Η κηπουρική σε εσωτερικούς χώρους εξακολουθεί να απολαμβάνει μια έκρηξη δημοτικότητας, καθώς τροφοδοτείται από τα εσωτερικά σχέδια εμπνευσμένα από το πράσινο, τα podcast που βασίζονται σε φυτά και τις διαδικτυακές συνδρομητικές υπηρεσίες φυτών όπως το Lazy Flora και το Grounded.
Ενώ οι τάσεις των μέσων κοινωνικής δικτύωσης είναι διαβόητες για τους γρήγορους κύκλους ζωής που ανθίζουν και ξεθωριάζουν, η κηπουρική σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από τους περισσότερους λόγω των πολλών τρόπων με τους οποίους τα φυτά εσωτερικού χώρου βελτιώνουν την υγεία και την ευεξία.
Δείτε τι μας λέει η έρευνα για τα οφέλη της ζωής και της εργασίας με φυτά εσωτερικού χώρου.
7 οφέλη των φυτών εσωτερικού χώρου
Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν να ζουν και να εργάζονται σε καλλιεργημένους χώρους πρασίνου και στους περισσότερους αρέσει να έχουν όμορφα φυτά τριγύρω. Αλλά υπάρχει κάτι περισσότερο σε αυτό; Εδώ είναι επτά οφέλη που η επιστήμη λέει ότι μπορεί να παρέχουν τα φυτά εσωτερικού χώρου.
1. Τα φυτά εσωτερικού χώρου μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων στρες
ΕΝΑ
Στη μελέτη, οι συμμετέχοντες έλαβαν δύο διαφορετικές εργασίες: τη μεταφύτευση ενός φυτού εσωτερικού χώρου ή την ολοκλήρωση μιας σύντομης εργασίας με υπολογιστή. Μετά από κάθε εργασία, οι ερευνητές μέτρησαν τους βιολογικούς παράγοντες που σχετίζονται με το στρες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παλμών και της αρτηριακής πίεσης.
Διαπίστωσαν ότι η εργασία κηπουρικής σε εσωτερικούς χώρους μείωσε την απόκριση στο στρες στους συμμετέχοντες. Η εργασία στον υπολογιστή, από την άλλη πλευρά, προκάλεσε αύξηση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης, παρόλο που οι συμμετέχοντες στη μελέτη ήταν νεαροί άνδρες που είχαν συνηθίσει στην εργασία με υπολογιστή.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η εργασία με φυτά θα μπορούσε να μειώσει τόσο το φυσιολογικό όσο και το ψυχολογικό στρες.
2. Τα αληθινά φυτά μπορεί να ακονίσουν την προσοχή σας
Λυπούμαστε, τα πλαστικά φυτά δεν θα σας βοηθήσουν να περάσετε τις εξετάσεις σας. Σε μια μικρή μελέτη στην οποία συμμετείχαν 23 συμμετέχοντες, οι ερευνητές έβαλαν τους μαθητές σε μια τάξη με είτε ένα ψεύτικο φυτό, ένα πραγματικό, μια φωτογραφία ενός φυτού ή καθόλου φυτό.
Οι σαρώσεις εγκεφάλου των συμμετεχόντων έδειξαν ότι οι μαθητές που μελετούσαν με πραγματικά, ζωντανά φυτά στην τάξη ήταν πιο προσεκτικοί και ικανοί να συγκεντρωθούν καλύτερα από τους μαθητές των άλλων ομάδων.
3. Η εργασία με φυτά μπορεί να είναι θεραπευτική
Για τα άτομα που αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα της ψυχικής ασθένειας, η κηπουρική σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να είναι χρήσιμη.
Αν και η κηπουρική υπάρχει εδώ και αιώνες, έχει βρει μια σύγχρονη έκφραση: ιατρικές κλινικές στο Μάντσεστερ της Αγγλίας «συνταγογραφούν» τώρα φυτά σε γλάστρες σε ασθενείς με συμπτώματα κατάθλιψης ή άγχους.
4. Τα φυτά μπορεί να σας βοηθήσουν να αναρρώσετε από την ασθένεια πιο γρήγορα
Το να μπορείτε να βλέπετε φυτά και λουλούδια μπορεί να επιταχύνει την ανάρρωσή σας από μια ασθένεια, τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση.
