Το κάπνισμα εκθέτει τα δόντια σας τόσο στον καπνό όσο και στη νικοτίνη. Ως αποτέλεσμα, είναι πιθανό να εμφανιστούν λεκέδες, κιτρινισμένα δόντια και κακή αναπνοή.
Επιπλέον, όσο περισσότερο καπνίζετε, τόσο περισσότερο επηρεάζει την αίσθηση της γεύσης σας. Αυτό που τρώτε και πίνετε επηρεάζει επίσης τα δόντια σας.
Το κάπνισμα μπορεί επίσης να μειώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, θέτοντάς σας σε κίνδυνο για ασθένεια των ούλων, καθώς και να συμβάλει στον καρκίνο του στόματος.
Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε για το κάπνισμα και τη στοματική υγεία.
Πώς να αφαιρέσετε τους λεκέδες από το κάπνισμα από τα δόντια
Η νικοτίνη και η πίσσα στον καπνό του τσιγάρου μπορεί να προκαλέσουν κιτρίνισμα ή λεκέδες στα δόντια. Το βούρτσισμα των δοντιών σας πολλές φορές την ημέρα είναι ένας τρόπος για να βελτιώσετε την εμφάνισή τους. Αυτό όχι μόνο αποτρέπει τους λεκέδες, αλλά προστατεύει επίσης από την ασθένεια των ούλων.
Βοηθά επίσης να επιλέξετε μια οδοντόκρεμα που έχει σχεδιαστεί για να καταπολεμά τους λεκέδες των δοντιών για άτομα που καπνίζουν. Αυτές οι οδοντόκρεμες περιλαμβάνουν ειδικά συστατικά που βοηθούν στη βελτίωση του αποχρωματισμού.
Αναζητήστε τα ακόλουθα συστατικά:
- μαγειρική σόδα
- υπεροξείδιο του υδρογόνου
- ενεργό άνθρακα
- λάδι καρύδας
- κουρκούμη
Μπορείτε επίσης να λευκάνετε τα δόντια στο σπίτι χρησιμοποιώντας σπιτική οδοντόκρεμα. Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε μερικές σταγόνες υπεροξειδίου του υδρογόνου στη μαγειρική σόδα. Ωστόσο, προσέξτε να μην χρησιμοποιήσετε πολύ ισχυρό διάλυμα υπεροξειδίου του υδρογόνου. Μπορεί να βλάψετε τα δόντια σας.
Θα λειτουργήσουν τα λευκαντικά δοντιών;
Αν και το συχνότερο βούρτσισμα των δοντιών σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και την απαλλαγή από λεκέδες καπνού, η οδοντόκρεμα μπορεί να προσφέρει ελάχιστα αποτελέσματα για σοβαρό αποχρωματισμό.
Σε αυτήν την περίπτωση, πιθανότατα θα χρειαστείτε ένα μη συνταγογραφούμενο προϊόν λεύκανσης δοντιών (OTC). Αυτές περιλαμβάνουν λευκαντικές ταινίες ή τζελ λεύκανσης με λευκαντικούς παράγοντες που εφαρμόζονται στα δόντια σε συνεδρίες.
Τα προϊόντα OTC μπορούν να αφαιρέσουν λεκέδες κάτω από την επιφάνεια και να βελτιώσουν την εμφάνιση των δοντιών σας. Αλλά αυτά τα προϊόντα δεν είναι πιθανό να κάνουν τα δόντια σας εντελώς λευκά.
Ανάλογα με τη σοβαρότητα της χρώσης, μπορεί να χρειαστείτε επαγγελματική λεύκανση δοντιών για να αφαιρέσετε τους λεκέδες νικοτίνης στα δόντια.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μια θεραπεία λεύκανσης δοντιών στο ιατρείο, ένα προσαρμοσμένο σύστημα λεύκανσης δοντιών στο σπίτι ή και τα δύο για ισχυρότερη αφαίρεση λεκέδων.
Ακόμα κι αν η επαγγελματική λεύκανση δοντιών απαλλαγεί από λεκέδες, τα αποτελέσματα δεν θα διαρκέσουν αν συνεχίσετε να καπνίζετε. Ίσως χρειαστεί να επαναλαμβάνετε τις θεραπείες κάθε χρόνο.
