Είναι ασφαλές να πίνετε μηλόξυδο ενώ είστε έγκυος;

Το μηλόξυδο (ACV) είναι ένα τρόφιμο, καρύκευμα και πολύ δημοφιλές φυσικό σπιτικό φάρμακο.

Το συγκεκριμένο ξύδι φτιάχνεται από μήλα που έχουν υποστεί ζύμωση. Μερικά είδη μπορεί να περιέχουν ωφέλιμα βακτήρια όταν μένουν μη παστεριωμένα και με τη «μητέρα», ενώ άλλα είναι παστεριωμένα.

Το μη παστεριωμένο ACV, επειδή είναι πλούσιο σε προβιοτικά βακτήρια, έχει πολλούς ισχυρισμούς για την υγεία. Μερικά από αυτά μπορεί να απευθύνονται σε γυναίκες που είναι έγκυες.

Ωστόσο, η κατανάλωση βακτηρίων μπορεί να είναι ανησυχητική για ορισμένες έγκυες γυναίκες. Αυτό το άρθρο διερευνά αυτές τις ανησυχίες, καθώς και την ασφάλεια και τα οφέλη από τη χρήση ACV κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Δεν υπάρχει καμία έρευνα που να αποδεικνύει ότι το ACV είναι ασφαλές ή μη ασφαλές για εγκυμοσύνη.

Σε γενικές γραμμές, οι αρχές και η έρευνα προτείνουν ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι προσεκτικές όταν καταναλώνουν ορισμένα μη παστεριωμένα προϊόντα. Αυτά μπορεί να φιλοξενούν βακτήρια όπως Λιστέρια, Σαλμονέλα, Τοξόπλασμα, και άλλοι.

Δεδομένου ότι το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ελαφρώς υποβαθμισμένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για τροφιμογενείς ασθένειες. Μερικές από αυτές τις ασθένειες μπορεί να είναι θανατηφόρες.

Το έμβρυο διατρέχει επίσης υψηλότερο κίνδυνο αποβολής, θνησιγένειας και άλλων επιπλοκών από αυτά τα ίδια παθογόνα.

Από την άλλη πλευρά, όλα τα είδη μηλόξιδου περιέχουν οξικό οξύ. Το οξικό οξύ είναι γνωστό ότι είναι αντιμικροβιακό, ευνοώντας την ανάπτυξη μόνο ορισμένων ευεργετικών βακτηρίων έναντι άλλων.

Μελέτες δείχνουν ότι το οξικό οξύ μπορεί να σκοτώσει Σαλμονέλα βακτήρια. Μπορεί επίσης σκοτώνω Λιστέρια και Ε. coli καθώς Campylobacter.

Σύμφωνα με αυτή την έρευνα, ορισμένα επιβλαβή παθογόνα που αναπτύσσονται μπορεί να μην είναι τόσο επικίνδυνα στο μηλόξυδο όσο σε άλλα μη παστεριωμένα τρόφιμα. Ωστόσο, η κριτική επιτροπή είναι έξω για την ασφάλεια του ACV μέχρι να γίνει πιο οριστική και συγκεκριμένη έρευνα.

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούν μόνο μη παστεριωμένο μηλόξυδο με μεγάλη προσοχή και γνώση εκ των προτέρων σχετικά με τους κινδύνους. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε μη παστεριωμένα ξύδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιούν παστεριωμένο μηλόξυδο με ασφάλεια και χωρίς ανησυχίες. Ωστόσο, μπορεί να μην έχει κάποια από τα οφέλη για την υγεία που αναζητάτε, ειδικά τα ισχυριζόμενα προβιοτικά οφέλη του ACV. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι υπάρχουν διαθέσιμα ασφαλέστερα προβιοτικά συμπληρώματα, τα οποία δεν ενέχουν αυτούς τους πιθανούς κινδύνους.

Αν και η ασφάλεια του μηλόξυδου δεν έχει αποδειχθεί, πολλές έγκυες γυναίκες εξακολουθούν να το χρησιμοποιούν ως θεραπεία για πολλά πράγματα. Δεν έχουν αναφερθεί ακόμη βλάβες ή άλλες επιπλοκές με τη χρήση του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είτε παστεριωμένο είτε μη.

Το ACV μπορεί να βοηθήσει ιδιαίτερα ορισμένα συμπτώματα ή πτυχές της εγκυμοσύνης. Να θυμάστε ότι το παστεριωμένο μηλόξυδο θεωρείται το πιο ασφαλές στη χρήση.

Το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει στην πρωινή ναυτία

Μερικοί άνθρωποι συνιστούν αυτό το σπιτικό φάρμακο για την πρωινή ναυτία.

Τα οξέα στο ACV είναι γνωστό ότι ενδεχομένως βοηθούν ορισμένες άλλες γαστρεντερικές διαταραχές. Ως εκ τούτου, μπορεί να βοηθήσει ορισμένες γυναίκες με ναυτία που προκαλείται από την εγκυμοσύνη.

Ωστόσο, δεν υπάρχουν μελέτες που να υποστηρίζουν αυτή τη χρήση. Επιπλέον, η λήψη υπερβολικής ποσότητας μηλόξυδου μπορεί επίσης να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τη ναυτία.

Παστεριωμένο και μη παστεριωμένο ξύδι μπορεί να ισχύει για αυτό το σύμπτωμα, καθώς έχει να κάνει περισσότερο με την οξύτητα του ξιδιού παρά με τα βακτήρια του.

Χρησιμοποιώ: Αναμείξτε 1 έως 2 κουταλιές της σούπας ACV σε ένα ψηλό ποτήρι νερό. Πίνετε έως και δύο φορές την ημέρα.

