Killer Workouts: Αναφυλαξία που προκαλείται από την άσκηση

Κυριολεκτικά αλλεργικός στην άσκηση

Οι πιο έντονες ασκήσεις ενοχοποιούνται συνήθως για αναφυλαξία που προκαλείται από την άσκηση. Ωστόσο, μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε σωματικής δραστηριότητας, όπως το τσουγκράνισμα των φύλλων ή το σκίσιμο στην πίστα.

Η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών πριν από την άσκηση μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Τα φιστίκια, τα οστρακοειδή, οι ντομάτες, το καλαμπόκι και το σιτάρι σχετίζονται με την αναφυλαξία που προκαλείται από την άσκηση, αν και οποιαδήποτε τροφή μπορεί να αποτελέσει έναυσμα. Αυτό αναφέρεται ως αναφυλαξία που προκαλείται από την άσκηση εξαρτώμενη από τα τρόφιμα.

Ορισμένα φάρμακα όπως η ασπιρίνη και τα αντιφλεγμονώδη μπορούν να προκαλέσουν την αντίδραση καθώς και ακραίες θερμοκρασίες, υγρασία και ορμονικές αλλαγές.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά. Μπορεί να είναι ήπια στην αρχή αλλά μπορούν να επιταχυνθούν γρήγορα. Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• κνίδωση
• ναυτία
• ζάλη
• πρήξιμο
• κράμπες
• διάρροια
• βήχα, συριγμό ή δυσκολία στην αναπνοή

Αυτό μπορεί να μετατραπεί σε μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα. Οι σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να εξελιχθούν σε σοκ, απώλεια συνείδησης και αναπνευστική ή καρδιακή ανακοπή.

Τι να κάνω

Σταματήστε αυτό που κάνετε και ξεκουραστείτε εάν αισθανθείτε πρώιμα συμπτώματα αναφυλαξίας που προκαλείται από την άσκηση. Μερικές φορές αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται.

Καλέστε αμέσως το 911 εάν τα συμπτώματα κλιμακωθούν σε εσάς ή σε κάποιον κοντά σας. Τα σημάδια της κλιμάκωσης του αναφυλακτικού σοκ περιλαμβάνουν:

• χλωμό, μαλακό δέρμα
• αδύναμος, γρήγορος παλμός
• αναπνευστικά προβλήματα
• σύγχυση και απώλεια συνείδησης

Εάν το άτομο έχει επείγουσα φαρμακευτική αγωγή, όπως αυτόματο έγχυση επινεφρίνης, μπορεί να χρειαστεί να βοηθήσετε στη χορήγησή του. Μην επιχειρήσετε να δώσετε από του στόματος φάρμακα σε κάποιον που δεν μπορεί να αναπνεύσει. Ενδέχεται να είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε την ΚΑΡΠΑ ενόσω περιμένετε ανταποκριτές έκτακτης ανάγκης. Εάν δεν ξέρετε πώς να κάνετε ΚΑΡΠΑ, προσπαθήστε να βρείτε κάποιον που να το κάνει.

Επείγουσα θεραπεία

Η ιατρική ομάδα έκτακτης ανάγκης θα προσπαθήσει να βοηθήσει το άτομο να αναπνεύσει και να κρατήσει την καρδιά του να χτυπά. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν αδρεναλίνη, ή επινεφρίνη, για να μειώσουν την αλλεργική απόκριση του σώματος.

Οι ανταποκριτές έκτακτης ανάγκης μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν ενδοφλέβια αντιισταμινικά ή κορτιζόνη για να μειώσουν τη φλεγμονή στις διόδους του αέρα. Η αλλεργική αντίδραση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή των αεραγωγών, σε σημείο να κλείσουν και να εμποδίσουν τη ροή του αέρα στους πνεύμονες. Τα φάρμακα που ονομάζονται βήτα-αγωνιστές μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διευκόλυνση της προβληματικής αναπνοής.

Πρόληψη

Επισκεφθείτε το γιατρό σας για μια πλήρη φυσική κατάσταση εάν έχετε βιώσει αναφυλαξία που προκαλείται από την άσκηση. Κρατήστε αρχείο με τα τρόφιμα που τρώτε και τις συνθήκες στις οποίες βρίσκεστε πριν από την άσκηση. Υπολογίστε πόσο καιρό πριν από την άσκηση πρέπει να αποφεύγετε την προσβλητική τροφή, τη σκανδάλη ή το αλλεργιογόνο.

Αποφύγετε την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους κατά την περίοδο των αλλεργιών και σε ακραίες θερμοκρασίες. Ασκηθείτε με έναν σύντροφο που έχει επίγνωση της κατάστασής σας και ο οποίος θα ξέρει τι να κάνει σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Ο εντοπισμός των παραγόντων που συμβάλλουν στην αναφυλαξία θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε μελλοντικές επιθέσεις.

Ο αυτόματος εγχυτήρας

Ο γιατρός σας πιθανότατα θα συνταγογραφήσει μια αυτόματη έγχυση ή EpiPen®, εάν έχετε αναφυλαξία που προκαλείται από την άσκηση. Εγχέει επινεφρίνη στο σύστημά σας για να επιβραδύνει την αλλεργική αντίδραση.

Τα δευτερόλεπτα μετράνε, οπότε βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε πώς και πότε να το χρησιμοποιήσετε. Πείτε στους πιο κοντινούς σας ανθρώπους ότι έχετε ένα αυτόματο μπεκ ψεκασμού και μάθετε πώς να το χρησιμοποιούν.

Ο αυτόματος εγχυτήρας δεν είναι θεραπεία από μόνος του, απλώς επιβραδύνει την αλλεργική αντίδραση, οπότε φροντίστε να πάτε στο νοσοκομείο αμέσως μετά τη χρήση του.

Είναι σημαντικό να έχετε πάντα μαζί σας τον αυτόματο εγχυτήρα και να τον αντικαθιστάτε πριν λήξει.

Μακροπρόθεσμη προοπτική

Τα καλά νέα είναι ότι η αναφυλαξία είναι συνήθως πολύ θεραπεύσιμη εάν ενεργήσετε γρήγορα. Εάν έχετε μια γνωστή αλλεργία, να έχετε μαζί σας τα φάρμακά σας, ειδικά το EpiPen σας, όταν ασκείστε.

Προσπαθήστε να αποφύγετε γνωστούς ερεθισμούς. Να θυμάστε πάντα ότι αυτή είναι μια σοβαρή αλλεργία και πρέπει να την αντιμετωπίζετε ως τέτοια. Οι επιπλοκές μπορεί να περιλαμβάνουν απώλεια συνείδησης, σοκ, αναπνευστική ανακοπή και καρδιακή ανακοπή, που μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.

Μερικές ακόμη προφυλάξεις

Ειδοποιήστε την οικογένεια και τους φίλους σας για την κατάστασή σας και διδάξτε τους τι να κάνουν σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να φορέσετε μια ετικέτα ιατρικής ειδοποίησης. Διαβάστε προσεκτικά όλες τις ετικέτες εάν έχετε τροφική αλλεργία.

Σταματήστε και ξεκουραστείτε με το πρώτο σημάδι αναφυλαξίας. Κρατήστε τα φάρμακά σας και ένα κινητό τηλέφωνο πάνω σας όταν ασκείστε.

Η άσκηση είναι καλή για εσάς. Εφόσον λαμβάνετε τις κατάλληλες προφυλάξεις και ακούτε τα σήματα του σώματός σας, θα πρέπει να μπορείτε να συνεχίσετε την άσκηση.