Καταρρίπτοντας τους μύθους πίσω από την κολπική στεγανότητα

Πώς αλλάζει ο κόλπος;

Ο κόλπος αλλάζει πολύ κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου. Έχει σχεδιαστεί για να κάνει σεξ και να γεννήσει ένα μωρό. Και τα δύο γεγονότα αλλάζουν το σχήμα και το σφίξιμο του κόλπου. Η κατανόηση αυτών των αλλαγών μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίζετε πότε μπορεί να έχετε πρόβλημα.

Αλλαγές κατά τη διάρκεια του σεξ

Ο κόλπος είναι σχεδιασμένος να διαστέλλεται και να επιμηκύνεται κατά τη διέγερση. Όταν είστε ενεργοποιημένοι, το πάνω μέρος του κόλπου επιμηκύνεται και ωθεί τον τράχηλο και τη μήτρα σας περισσότερο μέσα στο σώμα. Με αυτόν τον τρόπο, το πέος ή το σεξουαλικό παιχνίδι δεν χτυπά τον τράχηλο κατά τη διείσδυση και δεν προκαλεί δυσφορία. (Αν και, η διέγερση του τραχήλου της μήτρας μπορεί μερικές φορές να είναι ευχάριστη.)

Ο κόλπος απελευθερώνει επίσης ένα φυσικό λιπαντικό, έτσι ώστε όταν εμφανίζεται η διείσδυση, είναι λιγότερο επώδυνη ή δύσκολη. Εάν η διείσδυση ξεκινήσει πολύ νωρίς και δεν λιπαίνεται, μπορεί να αισθανθείτε πόνο. Το επαρκές προκαταρκτικό παιχνίδι μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι έχετε αρκετό φυσικό λιπαντικό. Εάν και πάλι αυτό δεν είναι αρκετό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα λιπαντικό με βάση το νερό που αγοράσατε από το κατάστημα.

Αλλά αυτές οι φυσικές διαδικασίες δεν σημαίνουν πάντα ότι το σεξ είναι άνετο. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι 30 τοις εκατό των γυναικών αισθάνονται πόνο κατά την κολπική επαφή. Εάν ο πόνος ή το σφίξιμο είναι επίμονο, κλείστε ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας.

Αλλαγές κατά τον τοκετό

Ο κόλπος σας μπορεί να αναπτυχθεί και να επεκταθεί για να φιλοξενήσει τη γέννηση ενός μωρού. Ακόμα και τότε, θα επιστρέψει στο κανονικό του μέγεθος.

Μετά από έναν κολπικό τοκετό, ωστόσο, μπορεί να αισθάνεστε ότι ο κόλπος σας δεν είναι ο ίδιος. Η αλήθεια είναι ότι μάλλον δεν είναι. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι ακόμα σφιχτό.

Το φυσικό σχήμα και η ελαστικότητα του κόλπου αλλάζουν κατά τη διάρκεια μιας ζωής, και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να προσαρμοστείτε σε αυτές τις αλλαγές. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δοκιμάζετε νέες σεξουαλικές στάσεις ή ενισχύετε τους μύες του πυελικού εδάφους σας για να ανακτήσετε τη δύναμη και το σφίξιμο.

Αν φοβάσαι είσαι πολύ σφιχτή

Διάφορες καταστάσεις μπορεί να επηρεάσουν το πόσο σφιγμένος είναι ένας κόλπος. Τα περισσότερα από αυτά τα προβλήματα είναι μικρά και αντιμετωπίζονται εύκολα. Αυτές οι προϋποθέσεις περιλαμβάνουν:

Ανεπαρκής διέγερση ή λίπανση

Η διέγερση παρέχει στο σώμα φυσική λίπανση. Δοκιμάστε την εξωτερική πορεία για να σας διεγείρει περισσότερο. Θυμηθείτε, η κλειτορίδα σας είναι μεγαλύτερη από όσο νομίζετε. Αλλά αν η διείσδυση εξακολουθεί να είναι δύσκολη ακόμα και μετά από προκαταρκτικά παιχνίδια, χρησιμοποιήστε ένα λιπαντικό που αγοράσατε για να βοηθήσετε.

