Μερικά όνειρα ξεφεύγουν σαν μιννοκέφαλοι όταν ξυπνάς και προσπαθείς θολά να τα καταλάβεις. Άλλα παραμένουν ζωντανά στη μνήμη σου, τόσο ξεκάθαρα και αξέχαστα που, καθώς περνούν οι μέρες, μπορεί να αρχίσεις να αναρωτιέσαι αν στην πραγματικότητα τα ονειρεύτηκες περισσότερες από μία φορές.
Ακόμα κι αν δεν θυμάστε πολλά (ή κανένα) από τα όνειρά σας, εξακολουθείτε να τα έχετε. Ενώ οι ειδικοί έχουν ακόμα πολλά να ανακαλύψουν για τα όνειρα, το κάνουν
Μπορείτε να καλύψετε πολύ έδαφος στα όνειρά σας. Οι κοινές εμπειρίες περιλαμβάνουν:
- σέξι συναντήσεις με μια συντριβή
- συνηθισμένες δραστηριότητες, όπως να κάνετε δουλειές ή να αγοράζετε είδη παντοπωλείου
- τρομακτικές εμπειρίες, όπως η επιστροφή στο γυμνάσιο ή το κυνηγητό από τέρατα
- αποκτώντας υπερδυνάμεις ή μαγικές ικανότητες
Είτε τα όνειρά σας είναι εγκόσμια είτε περίεργα, ίσως θέλετε να μάθετε αν έχουν κάποια βαθύτερη σημασία. Οι ειδικοί δεν έχουν καταλήξει σε μια σαφή απάντηση, αλλά θα βρείτε μερικές βασικές θεωρίες παρακάτω — μαζί με μερικές συμβουλές για την αποκωδικοποίηση των ονείρων σας.
Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι το κάνουν
Πολλοί ψυχολόγοι και άλλοι ειδικοί έχουν διατυπώσει θεωρίες για το βαθύτερο νόημα των ονείρων.
Η θεωρία του Φρόιντ για την ασυνείδητη εκπλήρωση επιθυμιών
Ο ψυχολόγος Sigmund Freud είχε πολλά να πει για τα όνειρα (και όχι όλα σχετικά με το σεξ).
Πρότεινε ότι τα όνειρα
Ο εγκέφαλος που κοιμάται δημιουργεί αυτό που ονόμασε «φανερό όνειρο» από αποσπάσματα καθημερινών εικόνων, εμπειριών και αναμνήσεων. Το έκδηλο όνειρο απλοποιεί, αναδιοργανώνει και καλύπτει το «λανθάνον όνειρο» ή τις απωθημένες και ασυνείδητες επιθυμίες σας.
Με άλλα λόγια, το φανερό όνειρο χρησιμοποιεί διάφορα σύμβολα και παράξενες ή ασυνήθιστες εικόνες για να κρύψει το λανθάνον όνειρο ή αυτό που πραγματικά ονειρεύεστε.
Η θεωρία του Jung για την αποζημίωση και την αυτοαπεικονιση
Όπως ο Φρόιντ, ο Καρλ Γιουνγκ πίστευε ότι τα όνειρα είχαν νόημα. Ο Jung εστίασε σε συγκεκριμένα αρχέτυπα ή μοτίβα, που εμφανίζονται συμβολικά στα όνειρα, θεωρώντας ότι τα όνειρα θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην εξήγηση των καθημερινών γεγονότων και στην εξισορρόπηση πτυχών του εαυτού σου που δεν γνωρίζεις ακόμη.
Πείτε, για παράδειγμα, ότι έχετε μια ανάλαφρη σχέση με τον σύντροφό σας. Απολαμβάνετε τα ίδια χόμπι, έχετε εξαιρετική σεξουαλική χημεία και τα πάτε καλά — αλλά δεν μπορείτε να διώξετε την αίσθηση ότι κάτι πιο βαθύ λείπει από τη σχέση σας.
Ένα βράδυ, ονειρεύεστε ότι οι δυο σας εξετάζετε καταχωρήσεις κατοικιών, περιπλανηθείτε στο τμήμα επίπλων ενός πολυκαταστήματος και μετά, ξαφνικά (στην απότομη φύση των ονείρων), κάνετε μια χαλαρή βόλτα σε ένα ήσυχο πάρκο.