Πώς να καταπολεμήσετε την κακή αναπνοή από το κάπνισμα
Η «ανάσα του καπνιστή» είναι ένα άλλο ζήτημα που έχουν μερικοί άνθρωποι. Αυτό προκαλείται από πρώιμα στάδια της ουλίτιδας ή ξηροστομίας λόγω της μειωμένης παραγωγής σάλιου.
Ακολουθούν μερικές επιλογές που θα βοηθήσουν στην εξάλειψη της αναπνοής του καπνιστή:
- Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
- Αυξήστε την πρόσληψη υγρών για να αποτρέψετε την ξηροστομία.
- Χρησιμοποιήστε ένα αντιβακτηριακό στοματικό διάλυμα για ξηροστομία.
- Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη.
- Ρουφήστε μια μέντα.
- Προγραμματίστε τακτικούς οδοντιατρικούς καθαρισμούς για να αφαιρέσετε την πλάκα και την πέτρα από τα δόντια σας.
- Μειώστε το κάπνισμα ή σταματήστε τελείως. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να σας βοηθήσουν να κόψετε την κρύα γαλοπούλα.
Είναι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα καλύτερα για την υγεία των δοντιών;
Δεν υπάρχει καπνός στα ηλεκτρονικά τσιγάρα, τόσοι πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το άτμισμα είναι καλύτερο για τη στοματική υγεία.
Ενώ τα ηλεκτρονικά τσιγάρα δεν παράγουν καπνό, ο ατμός περιέχει νικοτίνη. Επιπλέον, τα ηλεκτρονικά τσιγάρα εξακολουθούν να περιέχουν άλλες χημικές ουσίες και βαρέα μέταλλα —αν και λιγότερα από τα τσιγάρα— που είναι βλαβερά για το σώμα και τα δόντια.
Η νικοτίνη σε αυτά τα προϊόντα μπορεί να βλάψει τον ιστό των ούλων και να μειώσει την παραγωγή σάλιου, με αποτέλεσμα την κακή αναπνοή, την υποχώρηση των ούλων και την απώλεια δοντιών.
Μπορεί το κάπνισμα να βλάψει τα δόντια ή τα ούλα σας;
Η διακοπή του καπνίσματος ωφελεί τη στοματική υγεία επειδή μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης ουλίτιδας.
Η ουλίτιδα, που ονομάζεται επίσης περιοδοντική νόσος, είναι μια λοίμωξη που επηρεάζει τη γραμμή των ούλων. Αναπτύσσεται όταν η πέτρα και τα βακτήρια συσσωρεύονται κάτω ή πάνω από τα ούλα, με αποτέλεσμα τη φλεγμονή.
Η ασθένεια των ούλων συνδέεται με το κάπνισμα, επειδή οι καπνιστές τείνουν να έχουν περισσότερη πέτρα στα δόντια τους από τους μη καπνιστές. Η νικοτίνη στον καπνό μειώνει την παραγωγή σάλιου, καθιστώντας ευκολότερη τη συσσώρευση ταρτιέρας και βακτηρίων στο στόμα.
Αν κόψω το κάπνισμα, θα βελτιωθούν τα δόντια μου;
Ακόμα κι αν καπνίζετε για πολλά χρόνια, η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βελτιώσει τη στοματική σας υγεία και να μειώσει την πιθανότητα ουλίτιδας και απώλειας δοντιών.
Σε
Στο τέλος της 12μηνης μελέτης, περίπου το ένα πέμπτο των συμμετεχόντων είχε κόψει το κάπνισμα. Σημείωσαν σημαντικές βελτιώσεις στη στοματική τους υγεία.
Περισσότερο
Ποτέ δεν είναι αργά για να το κόψετε, ακόμα κι αν καπνίζετε για πολύ καιρό. Θα εξακολουθείτε να βλέπετε άμεσα και μακροπρόθεσμα οφέλη.
