Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το Gotu Kola

1. Μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας

Ενα μικρό Μελέτη 2016 συνέκρινε τις επιδράσεις του εκχυλίσματος gotu kola και του φυλλικού οξέος στην ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας μετά από εγκεφαλικό. Αυτή η μικρή μελέτη αξιολόγησε τον αντίκτυπο σε τρεις ομάδες συμμετεχόντων — μία που έπαιρνε 1.000 χιλιοστόγραμμα (mg) gotu kola την ημέρα, μία που έπαιρνε 750 mg gotu kola την ημέρα και μία έπαιρνε 3 mg φολικό οξύ την ημέρα.

Αν και το gotu kola και το φολικό οξύ ήταν εξίσου ευεργετικά στη βελτίωση της συνολικής γνωστικής ικανότητας, το gotu kola ήταν πιο αποτελεσματικό στη βελτίωση του τομέα της μνήμης.

Ενας ξεχωριστός μελέτη εξέτασε τις γνωστικές επιδράσεις ενίσχυσης του εκχυλίσματος νερού gotu kola σε ποντίκια. Αν και τόσο τα νεαρά όσο και τα ηλικιωμένα ποντίκια παρουσίασαν βελτιώσεις στη μάθηση και τη μνήμη χρησιμοποιώντας το Morris Water Maze, το αποτέλεσμα ήταν υψηλότερο στα μεγαλύτερα ποντίκια.

Τρόπος χρήσης: Λαμβάνετε 750 έως 1.000 mg gotu kola την ημέρα για έως και 14 ημέρες τη φορά.

2. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της νόσου του Αλτσχάιμερ

Το Gotu kola έχει την ικανότητα να ενισχύει τη μνήμη και τη λειτουργία των νεύρων, γεγονός που του δίνει τη δυνατότητα στη θεραπεία της νόσου του Αλτσχάιμερ. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2012 σε ποντίκια διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα gotu kola είχε θετική επίδραση στις ανωμαλίες συμπεριφοράς σε ποντίκια με νόσο Αλτσχάιμερ.

Το εκχύλισμα αποδείχθηκε επίσης, σε εργαστηριακές μελέτες και μελέτες σε ζώα, ότι έχει μέτρια επίδραση στην προστασία των εγκεφαλικών κυττάρων από την τοξικότητα. Αυτό θα μπορούσε επίσης να προστατεύσει τα κύτταρα από το σχηματισμό της πλάκας που σχετίζεται με τη νόσο του Αλτσχάιμερ.

Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να προσδιοριστεί ακριβώς πώς το gotu kola θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του Αλτσχάιμερ. Εάν ενδιαφέρεστε να το προσθέσετε στο πρόγραμμα θεραπείας σας, μιλήστε με το γιατρό σας πριν από τη χρήση.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 30 έως 60 σταγόνες υγρού εκχυλίσματος gotu kola 3 φορές την ημέρα. Οι δοσολογίες μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των κατασκευαστών, επομένως ακολουθείτε πάντα προσεκτικά τις οδηγίες στη φιάλη.

3. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και του στρες

Ερευνητές σε μια μελέτη σε ζώα από το 2016 διαπίστωσε ότι το gotu kola είχε μια αντι-αγχώδη επίδραση σε αρσενικά ποντίκια που είχαν στέρηση ύπνου για 72 ώρες. Η στέρηση ύπνου μπορεί να προκαλέσει άγχος, οξειδωτική βλάβη και νευροφλεγμονή.

Τα ποντίκια που έλαβαν gotu kola για πέντε συνεχόμενες ημέρες πριν υποστούν τη στέρηση ύπνου παρουσίασαν σημαντικά λιγότερη συμπεριφορά παρόμοια με το άγχος. Επίσης, παρουσίασαν βελτιωμένη κινητική δραστηριότητα και λιγότερη οξειδωτική βλάβη.

ΕΝΑ κριτική του 2013 των φυτικών φαρμάκων κατά του άγχους κατέληξαν επίσης στο συμπέρασμα ότι το gotu kola έχει οξεία αντιαγχώδη δράση. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτά τα ευρήματα.

