Οι κλασικές ιδέες για ραντεβού τείνουν να κλίνουν προς τα απολαυστικά: μια ταινία, με μια τεράστια σόδα και έναν μεγάλο κουβά ποπ κορν — με επιπλέον βούτυρο, κρατήσεις σε ένα πολυτελές γαλλικό εστιατόριο ή κοκτέιλ και τηγανητά σε ένα μπαρ.
Οποιαδήποτε από αυτές τις ιδέες για ραντεβού θα μπορούσε να δημιουργήσει μια αξέχαστη βραδιά, αλλά απόλαυση πολύ συχνά, θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε διαβήτη ή καρδιακές παθήσεις στο δρόμο. Έτσι, αν προτιμάτε να είστε παθιασμένοι χωρίς να είστε παθητικοί, εδώ είναι 10 υπέροχες ιδέες για ραντεβού που θα σας κάνουν να νιώθετε πιο υγιείς – όχι πιο βαρείς.
1. Πηγαίνετε στην αγορά
1. Πηγαίνετε στην αγορά
Αντί να περάσετε το βράδυ σας (και ολόκληρο τον μισθό σας) σε ένα ακριβό δείπνο, πάρτε το ραντεβού σας σε μια αγορά αγροτών και πάρτε μερικά τοπικά, υγιεινά προϊόντα για να μαγειρέψετε μαζί. Η βόλτα στην αγορά θα ανεβάσει τους παλμούς της καρδιάς σας και η κατανάλωση βιολογικών τροφίμων είναι εξαιρετική για την κοινότητά σας — και μπορεί να είναι καλύτερη και για το σώμα σας.
Ψήστε λίγο ψάρι, ίσως σολομό, και σοτάρετε ελαφρά τα λαχανικά που αγοράσατε από την αγορά. Ή, αν δεν σας αρέσει ο σολομός, δοκιμάστε να ψήσετε ένα μικρότερο ψάρι, όπως ο μπακαλιάρος. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, τόνους πρωτεΐνης και μεγάλες ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που μειώνουν τη χοληστερόλη, καθώς και βιταμίνη D (για υγιή οστά!). Για να μην αναφέρουμε ότι έχει νόστιμη γεύση!
2. Απλά χορέψτε!
Ενώ θα μπορούσατε να μείνετε μέσα παρακολουθώντας το “Dirty Dancing”, γιατί να μην δοκιμάσετε κάποιο δικό σας χορό; Το να κάνετε ένα μάθημα χορού με το ραντεβού σας είναι ένας ρομαντικός τρόπος για να περάσετε το χρόνο σας μαζί, καθώς και ένας φανταστικός τρόπος για να ασκηθείτε. Αν το μάθημα δεν είναι το στυλ σας, τι θα λέγατε για μια βραδιά στο κλαμπ; Ο χορός για μία μόνο ώρα μπορεί να κάψει έως και 500 θερμίδες, να βελτιώσει τη δύναμη και να τονώσει τους μυς — οπότε βγείτε στην πίστα και επιδείξτε τις κινήσεις σας!
3. Ανεβείτε σε ένα βουνό
Αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο πολύ περιπετειώδες για κάποιους, αλλά μην διαγράψετε αμέσως την αναρρίχηση. Αυτές τις μέρες, δεν είναι ένα ακραίο άθλημα για τους über-αθλητές και τολμηρούς. Στην πραγματικότητα, γυμναστήρια αναρρίχησης έχουν ξεπηδήσει σε όλη τη χώρα. Είναι ασφαλή, διασκεδαστικά και διαθέτουν όλα τα επίπεδα δεξιοτήτων. Οι πρωτοεμφανιζόμενοι και οι προχωρημένοι ορειβάτες μπορούν να παρακολουθήσουν μαθήματα ή απλώς να το κάνουν σε οποιοδήποτε είδος εδάφους. Το να εντοπίσετε τον σύντροφό σας καθώς σκαρφαλώνει έναν τοίχο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κερδίσετε την εμπιστοσύνη του και να κάψετε θερμίδες ταυτόχρονα.
4. Βγείτε έξω
Το να περάσετε τη μέρα σας στη φύση μπορεί να δημιουργήσει ένα υπέροχο ραντεβού. Φροντίστε να φέρετε πολύ νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να παίρνετε σνακ για να διατηρήσετε την ενέργεια και τη διάθεσή σας. Επιλέξτε ένα μείγμα μονοπατιών με φρούτα και ξηρούς καρπούς σε σχέση με ενεργειακές μπάρες με πολλές θερμίδες, γεμάτες ζάχαρη. Εάν δεν είστε έτοιμοι για πεζοπορία, μια χαλαρή βόλτα στο δάσος ή μια βόλτα στη γειτονιά καίει επίσης θερμίδες, σας βγάζει από το σπίτι και μπορεί να είναι πολύ ρομαντική.