Η διακοπή του καπνίσματος δεν προστατεύει μόνο τα δόντια σας. Μειώνει επίσης την πιθανότητα:
- καρκίνος του στόματος
- ασθένεια των πνευμόνων
- καρδιακή ασθένεια
- άλλα προβλήματα υγείας
Δεδομένου ότι το κάπνισμα αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, γίνεται επίσης πιο δύσκολο για τον οργανισμό να καταπολεμήσει τη μόλυνση. Ως αποτέλεσμα, τα οστά που στηρίζουν τα δόντια εξασθενούν, προκαλώντας απώλεια δοντιών.
Απλοί, πρακτικοί τρόποι για να κόψετε το κάπνισμα
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα και να βελτιώσετε τη στοματική σας υγεία.
Αποφύγετε τα ερεθίσματα
Το να βρίσκεστε κοντά σε άλλα άτομα ενώ καπνίζουν μπορεί να εντείνει τις λιγούρες σας.
Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να αποφύγετε άτομα και τοποθεσίες όπου μπείτε στον πειρασμό να καπνίσετε. Περάστε χρόνο σε μέρη που απαγορεύουν το κάπνισμα. Μην συνοδεύετε άτομα στα διαλείμματα καπνού.
Μείνετε απασχολημένοι
Το να παραμένετε απασχολημένοι και αποσπασμένοι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις λιγούρες. Το μυαλό μπορεί να επικεντρωθεί μόνο σε ένα πράγμα τη φορά. Εάν νιώθετε την επιθυμία να καπνίσετε, ρίξτε τον εαυτό σας σε μια δραστηριότητα ή ένα έργο.
Εξετάστε το ενδεχόμενο θεραπείας υποκατάστασης νικοτίνης
Η χρήση ενός επιθέματος νικοτίνης ή το μάσημα τσίχλας νικοτίνης μπορεί να μειώσει την επιθυμία, καθιστώντας ευκολότερη τη διακοπή του καπνίσματος. Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες της συσκευασίας. Είναι πιθανό να αναπτυχθεί εξάρτηση από τη νικοτίνη από αυτούς τους τύπους προϊόντων.
Εάν τα προϊόντα OTC δεν λειτουργούν, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα, όπως το Chantix.
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας γιατί τα παρατάτε
Όλοι έχουν ένα κίνητρο για να σταματήσουν το κάπνισμα. Μερικοί θέλουν να βελτιώσουν τη γενική τους υγεία. Άλλοι το κάνουν για την οικογένειά τους. Ίσως θέλετε απλώς να εξοικονομήσετε χρήματα.
Σκέφτεστε τακτικά γιατί εγκαταλείπετε τη συνήθεια. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις έντονες ορμές.
Σηκώστε τον εαυτό σας
Αν βρείτε τον εαυτό σας να ανάβει, μην χτυπάτε τον εαυτό σας και μην αισθάνεστε ότι είναι αδύνατο να τα παρατήσετε. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν αναποδιές κατά την παραίτηση. Μείνετε θετικοί και επιστρέψτε σε καλό δρόμο.
Λάβετε θεραπεία
Μερικές φορές η διακοπή μιας συνήθειας καπνίσματος μπορεί να απαιτεί συμπεριφορική θεραπεία για να ξεπεραστούν οι τελετουργίες και να μάθουν νέους τρόπους αντιμετώπισης προβλημάτων. Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει εάν έχετε περισσότερες πιθανότητες να καπνίσετε όταν είστε αγχωμένοι ή αναστατωμένοι.
Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να βρείτε θεραπεία σε κάθε προϋπολογισμό.
Το κάπνισμα μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη στοματική σας υγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο για ασθένεια των ούλων, απώλεια δοντιών, κακή αναπνοή και καρκίνο του στόματος. Το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στα δόντια σας είναι να σταματήσετε το κάπνισμα.
Εάν δεν είστε ακόμη έτοιμοι να το κόψετε, μπορείτε ακόμα να φροντίσετε τα δόντια σας. Ισχύουν οι ίδιες συνήθειες για την υγεία των δοντιών: Φροντίστε να βουρτσίζετε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα καθημερινά. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο για να καταπολεμήσετε την ασθένεια των ούλων και να αποτρέψετε τους λεκέδες στα δόντια.
Discussion about this post