Μια ανασκόπηση της έρευνας το 2002 αποκάλυψε ότι τα άτομα που αναρρώνουν από διάφορα είδη χειρουργικών επεμβάσεων χρειάζονταν λιγότερα φάρμακα για τον πόνο και είχαν μικρότερη παραμονή στο νοσοκομείο από τα άτομα που δεν έβλεπαν το πράσινο κατά τις περιόδους ανάρρωσής τους.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι περισσότερες έρευνες επικεντρώνονται στα φυτά και το φυσικό τοπίο σε νοσοκομειακές εγκαταστάσεις και όχι στο σπίτι.
5. Τα φυτά μπορεί να ενισχύσουν την παραγωγικότητά σας
Ένα bromeliad μπορεί να αποδειχθεί το καλύτερο mate-cubicle-mate που είχατε ποτέ.
Πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα φυτά στο χώρο εργασίας αυξάνουν τόσο την παραγωγικότητα όσο και τη δημιουργικότητα. Μια συχνά αναφερόμενη μελέτη από το 1996 διαπίστωσε ότι οι μαθητές σε ένα εργαστήριο υπολογιστών στην πανεπιστημιούπολη δούλευαν 12 τοις εκατό πιο γρήγορα και ήταν λιγότερο αγχωμένοι όταν τα φυτά τοποθετούνταν κοντά.
Σε ένα
Και μια μελέτη του 2007 έδειξε ότι οι άνθρωποι με περισσότερα φυτά στο χώρο εργασίας τους έπαιρναν λιγότερες ημέρες ασθενείας και ήταν πιο παραγωγικοί στη δουλειά τους.
6. Τα φυτά μπορεί να βελτιώσουν την όλη προοπτική σας για την εργασία
Μια θέα στο πάρκο της πόλης μπορεί να βελτιώσει την επαγγελματική ικανοποίηση οποιουδήποτε – αλλά μπορεί να σας εκπλήξει αν μάθετε ότι ένα φυτό σε γλάστρα θα μπορούσε να έχει παρόμοιο αποτέλεσμα.
Οι ερευνητές είπαν ότι τα φυσικά στοιχεία βοήθησαν στην εξάλειψη των επιπτώσεων του εργασιακού στρες και του άγχους.
7. Τα φυτά μπορεί να βελτιώσουν την ποιότητα του εσωτερικού αέρα
Η επιστημονική υποστήριξη για τη φυτοεξυγίανση – αυτή είναι η λέξη για τα φυτά που καθαρίζουν τους ρύπους από τον αέρα – συνήθως ξεκινά με μια μελέτη της NASA που διεξήχθη τη δεκαετία του 1980.
Οι ερευνητές έψαχναν στη συνέχεια τρόπους για να βελτιώσουν την ποιότητα του αέρα σε ένα σφραγισμένο διαστημόπλοιο και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι ρίζες και το έδαφος των φυτών εσωτερικού χώρου μείωσαν σημαντικά τις πτητικές οργανικές ενώσεις (VOCs) στον αέρα.
Από εκείνες τις πρώτες μελέτες, οι ερευνητές έχουν επιβεβαιώσει αυτά τα ευρήματα και τα χρησιμοποίησαν
Πρόσφατα ευρήματα υποδεικνύουν ότι θα πρέπει να στεγαστεί ένας μεγάλος αριθμός φυτών για να ισούται με την αποτελεσματικότητα καθαρισμού του αέρα των σύγχρονων βιοφίλτρων και άλλων τεχνολογιών.
Εάν αποφασίσετε να αγοράσετε φυτά εσωτερικού χώρου για να φρεσκάρετε τον αέρα φυσικά, αυτά είναι πολλά από τα είδη
- areca, κυρία, χουρμά νάνος και μπαμπού φοίνικες
- Φτέρη της Βοστώνης
- καουτσούκ δέντρο
- φυτό αράχνη
- δέντρο Ficus
Επιλέξτε ποικιλίες φυτών εσωτερικού χώρου που είναι ασφαλείς για κατοικίδια και παιδιά
Είναι σχεδόν αδύνατο να βρείτε μια πλήρη λίστα με τοξικά φυτά, επειδή ορισμένα φυτά έχουν μέρη που είναι δηλητηριώδη και άλλα μέρη είναι απολύτως ασφαλή.
Προτού φέρετε ένα νέο φυτό στο σπίτι όπου θα μπορούσαν να το πιάσουν παιδιά ή κατοικίδια, ελέγξτε μια αξιόπιστη πηγή για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές. Η κρατική υπηρεσία επέκτασης και το γραφείο δηλητηριάσεων ενδέχεται να δημοσιεύσουν μια λίστα με τοξικά φυτά στην περιοχή σας.