Λοίμωξη ή διαταραχή

Οι λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένων των σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων, δεν αλλάζουν το σχήμα ή το σφίξιμο του κόλπου σας. Ωστόσο, μπορούν να κάνουν το σεξ πιο επώδυνο.

Τραυματισμός ή τραύμα

Ένας τραυματισμός στη λεκάνη ή στα γεννητικά σας όργανα μπορεί να κάνει το σεξ επώδυνο. Περιμένετε έως ότου θεραπεύσετε πλήρως πριν εμπλακείτε σε σεξουαλική δραστηριότητα.

Εάν έχετε υποστεί ποτέ σεξουαλική επίθεση, οποιαδήποτε σεξουαλική επαφή μπορεί να είναι δύσκολη χωρίς επαρκή θεραπεία.

Συγγενής ανωμαλία

Μερικές γυναίκες γεννιούνται με παχύ ή άκαμπτο παρθενικό υμένα. Κατά τη διάρκεια του σεξ, ένα πέος ή ένα σεξουαλικό παιχνίδι που πιέζει τον παρθενικό υμένα μπορεί να είναι επώδυνο. Ακόμη και μετά το σχίσιμο του ιστού, μπορεί να είναι επώδυνο όταν χτυπηθεί κατά τη διάρκεια του σεξ.

Κολπισμός

Ο κολπισμός προκαλεί ακούσιες συσπάσεις των μυών του πυελικού εδάφους σας. Πριν από τη διείσδυση, η πάθηση κάνει τους μύες του πυελικού εδάφους να σφίγγονται τόσο πολύ που ένα πέος ή ένα σεξουαλικό παιχνίδι δεν μπορεί να εισέλθει. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από άγχος ή φόβο. Μερικοί άνθρωποι με αυτή την πάθηση δυσκολεύονται επίσης να χρησιμοποιήσουν ταμπόν ή να κάνουν πυελική εξέταση.

Η θεραπεία περιλαμβάνει συνδυασμό θεραπειών. Εκτός από τη σεξουαλική θεραπεία ή τη θεραπεία ομιλίας, ο γιατρός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για τη χρήση κολπικών διαστολέων ή εκπαιδευτών. Αυτές οι συσκευές σε σχήμα κώνου σας βοηθούν να αποκτήσετε τον έλεγχο του πυελικού εδάφους σας και να μάθετε να απελευθερώνετε την ακούσια μυϊκή αντίδραση που αντιμετωπίζετε πριν από τη διείσδυση.

Αν φοβάσαι είσαι πολύ χαλαρός

Το κουτσομπολιό μεταξύ φίλων μπορεί να σας κάνει να πιστεύετε ότι ένας κόλπος μπορεί να «φθαρεί» ή να επεκταθεί πάρα πολύ. Ωστόσο, αυτό απλά δεν είναι αλήθεια.

Ο κόλπος αλλάζει πολύ κατά τη διάρκεια της ζωής σας. Ο τοκετός και ο τοκετός είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεγονότα που μπορούν να αλλάξουν το φυσικό σφίξιμο του κόλπου σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο κόλπος σας θα επιστρέψει στο σχήμα του πριν τον τοκετό. Μπορεί να αισθάνεται διαφορετικά, και αυτό είναι αναμενόμενο. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι τόσο σφιχτό όσο ήταν κάποτε.

Εάν αποκτήσατε πρόσφατα μωρό, μπορείτε να βοηθήσετε να ανακτήσετε τη μυϊκή δύναμη και να τονώσετε το πυελικό έδαφος. Ένα πιο τονωμένο πυελικό έδαφος δεν θα αλλάξει το σχήμα του κόλπου σας, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε περισσότερο τον κόλπο σας και να απολαύσετε περισσότερο το σεξ. (Μπορεί επίσης να βελτιώσει τον τόνο της ουροδόχου κύστης, γεγονός που μπορεί να αποτρέψει τη διαρροή ούρων, ένα κοινό πρόβλημα μετά τον τοκετό.)

