Η μέθοδος αναστροφής για την ανάπτυξη των μαλλιών: Λειτουργεί πραγματικά;

Τι λέει η έρευνα

Η μέθοδος αναστροφής για την τριχοφυΐα φαίνεται να είναι φαινόμενο στο διαδίκτυο. Ωστόσο, δεν φαίνεται να υπάρχει καμία διαθέσιμη έρευνα σχετικά με την επίδραση της αναστροφής στην ανάπτυξη των μαλλιών.

Τούτου λεχθέντος, η μέθοδος δεν είναι εντελώς άχρηστη όταν συνδυάζεται με μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να αυξήσει το πάχος των μαλλιών σε μερικούς ανθρώπους. Ενα μικρό, Μελέτη 2016 βρήκε το τυποποιημένο μασάζ του τριχωτού της κεφαλής αύξησε το πάχος των μαλλιών σε υγιείς άνδρες.

Μια πιο πρόσφατη και μεγαλύτερη έρευνα έδειξε ότι, από τους 327 συμμετέχοντες που έκαναν μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής τους από 11 έως 20 λεπτά την ημέρα για περίπου 6 μήνες, το 68,9 τοις εκατό ανέφερε σταθεροποίηση στην τριχόπτωση και την αναγέννηση. Τα αποτελέσματα ήταν παρόμοια σε όλες τις ηλικίες και τα φύλα, αλλά εκείνοι με συνολική απώλεια μαλλιών, αντί για συγκεκριμένες περιοχές αραίωσης, παρουσίασαν ελαφρώς μικρότερη βελτίωση.

Ορισμένοι ιστότοποι προτείνουν να κάνετε μασάζ με ένα αραιωμένο αιθέριο έλαιο, όπως έλαιο μέντας ή έλαιο λεβάντας, στο τριχωτό της κεφαλής όταν χρησιμοποιείτε τη μέθοδο της αναστροφής. Και τα δυο λεβάντα και αιθέρια έλαια μέντας έχει αποδειχθεί ότι διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών σε μελέτες σε ζώα.

Τα αιθέρια έλαια πρέπει να αραιώνονται με λάδι φορέα, όπως έλαιο σταφυλιού ή έλαιο jojoba πριν από την εφαρμογή στο τριχωτό της κεφαλής. Μια σειρά από άλλα αιθέρια έλαια για τα μαλλιά έχουν δείξει πολλά υποσχόμενα για την ανάπτυξη των μαλλιών, όπως το έλαιο δεντρολίβανου και το έλαιο από ξύλο κέδρου.

Είναι ασφαλές?

Η μέθοδος αναστροφής για την ανάπτυξη των μαλλιών δεν έχει μελετηθεί, επομένως δεν υπάρχουν διαθέσιμες οδηγίες ασφαλείας. Ενώ το να κρεμάτε το κεφάλι σας ανάμεσα στα πόδια σας για να αναποδογυρίζετε τα μαλλιά σας δεν είναι πιθανό να βλάψει, το να κρέμεστε ανάποδα μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας. Οι κίνδυνοι εξαρτώνται από την υγεία σας και τυχόν υποκείμενες καταστάσεις. Το πόσο καιρό κρεμάς το κεφάλι σου έχει επίσης σημασία.

Η αρτηριακή σας πίεση αυξάνεται και ο καρδιακός σας ρυθμός επιβραδύνεται όταν μένετε ανάποδα για περισσότερα από λίγα λεπτά. Το να κρατάτε αυτή τη θέση μπορεί επίσης να προκαλέσει καταπόνηση στην πλάτη και τον λαιμό σας και να προκαλέσει ζάλη.

Η μέθοδος αναστροφής δεν συνιστάται εάν είστε έγκυος ή έχετε:

• υψηλή πίεση του αίματος
• καρδιακή ασθένεια
• ίλιγγος
• μόλυνση αυτιού
• αποκολλημένος αμφιβληστροειδής

• πόνος στην πλάτη ή τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο αντιστροφής

Δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο αντιστροφής. Η χρήση λαδιού είναι προαιρετική, αλλά επειδή ορισμένα έλαια έχει αποδειχθεί ότι διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών, μπορεί να αξίζει να τα ενσωματώσετε.

