Ο οδηγός σας για άντληση χωρίς χέρια

Πώς να αντλήσετε hands-free

Η διαδικασία άντλησης hands-free θα πρέπει να είναι αρκετά γνωστή εάν έχετε χρησιμοποιήσει ηλεκτρικό θήλαστρο στο παρελθόν.

Βήμα 1: Πλύνε τα χέρια σου!

Βήμα 2: Συναρμολογήστε τα εξαρτήματα της αντλίας σας σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή.

Βήμα 3: Φορέστε ένα κατάλληλο σουτιέν για να κρατάτε την αντλία στο στήθος. Αυτό είναι κάτι που ίσως θέλετε να αγοράσετε μετά τον ερχομό του μωρού, καθώς το στήθος των περισσότερων γυναικών μεγαλώνει σημαντικά μετά τον τοκετό αφού μπει το γάλα τους.

Βήμα 4: Τοποθετήστε τη φλάντζα της αντλίας μέσα στο σουτιέν και στερεώστε τη φλάντζα στο στήθος. Βεβαιωθείτε ότι όλα εφαρμόζουν σωστά — η φλάντζα με λάθος μέγεθος μπορεί να προκαλέσει πόνο στις θηλές και χαμηλή παραγωγή γάλακτος. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με το μέγεθος της φλάντζας, συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο γαλουχίας.

Βήμα 5: Εκκινήστε την αντλία. Πρέπει να υπάρχει καλή σφράγιση και να μην στάζει γάλα. Θα πρέπει να αισθάνεστε αναρρόφηση, αλλά όχι πόνο καθώς αρχίζει να λειτουργεί.

Βήμα 6: Χαλαρώστε και κάντε σκέψεις αγάπης για το μωρό σας για να βοηθήσετε το αντανακλαστικό της απογοήτευσης. Ρυθμίστε την αναρρόφηση όπως χρειάζεται. Ορισμένες αντλίες όπως το Willow θα σας επιτρέψουν να παρακολουθείτε στο τηλέφωνό σας πόσο γάλα μαζεύει η αντλία.

Βήμα 7: Όταν τελειώσετε με τη συνεδρία άντλησης, φροντίστε να αποσυναρμολογήσετε την αντλία, να αποθηκεύσετε κατάλληλα τυχόν γάλα και να καθαρίσετε τα μέρη της αντλίας, ώστε να είναι έτοιμα για την επόμενη τροφοδοσία σας.

Θήλαστρα hands-free

Οι αντλίες hands-free μπορεί να διαφέρουν σημαντικά στην τιμή ανάλογα με τα επιπλέον κουδούνια και σφυρίχτρες. Μια κοινή τιμή για ορισμένες από τις πιο προηγμένες τεχνολογικά επιλογές είναι 500 $, αλλά υπάρχουν και φθηνότερες επιλογές εάν έχετε προϋπολογισμό.

Μερικές από τις πιο δημοφιλείς αντλίες hands-free είναι:

• ιτιά
• Freemie
• Έλβι

Ενώ αντλίες όπως το Elvie και το Willow θα σας επιτρέψουν να μετακινηθείτε χωρίς να είστε συνδεδεμένοι με τίποτα (κάτι που τις ξεχωρίζει από άλλες ηλεκτρικές αντλίες), ίσως προτιμάτε να τις χρησιμοποιείτε ιδιωτικά. Παρόλο που η συσκευή μπορεί να είναι κρυμμένη κάτω από το πουκάμισό σας, πολλές γυναίκες είπαν ότι μπορούν να την ακούσουν και είναι ορατή μέσα από τα ρούχα τους.

Οι αντλίες hands-free θα εναποθέσουν το μητρικό γάλα σας είτε σε δοχείο είτε σε τσάντα αποθήκευσης. Τα δοχεία μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μπουκάλι ή να χυθούν σε ένα μπουκάλι. Οι σακούλες αποθήκευσης γάλακτος μπορούν επίσης να χυθούν σε ένα μπουκάλι ή να αποθηκευτούν ως έχουν στο ψυγείο/καταψύκτη.

Χρησιμοποιώντας σουτιέν άντλησης

Σας αρέσει η τρέχουσα αντλία σας και θα θέλατε να ήταν hands-free; Τα σουτιέν άντλησης μπορούν να βοηθήσουν στη μετατροπή πολλών κανονικών ηλεκτρικών αντλιών σε αντλίες hands-free!

Τα σουτιέν άντλησης έχουν σχεδιαστεί με μικρές σχισμές ή τρύπες γύρω από τις θηλές για να επιτρέπουν στις φλάντζες της αντλίας να γλιστρούν και να συγκρατούνται στην κατάλληλη θέση.

Το σουτιέν κάνει τη δουλειά που θα έκαναν κανονικά τα χέρια σας, ελευθερώνοντάς τα για άλλες εργασίες. Ενώ θα εξακολουθείτε να είστε δεμένοι με οποιαδήποτε πηγή ηλεκτρικής αντλίας χρησιμοποιείτε, τώρα που τα χέρια σας είναι ελεύθερα, θα μπορείτε να διαβάζετε ένα βιβλίο, να γράφετε ή να πληκτρολογείτε στον υπολογιστή σας!