Το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει με την καούρα

Αν και δεν είναι σαφές εάν το ACV βοηθά στην πρωινή ναυτία, μπορεί να βοηθήσει με την καούρα. Οι έγκυες γυναίκες βιώνουν μερικές φορές καούρα κατά το δεύτερο τρίμηνο.

Μια μελέτη το 2016 διαπίστωσε ότι το ACV μπορεί να βοηθήσει άτομα με καούρα που δεν ανταποκρίθηκαν καλά στα αντιόξινα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή. Το μη παστεριωμένο είδος δοκιμάστηκε ειδικά.

Χρησιμοποιώ: Αναμείξτε 1 έως 2 κουταλιές της σούπας ACV σε ένα ψηλό ποτήρι νερό. Πίνετε έως και δύο φορές την ημέρα.

Το μηλόξυδο μπορεί να βελτιώσει την πέψη και τον μεταβολισμό

Μια άλλη ενδιαφέρουσα μελέτη το 2016 έδειξε ότι το μηλόξυδο θα μπορούσε να αλλάξει τα πεπτικά ένζυμα. Η μελέτη έγινε σε ζώα.

Φάνηκε συγκεκριμένα να βελτιώνει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα αφομοιώνει τα λίπη και τα σάκχαρα. Τέτοιες επιδράσεις μπορεί να είναι καλές, ειδικά για τον διαβήτη τύπου 2, ωστόσο δεν πραγματοποιήθηκαν μελέτες σε ανθρώπους. Αυτό εγείρει το ερώτημα εάν το ACV μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου διαβήτη κύησης.

Δεν ήταν σαφές εάν χρησιμοποιήθηκε μη παστεριωμένο ή παστεριωμένο ACV στη μελέτη.

Χρησιμοποιώ: Ανακατέψτε 1 έως 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο σε ένα ψηλό ποτήρι νερό. Πίνετε έως και δύο φορές την ημέρα.

Το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει ή να αποτρέψει λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και της ζύμης

Το ACV μπορεί συχνά να συνιστάται για να βοηθήσει στην εξάλειψη των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος (UTIs). Το ίδιο έχει ειπωθεί για τις μολύνσεις ζύμης.

Και τα δύο αυτά μπορεί να είναι μια κατάσταση που αντιμετωπίζουν συχνά οι έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, δεν υπάρχουν μελέτες που να αποδεικνύουν ότι αυτό λειτουργεί ειδικά με το μηλόξυδο. Μάθετε για τους αποδεδειγμένους τρόπους θεραπείας μιας ουρολοίμωξης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μια μελέτη το 2011 έδειξε ότι το ξύδι ρυζιού βοήθησε στην εξάλειψη μιας βακτηριακής ουρολοίμωξης, αν και μπορεί να μην είναι το ίδιο με το μηλόξυδο.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί παστεριωμένο ή μη παστεριωμένο ACV, καθώς τα περισσότερα στοιχεία για οποιοδήποτε ξύδι που βοηθά στις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος ήταν με παστεριωμένο ξύδι ρυζιού.

Χρησιμοποιώ: Ανακατέψτε 1 έως 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο σε ένα ψηλό ποτήρι νερό. Πίνετε έως και δύο φορές την ημέρα.

Το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει στην ακμή

Λόγω ορμονικών αλλαγών, ορισμένες έγκυες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν ακμή.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα οξικά οξέα, τα οποία βρίσκονται σε υψηλές ποσότητες στο ACV, μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ακμής. Ωστόσο, αυτές ήταν αποτελεσματικές μόνο όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με ορισμένες θεραπείες φωτός.

Το παστεριωμένο ή μη παστεριωμένο μηλόξυδο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τοπική μέθοδος θεραπείας. Αυτό αποτελεί μικρότερη απειλή για τροφιμογενείς ασθένειες.

Αν και καμία μελέτη δεν είναι αρκετά ισχυρή ακόμη για να υποστηρίξει το ACV για την ακμή, ορισμένες έγκυες γυναίκες αναφέρουν ωστόσο ευεργετικά αποτελέσματα. Είναι επίσης ασφαλές και φθηνό στη χρήση. Σημειώστε ότι υπάρχουν και άλλες φυσικές θεραπείες για την ακμή εγκυμοσύνης που μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε.

Χρήση: Αναμείξτε ένα μέρος ACV με τρία μέρη νερού. Εφαρμόστε ελαφρά σε δέρμα και περιοχές με τάση ακμής με ένα βαμβάκι.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να συστήσουν ή να χρησιμοποιήσουν το μηλόξυδο ως σπιτική θεραπεία για πολλά πράγματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πολλές από αυτές τις χρήσεις δεν υποστηρίζονται από πολλά επιστημονικά στοιχεία. Μερικοί δείχνουν περισσότερη υποστήριξη και αποτελεσματικότητα από την έρευνα για ορισμένα συμπτώματα και καταστάσεις από άλλες.

Από όσο γνωρίζουμε, δεν υπάρχουν τρέχουσες αναφορές βλάβης από τη χρήση οποιουδήποτε τύπου ACV κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να θέλουν να μιλήσουν πρώτα με τους γιατρούς τους σχετικά με τη χρήση μη παστεριωμένων μηλόξυδων.

Για τη μέγιστη ασφάλεια, αποφύγετε καθόλου τη χρήση ξυδιών με τη «μητέρα» ενώ είστε έγκυος. Η χρήση παστεριωμένων ξιδιών μπορεί ακόμα να προσφέρει κάποια χρήσιμα οφέλη για την υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.