Τρόπος χρήσης: Λαμβάνετε 500 mg εκχυλίσματος gotu kola δύο φορές την ημέρα για έως και 14 ημέρες τη φορά. Μπορείτε να πάρετε έως και 2.000 mg την ημέρα σε περιπτώσεις ακραίου άγχους.

4. Μπορεί να δρα ως αντικαταθλιπτικό

Η θετική επίδραση του Gotu kola στη λειτουργία του εγκεφάλου μπορεί επίσης να το κάνει αποτελεσματικό αντικαταθλιπτικό.

ΕΝΑ κριτική από το 2016 υποστηρίζει αυτά τα ευρήματα, εν μέρει λόγω μιας μελέτης σε 33 άτομα με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή. Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να πάρουν gotu kola αντί του αντικαταθλιπτικού τους φαρμάκου για 60 ημέρες. Αυτοί ανέφεραν μειωμένο στρες, άγχος και κατάθλιψη.

Μια άλλη μελέτη που συζητήθηκε στην ανασκόπηση αξιολόγησε την επίδραση του gotu kola σε αρουραίους που προκλήθηκαν με χρόνια κατάθλιψη. Το φυτικό φάρμακο είχε θετική επίδραση σε ορισμένα στοιχεία της συμπεριφορικής κατάθλιψης, συμπεριλαμβανομένου του σωματικού βάρους, της θερμοκρασίας του σώματος και του καρδιακού παλμού.

Τρόπος χρήσης: Λαμβάνετε 500 mg gotu kola δύο φορές την ημέρα για έως και 14 ημέρες τη φορά. Μπορείτε να λαμβάνετε έως και 2.000 mg την ημέρα σε περιόδους έντονης κατάθλιψης.

5. Μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία και να μειώσει το πρήξιμο

Έρευνα από 2001 διαπίστωσε ότι το gotu kola μπορεί να μειώσει τα προβλήματα με την κατακράτηση υγρών, το πρήξιμο στον αστράγαλο και την κυκλοφορία που συνδέονται με τη λήψη πτήσεων που διαρκούν περισσότερο από τρεις ώρες.

Οι συμμετέχοντες που παρουσίασαν ήπια έως μέτρια επιπολής φλεβική νόσο με κιρσούς κλήθηκαν να πάρουν gotu kola για δύο ημέρες πριν από την πτήση τους, την ημέρα της πτήσης τους και την επόμενη ημέρα της πτήσης τους.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν το συμπλήρωμα παρουσίασαν σημαντικά λιγότερη κατακράτηση υγρών και πρήξιμο στον αστράγαλο από εκείνους που δεν το έλαβαν.

Παλαιότερη έρευνα έχει επίσης δείξει ότι το gotu kola μπορεί να είναι χρήσιμο στη θεραπεία των κιρσών. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι το gotu kola έχει θετική μεταβολική επίδραση στον συνδετικό ιστό του αγγειακού τοιχώματος.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 60 έως 100 mg εκχυλίσματος gotu kola 3 φορές την ημέρα για μια εβδομάδα, πριν και μετά από οποιαδήποτε πτήση. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στην πληγείσα περιοχή με μια τοπική κρέμα που περιέχει 1 τοις εκατό εκχύλισμα gotu kola.

Πώς να κάνετε ένα δερματικό έμπλαστρο: Είναι σημαντικό να κάνετε ένα patch test πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε τοπικό φάρμακο. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε μια ποσότητα σε μέγεθος δεκάρας στο εσωτερικό του αντιβραχίου σας. Εάν δεν εμφανίσετε ερεθισμό ή φλεγμονή εντός 24 ωρών, θα πρέπει να είναι ασφαλές να το χρησιμοποιήσετε αλλού.

6. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της αϋπνίας

Δεδομένης της αντιληπτής ικανότητάς του να αντιμετωπίζει το άγχος, το στρες και την κατάθλιψη, το gotu kola μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της αϋπνίας που μερικές φορές συνοδεύει αυτές τις καταστάσεις. Μερικοί θεωρούν ότι αυτό το φυτικό φάρμακο είναι μια ασφαλής εναλλακτική λύση στα συνταγογραφούμενα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της αϋπνίας και άλλων διαταραχών ύπνου.

Παρόλο παλαιότερη έρευνα υποδηλώνει ότι το gotu kola μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των διαταραχών του ύπνου, απαιτούνται πρόσθετες μελέτες για να επιβεβαιωθούν αυτά τα ευρήματα.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 300 έως 680 mg εκχυλίσματος gotu kola 3 φορές την ημέρα για έως και 14 ημέρες τη φορά.

7. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης των ραγάδων

Σύμφωνα με α κριτική του 2013, το gotu kola μπορεί να μειώσει την εμφάνιση των ραγάδων. Πιστεύεται ότι τα τερπενοειδή που βρίσκονται στο gotu kola αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού νέων ραγάδων, καθώς και στην επούλωση τυχόν υπαρχόντων σημαδιών.

Τρόπος χρήσης: Εφαρμόστε μια τοπική κρέμα που περιέχει 1 τοις εκατό εκχύλισμα gotu kola στην πληγείσα περιοχή πολλές φορές την ημέρα.

Πώς να κάνετε ένα δερματικό έμπλαστρο: Είναι σημαντικό να κάνετε ένα patch test πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε τοπικό φάρμακο. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε μια ποσότητα σε μέγεθος δεκάρας στο εσωτερικό του αντιβραχίου σας. Εάν δεν εμφανίσετε ερεθισμό ή φλεγμονή εντός 24 ωρών, θα πρέπει να είναι ασφαλές να το χρησιμοποιήσετε αλλού.

8. Μπορεί να προάγει την επούλωση των πληγών και να ελαχιστοποιεί τις ουλές

Ερευνητές σε μια μελέτη του 2015 σε αρουραίους διαπίστωσαν ότι ο επίδεσμος πληγών που περιείχε gotu kola είχε θεραπευτικά αποτελέσματα σε πολλούς τύπους πληγών. Αυτό περιλαμβάνει καθαρά κοψίματα από αιχμηρά αντικείμενα, ακανόνιστα δάκρυα που προκαλούνται από τραύμα αμβλείας δύναμης και μολυσμένο ιστό.

Αν και πολλά υποσχόμενο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτά τα ευρήματα.

Τρόπος χρήσης: Εφαρμόστε μια αλοιφή που περιέχει 1 τοις εκατό εκχύλισμα gotu kola στην πληγείσα περιοχή πολλές φορές την ημέρα. Εάν το τραύμα σας είναι βαθύ ή με άλλο τρόπο σοβαρό, επισκεφθείτε το γιατρό σας πριν από τη χρήση.

Πώς να κάνετε ένα δερματικό έμπλαστρο: Είναι σημαντικό να κάνετε ένα patch test πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε τοπικό φάρμακο. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε μια ποσότητα σε μέγεθος δεκάρας στο εσωτερικό του αντιβραχίου σας. Εάν δεν εμφανίσετε ερεθισμό ή φλεγμονή εντός 24 ωρών, θα πρέπει να είναι ασφαλές να το χρησιμοποιήσετε αλλού.

9. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του gotu kola μπορεί να είναι χρήσιμες στη θεραπεία της αρθρίτιδας.

Μάλιστα ένα Μελέτη 2014 σχετικά με την αρθρίτιδα που προκαλείται από κολλαγόνο σε αρουραίους διαπίστωσε ότι η από του στόματος χορήγηση gotu kola μείωσε τη φλεγμονή των αρθρώσεων, τη διάβρωση του χόνδρου και τη διάβρωση των οστών. Η αντιοξειδωτική του δράση είχε επίσης θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 300 έως 680 mg εκχυλίσματος gotu kola 3 φορές την ημέρα για έως και 14 ημέρες τη φορά.