Οι ασκήσεις Kegel είναι το κλειδί για την ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους σας. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις, αλλά η πιο βασική εξακολουθεί να είναι αρκετά αποτελεσματική.

Πώς να κάνετε Kegels

Η καλύτερη στιγμή για να το εξασκήσετε στην αρχή είναι ενώ ουρείτε. Αυτό συμβαίνει γιατί μπορείς να καταλάβεις αν πιέζεις τους σωστούς μύες πιο εύκολα. Εάν η ροή των ούρων σας αλλάξει, χρησιμοποιείτε τους σωστούς μύες. Αν δεν το κάνει, δεν είσαι.

Κατά την ούρηση, σφίξτε τους μύες του πυελικού εδάφους σας για να προσπαθήσετε να σταματήσετε τη ροή των ούρων. Είναι εντάξει αν δεν μπορείτε να το κάνετε στην αρχή. Κρατήστε τη συμπίεση για τέσσερα δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το. Μην το κάνετε αυτό κάθε φορά που κατουρείτε. Κάντε το μόνο μέχρι να μάθετε ποιους μύες να σφίξετε.

Εάν προτιμάτε να μην το δοκιμάσετε ενώ ουρείτε, μπορείτε να βάλετε ένα ή δύο δάχτυλα στον κόλπο σας και να το πιέσετε. Εάν μπορείτε να νιώσετε τον κόλπο σας να σφίγγει γύρω από τα δάχτυλά σας, έστω και ελάχιστα, ξέρετε ότι χρησιμοποιείτε τους σωστούς μύες.

Εκτελέστε 5 έως 10 από αυτά τα σφίγματα στη σειρά και προσπαθήστε να κάνετε 5 έως 10 σετ κάθε μέρα.

Όπως και με άλλες ασκήσεις, η εξάσκηση και η υπομονή αποδίδουν. Σε δύο έως τρεις μήνες, θα πρέπει να μπορείτε να νιώσετε μια βελτίωση. Θα πρέπει επίσης να αισθάνεστε μεγαλύτερη αίσθηση κατά τη διάρκεια του σεξ.

«Χαλαρότητα» κατά την εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να προκαλέσει κάποιες αλλαγές στον κόλπο σας. Καθώς τα επίπεδα οιστρογόνων πέφτουν, το φυσικό λιπαντικό σας μπορεί να μην είναι αρκετό για να διευκολύνει τη διείσδυση. Ψάξτε να αγοράσετε λιπαντικά από το κατάστημα για να συμπληρώσετε τα δικά σας.

Οι ιστοί του κόλπου γίνονται επίσης λεπτότεροι κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης της ζωής σας. Δεν σημαίνει ότι ο κόλπος σας είναι πιο χαλαρός, αλλά οι αισθήσεις από τη διείσδυση μπορεί να αλλάξουν.

Το takeaway

Κάθε κόλπος είναι διαφορετικός. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να βασιστείτε στην εμπειρία κάποιου άλλου για να σας πει εάν ο κόλπος σας είναι «φυσιολογικός» ή όχι. Γνωρίζετε καλύτερα το σώμα σας, οπότε αν κάτι δεν είναι σωστό κατά τη διάρκεια του σεξ, σταματήστε. Βρείτε μια λύση που λειτουργεί για εσάς και προσπαθήστε ξανά.

Το σεξ δεν χρειάζεται να είναι άβολο και δεν πρέπει να αντέχετε να νιώθετε πολύ σφιγμένοι ή ανελαστικοί. Πολλές από τις καταστάσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε αυτό το συναίσθημα είναι εύκολα θεραπεύσιμες. Εάν ανησυχείτε για πόνο, δυσφορία ή αιμορραγία κατά τη διάρκεια του σεξ, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μαζί, οι δυο σας μπορείτε να βρείτε έναν λόγο και μια λύση.