Πώς το αλκοόλ επηρεάζει την τεστοστερόνη

Πώς επηρεάζει το αλκοόλ την τεστοστερόνη;

Υπάρχουν τρεις αδένες που απαιτούνται για την παραγωγή τεστοστερόνης στους άνδρες: ο υποθάλαμος, η πρόσθια υπόφυση και οι όρχεις.

1. Ο υποθάλαμος σας απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται ορμόνη απελευθέρωσης γοναδοτροπίνης (GnRH), η οποία δρα στην πρόσθια υπόφυση σας.
2. Στη συνέχεια, η πρόσθια υπόφυσή σας απελευθερώνει ωχρινοτρόπο ορμόνη (LH) και ωοθυλακιοτρόπο ορμόνη (FSH).
3. Σε απόκριση στην LH και την FSH, οι όρχεις σας στη συνέχεια συνθέτουν τεστοστερόνη.

Το αλκοόλ μπορεί να διαταράξει την παραγωγή τεστοστερόνης παρεμβαίνοντας και στους τρεις αδένες.

Μακροχρόνιες επιδράσεις του αλκοόλ στην τεστοστερόνη

Οι βαρείς πότες είναι πιο πιθανό να έχουν κακή λειτουργία των όρχεων σε σύγκριση με άτομα που καταναλώνουν μέτρια ποσότητα αλκοόλ.

Η βαριά κατανάλωση αλκοόλ θεωρείται συνήθως περισσότερα από 15 ποτά την εβδομάδα για τους άνδρες ή περισσότερα από οκτώ ποτά την εβδομάδα για τις γυναίκες.

Οι άνδρες που πίνουν πολύ είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν:

• στυτική δυσλειτουργία
• χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης
• χαμηλή λίμπιντο

Πιστεύεται ότι η χρόνια κατάχρηση αλκοόλ βλάπτει τα κύτταρα Leydig στους όρχεις σας, τα οποία είναι υπεύθυνα για την παραγωγή τεστοστερόνης. Το αλκοόλ μπορεί επίσης να επηρεάσει την απελευθέρωση LH, FSH και GnRH.

Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ δεν φαίνεται να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην αναπαραγωγική υγεία ή στα επίπεδα τεστοστερόνης.

Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ ορίζεται συνήθως ως όχι περισσότερα από ένα ποτά για τις γυναίκες ή δύο ποτά για τους άνδρες σε μία μόνο ημέρα.

Βραχυπρόθεσμες επιδράσεις του αλκοόλ στην τεστοστερόνη

Θεωρείται ότι η οξεία κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει βραχυπρόθεσμες βλάβες στην απελευθέρωση τεστοστερόνης επηρεάζοντας αρνητικά τον υποθάλαμο και την υπόφυση σας.

Ερευνα διαπίστωσε ότι η τεστοστερόνη μπορεί να πέσει σε μόλις 30 λεπτά μετά την κατανάλωση αλκοόλ.

Σε μια μελέτησε υγιείς άνδρες δόθηκε μια πίντα ένα ουίσκι την ημέρα για 30 ημέρες και τα επίπεδα τεστοστερόνης τους συγκρίθηκαν με αυτά των ανδρών με χρόνιο αλκοολισμό.

Τα επίπεδα τεστοστερόνης των υγιών ανδρών άρχισαν να πέφτουν από την τρίτη μέρα και έφτασαν παρόμοια επίπεδα με αυτά των ανδρών με αλκοολισμό μέχρι το τέλος του μήνα.

Πώς το αλκοόλ επηρεάζει το σπέρμα σας;

Το αλκοόλ βλάπτει τη λειτουργία των κυττάρων Sertoli στους όρχεις σας. Αυτά τα κύτταρα χρειάζονται για την ωρίμανση του σπέρματος.

Η ανάπτυξη του σπέρματος ονομάζεται σπερματογένεση. Τόσο η τεστοστερόνη όσο και η FSH παίζουν ρόλο στη σπερματογένεση.

Διαταραχές σε αυτές τις ορμόνες μπορεί να οδηγήσουν σε σπερματογενή διακοπή. Η σπερματογενής ανακοπή είναι μια διακοπτόμενη ανάπτυξη του σπέρματος που μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή συγκέντρωση σπέρματος στο σπέρμα.

Μελέτες έχουν βρει ότι 50 τοις εκατό όσων πίνουν πολύ είχαν σπερματογενετική ανακοπή σε σύγκριση με μόνο το 20 τοις εκατό των ανδρών χωρίς αλκοολισμό.

Διαπίστωσαν επίσης ότι οι άνδρες που έπιναν πολύ είχαν ελαφρώς αλλά σημαντικά μικρότερους όρχεις από τους άνδρες που δεν έπιναν.

ΕΝΑ Μελέτη 2017 Εξετάζοντας 16.395 υγιείς άνδρες διαπιστώθηκε ότι η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον όγκο του σπέρματος και τη μορφολογία του σπέρματος. Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ δεν είχε σημαντική επίδραση σε καμία από τις δύο παραμέτρους.

