμακα που συνταγογραφούνται για τη μόλυνση από HCV ονομάζονται αντιιικά άμεσης δράσης (DAAs). Αυτά τα φάρμακα είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά στη θεραπεία και τη θεραπεία της λοίμωξης. Γενικά, δεν προκαλούν πολλές παρενέργειες. Οι παρενέργειες που βιώνουν οι άνθρωποι είναι σχετικά ήπιες.

Οι παρενέργειες των DAA μπορεί να περιλαμβάνουν:

• αυπνία
• ναυτία
• διάρροια
• πονοκέφαλο
• κούραση

Υπνος

Ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικός για να παραμείνετε υγιείς και να αισθάνεστε καλύτερα κατά τη διάρκεια της θεραπείας για HCV. Δυστυχώς, η αϋπνία ή η δυσκολία στον ύπνο, μπορεί να είναι μία από τις παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων.

Εάν δυσκολεύεστε να πέσετε ή να κοιμηθείτε, αρχίστε να εφαρμόζετε αυτές τις καλές συνήθειες ύπνου:

• Πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα και σηκωθείτε στο
  ίδια ώρα κάθε μέρα.
• Αποφύγετε την καφεΐνη, τον καπνό και άλλα διεγερτικά.
• Κρατήστε το δωμάτιο του ύπνου σας δροσερό.
• Άσκηση νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα,
  αλλά όχι ακριβώς πριν τον ύπνο.

Τα υπνωτικά χάπια μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε φάρμακα ύπνου για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν γνωστές αλληλεπιδράσεις με οποιαδήποτε φάρμακα παίρνετε.

Διατροφή και δίαιτα

Τα περισσότερα άτομα με ηπατίτιδα C δεν χρειάζεται να ακολουθούν ειδική δίαιτα, αλλά η υγιεινή διατροφή θα σας δώσει ενέργεια και θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ηπατίτιδας C μπορεί να σας κάνουν να χάσετε την όρεξή σας ή να αισθανθείτε αδιαθεσία στο στομάχι σας.

Διευκολύνετε αυτά τα συμπτώματα με αυτές τις συμβουλές:

• Τρώτε μικρά γεύματα ή σνακ κάθε τρία με τέσσερα
  ώρες, ακόμα κι αν δεν πεινάτε. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται λιγότερο άρρωστοι όταν «βόσκουν»
  όλη την ημέρα παρά όταν τρώνε μεγαλύτερα γεύματα.
• Κάντε έναν ελαφρύ περίπατο πριν από τα γεύματα. Μπορεί να βοηθήσει
  να αισθάνεστε πιο πεινασμένοι και λιγότερο ναυτία.
• Απολαύστε τα λιπαρά, αλμυρά ή ζαχαρούχα τρόφιμα.
• Αποφύγετε το αλκοόλ.

Ψυχική υγεία

Μπορεί να είστε συγκλονισμένοι όταν ξεκινάτε τη θεραπεία του HCV και είναι φυσιολογικό να νιώθετε συναισθήματα φόβου, λύπης ή θυμού.

Ωστόσο, ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ηπατίτιδας C μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο να αναπτύξετε αυτά τα συναισθήματα, καθώς και άγχος και κατάθλιψη.

Οι επιδράσεις των DAA στην κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της θεραπείας για λοίμωξη από ηπατίτιδα C είναι ασαφείς. Ωστόσο, η κατάθλιψη συνήθως βελτιώνεται μετά την ολοκλήρωση ενός κύκλου θεραπείας.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• αίσθημα θλίψης, άγχους, ευερεθιστότητας ή απελπισίας
• χάνετε το ενδιαφέρον σας για τα πράγματα που συνήθως απολαμβάνετε
• να νιώθεις άχρηστος ή ένοχος
• κινείται πιο αργά από το συνηθισμένο ή δυσκολεύεται
  Κάτσε ακίνητος
• υπερβολική κούραση ή έλλειψη ενέργειας
• σκέφτεται τον θάνατο ή την αυτοκτονία

Εάν έχετε συμπτώματα κατάθλιψης που δεν υποχωρούν μετά από δύο εβδομάδες, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να συστήσουν τη λήψη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων ή να μιλήσουν με έναν εκπαιδευμένο θεραπευτή.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει μια ομάδα υποστήριξης για την ηπατίτιδα C όπου μπορείτε να μιλήσετε με άλλα άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία. Ορισμένες ομάδες υποστήριξης συναντώνται αυτοπροσώπως, ενώ άλλες συναντώνται διαδικτυακά.

Καθώς ξεκινάτε τη θεραπεία για την ηπατίτιδα C, είναι σημαντικό να φροντίζετε την ψυχική και σωματική σας υγεία. Μερικά απλά βήματα περιλαμβάνουν την υγιεινή διατροφή, τον σωστό ύπνο και τη συζήτηση με το γιατρό σας για τυχόν προβλήματα ψυχικής υγείας που μπορεί να αντιμετωπίσετε. Ανεξάρτητα από τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε, να θυμάστε ότι υπάρχουν τρόποι να τα αντιμετωπίσετε.