Τι είναι η θερμορύθμιση;
Η θερμορύθμιση είναι μια διαδικασία που επιτρέπει στο σώμα σας να διατηρεί την εσωτερική του θερμοκρασία. Όλοι οι μηχανισμοί θερμορύθμισης έχουν σχεδιαστεί για να επαναφέρουν το σώμα σας στην ομοιόσταση. Αυτή είναι μια κατάσταση ισορροπίας.
Μια υγιής εσωτερική θερμοκρασία σώματος πέφτει μέσα σε ένα στενό παράθυρο. Ο μέσος άνθρωπος έχει βασική θερμοκρασία μεταξύ 98°F (37°C) και 100°F (37,8°C). Το σώμα σας έχει κάποια ευελιξία με τη θερμοκρασία. Ωστόσο, εάν φτάσετε στα άκρα της θερμοκρασίας του σώματος, μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματός σας να λειτουργεί. Για παράδειγμα, εάν η θερμοκρασία του σώματός σας πέσει στους 95°F (35°C) ή χαμηλότερα, έχετε “υποθερμία”. Αυτή η κατάσταση μπορεί δυνητικά να οδηγήσει σε καρδιακή ανακοπή, εγκεφαλική βλάβη ή ακόμα και θάνατο. Εάν η θερμοκρασία του σώματός σας ανέβει έως και 42 °C, μπορεί να υποστείτε εγκεφαλική βλάβη ή ακόμα και θάνατο.
Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τη θερμοκρασία του σώματός σας, όπως το να περνάτε χρόνο σε κρύες ή ζεστές καιρικές συνθήκες.
Παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν την εσωτερική σας θερμοκρασία περιλαμβάνουν:
- πυρετός
- άσκηση
- πέψη
Οι παράγοντες που μπορούν να μειώσουν την εσωτερική σας θερμοκρασία περιλαμβάνουν:
- χρήση ναρκωτικών
- χρήση αλκοόλ
- μεταβολικές καταστάσεις, όπως η υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα
Ο υποθάλαμος σας είναι ένα τμήμα του εγκεφάλου σας που ελέγχει τη θερμορύθμιση. Όταν αισθάνεται η εσωτερική σας θερμοκρασία να γίνεται πολύ χαμηλή ή υψηλή, στέλνει σήματα στους μύες, τα όργανα, τους αδένες και το νευρικό σας σύστημα. Αποκρίνονται με διάφορους τρόπους για να σας βοηθήσουν να επαναφέρετε τη θερμοκρασία σας στο φυσιολογικό.
Πώς λειτουργεί η θερμορύθμιση;
Όταν η εσωτερική σας θερμοκρασία αλλάζει, οι αισθητήρες στο κεντρικό νευρικό σας σύστημα (ΚΝΣ) στέλνουν μηνύματα στον υποθάλαμο σας. Σε απάντηση, στέλνει σήματα σε διάφορα όργανα και συστήματα του σώματός σας. Αντιδρούν με διάφορους μηχανισμούς.
Εάν το σώμα σας χρειάζεται να κρυώσει, αυτοί οι μηχανισμοί περιλαμβάνουν:
- Εφίδρωση: Οι ιδρωτοποιοί αδένες σας απελευθερώνουν ιδρώτα, ο οποίος δροσίζει το δέρμα σας καθώς εξατμίζεται. Αυτό βοηθά στη μείωση της εσωτερικής θερμοκρασίας.
- Αγγειοδιαστολή: Τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από το δέρμα σας γίνονται ευρύτερα. Αυτό αυξάνει τη ροή του αίματος στο δέρμα σας όπου είναι πιο δροσερό — μακριά από το ζεστό εσωτερικό σώμα σας. Αυτό επιτρέπει στο σώμα σας να απελευθερώνει θερμότητα μέσω της θερμικής ακτινοβολίας.
Εάν το σώμα σας χρειάζεται να ζεσταθεί, αυτοί οι μηχανισμοί περιλαμβάνουν:
- Αγγειοσυστολή: Τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από το δέρμα σας στενεύουν. Αυτό μειώνει τη ροή του αίματος στο δέρμα σας, διατηρώντας τη θερμότητα κοντά στο ζεστό εσωτερικό σώμα.
- Θερμογένεση:Οι μύες, τα όργανα και ο εγκέφαλος του σώματός σας παράγουν θερμότητα με διάφορους τρόπους. Για παράδειγμα, οι μύες μπορούν να παράγουν θερμότητα με το ρίγος.
- Ορμονική θερμογένεση: Ο θυρεοειδής αδένας σας απελευθερώνει ορμόνες για να αυξήσει το μεταβολισμό σας. Αυτό αυξάνει την ενέργεια που δημιουργεί το σώμα σας και την ποσότητα θερμότητας που παράγει.
Το takeaway
Εάν η εσωτερική σας θερμοκρασία πέσει ή αυξηθεί εκτός του φυσιολογικού εύρους, το σώμα σας θα λάβει μέτρα για να την προσαρμόσει. Αυτή η διαδικασία είναι γνωστή ως θερμορύθμιση. Μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε ή να ανακάμψετε από δυνητικά επικίνδυνες καταστάσεις, όπως η υποθερμία.
Discussion about this post