Πολλά σουτιέν αντλίας hands-free μπορούν να αγοραστούν για περίπου $20 έως $30. Μερικές εξαιρετικές επιλογές περιλαμβάνουν:

• Σουτιέν άντλησης Simple Wishes Hands-free
• Σουτιέν άντλησης Hands-free Bustier Medela Easy Expression
• Αξεσουάρ Bravado Designs Clip and Pump Hands-free σουτιέν νοσηλείας (όχι το δικό του σουτιέν, αλλά μια προσθήκη που μπορείτε να κουμπώσετε στο τρέχον σουτιέν θηλασμού!)

DIY άντληση hands-free

Θέλετε να αντλείτε hands-free, αλλά με περιορισμένο προϋπολογισμό; Δεν είναι πάντα απαραίτητο να επενδύσετε σε μια ακριβή νέα αντλία ή σουτιέν αντλίας hands-free.

Μια επιλογή DIY είναι να πάρετε ένα αθλητικό σουτιέν και να κόψετε μια τρύπα πάνω από κάθε θηλή. (Οι τρύπες όμως θα πρέπει να προσφέρουν αρκετό χώρο για να χωρέσουν στη φλάντζα). Μόλις η φλάντζα τοποθετηθεί σωστά μέσα από την τρύπα, έχετε μια εμπειρία άντλησης hands-free!

Αν δεν θέλετε να κόψετε κανένα ρούχο, το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικές θήκες για αλογοουρά και αυτή την έξυπνη μέθοδο. Χωρίς δέσιμο μαλλιών; Τα λαστιχάκια μπορούν επίσης να λειτουργήσουν. Οι κάτοχοι της αλογοουράς απλώς τείνουν να είναι λίγο πιο ανθεκτικοί.

Συμβουλές για επιτυχημένη άντληση hands-free

• Βεβαιωθείτε ότι είστε προετοιμασμένοι και ότι έχετε όλα όσα χρειάζεστε. Ακόμη και πριν φτάσει το μωρό σας, μπορείτε να απολυμάνετε όλα τα μέρη, να εξασκηθείτε στη συναρμολόγηση της αντλίας σας και να ετοιμάσετε μια τσάντα αντλίας με όλα τα πράγματα που θέλετε να αντλήσετε στο δρόμο. Θα είστε ευγνώμονες για όλη αυτή την προετοιμασία όταν αισθάνεστε ενθουσιασμένοι!
• Μπορεί να θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αγοράσετε κάποια επιπλέον εξαρτήματα άντλησης. Αυτά μπορεί να είναι χρήσιμα όταν δεν έχετε χρόνο να καθαρίσετε τα εξαρτήματά σας μεταξύ των συνεδριών άντλησης ή όταν κάτι σπάσει όταν είστε έτοιμοι να αντλήσετε. Δεδομένου ότι το στήθος πολλών γυναικών αλλάζει σε σχήμα και μέγεθος κατά τη διάρκεια του ταξιδιού του θηλασμού, μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε στη διάθεσή σας μια ποικιλία από διαφορετικά μεγέθη φλάντζες.
• Κάντε μασάζ στο στήθος σας πριν ξεκινήσετε μια συνεδρία άντλησης και προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον. Το μασάζ και η χαλάρωση μπορούν να βοηθήσουν στην απογοήτευση και να αυξήσουν την ποσότητα γάλακτος που μπορείτε να παράγετε. Μπορεί επίσης να θέλετε να δοκιμάσετε ζεστές κομπρέσες στο στήθος σας πριν από τις συνεδρίες άντλησης για να βοηθήσετε στην απογοήτευση.
• Ρυθμίστε ένα πρόγραμμα άντλησης που λειτουργεί για εσάς. Ακόμη και με την άντληση hands-free, μπορεί να υπάρχουν στιγμές της ημέρας που είναι πιο βολικές για να αντλείτε ή όταν το σώμα σας φαίνεται να παράγει περισσότερο γάλα. Η ρύθμιση ξυπνητηριών τηλεφώνου ή ο προγραμματισμός των χρόνων άντλησης στο ημερολόγιο εργασίας σας μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι κάνετε άντληση αρκετά συχνά όταν η ζωή είναι απασχολημένη.
• Αποθηκεύστε το γάλα σε μικρές παρτίδες και καταψύξτε το μητρικό γάλα ώστε να βρίσκεται επίπεδη. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της απώλειας γάλακτος. Σίγουρα υπάρχει κλάμα για το χυμένο γάλα εάν είναι μητρικό γάλα, επομένως είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι κανένας από τον “υγρό χρυσό” σας δεν πρόκειται να πάει χαμένος.

Περίληψη

Εάν αισθάνεστε άγχος για όλα όσα χρειάζεστε για να κάνετε και αναρωτιέστε πώς θα συμπιέσετε τον χρόνο άντλησης στο πρόγραμμά σας, η άντληση hands-free μπορεί να είναι η επιλογή πολλαπλών εργασιών που έχετε ονειρευτεί.

Υπάρχει μια σειρά από αντλίες χωρίς χέρια στην αγορά ή μπορείτε να επιλέξετε να επενδύσετε σε ένα σουτιέν που διευκολύνει την άντληση χωρίς χέρια. Ό,τι κι αν αποφασίσετε, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε τα μέρη της αντλίας σας καθαρά και αναζητάτε βοήθεια εάν κάτι δεν πάει καλά.

Με λίγη εξάσκηση, θα έχετε hands-free σε χρόνο μηδέν.