5. Να είστε ευέλικτοι
Υπάρχουν πολλές προκαταλήψεις για τη γιόγκα που απλά δεν ισχύουν. Ένα από αυτά είναι ότι η γιόγκα δεν είναι δραστηριότητα ενός ζευγαριού. Όπως και ο χορός, η γιόγκα μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ιδρώσετε με τον σύντροφό σας. Τα μαθήματα κυμαίνονται από την Ananda yoga – ένα ήρεμο στυλ που εστιάζει στην ελεγχόμενη αναπνοή, τις αργές κινήσεις και την ευθυγράμμιση του σώματος – έως τα σωματικά απαιτητικά και ενδυνάμωσης στυλ γιόγκα Ashtanga και Bikram.
6. Μείνε μέσα
Ενώ οι περισσότερες υγιεινές δραστηριότητες απαιτούν από εσάς να βγείτε από το σπίτι, αυτή η δραστηριότητα απαιτεί να κάνετε ακριβώς το αντίθετο. Μια μέρα ρομαντικής κρεβατοκάμαρας είναι στην πραγματικότητα ένας από τους πιο υγιεινούς τρόπους που μπορείτε να περάσετε τη μέρα σας. Το σεξ μπορεί:
- βελτίωση της διάθεσης και μείωση του στρες
- καίω θερμίδες
- ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
- μειώστε τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη
- αύξηση του ελέγχου της ουροδόχου κύστης
- μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού
- χαμηλή πίεση αίματος
- ρυθμίζουν τα επίπεδα των ορμονών
7. Κρασί και σοκολάτα
Στις σωστές ποσότητες, τόσο το κόκκινο κρασί όσο και η μαύρη σοκολάτα μπορούν να είναι απόλυτα υγιεινά και ακόμη και ευεργετικά για τον οργανισμό σας. Σύμφωνα με την
8. Φύγετε από την πόλη
Το καταφύγιο ενός ζευγαριού θα μπορούσε να είναι το τέλειο Σαββατοκύριακο υγείας και πολυτέλειας. Τα πολυάριθμα καταφύγια σε όλη τη χώρα δίνουν έμφαση στον υγιεινό τρόπο ζωής ενώ προσφέρουν ένα Σαββατοκύριακο χαλάρωσης. Οι δραστηριότητες ποικίλλουν από νόστιμα βιολογικά γεύματα μέχρι μασάζ και σάουνες για ζευγάρια. Πολλά καταφύγια προσφέρουν επίσης ημερήσιες εκδρομές για πεζοπορία, ποδηλασία βουνού ή άλλα αξιοθέατα εμπνευσμένα από τη φύση.
9. Μια μέρα στις λωρίδες
Τους πιο κρύους μήνες που μπορεί να φαίνεται δύσκολο να βρεις μια ιδέα για ενεργό ραντεβού, μια μέρα στις λωρίδες είναι η τέλεια λύση. Το μπόουλινγκ δεν είναι μόνο χαμηλών τόνων – είναι πολύ διασκεδαστικό, και βελτιώνει τον συντονισμό χεριού-ματιού. Και, σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το μπόουλινγκ και η μπύρα δεν χρειάζεται να πάνε χέρι-χέρι.
10. Σέλα επάνω
Η ιδέα μιας βόλτας με άλογο το ηλιοβασίλεμα μπορεί να φαίνεται σαν ένα ευχάριστο τέλος σε ένα μυθιστόρημα φαντασίας, αλλά ένα ραντεβού με άλογο είναι στην πραγματικότητα εξαιρετική άσκηση και δημιουργεί περιπέτεια. Η ιππασία βελτιώνει τη στάση του σώματός σας και ανεβάζει τον καρδιακό σας ρυθμό, αυξάνοντας την καρδιαγγειακή υγεία. Διατίθενται βόλτες με οδηγό σε όλη τη χώρα, σχεδόν έξω από κάθε πόλη.
Διατήρηση μιας υγιούς σχέσης
Η έξοδος σε ένα υγιές ραντεβού είναι ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα προς την ανάπτυξη και τη διατήρηση μιας ρομαντικής σχέσης που βασίζεται σε υγιείς πρακτικές. Για να βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε τις σχέσεις σας σωματικά και συναισθηματικά υγιείς, μάθετε πώς να μιλάτε ανοιχτά στον σύντροφό σας για το σεξ και να λαμβάνετε συμβουλές για να τον κρατάτε ικανοποιημένο.
Discussion about this post