Όταν ξυπνήσετε, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι το όνειρό σας αποκάλυψε μερικά από τα πιο εγκόσμια πράγματα που λείπουν στη σχέση σας, ενώ προτείνετε επίσης ότι μπορεί να θέλετε μια σχέση που περιλαμβάνει στοχαστικό σχεδιασμό για το μέλλον μαζί με διασκέδαση.
Άλλες βασικές θεωρίες
Άλλοι ερευνητές των ονείρων έχουν προσφέρει τις δικές τους θεωρίες ως προς το νόημα των ονείρων.
Ο ψυχολόγος Calvin S. Hall θεωρούσε τα όνειρα μέρος της γνωστικής διαδικασίας ή έναν τύπο σκέψης που συμβαίνει καθώς κοιμάστε.
Δεδομένου ότι οι εικόνες που εμφανίζονται στα όνειρα αντικατοπτρίζουν στοιχεία της καθημερινής ζωής, ο Hall πίστευε ότι τα όνειρα θα μπορούσαν να προσφέρουν σημαντική εικόνα για το πώς βλέπετε τον εαυτό σας και τους άλλους, τα προβλήματα και τις συγκρούσεις σας και τον κόσμο γενικότερα.
Ο γλωσσολόγος και φιλόσοφος George Lakoff πίστευε ότι τα όνειρα πρόσφεραν μια μεταφορική ματιά στις καθημερινές προκλήσεις και τα γεγονότα της ζωής. Με άλλα λόγια, τα αφηρημένα σύμβολα που εμφανίζονται στα όνειρά σας αντιπροσωπεύουν πραγματικές δυσκολίες.
Η ψυχολόγος και ερευνήτρια των ονείρων Rosalind Cartwright συνέδεσε επίσης τα όνειρα με σημαντικά γεγονότα της ζωής και συναισθηματικές εμπειρίες. Πίστευε ότι τα όνειρα έπαιζαν σημαντικό ρόλο στις γνωστικές διαδικασίες, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης και της ρύθμισης των συναισθημάτων.
Ο καθηγητής G. William Domhoff συνέδεσε επίσης τα όνειρα με τις καθημερινές εμπειρίες. Τα πράγματα που κάνετε και σκέφτεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούν να ξαναβγούν στην επιφάνεια στα όνειρα, πρότεινε, ενώ η συναισθηματική σας νοοτροπία βοηθά στη διαμόρφωση του μοναδικού περιεχομένου τους.
Ο Domhoff σημείωσε επίσης ότι, αν και τα όνειρα μπορεί να ρίχνουν φως σε σοβαρές ανησυχίες, μπορεί να μην έχουν πραγματικό σκοπό. Τελικά ξεχνάς τα περισσότερα από τα όνειρά σου.
Ο William Dement, ο οποίος βοήθησε στην εύρεση του τομέα της ιατρικής του ύπνου, πρότεινε παρομοίως ότι, ενώ τα όνειρα μπορεί να μην έχουν σαφή σκοπό, μπορούν να μεταφέρουν σημαντικά μηνύματα.
Αλλά άλλοι πιστεύουν ότι δεν το κάνουν
Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι τα όνειρα δεν έχουν μεγάλη σημασία, αλλά πιστεύουν ότι εξακολουθούν να εξυπηρετούν έναν σκοπό.
Οι υπάρχουσες θεωρίες σκιαγραφούν μερικούς από αυτούς τους σκοπούς.
Θεωρία προσομοίωσης απειλών
Μερικοί ερευνητές προτείνουν ότι τα όνειρα εξυπηρετούν έναν σημαντικό εξελικτικό σκοπό.
Σύμφωνα με τη θεωρία προσομοίωσης απειλών, τα όνειρα προσφέρουν την ευκαιρία να εξασκηθούν στον εντοπισμό, την αποφυγή και την αντιμετώπιση πιθανών απειλών. Αντιμετωπίζοντας με ασφάλεια αυτές τις απειλές στα όνειρά σας, μπορεί να αισθάνεστε πιο ασφαλείς στην ξύπνια ζωή σας.
