Αντιασιατικός ρατσισμός, βία και κατηγόρηση ιών κατά τη διάρκεια της πανδημίας: Πρέπει να μιλήσουμε για αυτό

Βία και ρατσισμός

Ο COVID-19 έχει ήδη επιβαρύνει την κοινότητα των Νησιών Ασίας Αμερικής/Ειρηνικού (AAPI) ακόμη και χωρίς πράξεις διακρίσεων και βίας.

Για να χειροτερέψουν τα πράγματα, τα εγκλήματα μίσους εναντίον Ασιατοαμερικανών έχουν αυξηθεί. Τα πρόσφατα περιστατικά στην Ατλάντα και η βία κατά ηλικιωμένων είναι απλώς αυτά που γίνονται πρωτοσέλιδα.

Ακόμη και μεταξύ εκείνων που δεν υπόκεινται σε πράξεις βίας, ο καθημερινός ρατσισμός και οι διακρίσεις δημιουργούν ψυχική κόπωση και εξάντληση, επιδεινώνοντας το άγχος και το άγχος που προκαλεί η πανδημία COVID-19.

Πρόσφατες μελέτες που εκκρεμούν επί του παρόντος δημοσίευση από τη Δρ Gloria Wong-Padoongpatt διαπίστωσαν αύξηση των μικροεπιθέσεων εναντίον Ασιατών στις Ηνωμένες Πολιτείες κατά τη διάρκεια του COVID-19.

Οι μελέτες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η συνεπής εμπειρία με τον καθημερινό ρατσισμό μπορεί να οδήγησε τους Ασιάτες Αμερικανούς να πιστέψουν σε μια αίσθηση κατωτερότητας, οδηγώντας σε εσωτερικευμένο ρατσισμό και χαμηλή αίσθηση αυτοεκτίμησης, αυξάνοντας τον φόρο.

Ένα συλλογικό τίμημα ψυχικής υγείας

Σύμφωνα με την Mental Health America, η κοινότητα AAPI είναι λιγότερο πιθανό να αναζητήσει υπηρεσίες ψυχικής υγείας από οποιαδήποτε άλλη φυλετική ομάδα.

Υπάρχει ακόμα ένα ισχυρό στίγμα στους ασιατικούς πολιτισμούς που περιβάλλουν την ψυχική και συναισθηματική ευημερία.

Αυτό είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό σε μια περίοδο που η πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας έχει διαταραχθεί, σύμφωνα με τον α Έρευνα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ)..

Μεγάλο μέρος της χώρας παλεύει με την απομόνωση, το πένθος, τον φόβο και την απώλεια εισοδήματος.

Η Δρ Leela R. Magavi είναι ψυχίατρος που έχει εκπαιδευτεί στο Johns Hopkins και περιφερειακή ιατρική διευθύντρια για την Κοινοτική Ψυχιατρική, τον μεγαλύτερο οργανισμό ψυχικής υγείας εξωτερικών ασθενών της Καλιφόρνια.

Ο Magavi έχει αξιολογήσει πολλά παιδιά και εφήβους από την Ασία, που ανέφεραν ότι έχουν βιώσει αυξημένο εκφοβισμό στο σχολείο τον περασμένο χρόνο, μαζί με ενήλικες Ασιάτες Αμερικανούς που αντιμετωπίζουν διακρίσεις στην εργασία.

«Μερικά παιδιά έχουν μοιραστεί πράγματα όπως «Μου λένε να επιστρέψω στη χώρα μου, αλλά αυτή είναι η χώρα μου» ή «Είπαν ότι κατέστρεψα τη χώρα μας», λέει ο Magavi.

Οι ενήλικες ασθενείς της έχουν βιώσει συναδέλφους που κάνουν υποτιμητικά αστεία για τους Κινέζους που τρώνε νυχτερίδες.

«Αυτοί οι άνθρωποι αργότερα εξέφρασαν ότι αστειεύονταν, αλλά λέξεις όπως αυτή είναι σημαντικά αποθαρρυντικές», λέει.

Πιο ανεπαίσθητες μικροεπιθετικές ενέργειες, όπως οι άνθρωποι που αποφεύγουν την οπτική επαφή και απομακρύνονται όταν περνάτε στο δρόμο, μπορεί να είναι εξίσου επώδυνες να τις υπομείνετε.

Εύρεση βοήθειας

«Η θεραπεία δεν είναι κάτι στην Κίνα», λέει ο Ye. «Αν πεις στους γονείς σου ότι θα δεις έναν θεραπευτή, μπορεί να νομίζουν ότι είσαι ψυχοπαθής».

Δυσκολεύτηκε να βρει έναν δίγλωσσο θεραπευτή με τον οποίο ένιωθε άνετα και θα μπορούσε να αντέξει οικονομικά. Δοκίμασε πολλές εφαρμογές και προγράμματα εικονικής θεραπείας, συμπεριλαμβανομένου του Talkspace και ενός προγράμματος εκπαίδευσης νοοτροπίας στο WeChat.

«Είχα μηδενική εμπειρία στο να δω έναν θεραπευτή», λέει ο Ye. «Αλλά προσπάθησα να κατεβάσω κάποιες εφαρμογές για να προσπαθήσω να παρακολουθήσω τη διάθεσή μου. Προσπάθησα να κάνω διαλογισμό το πρωί, να καταγράψω τη διάθεσή μου και να γράψω για όσα με παρακινούν τη νύχτα».

Η Ye λέει ότι είναι σε καλύτερη θέση ψυχικά τώρα, αλλά δεν ήταν εύκολο. Η απομάκρυνση από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τα συντριπτικά αρνητικά νέα ήταν το κλειδί για την εξεύρεση ειρήνης.