Πρώτα, τονώστε τους θύλακες των μαλλιών σας με ένα μασάζ με αιθέρια έλαια στο τριχωτό της κεφαλής:

1. Αραιώστε τρεις έως πέντε σταγόνες από το αιθέριο έλαιο της επιλογής σας με ένα έλαιο φορέα, όπως έλαιο argan, ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας.
2. Απλώστε το λάδι στα καθαρά μαλλιά σας, εστιάζοντας στο τριχωτό της κεφαλής και μετά χτενίστε μέχρι τις άκρες.
3. Κάντε απαλό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με τα δάχτυλά σας, κάνοντας κυκλικές κινήσεις και εναλλάξ δεξιόστροφα και αριστερόστροφα για 4 έως 5 λεπτά.

Δεύτερον, κρεμάστε το κεφάλι σας ανάποδα για να αυξήσετε τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής σας:

1. Καθίστε σε μια καρέκλα με τα γόνατά σας ανοιχτά και κρεμάστε το κεφάλι σας κάτω από την καρδιά σας.
2. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να γυρίσετε όλα τα μαλλιά σας προς τα εμπρός, ώστε να κρέμονται ανάποδα.
3. Κρατήστε αυτή τη θέση για 4 λεπτά. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε ζάλη, αδυναμία ή οποιαδήποτε άλλη ενόχληση, μην συνεχίσετε.
4. Καθίστε όρθια, σηκώνοντας το κεφάλι σας αργά για να αποφύγετε μια βιασύνη ή ζάλη.
5. Λούστε καλά τα μαλλιά σας για να αφαιρέσετε όλο το λάδι.
6. Επαναλάβετε καθημερινά για μία εβδομάδα κάθε μήνα.

Διατήρηση υγιών μαλλιών

Εάν θέλετε να μεγαλώσετε γρηγορότερα τα μαλλιά, η διατήρηση ενός υγιούς τριχωτού της κεφαλής και των μαλλιών μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το σπάσιμο και να κάνετε τα μαλλιά να φαίνονται πιο γεμάτα.

Για να διατηρήσετε πιο υγιή και δυνατά μαλλιά:

• Καταναλώστε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, όπως άπαχο κρέας, φασόλια και αυγά.

• Προσθέστε περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στη διατροφή σας με τροφές όπως ο σολομός, ο λιναρόσπορος και τα καρύδια.
• Λάβετε περισσότερο ψευδάργυρο με ένα συμπλήρωμα ή τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, όπως τα φυλλώδη χόρτα.
• Αποφύγετε τα σαμπουάν και τα προϊόντα μαλλιών που περιέχουν σκληρές χημικές ουσίες.
• Αποφύγετε την έκθεση των μαλλιών σας σε υψηλή θερμοκρασία, όπως ζεστό νερό, σίδερα και στέγνωμα σε υψηλή θερμοκρασία.
• Επισκεφθείτε το γιατρό σας για τυχόν υπερβολική τριχόπτωση.

Δεν υπάρχει έρευνα για τη μέθοδο αναστροφής για την ανάπτυξη των μαλλιών. Ωστόσο, εκτός εάν έχετε μια υποκείμενη ιατρική πάθηση ή είστε έγκυος, δεν θα σας βλάψει να το δοκιμάσετε. Μπορεί να υπάρχουν συνταγές ή άλλες επιλογές για την ανάπτυξη των μαλλιών που μπορεί να προτείνει ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης.

Υπάρχουν ενδείξεις ότι το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με συγκεκριμένα έλαια μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας και του πάχους των μαλλιών σας. Ένα μασάζ αρωματοθεραπείας μπορεί επίσης να είναι αρκετά χαλαρωτικό.

Εάν πρόκειται να δοκιμάσετε τη μέθοδο αναστροφής, φροντίστε να σταματήσετε εάν αισθανθείτε ζάλη ή ενόχληση.

Μην διστάσετε να μιλήσετε με έναν γιατρό ή πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν εμφανίσετε νέα ή σημαντική απώλεια μαλλιών. Μπορούν να αποκλείσουν τυχόν υποκείμενα ιατρικά ζητήματα, όπως ορμονική ανισορροπία.