10. Μπορεί να έχει αποτέλεσμα αποτοξίνωσης

Νεότερη έρευνα ρίχνει μια ματιά στην επίδραση του gotu kola στην τοξικότητα του ήπατος και των νεφρών.

Σύμφωνα με έναν Μελέτη σε ζώα 2017, το gotu kola μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταστολή των τοξικών παρενεργειών του αντιβιοτικού ισονιαζίδη. Η ισονιαζίδη χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και την πρόληψη της φυματίωσης.

Οι αρουραίοι έλαβαν 100 mg gotu kola για 30 ημέρες πριν τους χορηγηθεί το αντιβιοτικό. Αυτοί οι αρουραίοι παρουσίασαν λιγότερη τοξικότητα συνολικά. Οι αρουραίοι που παρουσίασαν τοξικότητα στο ήπαρ και τα νεφρά επανήλθαν σε σχεδόν φυσιολογικά επίπεδα αφού τους χορηγήθηκε gotu kola.

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επεκταθούν αυτά τα ευρήματα.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 30 έως 60 σταγόνες υγρού εκχυλίσματος gotu kola 3 φορές την ημέρα για έως και 14 ημέρες τη φορά. Οι δοσολογίες μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των κατασκευαστών, επομένως ακολουθείτε πάντα προσεκτικά τις οδηγίες στη φιάλη.

Πιθανές παρενέργειες και κίνδυνοι

Το Gotu kola είναι γενικά καλά ανεκτή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, στομαχικές διαταραχές και ζάλη. Ξεκινώντας με χαμηλή δόση και σταδιακά μέχρι την πλήρη δόση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ανεπιθύμητων ενεργειών.

Θα πρέπει να παίρνετε gotu kola μόνο για δύο έως έξι εβδομάδες τη φορά. Φροντίστε να κάνετε ένα διάλειμμα δύο εβδομάδων πριν συνεχίσετε τη χρήση.

Όταν εφαρμόζεται τοπικά, το gotu kola έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος. Θα πρέπει πάντα να κάνετε ένα patch test πριν προχωρήσετε με μια πλήρη εφαρμογή. Τα βότανα δεν παρακολουθούνται από τον FDA και το gotu kola έχει βρεθεί ότι έχει επικίνδυνα επίπεδα βαρέων μετάλλων λόγω της καλλιέργειας τους σε μολυσμένο έδαφος. Επιλέξτε να αγοράζετε προϊόντα από αξιόπιστες πηγές.

Μην χρησιμοποιείτε gotu kola εάν:

• είναι έγκυες
• θηλάζουν
• έχετε ηπατίτιδα ή άλλη ηπατική νόσο
• να κάνετε προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση εντός των επόμενων δύο εβδομάδων
• είναι κάτω των 18 ετών
• έχουν ιστορικό καρκίνου του δέρματος

Μιλήστε με το γιατρό σας πριν από τη χρήση εάν:

• έχουν ηπατική νόσο
• έχουν διαβήτη
• έχουν υψηλή χοληστερόλη
• παίρνετε φάρμακα όπως ηρεμιστικά για τον ύπνο ή το άγχος
• παίρνουν διουρητικά

Η κατώτατη γραμμή

Αν και το gotu kola θεωρείται γενικά ασφαλές στη χρήση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη χρήση. Αυτό το φυτικό φάρμακο δεν προορίζεται να αντικαταστήσει οποιοδήποτε πρόγραμμα θεραπείας εγκεκριμένο από γιατρό και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Με την έγκριση του γιατρού σας, εφαρμόστε μια από του στόματος ή τοπική δόση στην καθημερινή σας ρουτίνα. Ίσως μπορέσετε να αποφύγετε ήπιες παρενέργειες ξεκινώντας με μια μικρή ποσότητα και αυξάνοντας σταδιακά τη δόση με την πάροδο του χρόνου.

Εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε ασυνήθιστη ή παρατεταμένη ανεπιθύμητη ενέργεια, διακόψτε τη χρήση και επισκεφθείτε το γιατρό σας.