Κάταγμα τριχοειδούς (στρες).

Τι είναι το κάταγμα της γραμμής των μαλλιών;

Το κάταγμα της γραμμής των μαλλιών, γνωστό και ως κάταγμα πίεσης, είναι μια μικρή ρωγμή ή σοβαρός μώλωπας μέσα σε ένα οστό. Αυτός ο τραυματισμός είναι πιο συνηθισμένος σε αθλητές, ειδικά σε αθλητές αθλημάτων που περιλαμβάνουν τρέξιμο και άλματα. Τα άτομα με οστεοπόρωση μπορεί επίσης να αναπτύξουν κατάγματα της γραμμής των μαλλιών.

Τα κατάγματα της τρίχας προκαλούνται συχνά από υπερβολική χρήση ή επαναλαμβανόμενες ενέργειες όταν προκαλείται μικροσκοπική βλάβη στο οστό με την πάροδο του χρόνου. Το να μην αφήνετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να επουλωθεί μεταξύ των δραστηριοτήτων είναι συχνά ένας παράγοντας στην πιθανότητα να πάθετε αυτόν τον τραυματισμό.

Τα οστά του ποδιού και του ποδιού είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε κατάγματα της γραμμής των μαλλιών. Αυτά τα οστά απορροφούν πολύ άγχος κατά το τρέξιμο και το άλμα. Μέσα στο πόδι, το δεύτερο και το τρίτο μετατάρσιο προσβάλλονται συχνότερα. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι λεπτά οστά και το σημείο πρόσκρουσης όταν πιέζετε το πόδι σας για να τρέξετε ή να πηδήξετε. Είναι επίσης σύνηθες να εμφανιστεί ένα κάταγμα της γραμμής των μαλλιών σε:

• φτέρνα
• οστά του αστραγάλου

• ναυτικό, ένα οστό στο πάνω μέρος του μέσου ποδιού

Ποια είναι τα συμπτώματα ενός κατάγματος τρίχας;

Το πιο κοινό σύμπτωμα ενός κατάγματος της γραμμής των μαλλιών είναι ο πόνος. Αυτός ο πόνος μπορεί σταδιακά να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου, ειδικά εάν δεν σταματήσετε τη δραστηριότητα που φέρετε βάρος. Ο πόνος είναι συνήθως χειρότερος κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας και μειώνεται κατά την ανάπαυση. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• πρήξιμο
• τρυφερότητα
• μώλωπες

Τι προκαλεί ένα κάταγμα της γραμμής των μαλλιών;

Τα περισσότερα κατάγματα της γραμμής των μαλλιών προκαλούνται είτε από υπερβολική χρήση είτε από επαναλαμβανόμενη δραστηριότητα. Μια αύξηση είτε στη διάρκεια είτε στη συχνότητα της δραστηριότητας μπορεί να οδηγήσει σε κάταγμα της γραμμής των μαλλιών. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα κι αν είστε συνηθισμένοι στο τρέξιμο, η ξαφνική αύξηση είτε της απόστασης είτε του αριθμού των φορών που τρέχετε την εβδομάδα μπορεί να προκαλέσει αυτόν τον τραυματισμό.

Μια άλλη παρόμοια αιτία ενός κατάγματος της γραμμής των μαλλιών είναι η αλλαγή του τύπου άσκησης που κάνετε. Για παράδειγμα, εάν είστε εξαιρετικός κολυμβητής, είναι ακόμα πιθανό να υποστείτε έναν τραυματισμό από ξαφνική ενασχόληση με μια άλλη έντονη δραστηριότητα όπως το τρέξιμο, ανεξάρτητα από το πόσο καλή φόρμα και αν είστε.

Τα οστά προσαρμόζονται στις αυξημένες δυνάμεις που τους ασκούνται μέσω διαφόρων δραστηριοτήτων, όπου σχηματίζονται νέα οστά για να αντικαταστήσουν το παλιό οστό. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται αναδιαμόρφωση. Όταν η διάσπαση συμβαίνει πιο γρήγορα από ό,τι μπορεί να σχηματιστεί νέο οστό, αυξάνετε την πιθανότητα για κάταγμα της γραμμής των μαλλιών.

