Γιατί η κολπική πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απολύτως φυσιολογική

Μεταξύ του αναπτυσσόμενου μωρού σας, ο αυξημένος όγκος του αίματός σας και ο αναμφισβήτητος νόμος της βαρύτητας, η κολπική και η πυελική πίεση είναι κοινά παράπονα για πολλές μέλλουσες μαμάδες.

Είναι ενδιαφέρον ότι δεν είναι μόνο το τρίτο τρίμηνο που μπορεί να εμφανιστούν αυτοί οι ενδεικτικοί πόνοι και τα γενικά αισθήματα βάρους. Μερικές γυναίκες αναφέρουν επίσης κολπική και πυελική πίεση στο πρώτο και δεύτερο τρίμηνο.

Η ακριβής αιτία της κολπικής ή πυελικής πίεσης μπορεί να είναι δύσκολη στη διάγνωση. Αλλά να είστε σίγουροι: είναι πολύ φυσιολογικό. Δείτε τι είναι πιθανό να το προκαλεί, πώς να το ανακουφίσετε και πότε πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας.

Η κατανόηση του τι ακριβώς προκαλεί αυτό το άβολο συναίσθημα στην περιοχή της πυέλου ή του κόλπου σας δεν είναι πάντα εύκολο. Αλλά εάν αντιμετωπίζετε πίεση στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, το μωρό σας που μεγαλώνει είναι πιθανός ένοχος.

Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει και γίνεται βαρύτερο, ασκεί αυξανόμενη πίεση στους μύες του πυελικού εδάφους σας. Αυτοί οι μύες προσφέρουν υποστήριξη στη μήτρα, το λεπτό έντερο, την ουροδόχο κύστη και το ορθό.

Καθώς η εγκυμοσύνη σας προχωρά, το μικρό σας σφίγγει όλο και περισσότερο στα όργανα, τους γοφούς και τη λεκάνη σας. Αυτό δίνει περισσότερο άγχος, λοιπόν, σε όλα!

Ένας άλλος πιθανός ένοχος για όλη αυτή την πυελική πίεση στους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης είναι η ορμόνη χαλασίνη. Βοηθά στη χαλάρωση των συνδέσμων σας καθώς πλησιάζετε στον τοκετό, αλλά μπορεί να επηρεάσει και τις πυελικές σας αρθρώσεις. Μερικές γυναίκες αισθάνονται πόνο κοντά στο ηβικό οστό τους και την αίσθηση τρέμουλας των ποδιών.

Οι αρθρώσεις, οι μύες και τα οστά σας θα επηρεαστούν από την εγκυμοσύνη σας. Δυστυχώς, η αυξημένη πίεση που νιώθετε δεν θα υποχωρήσει μέχρι τον τοκετό. Στην πραγματικότητα, πιθανότατα θα επιδεινωθεί όταν το μωρό σας πέσει – τότε είναι που θα προχωρήσει ακόμη περισσότερο στην περιοχή της πυέλου σας προετοιμάζοντας τον τοκετό.

Μπορεί να παρατηρήσετε ότι αυτά τα συναισθήματα πίεσης και ήπιου πόνου συμβαίνουν με κάποιο είδος κίνησης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η κίνηση προς τα πάνω και προς τα κάτω του περπατήματος, του ανεβαίνω σκάλες ή ακόμα και του να ξεπεράσεις τις προσκρούσεις σε ένα αυτοκίνητο, σπρώχνει το μωρό σας.

Εάν αντιμετωπίζετε κολπική ή πυελική πίεση στο πρώτο τρίμηνο ή στις αρχές του δεύτερου, μην κατηγορείτε ακόμα το μωρό σας. Στις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, το μωρό σας είναι πιθανότατα πολύ μικρό για να είναι ο λόγος. Όμως συμβαίνουν πολλά άλλα πράγματα που μπορεί να φταίνε.

Μια αίσθηση κράμπας στις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης μπορεί να οφείλεται στη διαστελλόμενη μήτρα σας. Προσέξτε για σημάδια κολπικής αιμορραγίας εάν αισθάνεστε πόνους που μοιάζουν με κράμπες. Καλέστε το γιατρό σας εάν αρχίσετε να έχετε κηλίδες ή αιμορραγία. Οι κράμπες είναι ένα κοινό σύμπτωμα για μια αποβολή.