Φυσικά, η θεωρία προσομοίωσης απειλής μπορεί επίσης να συνδεθεί με άλλες θεωρίες σχετικά με το νόημα των ονείρων. Τα τραυματισμένα παιδιά θα μπορούσαν, για παράδειγμα, να έχουν πιο απειλητικά όνειρα, επειδή συχνά αισθάνονται φόβο στην καθημερινή ζωή.
Θεωρία ενεργοποίησης-σύνθεσης
Σύμφωνα με τη θεωρία της ενεργοποίησης-σύνθεσης, τα όνειρα δεν είναι τίποτα άλλο από μια συλλογή τυχαίων εικόνων και σκέψεων, που προβάλλονται κατά τη διάρκεια του ύπνου ως αποτέλεσμα της φυσιολογικής εγκεφαλικής δραστηριότητας.
Αυτές οι εικόνες δεν ακολουθούν καμία αφηγηματική δομή, χάρη στο πονς, τη γεννήτρια τυχαίων ονείρων του εγκεφάλου σας. Δημιουργείτε την ιστορία του ονείρου σας μόνοι σας, αφού ξυπνήσετε.
Οι υποστηρικτές αυτής της θεωρίας πιστεύουν ότι τα όνειρα μπορεί να αισθάνονται περίεργα, επειδή αυτές οι τυχαίες εικόνες συχνά δεν έχουν νόημα όταν συνδυάζονται.
Τα όνειρα ως συναισθηματική ρύθμιση
Τα δυσάρεστα ή ανεπιθύμητα συναισθήματα που βιώνετε στην καθημερινή ζωή μπορούν να εμφανιστούν και στα όνειρά σας.
Το άγχος, η ενοχή, η λύπη ή ο φόβος μπορεί γρήγορα να κατακλύσουν. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί έχουν θεωρήσει ότι η πλοήγηση σε αυτά τα συναισθήματα στη χώρα των ονείρων μπορεί να σας βοηθήσει να αρχίσετε να επιλύετε αυτά τα συναισθήματα χωρίς όλο το άγχος.
Αναρωτιέστε πώς μπορεί να λειτουργήσει; Λοιπόν, όταν ονειρεύεστε κατά τη διάρκεια του σταδίου της ταχείας κίνησης των ματιών (REM), τα μέρη του εγκεφάλου που βοηθούν στη ρύθμιση των συναισθημάτων και της μνήμης είναι ενεργά.
Αυτό που δεν είναι ενεργό είναι ο χημικός αγγελιοφόρος
Θεωρία συνεχούς ενεργοποίησης
Ο εγκέφαλός σας δεν κλείνει τελείως όταν πηγαίνετε για ύπνο. Αντίθετα, χρησιμοποιεί αυτό το χρόνο για να πραγματοποιήσει σημαντικές διαδικασίες, συμπεριλαμβανομένης της μεταφοράς βραχυπρόθεσμων αναμνήσεων σε μακροπρόθεσμη αποθήκευση.
Καθώς κοιμάστε, ο εγκέφαλός σας βγάζει επίσης τα σκουπίδια, με έναν τρόπο ομιλίας, απομακρύνοντας όλες τις περιττές πληροφορίες που έχουν απομείνει.
Καθώς ο ασυνείδητος εγκέφαλός σας εστιάζει στην επεξεργασία των αναμνήσεων, η δραστηριότητα στον συνειδητό εγκέφαλό σας επιβραδύνεται.
Σύμφωνα με τη θεωρία της συνεχούς ενεργοποίησης, αυτό ωθεί τον εγκέφαλό σας να στείλει μια ροή δεδομένων από την αποθήκευση μνήμης στον συνειδητό εγκέφαλο. Μπορείτε να σκεφτείτε αυτά τα δεδομένα – γνωστό και ως τα όνειρά σας – ως ένα είδος προφύλαξης οθόνης που διατηρεί το συνειδητό μέρος του εγκεφάλου σας σε λειτουργία, παρά την έλλειψη πραγματικής δραστηριότητας.
Κοινά θέματα και οι πιθανές έννοιές τους
Ανεξάρτητα από το τι μπορεί να προτείνουν οι επιστημονικές θεωρίες, οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πιστεύουν από καιρό στη σημασία των ονείρων και προσπαθούν να μαντέψουν τη σημασία τους.
