The Ultimate Pickleball για αρχάριους

Τι είναι το pickleball;

Το Pickleball είναι ένα παιχνίδι που δανείζεται στοιχεία από το τένις, το μπάντμιντον και το πινγκ πονγκ. Παίζεται σε ένα γήπεδο pickleball, το οποίο είναι ένα τροποποιημένο γήπεδο τένις.

Οι παίκτες του παιχνιδιού υπερηφανεύονται για την προσβασιμότητά του, υποστηρίζοντας ότι μπορεί να παιχτεί από ένα ευρύ φάσμα ηλικιών και ικανοτήτων.

Το Pickleball είναι εξαιρετικά δημοφιλές στους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, καθώς ζητά λιγότερα από την άποψη της δύναμης και της ευκινησίας από το τένις. Ωστόσο, το άθλημα προσφέρει εξαιρετική προπόνηση καθώς κινείστε στο γήπεδο για να βόλεϊ την μπάλα.

Η ιστορία του pickleball

Το Pickleball φαίνεται σαν η πιο πρόσφατη τρέλα, αλλά στην πραγματικότητα εφευρέθηκε στην Ουάσιγκτον το 1965. Η παράδοση του pickleball μας λέει ότι ήταν αποτέλεσμα λίγης πλήξης και κάποιου αταίριαστου εξοπλισμού.

Σύμφωνα με το USA Pickleball, οι οικογένειες Pritchard και Bell, που μοιράζονταν ένα απόγευμα μαζί, ήθελαν να παίξουν τένις.

Δεν κατάφεραν να βρουν αρκετές ρακέτες, έτσι αυτοσχεδίασαν ένα παιχνίδι χρησιμοποιώντας κουπιά πινγκ πονγκ και μια μπάλα Wiffle. Διαμόρφωσαν τους κανόνες του παιχνιδιού γύρω από το μπάντμιντον και χαμήλωσαν λίγο το δίχτυ για να κάνουν το παιχνίδι πιο ρευστό (2).

Διασκέδασαν τόσο πολύ που συνέχισαν να παίζουν, κατασκευάζοντας ένα γήπεδο ειδικά για pickleball μερικά χρόνια αργότερα και ενσωματώνοντας τελικά το άθλημα το 1972.

Το 1984, ιδρύθηκε η Ένωση Ερασιτεχνών Pickleball των Ηνωμένων Πολιτειών (τώρα USA Pickleball). Το 1992, η Pickle-Ball Inc. ξεκίνησε να κατασκευάζει εξοπλισμό ειδικά για pickleball.

Το παιχνίδι σε τουρνουά και η ευρύτερη προβολή επέκτεινε το άθλημα στις αρχές της δεκαετίας του 2000 και σήμερα το pickleball είναι ένα διεθνές άθλημα με γήπεδα και πρωταθλήματα σε όλο τον κόσμο.

Πως παιζεις?

Όπως το τένις, το pickleball μπορεί να παιχτεί ως μονός ή διπλός αγώνας.

Το διπλό είναι όταν παίζεις σε μια ομάδα με έναν συνεργάτη εναντίον μιας άλλης ομάδας δύο παικτών. Αυτή μπορεί να είναι μια πιο περιεκτική επιλογή επειδή έχετε συμπαίκτη, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να είναι λιγότερο απαιτητικό σωματικά από τους singles.

Το gameplay είναι αρκετά απλό. Το Pickleball γενικά περιλαμβάνει το χτύπημα της μπάλας μπρος-πίσω στο φιλέ, όπως στο τένις, αλλά με τους δικούς του συγκεκριμένους κανόνες.

Συνήθως παίζεται στους 11 πόντους, αλλά ο νικητής πρέπει να κερδίσει με τουλάχιστον 2 πόντους (3).

Κανόνες του pickleball

Στο pickleball, το σερβίς γίνεται με το χέρι, χτυπώντας διαγώνια στην απέναντι γωνία του γηπέδου, από το ύψος της μέσης. Το σερβίς μπορεί να είναι από πεσμένη ή αναπηδημένη μπάλα, αν και δεν επιτρέπεται η προώθηση μιας μπάλας με πρόσκρουση (4).