Η δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να προκαλέσει αισθήματα πίεσης. Καθώς οι αυξανόμενες ορμόνες εγκυμοσύνης και η αύξηση του σιδήρου (χάρη σε αυτήν την προγεννητική βιταμίνη) καταστρέφουν το πεπτικό σας σύστημα, η πυελική δυσφορία μπορεί να σχετίζεται με την ανάγκη σας για ανακούφιση.

Αν συμβαίνει αυτό, βεβαιωθείτε ότι πίνετε πολύ νερό και καταναλώνετε πολλές φυτικές ίνες. Ρωτήστε το γιατρό σας και για τα μαλακτικά κοπράνων που είναι ασφαλή για την εγκυμοσύνη.

Για να ανακουφίσετε αμέσως την πίεση, δοκιμάστε να ξαπλώσετε στο πλάι και να εστιάσετε στην αναπνοή. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τις παρακάτω ιδέες.

• Εκτελέστε μερικές ασκήσεις πυέλου, όπως κλίσεις λεκάνης και ρολά.
• Δοκιμάστε να χαλαρώσετε σε ένα χαλαρωτικό μπάνιο με ζεστό νερό (όχι καυτό). Μπορείτε επίσης να σταθείτε στο ντους και να στοχεύσετε το νερό στην πλάτη σας.
• Χρησιμοποιήστε ένα ρούχο υποστήριξης εγκυμοσύνης, γνωστό και ως σφεντόνα της κοιλιάς. Είναι σχεδιασμένα για να υποστηρίζουν την κοιλιά σας και να προσφέρουν ανακούφιση στους γοφούς, τη λεκάνη και το κάτω μέρος της πλάτης σας. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές στο Amazon.
• Αποφύγετε τις ξαφνικές κινήσεις αν είναι δυνατόν. Προσπαθήστε να μην στρίβετε στη μέση. Αντ ‘αυτού, δουλέψτε για να γυρίσετε ολόκληρο το σώμα σας.
• Κάντε ένα προγεννητικό μασάζ με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή που ειδικεύεται στη θεραπεία εγκύων γυναικών.
• Προσπαθήστε να καθίσετε όσο περισσότερο μπορείτε. Αν είναι δυνατόν, σηκώστε τα πόδια σας.
• Εάν γυμναζόσασταν τακτικά πριν μείνετε έγκυος, μην το σταματήσετε. Τροποποιήστε όπως είναι απαραίτητο, αλλά συνεχίστε την άσκηση με συνέπεια. Εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς να τροποποιήσετε τις προπονήσεις σας, ρωτήστε το γιατρό σας.

Ενώ η πίεση στην περιοχή του κόλπου ή της πυέλου είναι ένα πράγμα, ο άμεσος πόνος είναι εντελώς άλλο. Η πίεση σε αυτήν την περιοχή μπορεί να είναι παρόμοια με τον πόνο που αντιμετωπίζετε με τις κράμπες της περιόδου. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης σας.

Ο πόνος στην περιοχή της πυέλου είναι δύσκολο να εκληφθεί ως πίεση. Όταν νιώθετε πόνο σε αυτήν την περιοχή, είναι συνήθως αρκετά οξύς που θα δυσκολευτείτε να περπατήσετε ή ακόμα και να μιλήσετε. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας.

Άλλοι λόγοι για να καλέσετε αμέσως το γιατρό σας περιλαμβάνουν:

• πυελικός πόνος τόσο έντονος που δεν μπορείτε να περπατήσετε ή να μιλήσετε
• δυνατός πονοκέφαλος
• ζάλη
• ξαφνικό πρήξιμο των χεριών, του προσώπου, των ποδιών σας

Κατευθυνθείτε στο νοσοκομείο εάν αντιμετωπίζετε κολπικό ή πυελικό πόνο εκτός από άλλα συμπτώματα, όπως πυρετό, ρίγη ή κολπική αιμορραγία.

Υπάρχουν σοβαρές αιτίες για πυελικό πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν αποβολή, έκτοπη εγκυμοσύνη ή πρόωρο τοκετό. Άλλες επικίνδυνες καταστάσεις όπως η προεκλαμψία ή η αποκόλληση πλακούντα μπορούν επίσης να προκαλέσουν πυελικό πόνο.