Ποιες οικιακές θεραπείες για την αιθουσαία ημικρανία είναι αποτελεσματικές;

Πολλές θεραπείες στο σπίτι είναι διαθέσιμες, που κυμαίνονται από φάρμακα έως την αποφυγή πυροδοτήσεων.

Φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC).

Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη, βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο της ημικρανίας. Αυτοί περιορίζω φλεγμονή, ανακουφίζοντας τον πόνο και την πίεση από την ημικρανία.

Τα αντιεμετικά, ή τα φάρμακα κατά της ναυτίας, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα. Αυτά τα OTC φάρμακα, όπως η μεκλιζίνη, μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της ναυτίας και της ζάλης που συχνά συνοδεύουν την αιθουσαία ημικρανία. Δουλεύουν από σήματα μπλοκαρίσματος στον εγκέφαλο, μειώνοντας τα συναισθήματα ναυτίας και ζάλης.

Συνταγογραφούμενα φάρμακα

Υπάρχουν δύο τύποι συνταγογραφούμενων φαρμάκων για την αιθουσαία ημικρανία: η αποβολή και η προληπτική.

Τα απορριπτόμενα φάρμακα σταματούν τα συμπτώματα της ημικρανίας όταν αυτή εμφανιστεί. Αυτά τα περιλαμβάνω σουματριπτάνη για πονοκεφάλους και ίλιγγο. Σουματριπτάνη εκδόσεις υποδοχείς που λειτουργούν στα νεύρα του τριδύμου, αλλάζοντας τη ροή του αίματος και μειώνοντας τη φλεγμονή.

Τα προληπτικά φάρμακα, όπως η προπρανολόλη, στοχεύουν να περιορίζω τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των πονοκεφάλων ημικρανίας. Δουλεύουν από αλλοίωση τα επίπεδα ορισμένων χημικών ουσιών στον εγκέφαλό σας που βοηθούν στην πρόληψη της ημικρανίας.

Ένα άλλο κοινό φάρμακο για την πρόληψη της αιθουσαίας ημικρανίας είναι η αμιτριπτυλίνη. Λειτουργεί από αυξανόμενη τα επίπεδα ορισμένων χημικών ουσιών στον εγκέφαλο που βοηθούν στη μείωση του πόνου, αποτρέποντας την εμφάνιση επεισοδίου ημικρανίας.

Εντοπισμός και αποφυγή των ερεθισμάτων σας

Τα ερεθίσματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά τα κοινά περιλαμβάνουν:

• στρες
• ορισμένα τρόφιμα
• η έλλειψη ύπνου
• ορμονικές αλλαγές

Σκεφτείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο συμπτωμάτων. Σημειώστε λεπτομέρειες για κάθε επεισόδιο ημικρανίας, όπως πότε εμφανίστηκε, τι κάνατε πριν ξεκινήσει, τι φάγατε και ήπιατε και πόσο κοιμηθήκατε. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να εμφανιστούν μοτίβα που μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε πιθανούς παράγοντες ενεργοποίησης.

Μόλις εντοπίσετε τους ερεθισμούς σας, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να τους αποφύγετε. Ίσως χρειαστεί να βελτιώσετε τη ρουτίνα του ύπνου σας, να διαχειριστείτε το άγχος μέσω τεχνικών χαλάρωσης ή να κάνετε προσαρμογές.

Συμπληρώματα

Τα συμπληρώματα μπορεί ενδεχομένως να διαδραματίσουν υποστηρικτικό ρόλο στη διαχείριση της αιθουσαίας ημικρανίας. Τα συμπληρώματα δεν ελέγχονται στενά από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων και θα πρέπει να τα παίρνετε μόνο αφού μιλήσετε με γιατρό.

Μελέτες δείχνουν ότι η ριβοφλαβίνη μπορεί να βοηθήσει περιορίζω συχνότητα ημικρανίας. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της παραγωγής ενέργειας στα κύτταρα του εγκεφάλου και στη μείωση της οξείδωσης, δυνητικά μετριάζοντας τα συμπτώματα της ημικρανίας.

Το μαγνήσιο, από την άλλη πλευρά, μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία των νευρικών παρορμήσεων στον εγκέφαλο και στη διατήρηση ενός σταθερού τόνου των αιμοφόρων αγγείων, κάτι που θα μπορούσε να βοηθήσει στη διαχείριση των πονοκεφάλων.

Αιθουσαία αποκατάσταση

Η αιθουσαία θεραπεία αποκατάστασης (VRT) είναι μια μορφή φυσικοθεραπείας που μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική για τη διαχείριση των αιθουσαίων κρίσεων ημικρανίας στο σπίτι. Αυτή η θεραπεία εστιάζει στη βελτίωση της ισορροπίας, στη μείωση των συμπτωμάτων ζάλης και στην ενίσχυση της ικανότητας του σώματος να διατηρεί σταθερότητα.