Η μπάλα πρέπει να αναπηδήσει στην αντίθετη πλευρά του γηπέδου πριν επιστρέψει στην πλευρά του σερβίς. Το χτύπημα επιστροφής πρέπει επίσης να αναπηδήσει προτού η πλευρά σερβιρίσματος χτυπήσει πίσω. Αυτό ονομάζεται κανόνας διπλής αναπήδησης ή κανόνας δύο αναπήδησης.

Μετά τις δύο αναπηδήσεις, οι επιστροφές μπορεί να είναι μετά από μία αναπήδηση ή ως βόλεϊ. Ένα βόλεϊ σημαίνει ότι η μπάλα επιστρέφεται πριν από μια αναπήδηση — αλλά αυτό πρέπει να είναι τουλάχιστον 7 πόδια πίσω από το φιλέ (πέρα από τη ζώνη χωρίς βόλεϊ).

Στο μονό παιχνίδι, ο διακομιστής συνεχίζει να σερβίρει μέχρι να διαπράξει σφάλμα, οπότε το σερβίς περνά στον άλλο παίκτη. Ο διακομιστής καλεί το σκορ του και μετά το σκορ του παραλήπτη πριν από το σερβίς.

Ένα σφάλμα συμβαίνει όταν ένα βόλεϊ σταματά, λόγω παιχνιδιού εκτός ορίων ή παράβασης κανόνα. Τα σφάλματα περιλαμβάνουν:

• ένα βολέ πριν από τον κανόνα των δύο αναπηδήσεων
• ένα σερβίς που δεν πηγαίνει στη διαγώνια απέναντι από το γήπεδο
• ένα βόλι από το εσωτερικό της ζώνης χωρίς βόλεϊ
• παιχνίδι εκτός ορίων
• αποτυχία εκκαθάρισης του διχτυού
• αγγίζοντας το δίχτυ

Στο διπλό παιχνίδι, το σερβίς περνά από τον διακομιστή στον άλλο παίκτη στην ομάδα του διακομιστή, έως ότου αυτό το άτομο διαπράξει σφάλμα. Εκείνη τη στιγμή, η άλλη ομάδα γίνεται η πλευρά που σερβίρει.

Πριν από το σερβίς σε ένα παιχνίδι διπλών, ο διακομιστής καλεί τρεις αριθμούς: το σκορ της πλευράς που σερβίρει, το σκορ της πλευράς που δέχεται και τον αριθμό διακομιστή.

Διπλοποιεί τους παίκτες στην πλευρά του σερβίς αλλάζουν μεταξύ της δεξιάς και της αριστερής πλευράς του σερβίς του γηπέδου κάθε φορά που σημειώνεται ένας πόντο. Οι παίκτες της ομάδας υποδοχής δεν αλλάζουν πλευρά.

Το σκοράρισμα του Pickleball

Στο pickleball, οι πόντους μπορούν να σημειωθούν μόνο από την ομάδα που σερβίρει. Η ομάδα υποδοχής δεν παίρνει βαθμούς.

Η ομάδα που σερβίρει μπορεί να κερδίσει έναν πόντο εάν η ομάδα υποδοχής διαπράξει σφάλμα ή δεν επιστρέψει την μπάλα.

Εάν η ομάδα που σερβίρει διαπράξει σφάλμα, είτε περνάει το σερβίς στην άλλη ομάδα (μονά) είτε στον δεύτερο παίκτη της ομάδας της (διπλά). Στα διπλά, αφού ο δεύτερος διακομιστής διαπράξει σφάλμα, το σερβίς περνά στην άλλη ομάδα.

Η ομάδα που σερβίρει σκοράρει 1 βαθμό για κάθε σφάλμα που διαπράττεται από μια ομάδα που δέχεται. Μόλις σημειωθούν 11 πόντοι με πλεονέκτημα τουλάχιστον 2 πόντων, το παιχνίδι λήγει (4).

Το γήπεδο pickleball

Το Pickleball χρησιμοποιεί τον χώρο ενός γηπέδου μεγέθους μπάντμιντον, αλλά με το δίχτυ ενός παιχνιδιού τένις. Το παιχνίδι παίζεται συχνά σε ένα γήπεδο τένις για τη χρήση του φιλέ, αν και το pickleball δεν χρησιμοποιεί ολόκληρο τον χώρο στο γήπεδο.

