MSM για την ανάπτυξη των μαλλιών

Τι είναι το μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο;

Έρευνα για την ανάπτυξη των μαλλιών

Το MSM είναι γνωστό ως μια πλούσια σε θείο ένωση με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Υπάρχει επίσης κάποια ασαφής έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητά του στην ανάπτυξη και την κατακράτηση των μαλλιών.

Σύμφωνα με έρευνες, το θείο MSM μπορεί να δημιουργήσει δεσμούς απαραίτητους για την ενίσχυση των μαλλιών και την επιρροή της ανάπτυξης των μαλλιών. Μια μελέτη εξέτασε την επίδραση του MSM και του ασκορβυλοφωσφορικού μαγνησίου (MAP) στην ανάπτυξη των μαλλιών και στη θεραπεία της αλωπεκίας. Το τεστ έγινε σε ποντίκια. Οι ερευνητές εφάρμοσαν διάφορα ποσοστά λύσεων MAP και MSM στις πλάτες τους. Αυτή η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ανάπτυξη των μαλλιών εξαρτιόταν από το πόσο MSM εφαρμόστηκε σε συνδυασμό με το MAP.

Ημερήσια δόση

Το MSM είναι μια γενικά αναγνωρισμένη ως ασφαλής ουσία (GRAS) εγκεκριμένη και τα συμπληρώματα είναι διαθέσιμα στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής και φαρμακεία σε μορφή χαπιών. Μελέτες τοξικότητας δείχνουν ότι το MSM είναι ασφαλές για λήψη σε υψηλότερες δόσεις που κυμαίνονται από 500 χιλιοστόγραμμα έως 3 γραμμάρια ημερησίως. Το MSM είναι επίσης διαθέσιμο σε σκόνη που μπορεί να προστεθεί σε μαλακτικό μαλλιών.

Ωστόσο, δεδομένου ότι αυτό το συμπλήρωμα εξακολουθεί να ερευνάται για τις επιδράσεις του στην ανάπτυξη των μαλλιών, ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ δεν προσφέρει συνιστώμενη δόση MSM.

Πριν συμπεριλάβετε αυτήν την ένωση στην καθημερινή σας ρουτίνα ή ενσωματώσετε συμπληρώματα στη διατροφή σας, συζητήστε τους κινδύνους και τις συστάσεις πρόσληψης με το γιατρό σας.

Αν ψάχνετε να Αγοράστε MSM, μπορείτε να βρείτε μια ποικιλία προϊόντων στο Amazon που έχουν εκατοντάδες κριτικές πελατών.

Τροφές πλούσιες σε MSM

Μπορεί να τρώτε ήδη τροφές που περιέχουν φυσικά θείο ή MSM. Τα κοινά τρόφιμα πλούσια σε αυτή την ένωση περιλαμβάνουν:

• καφές
• μπύρα
• τσάι
• ωμό γάλα
• ντομάτες
• φύτρα μηδικής
• πράσινα φυλλώδη λαχανικά
• μήλα
• σμέουρα
• ολικής αλέσεως

Το μαγείρεμα αυτών των τροφίμων μπορεί να μειώσει τη φυσική παρουσία του MSM. Η κατανάλωση αυτών των τροφών μη επεξεργασμένων ή ωμών είναι ο καλύτερος τρόπος για να καταναλώνετε βέλτιστες ποσότητες αυτής της φυσικής ένωσης. Τα συμπληρώματα MSM μπορούν επίσης να ληφθούν σε συνδυασμό με το MSM που βρίσκεται φυσικά στα τρόφιμα.

MSM για παρενέργειες της τριχοφυΐας

Η έρευνα δείχνει ελάχιστες έως καθόλου παρενέργειες από τη χρήση συμπληρωμάτων MSM.

Εάν εμφανίσετε παρενέργειες, μπορεί να είναι ήπιες και να περιλαμβάνουν:

• πονοκεφάλους
• ναυτία
• κοιλιακή δυσφορία
• φούσκωμα
• διάρροια

Συζητήστε πιθανές παρενέργειες ή αλληλεπιδράσεις με την τρέχουσα φαρμακευτική αγωγή με το γιατρό σας.

Λόγω περιορισμένης έρευνας για την ασφάλεια των MSM, θα πρέπει να αποφύγετε τη λήψη αυτού του συμπληρώματος εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.

Η προοπτική

Το MSM είναι μια ένωση θείου που βρίσκεται φυσικά στο σώμα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης και της φλεγμονής των αρθρώσεων. Μερικοί ισχυρίζονται επίσης ότι μπορεί να αντιμετωπίσει την τριχόπτωση. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς για ανάπτυξη μαλλιών από τη χρήση συμπληρωμάτων MSM.

Εάν θέλετε να αυξήσετε την ανάπτυξη των μαλλιών ή να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση, συνιστώνται παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας.

Συζητήστε τις επιλογές σας με το γιατρό σας για να λάβετε τα βέλτιστα αποτελέσματα θεραπείας.