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο να αναπτύξει κάταγμα της γραμμής των μαλλιών;

Υπάρχουν επίσης ορισμένοι παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν τις πιθανότητές σας να πάθετε κάταγμα της γραμμής των μαλλιών:

• Ορισμένα αθλήματα: Οι συμμετέχοντες σε αθλήματα μεγάλης επιρροής, όπως στίβος, μπάσκετ, τένις, χορός, μπαλέτο, δρομείς μεγάλων αποστάσεων και γυμναστική, αυξάνουν τις πιθανότητές τους να υποστούν κάταγμα στα μαλλιά.
• Φύλο: Οι γυναίκες, ειδικά οι γυναίκες με απουσία εμμηνορροϊκών περιόδων, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο κατάγματος της γραμμής των μαλλιών. Στην πραγματικότητα, οι αθλήτριες μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο λόγω μιας κατάστασης που ονομάζεται «τριάδα γυναικών αθλητών». Αυτό είναι όπου η ακραία δίαιτα και η άσκηση μπορεί να οδηγήσουν σε διατροφικές διαταραχές, δυσλειτουργία της περιόδου και πρόωρη οστεοπόρωση. Καθώς αυτό εξελίσσεται, αυξάνεται και η πιθανότητα τραυματισμού μιας αθλήτριας.
• Προβλήματα στα πόδια: Τα προβληματικά υποδήματα μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς. Το ίδιο και οι ψηλές καμάρες, οι άκαμπτες καμάρες ή η πλατυποδία.
• Εξασθενημένα οστά: Καταστάσεις όπως η οστεοπόρωση ή φάρμακα που επηρεάζουν την οστική πυκνότητα και τη δύναμη, μπορεί να προκαλέσουν κατάγματα της γραμμής των μαλλιών ακόμα και όταν εκτελείτε κανονικές, καθημερινές δραστηριότητες.
• Προηγούμενα κατάγματα της γραμμής των μαλλιών: Το να έχετε ένα κάταγμα της γραμμής των μαλλιών αυξάνει τις πιθανότητές σας να έχετε ένα άλλο.
• Έλλειψη θρεπτικών συστατικών: Η έλλειψη βιταμίνης D ή ασβεστίου μπορεί να κάνει τα οστά σας πιο επιρρεπή σε κατάγματα. Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές κινδυνεύουν επίσης για αυτόν τον λόγο. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος αυτού του τραυματισμού τους χειμερινούς μήνες, όταν μπορεί να μην λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη D.
• Λανθασμένη τεχνική: Οι φουσκάλες, τα όσχεα και η τενοντίτιδα μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο που τρέχετε, αλλάζοντας τα οστά που επηρεάζονται από ορισμένες δραστηριότητες.
• Αλλαγή στην επιφάνεια: Οι αλλαγές στις επιφάνειες παιχνιδιού μπορεί να προκαλέσουν αδικαιολόγητη πίεση στα οστά των ποδιών και των ποδιών. Για παράδειγμα, ένας τενίστας που μετακινείται από ένα γήπεδο με γρασίδι σε ένα σκληρό γήπεδο μπορεί να παρουσιάσει τραυματισμούς.
• Ακατάλληλος εξοπλισμός: Τα κακά παπούτσια για τρέξιμο μπορούν να συμβάλουν στην πιθανότητα να πάθετε κάταγμα της γραμμής των μαλλιών.

Πώς διαγιγνώσκεται το κάταγμα της γραμμής των μαλλιών;

Εάν πιστεύετε ότι έχετε κάταγμα της γραμμής των μαλλιών, είναι σημαντικό να αναζητήσετε θεραπεία από το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.

Ο γιατρός σας θα ρωτήσει για το ιατρικό ιστορικό και τη γενική υγεία σας. Θα κάνουν επίσης ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή σας, τα φάρμακα και άλλους παράγοντες κινδύνου. Στη συνέχεια, μπορούν να εκτελέσουν πολλές εξετάσεις, όπως:

• Σωματική εξέταση: Ο γιατρός σας θα επιθεωρήσει την επώδυνη περιοχή. Μάλλον θα ασκήσουν ήπια πίεση για να δουν αν προκαλεί πόνο. Ο πόνος ως απόκριση στην πίεση είναι συχνά το κλειδί για τον γιατρό σας για να διαγνώσει ένα κάταγμα της γραμμής των μαλλιών.
• MRI: Η καλύτερη απεικονιστική εξέταση για τον προσδιορισμό των καταγμάτων της γραμμής των μαλλιών είναι η μαγνητική τομογραφία. Αυτή η δοκιμή χρησιμοποιεί μαγνήτες και ραδιοκύματα για να παρέχει εικόνες των οστών σας. Μια μαγνητική τομογραφία θα καθορίσει ένα κάταγμα πριν από την ακτινογραφία. Θα κάνει καλύτερη δουλειά και στον προσδιορισμό του τύπου του κατάγματος.
• Ακτινογραφία: Τα κατάγματα της τρίχας συχνά δεν είναι ορατά στις ακτινογραφίες αμέσως μετά τον τραυματισμό. Το κάταγμα μπορεί να γίνει ορατό λίγες εβδομάδες μετά τον τραυματισμό, όταν έχει σχηματιστεί κάλος γύρω από την περιοχή επούλωσης.
• Σάρωση οστών: Η σάρωση οστών περιλαμβάνει τη λήψη μιας μικρής δόσης ραδιενεργού υλικού μέσω μιας φλέβας. Αυτή η ουσία συσσωρεύεται σε περιοχές όπου τα οστά επισκευάζονται. Αλλά επειδή αυτή η εξέταση θα δείξει αυξημένη παροχή αίματος σε μια συγκεκριμένη περιοχή, δεν θα αποδείξει συγκεκριμένα ότι υπάρχει κάταγμα της γραμμής των μαλλιών. Είναι ενδεικτικό αλλά όχι διαγνωστικό για κάταγμα της γραμμής των μαλλιών, καθώς άλλες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν ανώμαλη σάρωση οστών.