Αλλο μελέτη Εξετάζοντας 8.344 υγιείς άνδρες από την Ευρώπη και τις Ηνωμένες Πολιτείες διαπιστώθηκε επίσης ότι η μέτρια πρόσληψη αλκοόλ δεν επηρέασε την ποιότητα του σπέρματος.

Αν και είναι ευρέως γνωστό ότι οι γυναίκες δεν πρέπει να πίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι οι άνδρες που πίνουν πολύ πριν από τη γονιμοποίηση μπορεί επίσης να θέτουν το μελλοντικό μωρό τους σε αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης γενετικών ανωμαλιών.

Ποια είναι τα συμπτώματα των χαμηλών επιπέδων τεστοστερόνης;

Τα συμπτώματα της χαμηλής τεστοστερόνης στους ενήλικες άνδρες περιλαμβάνουν:

• χαμηλή λίμπιντο
• λήθαργος
• κατάθλιψη
• στυτική δυσλειτουργία
• αγονία
• απώλεια τρίχας σώματος ή προσώπου
• απώλεια μυϊκής μάζας
• ανάπτυξη των μαστών
• απώλεια οστικής μάζας
• εξάψεις
• κακή συγκέντρωση

Πόσος χρόνος χρειάζεται μετά τη διακοπή του αλκοόλ για να επανέλθει στο φυσιολογικό;

Η διακοπή του αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει στην αναστροφή μερικών από τις βλάβες στον εγκέφαλο και τους όρχεις σας.

Ωστόσο, ανάλογα με το πόσο και πόσο καιρό έχετε πιει, η αποκατάσταση μπορεί να διαρκέσει μήνες ή χρόνια. Κάποια βλάβη μπορεί να είναι μόνιμη.

Ένα ποντίκι μελέτη διαπίστωσε ότι η βλάβη από το αλκοόλ στην ανδρική αναπαραγωγική οδό ήταν κάπως αναστρέψιμη μετά από 10 εβδομάδες αποχής από το αλκοόλ. Αν και τα αποτελέσματα των μελετών σε ζώα δεν μεταφέρονται πάντα στους ανθρώπους, τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης υποδηλώνουν ότι είναι δυνατή τουλάχιστον μια μερική ανάκαμψη.

Απαιτείται περισσότερη έρευνα σε ανθρώπινα θέματα για να κατανοηθεί καλύτερα ο βαθμός στον οποίο το ανθρώπινο αναπαραγωγικό σύστημα μπορεί να αυτοθεραπευθεί.

Η υιοθέτηση ενός γενικού υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να βοηθήσει στη στήριξη της ανάρρωσής σας. Η αποφυγή του πρόχειρου φαγητού, η ισορροπημένη διατροφή, η τακτική άσκηση και ο επαρκής ύπνος μπορούν όλα να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα βέλτιστα επίπεδα ορμονών.

Πώς επηρεάζει το αλκοόλ τη θεραπεία υποκατάστασης τεστοστερόνης;

Τα άτομα με ιστορικό κατάχρησης αλκοόλ διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν χαμηλή τεστοστερόνη. Η συνέχιση της έντονης κατανάλωσης ποτών ενώ υποβάλλεστε σε θεραπεία υποκατάστασης τεστοστερόνης μπορεί να υπονομεύσει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.

Πολλοί γιατροί συνιστούν τον περιορισμό ή τη διακοπή του αλκοόλ κατά τη λήψη τεστοστερόνης.

Περισσότερο από 90 τοις εκατό των ανδρών με προχωρημένη ηπατική νόσο έχουν επίσης χαμηλή τεστοστερόνη. Η συνέχιση του ποτού μπορεί να επιδεινώσει τη βλάβη του ήπατος, η οποία θα οδηγήσει σε περισσότερα προβλήματα υγείας και περαιτέρω μειωμένη παραγωγή τεστοστερόνης.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν πιστεύετε ότι το ποτό σας επηρεάζει τα επίπεδα τεστοστερόνης ή την αναπαραγωγική σας υγεία, καλό είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τις καλύτερες θεραπευτικές επιλογές για τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης και την εξάρτησή σας από το αλκοόλ.

Βασικά φαγητά

Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης σας και να βλάψει τη γονιμότητά σας.

Η βαριά κατανάλωση αλκοόλ για τους άνδρες θεωρείται γενικά ότι είναι περισσότερα από 15 ποτά την εβδομάδα.

Η διακοπή του αλκοόλ ή η μείωση της πρόσληψης αλκοόλ σε ένα ασφαλές επίπεδο μπορεί να βοηθήσει στην αναστροφή ορισμένων από τις βλάβες που προκαλούνται από τη χρόνια κατανάλωση αλκοόλ.

5 αποδεδειγμένοι τρόποι για να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης με φυσικό τρόπο