Σε αυτήν την περίπτωση, με άδεια, οι γραμμές pickleball μπορούν να κολληθούν με ταινία σε ένα γήπεδο τένις για να δείχνουν τα όρια του μικρότερου χώρου pickleball (5).

Εξοπλισμός Pickleball

Το Pickleball παίζεται με ένα κουπί που είναι μικρότερο από μια ρακέτα του τένις αλλά μεγαλύτερο από ένα κουπί πινγκ-πονγκ.

Ενώ μια ρακέτα του τένις έχει κορδόνια, ένα κουπί pickleball είναι σταθερό. Τα κουπιά ήταν ξύλινα, αλλά τώρα μπορείτε να τα βρείτε κατασκευασμένα από πιο εξειδικευμένα, ελαφριά υλικά.

Υπάρχει μια τάση προς την τυποποίηση και τις προδιαγραφές των paddles για εγκεκριμένα τουρνουά. Για καθημερινό παιχνίδι χωρίς έγκριση, θα βρείτε λίγη ποικιλία.

Το ίδιο το pickleball είναι παρόμοιο με μια μπάλα Wiffle – στην πραγματικότητα, τα πρώτα παιχνίδια παίζονταν με μπάλες Wiffle.

Στις μέρες μας, η μπάλα έχει τυποποιηθεί από τα δύο όργανα διοίκησης. Η Διεθνής Ομοσπονδία Pickleball (IFP) και το USA Pickleball έχουν δημιουργήσει οδηγίες σχετικά με τον τύπο της μπάλας που χρησιμοποιείται, συμπεριλαμβανομένων συγκεκριμένων υλικών και διαστάσεων, εντός ενός συγκεκριμένου εύρους.

Η μπάλα εξακολουθεί να είναι παρόμοια με μια μπάλα Wiffle, με λίγη προσοχή για την πρόσκρουση, τον άνεμο και τη χρήση της μπάλας ειδικά στο pickleball.

Τι να φοράτε όταν παίζετε pickleball

Για να παίξετε pickleball, μπορείτε να φορέσετε οτιδήποτε σας κάνει να κυκλοφορείτε.

Τα φαρδιά, άνετα ρούχα είναι τα καλύτερα, αφού δεν θέλετε να περιορίσετε την κίνηση. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να φορέσετε ρούχα κατασκευασμένα από υλικό που στραγγίζει, επειδή πιθανότατα θα ιδρώσετε.

Σε κάποιους αρέσει να ντύνονται με ρούχα τένις, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητο. Επιλέξτε αυτό που σας κάνει να νιώθετε καλά.

Στρατηγικές για να προωθήσετε το παιχνίδι σας pickleball

• Εξασκηθείτε να είστε σε στάση «έτοιμης». Όπως και στο τένις, κρατήστε τη ρακέτα σας ψηλά και κρατήστε το σώμα σας έτοιμο για κίνηση. Σταθείτε με τα πόδια σας σε απόσταση μεταξύ των γοφών και των ώμων, με ελαφρώς λυγισμένα γόνατα. Αυτό θα σας κάνει έτοιμους να αντιδράσετε όταν δείτε πού πρέπει να πάτε. Η ευκινησία είναι ευκολότερη όταν το σώμα σας είναι προετοιμασμένο για δράση αντί να παρακολουθεί ξεκούραστα.
• Μάθετε πώς να «πιείτε». Αυτός ο όρος αναφέρεται στο απαλό χτύπημα της μπάλας έτσι ώστε να περάσει το φιλέ και να πάει στο έδαφος αρκετά γρήγορα. Οι έμπειροι παίκτες του pickleball λένε ότι η κατάκτηση αυτής της ικανότητας είναι ένα από τα κλειδιά της επιτυχίας.
• Μην ανησυχείτε μήπως είστε φανταχτεροί. Εξασκηθείτε στα βασικά μέχρι να νιώσουν άνετα και αξιόπιστα. Η συνέπεια θα σας εξυπηρετήσει πολύ περισσότερο από την προσπάθεια να εκπλήξετε τους αντιπάλους σας. Το να είστε αξιόπιστοι στο χτύπημα σας θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε με την πάροδο του χρόνου μεγαλύτερο ποσοστό βολών με ακρίβεια.