Το ASPCA και το Εθνικό Κέντρο Ελέγχου Δηλητηριάσεων προσφέρουν επίσης πόρους.
Φυτά που μπορεί να είναι επικίνδυνα για παιδιά ή κατοικίδια
Ακολουθεί μια σύντομη δειγματοληψία κοινών φυτών που αποτελούν κίνδυνο για τα παιδιά και τα ζώα:
- αμαρύλλις
- αλόη
- αζάλεα
- χρυσάνθεμα
- κυκλάμινο
- dieffenbachia
- αγγλικός κισσός
- νεφρίτης
- τζονκιλς
- κρίνα πολλών ποικιλιών
- γκι
- monstera deliciosa
- φιλόδενδρο
- αλεξανδρινές
- πόθος
- παλάμη sago
- φυτό ομπρέλας
Αυτή δεν είναι μια ολοκληρωμένη λίστα. Εάν έχετε παιδιά ή κατοικίδια, ελέγξτε ξανά πριν φέρετε μια νέα ποικιλία φυτών στο σπίτι σας.
Θέματα υγείας που πρέπει να έχετε κατά νου
Το να έχετε φυτά στο σπίτι ή στο γραφείο σας (ή στο γραφείο σας) προσφέρει πολλά οφέλη, αλλά υπάρχουν και ορισμένοι κίνδυνοι. Λάβετε αυτά υπόψη καθώς αποφασίζετε εάν θέλετε έναν εσωτερικό κήπο.
Να είστε σε εγρήγορση για προσβολές από παράσιτα
Τα φυτά εσωτερικού χώρου μπορούν να λειτουργήσουν σαν δούρειος ίππος για έντομα, μούχλες και άλλα παράσιτα.
Εάν μεταφυτεύετε ένα φυτό, δεν είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε χώμα από τον κήπο σας για να το κάνετε.
Καθώς επιλέγετε φυτά, δώστε προσοχή στις ανάγκες ποτίσματος κάθε είδους, γιατί το υπερβολικό πότισμα μπορεί να δημιουργήσει ιδανικές συνθήκες για ανάπτυξη μούχλας και σκνίπες μυκήτων.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τα φύλλα για σημάδια παρασίτων (αυγά, πλέγματα, τρύπες) ώστε να μπορείτε να τσιμπήσετε μια προσβολή στο μπουμπούκι.
Μπορούν τα φυτά εσωτερικού χώρου να προκαλέσουν αλλεργίες ή άσθμα;
Υπάρχει κάποια συζήτηση για αυτό το ερώτημα. Εάν οι αλλεργίες ή τα συμπτώματα του άσθματός σας επιδεινώνονται από τη γύρη, μπορεί να ανακουφιστείτε όταν μάθετε ότι τα περισσότερα κοινά φυτά εσωτερικού χώρου δεν παράγουν πολλή γύρη.
Αν και ορισμένα κομμένα άνθη, όπως οι νάρκισσοι, μπορούν να παράγουν γύρη, άσθμα
Εάν τα συμπτώματά σας προκαλούνται από υγρασία, μούχλα ή μύκητες, ίσως χρειαστεί να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην υγρασία του εδάφους στις γλάστρες των φυτών σας.
Εάν παρατηρήσετε συμπτώματα άσθματος αφού φέρετε φυτά στο σπίτι σας, είναι καλή ιδέα να τα αφαιρέσετε μέχρι να μπορέσετε να μιλήσετε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τα συμπτώματά σας.
Η κατώτατη γραμμή
Το να έχετε φυτά στο σπίτι ή στο γραφείο σας μπορεί να είναι πηγή ευχαρίστησης. Η κηπουρική σε εσωτερικούς χώρους ανακουφίζει από το άγχος, ενισχύει τη δημιουργικότητα, την παραγωγικότητα και την εστίαση και προάγει την ανάκαμψη. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα φυτά εσωτερικού χώρου μπορεί να επηρεάσουν θετικά την ποιότητα του αέρα στο σπίτι σας επίσης.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια φυτά είναι τοξικά εάν έχετε παιδιά ή κατοικίδια στο σπίτι. Εάν έχετε άσθμα ή αλλεργίες, να είστε σε εγρήγορση για είδη που επιδεινώνουν τα συμπτώματά σας.
Το να μοιράζεστε τον χώρο διαβίωσης ή εργασίας σας με τη ζωντανή, «αναπνέοντας» φυτική ζωή μπορεί να κάνει το περιβάλλον σας ένα πιο χαρούμενο, πιο υγιές μέρος.
Discussion about this post