Θεραπείες αυτοφροντίδας

Για άτομα που αντιμετωπίζουν πρόσθετο στρες και άγχος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και δεν επιθυμούν απαραίτητα να δουν έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, υπάρχουν εναλλακτικές θεραπείες αυτοεξυπηρέτησης που μπορεί επίσης να βοηθήσουν.

Για παράδειγμα, στη σφαίρα της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, το gua sha, ο βελονισμός και η βεντούζα είναι όλα αξιοσημείωτα για την καταπολέμηση του στρες.

Ο Tysan ​​Dutta, διευθυντής σπα στο Yuan Spa που ανήκει στο AAPI και διαχειρίζεται το Yuan Spa στο Σιάτλ, συνιστά τη θεραπεία αυτόνομης αισθητηριακής απόκρισης (ASMR) για τη χαλάρωση μαζί με μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής και βελονισμό.

«Έχουμε τόση ένταση στο πρόσωπό μας και στους κρανιακούς μύες μας», λέει. «Και συχνά επικεντρωνόμαστε στο μασάζ σώματος χωρίς να θυμόμαστε ότι όλοι κρατάμε τόσο πολύ το άγχος και την ένταση μας πάνω από τους ώμους».

Πώς τα άτομα που δεν ανήκουν στην AAPI μπορούν να είναι καλύτεροι σύμμαχοι

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους τα άτομα που δεν είναι μέλη της AAPI μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το βάρος των Ασιατοαμερικανών.

Εκπαιδευτείτε

Ο Magavi συνιστά στα άτομα που δεν είναι AAPI να μπορούν να εκπαιδεύονται διαβάζοντας πηγές ειδήσεων από την Ασία, όπως το NBC Asian America και το Next Shark.

Ακολουθηστε

Ακολουθήστε Ασιατοαμερικανούς ακτιβιστές όπως η Amanda Nguyen, η Dr. Jenny Wang και η Michelle Kim στο Instagram για να μάθετε για την ιστορία του ασιατικού αμερικανικού ρατσισμού.

Μοιραστείτε ιστορίες και αναρτήσεις στους κοινωνικούς σας κύκλους για να ευαισθητοποιήσετε τον ασιατικό αμερικανικό ρατσισμό και γιατί δεν είναι αποδεκτός.

Φώναξε το

Φωνάξτε οποιονδήποτε κάνει αστεία μίσους ή χωρίς ευαισθησία. Αναφέρετε περιστατικά μίσους στο Stop AAPI Hate και παρέμβετε για να βοηθήσετε οποιονδήποτε μπορεί να το χρειαστεί.

Εκπαιδευτείτε

Μην είσαι περαστικός. Εγγραφείτε για δωρεάν εκπαίδευση παρέμβασης περαστικών για να σταματήσετε την παρενόχληση κατά της Ασίας και της ξενοφοβίας. Η καλοσύνη των ξένων έχει τη δύναμη να σώσει ζωές.

Συνδεθείτε με προσοχή

Φροντίστε να χαμογελάτε και να χαιρετάτε τους ανθρώπους AAPI που βλέπετε στην καθημερινότητά σας, ειδικά τους ηλικιωμένους και τους αγνώστους. Με ελάχιστη προσπάθεια, μπορείτε να ομορφύνετε τη μέρα κάποιου και να βοηθήσετε να θεραπεύσετε τη ζημιά από τις λάμψεις, την αποφυγή και τις φυλετικές προσβολές που πολλοί υπομένουν σιωπηλά.

Προσφέρω

Υποστηρίξτε την AAPI και τις ομάδες υπεράσπισης κατά του ρατσισμού σε όλη τη χώρα όπως:

• Το μίσος είναι ιός
• AAPI Γυναίκες Επικεφαλής
• Διεθνής Αρχή Διατήρησης και Ανάπτυξης της Περιφέρειας του Seattle Chinatown
• Οι Ασιάτες Αμερικανοί για την Ισότητα με έδρα τη Νέα Υόρκη

• Οι Ασιάτες Αμερικανοί προωθούν τη δικαιοσύνη στην Ουάσιγκτον DC

• Ασιατικό Αμερικανικό Ταμείο Συνηγορίας στη Γεωργία

Υποστήριξη

Αγοράστε από ανεξάρτητες επιχειρήσεις Ασιατικής Αμερικής στην κοινότητά σας. Μπορείτε να βρείτε μια λίστα με ασιατικές αμερικανικές επιχειρήσεις στο Finder.

Ο ρατσισμός εναντίον της κοινότητας AAPI μας σκοτώνει, από παράλογους φόνους μέχρι τις ύπουλες μικροεπιθέσεις που αντιμετωπίζουμε καθημερινά.

Είναι τόσο σημαντικό να μιλάμε πιο ανοιχτά για την ψυχική υγεία και να ομαλοποιούμε τη θεραπεία. Όλοι χρειαζόμαστε κάποιον για να μιλήσουμε κατά καιρούς, και υπάρχουν διαθέσιμοι πόροι στην κοινότητα AAPI.

Τα άτομα που δεν ανήκουν στην AAPI μπορούν να γίνουν καλύτεροι σύμμαχοι εκπαιδεύοντας τους εαυτούς τους, όντας ευγενικοί και συμπονετικοί με τους ανθρώπους της AAPI που συναντάτε στην καθημερινή σας ζωή και υποστηρίζοντας τις ασιατικές αμερικανικές επιχειρήσεις και τους οργανισμούς ανάπτυξης της κοινότητας.

Η Amber Gibson είναι μια ανεξάρτητη δημοσιογράφος που ειδικεύεται στα πολυτελή ταξίδια, το φαγητό, το κρασί και την ευεξία. Η δουλειά της εμφανίζεται στα Condé Nast Traveler, Robb Report, Departures, Bon Appétit και Travel + Leisure.