Το VRT περιλαμβάνει ασκήσεις ισορροπίας, συντονισμού και αερόβιας άσκησης. Ωστόσο, η έκβασή σας εξαρτάται από παράγοντες όπως η ηλικία, η χρήση φαρμάκων και ο χρόνος εμφάνισης του ιλίγγου.

Φροντίστε να μιλήσετε με έναν φυσιοθεραπευτή, ώστε να σας καθοδηγήσει στις σωστές τεχνικές και να διασφαλίσει ότι οι ασκήσεις είναι ασφαλείς για την κατάστασή σας.

Αιθουσαία δίαιτα ημικρανίας

Η διατροφή σας μπορεί να παίξει κρίσιμο ρόλο στη διαχείριση της αιθουσαίας ημικρανίας. Ορισμένες τροφές, όπως το κρασί, ο καφές και το γλουταμινικό νάτριο (msg), συνδέονται με την εμφάνιση και τη σοβαρότητα της ημικρανίας.

Όλες οι μορφές ζάχαρης, συμπεριλαμβανομένου του μελιού, και οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, οδηγούν σε αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα και συντριβές, δυνητικά πυροδοτώντας μια ημικρανία. Το ίδιο ισχύει και για τους απλούς υδατάνθρακες, όπως οι πατάτες και το ρύζι. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να αποφύγετε το τυρί και τα εσπεριδοειδή.

Καλό είναι να αποφεύγετε τα φλεγμονώδη σπορέλαια, όπως το σογιέλαιο ή το λάδι canola. Τα σπορέλαια έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή και δυνητικά ερεθίζω συμπτώματα ημικρανίας.

Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση κρέατος και βουτύρου που τρέφονται με χόρτο είναι καλύτερη. Αυτά είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία παρέχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Σε αντίθεση με τα δημητριακά και τους υδατάνθρακες, τα υγιή λίπη παρέχουν μακροχρόνια ενέργεια χωρίς προκαλώντας αιχμές ινσουλίνης.

Διαβάστε περισσότερα για τη δίαιτα της αιθουσαίας ημικρανίας.

Βιοανάδραση

Η θεραπεία βιοανάδρασης σας διδάσκει πώς να έλεγχος φυσιολογικές λειτουργίες, όπως ο καρδιακός ρυθμός και η μυϊκή ένταση, που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των επεισοδίων σας.

Επικοινωνήστε με έναν γιατρό εάν εμφανίσετε:

• ίλιγγος ή ζάλη που διαρκεί από λεπτά έως ώρες
• αστάθεια
• απώλεια ισορροπίας
• ευαισθησία στην κίνηση

Εάν τα συμπτώματά σας γίνονται πιο συχνά ή σοβαρά, συνιστάται επίσης να μιλήσετε με έναν γιατρό.

Ενώ οι θεραπείες στο σπίτι μπορεί να είναι ευεργετικές, οι ιατρικές θεραπείες είναι συχνά απαραίτητες για την αποτελεσματική διαχείριση της αιθουσαίας ημικρανίας. Επιλογές περιλαμβάνω:

• θεραπείες αποβολής
• προφυλακτικά (προληπτικά) φάρμακα
• αντιεπιληπτικά φάρμακα
• προπρανολόλη

Διαβάστε περισσότερα για τη θεραπεία της αιθουσαίας ημικρανίας.

Ακολουθούν ορισμένες συχνές ερωτήσεις σχετικά με τις θεραπείες της αιθουσαίας ημικρανίας.

Πώς θα απαλλαγείτε γρήγορα από την αιθουσαία ημικρανία;

Ένας συνδυασμός ξεκούρασης, ενυδάτωσης, φαρμακευτικής αγωγής κατά της ναυτίας και αποφυγής πυροδοτήσεων μπορεί να βοηθήσει.

Ποιο είναι το καλύτερο OTC φάρμακο για την αιθουσαία ημικρανία;

Η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του πόνου της ημικρανίας.

Τι δεν πρέπει να κάνετε με την αιθουσαία ημικρανία;

Προσπαθήστε να αποφύγετε κοινά ερεθίσματα όπως το άγχος, τον ακανόνιστο ύπνο ή τα γεύματα και την αφυδάτωση.

Υπάρχουν πολλές οικιακές θεραπείες για την αιθουσαία ημικρανία. Αυτά περιλαμβάνουν εξωχρηματιστηριακά και συνταγογραφούμενα φάρμακα, συμπληρώματα και τον προσδιορισμό των ενεργοποιητών.