Μπορούν να αναπτυχθούν άλλες καταστάσεις εάν τα κατάγματα της γραμμής των μαλλιών δεν αντιμετωπιστούν;

Η αγνόηση του πόνου που προκαλείται από ένα κάταγμα της γραμμής των μαλλιών μπορεί στην πραγματικότητα να έχει ως αποτέλεσμα το εντελώς σπάσιμο του οστού. Τα πλήρη διαλείμματα θα χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν και θα περιλαμβάνουν πιο περίπλοκες θεραπείες. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια από το γιατρό σας και να θεραπεύσετε ένα κάταγμα της γραμμής των μαλλιών το συντομότερο δυνατό.

Πώς αντιμετωπίζονται τα κατάγματα της γραμμής των μαλλιών;

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε κάταγμα της γραμμής των μαλλιών, υπάρχουν διάφορες θεραπείες πρώτων βοηθειών που μπορείτε να κάνετε πριν πάτε στο γιατρό.

Θεραπείες στο σπίτι

Ακολουθήστε τη μέθοδο RICE:

• υπόλοιπο
• πάγος
• συμπίεση
• ανύψωση

Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) και η ασπιρίνη (Bayer) μπορούν να βοηθήσουν στον πόνο και το πρήξιμο.

Είναι σημαντικό να αναζητήσετε περαιτέρω θεραπεία από το γιατρό σας εάν ο πόνος γίνει σοβαρός ή δεν βελτιώνεται με την ανάπαυση. Το πώς θα επιλέξει ο γιατρός σας να σας θεραπεύσει θα εξαρτηθεί τόσο από τη σοβαρότητα όσο και από τη θέση του τραυματισμού σας.

Αγοράστε ΜΣΑΦ εδώ.

Ιατρικές θεραπείες

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να χρησιμοποιείτε πατερίτσες για να κρατήσετε το βάρος από ένα τραυματισμένο πόδι ή πόδι. Μπορείτε επίσης να φορέσετε προστατευτικά υποδήματα ή γύψο.

Επειδή συνήθως χρειάζονται έως και έξι έως οκτώ εβδομάδες για να επουλωθεί πλήρως από ένα κάταγμα της γραμμής των μαλλιών, είναι σημαντικό να τροποποιήσετε τις δραστηριότητές σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Το ποδήλατο και η κολύμβηση είναι εξαιρετικές εναλλακτικές λύσεις για περισσότερες ασκήσεις υψηλής πρόσκρουσης.

Ορισμένα κατάγματα της γραμμής των μαλλιών θα απαιτήσουν χειρουργική επέμβαση, όπου τα οστά υποστηρίζονται με την προσθήκη ενός τύπου συνδετήρα που χρησιμοποιεί καρφίτσες ή βίδες για να συγκρατεί τα οστά μαζί κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης.

Ποιες είναι οι προοπτικές για κάποιον με κάταγμα της γραμμής των μαλλιών;

Είναι σημαντικό να αποφεύγετε δραστηριότητες υψηλού αντίκτυπου κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης. Η επιστροφή σε δραστηριότητες υψηλής πρόσκρουσης – ειδικά σε αυτήν που προκάλεσε τον τραυματισμό εξαρχής – όχι μόνο θα καθυστερήσει την επούλωση αλλά θα αυξήσει τον κίνδυνο πλήρους κατάγματος στο οστό.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να κάνετε άλλη μια ακτινογραφία για να εξασφαλίσετε την επούλωση πριν σας επιτρέψει να επιστρέψετε στις προηγούμενες δραστηριότητές σας. Ακόμη και μετά την επούλωση του κατάγματος της γραμμής των μαλλιών, είναι σημαντικό να επιστρέψετε σταδιακά στην άσκηση.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, τα κατάγματα της γραμμής των μαλλιών δεν επουλώνονται σωστά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα χρόνιο, μακροχρόνιο πόνο. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας για να αποτρέψετε τον πόνο και την επιδείνωση των τραυματισμών.