Τα όνειρα μπορεί να φαίνονται τόσο ενδιαφέροντα εν μέρει επειδή δεν είναι πλήρως κατανοητά. Αλλά ορισμένα όνειρα εμφανίζονται τόσο συχνά μεταξύ των γενεών και των πολιτισμών που πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτά τα κοινά θέματα υποδηλώνουν ότι τα όνειρα, στην πραγματικότητα, έχουν σημασία.
Ακολουθούν μερικά κοινά θέματα ονείρων, καθώς και πιθανές ερμηνείες:
| Ένα όνειρο για | Θα μπορούσε να σημαίνει |
|
απατώντας τον σύντροφό σας |
δυσκολεύεστε να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας στη σχέση ή αισθάνεστε παγιδευμένοι σε έναν άλλο τομέα της ζωής σας |
| ο σύντροφός σας απατά | αισθάνεστε φόβο μήπως χάσετε τον σύντροφό σας ή απόρριψη σε άλλο τομέα της ζωής |
| αποτυχία σε ένα τεστ | αντιμετωπίζετε κάποιο άγχος που δεν νιώθετε έτοιμοι να χειριστείτε |
| να είσαι γυμνός ή να βιώνεις άλλη δημόσια αμηχανία | αισθάνεστε ευάλωτοι και ανησυχείτε ότι οι άλλοι άνθρωποι θα παρατηρήσουν τα ελαττώματά σας |
| ανακαλύπτοντας χρήματα ή θησαυρό | νιώθετε σίγουροι, άξιοι και καλά με τον εαυτό σας |
| χάνετε το λεωφορείο ή το τρένο σας | Η καθημερινότητά σας σας αφήνει απογοητευμένους και πιστεύετε ότι σας λείπει κάτι σημαντικό |
| χάνοντας τα δόντια σας | Ανησυχείτε για τη γήρανση ή έχετε ανασφάλειες σχετικά με το πώς σας αντιλαμβάνονται οι άλλοι |
| εύρεση νέων δωματίων | ανακαλύπτετε νέες ικανότητες, ενδιαφέροντα ή μελλοντικές δυνατότητες για τον εαυτό σας |
| πέφτοντας | αισθάνεστε ότι δεν υποστηρίζεστε από αγαπημένα σας πρόσωπα ή σαν να χάνετε τον έλεγχο σε κάποια πτυχή της ζωής σας |
| βαφή | αντιμετωπίζετε κάποιες ανεπιθύμητες αλλαγές ή έχετε κάποιες αβεβαιότητες για το μέλλον |
Πώς να εξερευνήσετε τα δικά σας όνειρα
Είστε έτοιμοι να σκάψετε λίγο πιο βαθιά στα όνειρά σας; Αυτές οι στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε ποιοτικό ύπνο
Το να θυμάστε τα όνειρά σας είναι ένα σημαντικό μέρος της αποκρυπτογράφησης τους.
Η ανάκληση ονείρου μπορεί να συμβεί πιο φυσικά όταν κοιμάστε αρκετά. Επιδιώξτε περίπου 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ για να έχετε τη σωστή ποσότητα ύπνου REM. Αυτό μπορεί, με τη σειρά του, να ενισχύσει την ανάκληση των ονείρων.
Υπόδειξη
Καθώς πηγαίνετε για ύπνο, προσπαθήστε να επαναλάβετε στον εαυτό σας: «Θα ονειρεύομαι έντονα και θα θυμάμαι αυτά τα όνειρα όταν ξυπνήσω».
Αναθεωρήστε το όνειρο
Όταν ξυπνάτε από ένα όνειρο, το πρώτο σας ένστικτο μπορεί να είναι να φτάσετε στο ημερολόγιο των ονείρων σας. Αντ ‘αυτού, ξαπλώστε ακίνητος για μια στιγμή και αφήστε το όνειρο να μαριναριστεί πραγματικά.
Καθώς αφήνετε κάθε σκηνή που σας έρχεται να ξεδιπλωθεί, προσπαθήστε να ανοίξετε την επίγνωσή σας σε οποιεσδήποτε σκέψεις ή συναισθήματα βιώσατε κατά τη διάρκεια του ονείρου.