Συχνές ερωτήσεις

Γιατί λέγεται pickleball;

Οι ιστορίες ποικίλλουν για το πώς προέκυψε το όνομα pickleball. Σύμφωνα με την οικογένεια Pritchard, προέρχεται από έναν όρο που χρησιμοποιείται στην κωπηλασία: ένα σκάφος που είχε αταίριαστο πλήρωμα ως προς τη δύναμη και την ικανότητα ονομαζόταν βάρκα τουρσί. Λόγω του αταίριαστου εξοπλισμού κατά τη δημιουργία του pickleball, φέρεται να του δόθηκε αυτός ο τίτλος.

Άλλες αναφορές αναφέρουν ότι ο σκύλος του Pritchard, Pickles, ήταν ο συνονόματος. Όσοι είναι κοντά στην οικογένεια λένε ότι ο σκύλος ονομάστηκε για το παιχνίδι και όχι το αντίστροφο (6).

Ποιοι είναι οι 5 κανόνες του pickleball;

• Η μπάλα πρέπει να μείνει στα όρια.
• Πρέπει να τηρηθεί ο κανόνας της διπλής αναπήδησης: Η μπάλα πρέπει να αναπηδήσει στην αντίθετη πλευρά πριν επιστραφεί και η επιστροφή πρέπει να αναπηδήσει πριν επιστρέψει.
• Το σερβίρισμα πρέπει να είναι από τη γραμμή βάσης.
• Το σερβίς δεν μπορεί να προσγειωθεί στη ζώνη χωρίς βόλεϊ.
• Το παιχνίδι συνήθως τελειώνει στους 11 πόντους (7).

Είναι το pickleball καλό για αρχάριους;

Λόγω των απλών κανόνων, του εύκολου εξοπλισμού και της μη κοπιαστικής ατμόσφαιρας, το pickleball είναι μια εξαιρετική επιλογή για αρχάριους, άτομα που απολαμβάνουν την ύπαιθρο ή κοινωνικοποιούνται με δομημένο τρόπο και για ηλικιωμένους.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ pickleball και τένις;

• Το γήπεδο pickleball είναι μικρότερο.
• Το δίχτυ pickleball είναι χαμηλότερο.
• Το Pickleball χρησιμοποιεί συμπαγή κουπιά αντί για ρακέτες.
• Το Pickleball χρησιμοποιεί μια πιο σκληρή, πιο ομαλή μπάλα.
• Οι κανόνες του pickleball μοιάζουν περισσότερο με το μπάντμιντον.

Πότε έγινε δημοφιλές το pickleball;

Από την αρχή του, το pickleball αυξάνει σταθερά τη συμμετοχή του, αλλά γνώρισε μια άνθηση από το 2020.

Τι είναι το βόλεϊ στο pickleball;

Το βόλεϊ είναι η επιστροφή της μπάλας πριν αναπηδήσει στην πλευρά του φιλέ που θα επιστρέψει. Αυτό πρέπει να έρθει μετά το αρχικό σερβίς και την πρώτη επιστροφή, γνωστό ως κανόνας διπλής αναπήδησης ή κανόνας δύο αναπήδησης. Τα βολέ πρέπει επίσης να προέρχονται από έξω από τη ζώνη χωρίς βόλεϊ, 7 πόδια εκατέρωθεν του φιλέ.

Πού παίζεις pickleball;

Το Pickleball παίζεται σε πάρκα, YMCA και κέντρα ψυχαγωγίας σχεδόν παντού. Μπορείτε να αναζητήσετε μια τοποθεσία κοντά σας στο usapickleball.org.

Η κατώτατη γραμμή

Το Pickleball είναι ένα διασκεδαστικό, εύκολο στην εκκίνηση παιχνίδι κατάλληλο για ένα ευρύ φάσμα συμμετεχόντων. Είτε ψάχνετε έναν τρόπο να γίνετε πιο δραστήριοι, αναζητάτε έναν τρόπο να περάσετε περισσότερο χρόνο με αγαπημένα σας πρόσωπα με υγιεινό τρόπο, είτε έχετε ένα ανταγωνιστικό σερί μέσα σας, το pickleball έχει κάτι να προσφέρει σχεδόν σε όλους.

Ίσως είναι καιρός να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ασχοληθείτε με αυτό το ταχέως αναπτυσσόμενο άθλημα και να είστε ένας από τα εκατομμύρια των ανθρώπων που παίζουν τώρα pickleball.