Καθώς αναπολείτε τα γεγονότα του ονείρου, δώστε προσοχή σε τυχόν μικρές λεπτομέρειες που ξεχωρίζουν. Μπορεί να φαίνονται δευτερεύοντα στο φως της ημέρας, αλλά είναι πολύ πιθανό να είχαν μεγαλύτερη σημασία στο όνειρό σας.
Σημειώστε το
Μόλις ολοκληρώσετε το όνειρο, πάρτε ένα σημειωματάριο και σημειώστε όλα όσα μπορείτε να θυμηθείτε. Καθώς γράφετε, μπορεί να θυμάστε περισσότερες βασικές λεπτομέρειες που βοηθούν στη διαμόρφωση της αφήγησης των ονείρων.
Σημειώστε όλα όσα μπορείτε να σκεφτείτε — ακόμα κι αν δεν είστε σίγουροι τι ακριβώς συνέβη. Μπορείτε να γράψετε, για παράδειγμα, «Περιπλανώμαι μόνος μου στο δάσος, ψάχνω για κάποιον ή κάτι. Δεν είμαι σίγουρος, αλλά ένιωθα χαμένος και μόνος».
Παρακολουθήστε τις λεπτομέρειες, όπως:
- χρώματα και ήχους
- άλλα άτομα στο όνειρο
- οτιδήποτε είπατε ή ακούσατε να λέει κάποιος άλλος
- κτίρια ή μέρη που επισκεφτήκατε
- διαθέσεις και συναισθήματα
- βασικά αντικείμενα στο όνειρο, όπως αυτοκίνητα, όπλα, εργαλεία ή βιβλία
Υπόδειξη
Κρατήστε ένα σημειωματάριο και ένα μικρό φωτιστικό στο κομοδίνο σας για να διευκολύνετε αυτή τη διαδικασία, ειδικά αν έχετε την τάση να ξυπνάτε στη μέση της νύχτας.
Ακόμη και το να σηκωθείτε από το κρεβάτι για να βρείτε λίγο χαρτί μπορεί να καταλήξει να βγάλετε κομμάτια του ονείρου σας από το μυαλό σας.
Κάντε συνδέσεις με τη δική σας ζωή
Τα βιβλία που προσφέρουν ερμηνείες ονείρων μπορεί να είναι χρήσιμα, αλλά συχνά θα αποκτήσετε περισσότερες πληροφορίες εξετάζοντας το όνειρο από τον μοναδικό φακό των εμπειριών σας.
Οι άνθρωποι έχουν πολλά πράγματα να πουν για τα δικά τους όνειρα, αλλά το νόημα κάποιου άλλου μπορεί να μην ισχύει για εσάς.
Ίσως ονειρευτείτε ένα κουνέλι να τρώει γρασίδι στο πάρκο. Στην αρχή, αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένα απλό, ακόμη και κάπως βαρετό όνειρο. Αλλά, όταν σκάβετε λίγο βαθύτερα, θυμάστε να νιώθετε χαρούμενοι και ειρηνικοί στο όνειρο και ότι θέλατε από παιδί ένα κατοικίδιο κουνέλι.
Συνδέοντας αυτά τα γεγονότα με την καθημερινή σας ζωή, μπορεί να συμπεράνετε ότι το να περνάτε χρόνο έξω ήταν ωραία και να αποφασίσετε να επισκέπτεστε το πάρκο πιο συχνά. Συνειδητοποιείς επίσης ότι θα απολάμβανες να έχεις ένα κατοικίδιο στη ζωή σου.
Η κατώτατη γραμμή
Κανείς δεν ξέρει με βεβαιότητα τι σκοπό εξυπηρετούν τα όνειρα. Αλλά, στο τέλος της ημέρας, η πραγματική τους λειτουργία μπορεί να μην έχει πραγματικά σημασία.
Αν τα βρίσκετε σημαντικά, τότε έχουν αξία για εσάς.
Η Crystal Raypole έχει εργαστεί στο παρελθόν ως συγγραφέας και συντάκτης για το GoodTherapy. Τα πεδία ενδιαφέροντός της περιλαμβάνουν ασιατικές γλώσσες και λογοτεχνία, ιαπωνική μετάφραση, μαγειρική, φυσικές επιστήμες, σεξουαλική θετικότητα και ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να βοηθήσει στη μείωση του στίγματος σχετικά με θέματα ψυχικής υγείας.
Discussion about this post